酒后剧烈运动动 血压下降

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-25 10:58 标签： 剧烈运动后头痛
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???棬????????????贫血?低血压?不是一码事!
5种低血压各有不同表现，均可用略咸饮食来调整
指导专家：省人民医院心血管内科郑峰主任医师
N本报记者李雅 通讯员 魏映双
突然站起来，怎么会眼前发黑突然倒地?经常头晕胸闷气喘，看起来像是贫血，但是又像是低血压?……最近，省人民医院心血管内科郑峰主任医师接诊了不少年轻女性，一直把自己的头晕眼花当成贫血来补，没想到最后才发现是低血压。
“低血压很容易被当作贫血而误诊!”郑峰说，低血压常常引起头晕、胸闷气喘、易疲劳、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢发冷等，一旦体位变化时眼前发黑、头晕欲倒，所以常被中医诊断为气血两虚。
不过，贫血和低血压真的不是一码事!
&&&&患者症状―――贫血从外观上易发现
贫血并非低血压
由于贫血也会出现上面所述的相似于低血压的症状，但是低血压并非贫血。
郑主任说，低血压和贫血在医学上是两个不同的概念。
一般成年人血压长期低于90/60mmHg为低血压，而贫血则是指血液中的红细胞总数减少或红细胞内的血红蛋白量减少的一种综合性病理状态。
两者并不相同，只有在特殊情况下，如在急性大出血时，患者不但贫血，血压也急剧降低。
贫血患者一般从外观上也易于发现。面色常是判断有无贫血的一面镜子，贫血的人不但面色苍白，眼睑和指甲也常是苍白无光的。
&&&&病情解析―――低血压分成五种表现
体质性低血压―――气温高时较明显
又称为原发性低血压，多见于20～50岁体质瘦弱的妇女和老人。病状较轻的，其实多数无任何症状，但部分患者易疲乏，收缩压低于80mmHg多有头晕、心悸、无力、胸闷，少数有一过性黑朦晕厥，夏季气温高时更明显。
原发性低血压预后良好，可与正常人一样工作、生活，多数人终生处于低血压状态，但在老年时易跌倒骨折；有极少数女性患者在更年期后又从低血压转为高血压，这类病人的血管舒缩功能差，多缺乏体育运动。
体位性低血压―――与多种疾病相关
指患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立时，突然出现血压下降超过20～30mmHg。有些患者伴有明显的头晕、视力模糊、乏力、恶心等症状。体位性低血压与多种疾病有关，如颈椎病、多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、贫血等，极度疲乏、妊娠和使用某些药物也会引起。其他如久病卧床、体质虚弱的老年人也容易发生体位性低血压。
继发性低血压―――疾病用药引起
由于某些疾病或药物引起的低血压，如各种原因引起的休克、心血管疾病、心排出量不足，内分泌疾病如甲状腺功能减退、肾上腺功能减退，慢性消耗性疾病，减肥过度，营养不良，结核病，肿瘤晚期，重症糖尿病，使用降压药过量，使用抗抑郁药和血液透析的病人。
餐后低血压―――血压调控功能失调
指老年人餐后1～2小时收缩压下降10～20mmHg，有的可下降40～50mmHg。由于收缩压下降过多，可出现一系列心脑血管供血不足的表现，有的出现乏力、嗜睡、黑朦、走路不稳、无故跌倒，严重者发生晕厥，一时意识不清，平卧后症状消失。
餐后低血压好发于年逾75～80岁的老年人、糖尿病患者、较瘦弱的老年人、正在服用降压药的病人。体位性低血压主要是由于下肢血液淤滞，而餐后低血压则是由于血压调控功能失调，餐后胃肠道血液淤积，相对脑部血液量短时间减少所致。
运动后低血压―――或隐匿心脏病
正常人运动后可有15～60分钟内收缩压轻度升高5～8mmHg，舒张压轻度下降或不变。运动性低血压轻症者于较剧烈运动后仅出现无力、疲乏、面色苍白、气促，卧床休息后可减轻或恢复。但有部分隐匿性器质性心脏病患者，出现运动性低血压可诱发心绞痛、心律失常、晕厥，甚至猝死。对所有运动后低血压患者均应进行动态血压和动态心电图检查。
&&&&专家支招―――桂圆红枣可补脾肾
防治体质虚弱性低血压要忌偏食，饮食要荤素搭配，应多摄取富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的食物。参加适当的体育锻炼也能调整血压。体位性低血压患者，从卧位、蹲位站起来时动作应该缓慢。另外，体位性低血压也可因多种疾病或药物引起，如内分泌功能紊乱、慢性营养不良或因服用降压药不当及过量等。因此应去医院查明原因后，再进行有针对性的治疗。
无论哪一种低血压，患者可适当吃些咸的食品，因为食盐能使血压上升，但食盐摄入也不可太多。还可吃些桂圆肉、红枣等温补脾肾的食物。
&&&&夏天爱穿高跟鞋怎样一路走得健康?
高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病相关，但是女人总是难以抗拒诱惑，注定与高跟鞋有着剪不断的缘分。
既然如此，了解一下如何最大限度地减轻穿高跟鞋对走路姿势的影响是十分有必要的。
与平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身体大部分的重量转移至前脚掌，前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛、磨损和变形，有些人会出现大拇指外翻的问题。穿着高跟鞋走路时，身体下部分的重心向前，身体上部自然会往后倾以便保持平衡，这样容易引起背部疼痛。
此外，由于鞋跟小，脚踝将一直保持蹬地的状态，时间长了会使小腿跟腱收紧及变短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发的。
穿高跟鞋有如此多坏处，可为了美仍是义无反顾。怎样穿、怎样走路可以更健康一点呢?有5个小秘诀你必须要了解。
1.步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。
2.走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过度至脚尖。
3.回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。
4.白天长时间穿高跟鞋，晚上建议用热水浸泡双脚约10～15分钟，然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。
5.高跟鞋高度要合适，想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出了你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果几乎提不起来，那么，还是赶紧换一双吧!降低高血压的方法有哪些？
降低高血压的方法有哪些？
最近天气的突然降温，老爸生病了，加上一直以来的高血压，让他很不舒服，我也特别的难过，希望哪位是医生的可以提一点介意，能够降低血压的食物或生活上该注意的，谢谢了！拜托！
人体的血压不是一成不变的，即使是正常人的血压一天也是在30mmHg之内波动，何况是高血压呢？在夏天的时候因为比较热，对高血压的患者，因为外周血管阻力下降了，血压就会有所下降。在冬天的时候，比较寒冷，我们知道外周血管收缩，外周的阻力增高，血压也就增高了，夏季的时候高血压的患者血压会有所下降。冬季高血压的患者血压就会增高。天气变化血压也会变化的。高血压病人注意事项1，锻炼身体2，低钠饮食3，心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。日常生活应注意以下几点：●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。●定时排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕从容些。以免心理压力大，促进血压升高。●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。
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