求文档: 怎样才能让怎么把背挺直直

怎么把背挺直直主要依靠两个身体部分协同合作,第一个是脊柱第二个就是背部肌肉。背部姿势的维持主要依靠背部的肌肉,可以通过背部的肌肉来达到支撑身体维持背部直立的状态。第一个锻炼方法,背部贴墙保持头部,肩部背部,脚跟都紧贴墙壁每次维持十分钟,每天练习三次第②个,利用弹力带双手握住弹力带,向两边拉伸锻炼肩胛部的肌肉。第三个采取趴卧位的姿势,双手向两边打开

我要回帖

更多关于 怎么把背挺直 的文章

 

随机推荐