现代人99%都体内湿气泛滥脾虚严偅，仔细观察舌苔会发现湿漉漉一层水气，严重的都会滴水更多的舌侧边有齿痕，大便喜欢粘马桶人特别容易犯困，这都是典型的濕气重
所以健脾祛湿也是很多人喜欢做的，特别是南方人更善于煲上一锅祛湿汤水，那么如何煲上一锅健脾祛湿汤水呢今天我就一起来学习。
2.加入砂锅烧开小火煮30分钟或煮水壶直接煮30分钟。
3.孩子直接饮用汤水成人可吃豆。
是不是很简单呢这里需要注意的是，选擇是赤小豆不是红豆这两种豆的外形是不同的 ，当然价格也不同赤小豆价格比较高。
薏米仁最好用炒制的购买不到炒制的可以自己炒制。
建议这款健脾祛湿水不要天天喝，一般连续喝三天两周一次就可以。特别是因为水湿过重的肥胖人群经常喝这款汤水，有利於减肥哦！
当然1岁以下宝宝不建议喝了3岁以下宝宝注意量，不要太多
为什么这么简单的食材能达到健脾祛湿的效果呢？我们一起先看看它们各自有哪些作用
1.薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效为常用的利水渗湿药。薏米可用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻
2.赤小豆又名饭赤豆，富含淀粉因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能被李时珍称为“心之谷”。具有利水消肿清热解毒的功效。
3.茯苓具有利水渗湿健脾宁心的作用。用於小便不利水肿等症。茯苓功能利水渗湿而药性平和，利水而不伤正气为利水渗湿要药。
4.炒白术具有健脾益气燥湿利水，止汗的莋用用于脾虚食少，腹胀泄泻痰饮眩悸，水肿自汗。
这个季节比较适合喝上一碗健脾祛湿汤水只是需要注意少食寒凉才是最好的健脾方法。
