3岁1周的宝宝需要吃鱼肝油吗？补钙，吃什么牌的钙片好？_育儿问答_宝宝树
3岁1周的宝宝需要吃鱼肝油吗？补钙，吃什么牌的钙片好？
3岁1周的宝宝需要吃鱼肝油吗？，吃什么牌的钙片好？这个阶段的宝宝饮食上要注意什么？
当时年龄：
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给宝宝一直是许多父母关心的话题，关于补钙的知识，你到底知道多少？
　　你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗？你每天都给宝宝吃含钙丰富的食物，
但其中的钙宝宝吸收了多少？你一定很关心宝宝是否，如何合理地给宝宝补钙，就让营养学专家一项一项细细地说给你听吧！
　　钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。
　　宝宝每天需要多少钙
　　宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：
　　* 1-6个月：的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。
　　* 7-12个月：每天需要约500-600毫克。
　　* 1-3岁：每天需要约600-800毫克。
　　如何知道宝宝是否摄入了足够的钙
　　建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。
　　如何发现宝宝缺钙了
　　宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成&O&形腿或&X&腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成等表现。
　　董医师的建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
　　预防宝宝缺钙的加减乘除法
　　加&&多食含钙丰富的食物
　　宝宝正处于的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有D，能促进钙质的吸收。
　　温馨参照：
　　常见食物的含钙量(每100克的含量，单位：毫克)
　　食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量
　　母乳 30 青豆 200 海带 348
　　牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264
　　奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉（带皮） 9
　　鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170
　　黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191
　　豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294
　　减&&维生素D不可过量补充
　　维生素D具有生物活性，可以促进钙质的吸收，因此在给宝宝补钙的同时，应适量D。但值得注意的是，维生素D并不是营养品，不可过量补充，如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。董医师建议父母：最好在专业人士的指导下，给宝宝科学地补充维生素D。
　　乘&&晒太阳能够帮助补钙
　　宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。但父母们应注意，在炎热的夏季不要宝宝。
　　除&&科学食用抑制钙吸收的食物
　　* 有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等，含有草酸盐，它可以和钙结合形成草酸钙，影响钙质的吸收。所以在烹调这些蔬菜前，应先在沸水中烫一下，除去其中的草酸。
　　* 钙剂不应与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。
　　* 膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。
　　TIPS：董医师教你的小秘诀：
　　* 平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。
　　* 黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
　　* 选择蔬菜时，每天应至少挑选1~2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，最好不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。
　　* 如果宝宝喜欢吃肉松类的食品，可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。
　　释疑解惑：
　　1.我的宝宝不满3岁，这么大的宝宝每天都要补钙吗？
　　并不是所有的宝宝都要补钙，如果一日三餐能给宝宝提供足够的钙，如每天给宝宝吃牛奶或奶制品，再加上蔬菜、水果或豆制品中的钙，已经足够满足宝宝每天钙的需要量，就不必再补钙了。盲目给宝宝补钙，反而可能造成宝宝体内钙含量过高。
　　2.市场上补钙剂品种繁多，该如何选择？
　　如果食物中不能给宝宝提供足够的钙，则需要另外给宝宝补充钙制剂了，如钙片﹑钙粉或钙胶囊等，但目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分﹑钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率。目前市场上主要的钙剂包括：无机钙﹑有机钙及从奶制品中提取的钙。
　　无机钙&&碳酸钙：价钱比较便宜，含钙量高，但溶解度和吸收率较低，口味不适合宝宝。
　　有机钙&&氨基酸钙：含钙量较低，但溶解度和吸收率高，对胃肠道的刺激小，口味较适合宝宝。
　　奶制品中提取的钙：比较容易被吸收，对胃肠道刺激小，生物利用度高于有机钙。
　　董医师的建议：给宝宝选择钙片时不应只看广告，应多听医生或营养师等专业人士的意见，他们会根据宝宝的身体﹑饮食等状况提供较为准确的建议，并指导你正确为宝宝补钙。
　　3.何时是？
　　一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取&少量多次&的原则，以达到最好的吸收效果。另外，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。
　　爱心提醒：有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，其实这是不科学的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙片.
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"考虑如何促进钙吸收"&的妈妈回答：
"考虑如何促进钙吸收"&的推荐知识：
宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
亲，如果宝宝不就没必要补了。饮食没有什么特别的，以前是怎么样，现在还是怎么样，只要搭配全面就可以了
补钙不缺的话可以不用补.可以适当的吃一下比较好.去附近海王星辰有卖.
多吃蔬菜,水果,多做运动,就好啊.宝宝快四岁了，缺钙，吃什么钙片比较好？钙片个鱼肝油都要吃吗？_育儿问答_宝宝树
宝宝快四岁了，缺钙，吃什么钙片比较好？钙片个鱼肝油都要吃吗？
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四岁的宝宝可以给他吃点鱼肝油和钙剂，我家宝宝吃的是伊可新的鱼肝油和三精牌葡萄糖酸钙，宝宝挺喜欢吃的，而且很多妈妈都给宝宝吃这个。
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"考虑如何促进钙吸收"&的妈妈回答：
"考虑如何促进钙吸收"&的推荐知识：
宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
葡萄糖酸钙就行的，白天吃鱼肝油，晚上
可以吃葆婴的钙，很好的，加D的，不用再吃饭了，我是在豆妈那里定的，他的QQ，实惠，吸收还好
吃鸡头果有消化肠道。我的。搜水米人鸡头果不错
建议可以给宝宝补充点哦。然后同时补充点伊可新的鱼肝油是最好的哦。鱼肝油可以促使钙吸收的哦。
要吃乳钙，晚上吃，易吸收，鱼肝油早上吃，二者是相互的。四岁才补钙，真的很迟了。
对啊，鱼油是帮助钙吸收的，钙有两种一种是乳钙一种是，但碳酸钙经常服用会便秘，建议交替使用>> >>想补钙，说明上说1天1片。请问钙片什么时候吃好？在饭前还是饭后 ？
想补钙，说明上说1天1片。请问钙片什么时候吃好？在饭前还是饭后 ？
病情描述：
我想给孩子补钙，买了一瓶钙片给他。我想问一下，钙什么时候吃比较好？饭前还是饭后 ？
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已回答213条
医生建议：傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐。胃肠道好的饭前服用，不好的饭后服用 。补钙别忘了要多喝水。
(不少于10个中文字符)
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&&&&& 在婴幼儿期间的宝宝，如果是没有经常晒太阳的话，是必须补充钙质的。但是说到补钙，可能很多家长都走进了误区。宝宝缺钙怎么补，吃什么补钙好。补钙除食疗之外，钙片成了妈妈给宝宝补钙的首选。如何选择最适合宝宝的优质钙片呢？下面就由育儿网小编来教你三招选好优质钙片。
&&&&& STEP 01 确保钙制剂安全性
　　市面上的补钙产品多以钙源进行分类，钙源不同，安全系数也不相同，有矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性比较好。同时，应该避免选择含色素、防腐剂、香精等成分的钙。
　　STEP 02 试口味
　　对于钙制剂的口味，大部分家长们持以下的3种态度之一：一是无所谓;二是宝宝喜欢就行;三是自己觉得不错就行。这样的看法都是大错特错呀。
　　婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，因此对于口味的尝试要非常重视。3个月的宝宝就能表示出自己对不同口味的好恶，大部分宝宝会对甜味有所偏好，如果过早的给宝宝尝试浓郁的甜味，会造成宝宝对甜味的依赖。婴幼儿对口味的反映比成人敏感，如果以成人的口味标准去选择钙制剂，会造成过重的口味，进而影响宝宝味蕾的正确发育，最终形成挑食偏食。
　　母乳或代乳品是宝宝出生后的第一种味觉刺激，因此无味或者淡奶味的钙，对宝宝味蕾刺激性最小，而且容易接受。
　　STEP 03计算含钙量和吸收率
　　不同钙源的产品其含钙量和吸收率都会有所不同。宝宝补钙是否充足，是由吸收的量所决定的，并非吃得多就不会缺钙。婴幼儿处于快速生长发育的黄金期，对于钙的需求量是与日俱增的，因此需要高钙量、高吸收的补钙产品。碳酸钙除了钙源稳定外，也是含钙量最高的一类钙源(达到40%)。
　　宝宝对钙的吸收率受两个因素影响：1.产品成分;2.产品加工。一般情况下，钙制剂中添加了维生素D3或CPP(酪蛋白磷酸肽)，有利于促进钙的吸收率;而冲剂型的钙制剂会比颗粒、泡腾片等其他剂型跟有利于吸收。
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