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男人这里长一寸竟能增寿10年
男人这里长一寸竟能增寿10年俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。你的筋骨如何？怎样正确拉筋？51养生网小编为你详细解答。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴。无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。不妨先做个自我检查：你弯腰时腰酸吗？蹲下时顺利吗？行走时，脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有？跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢？如果你有上述问题，你可能出现“筋缩症”了，说通俗一点就是你的筋缺乏弹性，尤其是那些喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动的朋友更要注意。&&如果排除其他疾病导致的上述问题，就要试试“拉筋”锻炼。这样有利于保持筋的活力，维护筋脉健康，从而提高身体素质，延年益寿。“拉筋”锻炼对场地的要求不是很高，下面为大家推荐两个比较简单的“拉筋”锻炼方法。第一个方法是《易筋经》第三势的“掌托天门”：两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8～20次。&&第二个方法是利用自家的门框，双手上举，扶住两边门框，尽量伸展双臂；一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。需要注意的是，有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者等，一定要遵医嘱，不可擅做此类锻炼，以免适得其反。&&拉筋看似简单有讲究步伐轻盈，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬，总会给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。现在很多人是三十岁的年纪，六十岁的身体。一动不动的工作姿势，会让肌肉长期处于紧张状态，韧带也随着老化。很多人第一次做拉筋锻炼时都自信满满，觉得这些姿势很简单，在家里找个门框就能拉筋，一边做还可以一边看电视，好不惬意。没想到，几分钟后就会感觉腿部酸疼，很可能造成腿窝、手臂、肩部等受伤。每天晚上睡觉之前是拉筋的好时间，但进行柔韧性拉伸之前先要热身，使体温升高，有助于提高拉伸幅度。&&拉筋要讲究原则1、拉筋之前必须先热身，比如利用小跑步使体温增加，提高拉筋的成效，减少受伤的机会。2、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或别人施加外力帮忙。用力不当，就容易造成伤害。3、拉筋的程度是要感觉有点“张力”或“酸”，但一般别到“痛”的程度。拉筋到“痛”，离受伤就不远了。&&急于求成易拉伤拉筋主要是放松筋经，辅助身体达到舒经活血的效果，具有一定的健身效果，但不可能像有些人说的那样治百病。运动有益健康，但应该遵循人体的自然规律，而非挑战自然规律。有高血压、心脏病、骨质疏松等症以及长期体弱者、大病初愈者等，一定要遵医嘱，不可擅做此类锻炼，以免适得其反，中老年朋友尤其要当心。近来，一些中老年朋友热衷于拉筋。随着年龄的增长，身体不会像以前那样强壮，“病找人”的状况时有发生。除了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等常见慢性病，中老年人中70%还有颈肩痛、腰痛、手不能伸屈等筋缩症状。一些中老年朋友急于让身体恢复到最佳状态，甚至希望去除病根。因此，有的人天天忍着疼痛在家练“一字马”，有的则跑到公园和树较劲练拉筋，一些动作甚至超出了关节的生理承受范围。人老筋就弹性差，身体素质大不如前，狂拉筋易受伤，康复时间也比年轻人慢。&&拉筋的有些动作和瑜伽类似。美国“关节镜与运动医学研究所”医学主任杰弗里·哈尔布雷希特曾经警告，无论是瑜伽的菜鸟还是老手，都可能会受伤。练习不当，可造成颈动脉撕裂、脊柱椎间盘突出、肩部损伤、神经节囊肿、脊柱压缩等。尤其缺乏运动者和老年人因为肌腱弹性差，更容易造成不必要的损伤。跟腱和腓肠肌是较容易受伤的部位，严重时会出现肌腱部分撕裂，造成肢体肿胀、皮肤瘀斑。拉筋”锻炼对场地的要求不是很高，下面为大家推荐两个比较简单的“拉筋”锻炼方法：第一个是《易筋经》第三势的“掌托天门”：两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。&&收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8～20次。第二个方法是利用自家的门框，双手上举，扶住两边门框，尽量伸展双臂；一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。人老了，筋就会收缩。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。相反，你看见一个高龄老人，眼不花，耳不聋，腰不驼，背不弓，腿脚灵活，步履轻松，你相信他会长寿。从中医角度看，衰老与精气虚衰、气血失常有关，所谓“骨正筋柔，气血自流”，十二经筋，不仅连缀百骸，还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。&&现在，由筋缩引起的颈椎痛、腰腿痛等老年病居然在年轻人中流行，中年人甚至少年都出现了不同程度的筋缩，年龄最小的只有6岁。这到底是怎么回事？原来，科技的进步，使我们生活日渐舒适，运动量剧减。过去电梯并不普遍，人人必须靠双腿上下楼梯，因此得到锻炼。现在多数人天天使用电梯或升降机；过去人们都是走路或骑自行车上下班，现代人则乘公共汽车或自己开车……体力劳动大大减少。小孩子坐姿不正，尤其是纷纷玩上了电脑游戏，着魔一般几个小时屁股不挪窝，更易患上筋缩。天天使用电脑工作的都市白领，十有八九患肩颈痛和腰椎痛，这就是筋缩症。筋缩症患者，经常性地腰痛、背痛、腿痛及麻痹，或者有长短腿的感觉，有时脚跟的筋有放射性的牵引痛。有的髋关节的韧带被拉紧，大腿不能抬举，亦不能横展，站立姿势跟常人不一样，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，步伐迈不开，只能细步密行，韩国前总统金大中就是典型的一例。&&让普通人随时随地可以拉筋专家告诉大家，拉筋可以借助身边各种工具，随时随地进行。对于没有筋缩症的人，只要长期坚持拉筋，则可以保持身体的柔韧性，防止筋缩，延年益寿。在此特意给广大读者推荐两种简易拉筋法一、卧位拉筋法这种拉筋法安全系数最高。腰部不动，紧贴拉筋凳，全身放松，不易拉伤腰肌或引发腰椎间盘突出症。&&具体如下1、放好拉筋凳，将立杆插上。没有拉筋凳可以用一张茶几或矮桌，一面靠在门框上。2、坐在拉筋凳上，臀部尽量移至立杆(门框)。3、身体以仰卧的姿态躺下，右腿伸直，靠在立杆(门框)上，臀部贴紧立杆(门框)，左脚落地，尽可能触及地面，双手举起，贴近双耳，平放在拉筋凳上，坚持10分钟；期间左脚也可用踏单车的姿势摆动，以便放松髋部关节。4、将立杆插在另一边(茶几或矮桌换个方向靠着门框)，再依上述方法，换一条腿，也是做10分钟。这种拉筋方法除了可以拉松腰至大腿膝后的筋腱外，也有助于拉松髋部的关节，所以卧位拉筋法又称卧位松髋法。当然，此法也可以拉松大腿内侧韧带及大腿背侧韧带，是一种最高效的拉筋法。注意事项：凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者，一定要遵医嘱。&&二、立位拉筋法立位拉筋法，是根据西医的爬门框疗法改进过来的1、找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量伸展双臂。2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直。3、身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视。4、以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。此法可拉肩胛、肩周围、背部及其相关的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。&&&
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[field:artid]→ 走路不协调，僵硬，迈不开步，什么病？
走路不协调，僵硬，迈不开步，什么病？
健康咨询描述：
冬天双腿感觉走路迈不开步很不灵活，双腿感觉冷，感觉走路僵直，尤其是感觉有人再看你，更是紧张，在久坐后，更厉害，走一段路后稍微好一些，但是走再远的路，腿感觉还是不热。
想得到的帮助：
请问专家这是什么原因所致？应该做哪方面检查和药物？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你描述像你这种情况属于末梢神经异常导致的或者是有腰椎病导致的需要检查一下腰椎的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以到神经内科或者是骨科进行检查就诊可以做个腰椎核磁共振检查，同时可以做个肌电图检查的可以吃点中药比如说壮腰健肾丸经治疗祝你早康复谢谢！
擅长: 不孕不孕,阴道炎,功血,流产,早孕,肿瘤,等其他相
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你如果是走路不协调，而且有迈不开步，这样现象的存在。&&&&&&指导意见：&&&&&&这有可能是因为你的肌肉有些萎缩轻微的障碍导致的可以去检查一下您的，骨头方面。
擅长: 只要运用中医药治疗各种心脑血管病,尤其在脑血栓以及
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&&&&&&病情分析：&&&&&&我还是建议你注意看看可以吃的活血化瘀的药物看看怎么样的吧&&&&&&指导意见：&&&&&&我考虑还是神经的原因导致的吧，注意看看吃的甲钴胺还有就是自己不要熬夜看看吧&&&&&&以上是对“走路不协调，僵硬，迈不开步，什么病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&针对您所描述的病情，您的症状可能与天气干燥上火，压力过大，过度劳累，或者其他原因引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您到正规医院进行询问和检查，找专家确诊一下，或者找资深的中医把脉，喝一些中药调理一下
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下载APP，免费快速问医生走路偶尔会出现小腿和脚酸胀，抬不起脚迈不开步，走路姿势都不自然。出现状况时一般走的都不太远，不到一公里的样子。大部分时间连续走上半天也不会有事。咋治疗呢？怎样去治疗效果比较好呢？
全部答案（共1个回答）
病情分析：
你好这位朋友你的情况你自己已经说了原因，你站立久了脚就会疼痛，谁站久了都会疼痛的，因为长时间站立导致下肢血液循环不畅，所以会引起疼痛的
指导意见：
脚部产生乳酸.....乳酸堆积结果
不酸的方法只有加强锻炼了
这种情况要注意患处的劳损造成的可能，以及患处的损伤、下肢血管疾病等原因造成的可能，以及腰椎疾病等原因造成的可能，注意对患处的保护，口服洛索洛芬胶囊、舒筋定痛片等...
答: 你中间隔了多久
答: 什么啊?你描述的不清楚!亲爱的
答: 病情分析：
这指的过性生活，不是不能想，
指导意见：
一般来讲主要是不能过性生活，严格讲是不过，但也可解释为不能过度
答: 亲 新生儿长马牙不用治疗 孩子大点自然就掉了 注意口腔卫生 每天用干净的纱布给宝宝擦一下就可以
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这个不是我熟悉的地区走路费劲，腿迈不开抬不起来，通过什么方式
走路费劲，腿迈不开抬不起来，通过什么方式
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：因走路费劲，腿抬不起来迈不开，重心不稳，走路脚向内翻，腿发沉。多家医院检查没什么大碍有点骨质增生，肌张力亢进。去年住院治疗检查患有脊髓炎但是没有明显效果，我这个情况应该看什么科，能不能治愈。
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：住院医师
专长：常见神经内科疾病，如脑梗死，神经官能症，失眠，头晕...
你好，病人的情况建议去神经内科诊治，先明确诊断。
职称：医师
专长：高血压,冠心病,心律失常
&&已帮助用户：90660
指导意见：你好，根据你的描述，这种情况还是考虑存在神经系统方面问题的，那么这种情况需要考虑到医院的神经内科就诊，需要考虑正规的治疗，一方面需要考虑使用一些神经的药物治疗，另外也需要考虑配合，到康复科做，理疗，比如可以考虑做按摩针灸，等治疗方案，看出是否能够促进恢复，方便的话给个评价，谢谢
职称：主治医师
专长：肺气肿,肺炎,冠心病,高血压,脑梗死,糖尿病,急性...
&&已帮助用户：21226
指导意见：你好，你这个情况多考虑神经系统疾病，多属于神经异常引起的肢体活动不良，因此应该到上一级医院神经内科就诊。具体情况不好说，应该行核磁共振，肌电图等一系列详细检查。
问父亲近期走路腿没劲，脚抬不起来，走路迈不开步。
职称：医师
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：1223
你好，根据你的描述初步考虑腿部病变、腰椎病变及脑部病变等综合因素引起，建议到医院进行全面检查明确病因以行对症治疗。
问忽然腿抬不起来了迈不开腿
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，考虑可能是功能性障碍的问题引起的，需要进行功能性修复调理的，定期做好检查
问走路迈不开腿抬不起脚
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专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 您好， 考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素，确诊，对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，祝健康。
问父亲最近感觉胸闷且走路腿没劲,脚抬不起来,走路迈不开步是什么原因
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256146
问题分析：以上情况与轻度的脑梗塞有关， 也可能与胃肠道功能紊乱 消化和吸收功能障碍导致的血钾低有关， 以上情况都可以造成运动功能障碍， 需要结合病史和检查 才能确诊意见建议：老人的情况考虑与以上因素有关 但是不能确诊， 也需要结合病史和详细的检查 才能确定具体的情况 不可以盲目治疗，
问走路无力 腿没劲迈不开步 胳膊抬不起来
职称：副主任医师
专长：高血压
&&已帮助用户：19650
指导意见：这种情况一定要去医院检查一下，排除脑血栓的原因导致的有可能是由于脑血栓造成的这种情况建议检查头颅ct。
问您好，我父亲近期走路腿没劲，脚抬不起来，走路迈不开...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
问题分析：你好，你所说的情况，往往是由于脊椎病压迫神经引起的此种现象的。这是常见的情况。往往是和年龄、疲劳、久坐久站、受寒等有关的。意见建议：建议做脊椎检查和做肌电图检查的。看有无异常。其次看看有无脑血管疾病或有下肢血流不畅等情况的。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，建议测个血压，检查确诊后再进行治疗。
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这位朋友你好：有可能同时有颈椎病。 建议你照片检查颈椎看看。
问检查是否腰锥间盘突出症用核磁共振效果好还是用CT好
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专长：小儿科常见病
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病情分析：建议你做核磁共振效果会更好的，
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