→ 什么样的睡姿容易长高
什么样的睡姿容易长高
健康咨询描述：
什么样的睡姿容易长高
其他类似问题
医生回复区
擅长: 心脏病,糖尿病,高血压等
帮助网友：24443称赞：161
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议睡觉时一定要双脚打直，睡眠时间要够,要满足7-8小时,&&&&&&指导意见：&&&&&&需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理。
帮助网友：15244称赞：161
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，长高主要与遗传因素有关，此外多补充钙质，睡觉的时候是脊柱不受压迫有助于长高&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以平时多喝牛奶，早睡觉，多大篮球，拉单杆
帮助网友：6899称赞：33
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，睡姿是没有效果的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食&&&&&&以上是对“什么样的睡姿容易长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 心血管内科、呼吸内科、如冠心病、高血压、肺心病等
帮助网友：2419称赞：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般每个人都有自己习惯的睡姿，只要你睡眠质量尚可，就没必要强制性的改变自己的睡姿。至于是否有助于长高，得取决于睡眠质量以及影音、运动、遗传等等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，如跳绳、篮球等。
帮助网友：177称赞：2
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，很高兴为您解答。首先长高和睡姿的关系不是很大，补钙和运动对于身高的增长比较有利。&&&&&&指导意见：&&&&&&多打篮球对于身高也是有好处的，建议您能够多多运动。还有您的年龄已经二十岁了，已经过了增高的年龄了，再长高的几率不是很大了。希望帮助到您。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生推荐到广播
611708 人聚集在这个小组
(看片狂魔李顺财)
第三方登录：向左睡容易作噩梦？梦境可能跟睡姿有关
向左睡容易作噩梦？梦境可能跟睡姿有关 &1&据《Sleeping Position, Dream Emotions and Subjective Sleep Quality》文章介绍，睡姿和梦境乍看之下似乎没什么关联，但其实姿势会左右梦境的内容，从45位男性和18位女性写下的睡眠习惯记录统计来看，其中41人习惯向右侧睡，另外22人习惯向左侧睡，而容易做噩梦的人多是向左侧睡，比例达到40.9%，而向右侧睡的比例只有14.6%，梦境较为舒缓和安全，因此推论向左睡的人比较容易做噩梦。向左睡容易作噩梦？梦境可能跟睡姿有关 &2&这项研究纪录的还包括受试者记得梦境、梦境的生动程度、做噩梦的频率和醒来后自己的精神状态，并要求他们填写匹兹堡睡眠品质指标量表，以供分析。向左睡容易作噩梦？梦境可能跟睡姿有关
本文标题：向左睡容易作噩梦？梦境可能跟睡姿有关 睡觉哪种睡姿容易长高 容易做噩梦 新闻网
相关标签: ,
也许你对以下内容也感兴趣
　　重庆移动总部一号综合楼十五层的董事长办公室已经关闭十多天了，秦大斌有些瘦弱的身影再未出现。
　　“集团公司已经对秦大斌做出了免职决定。”重庆移动一位知情人士对记者透露，“秦大斌是重庆移动董事长兼总经理，目前公司内部极小范围内......
　　北京时间9月21日，NBC体育报道，法国队欧锦赛排名第三，没有拿到直接进军2016年里约奥运会资格，队中两位NBA大将托尼-帕克和尼古拉-巴图姆锦标赛结束后表示将在明年继续参加落选赛，力助法国队挺入里约。
　　“对不起，......
张歆艺维权发文
张歆艺宣传照
　　搜狐娱乐讯 昨天是315世界维权日，在网上也刮起了一阵由二姐张歆艺引领的明星“打假风”。某品牌假借张歆艺代言一说在网上大肆宣传该产品，误导消费者且对张......
　　参考消息网7月6日报道 加拿大《汉和防务评论》月刊7月号发表题为《核战力强化的中国海空军》的文章，编译如下：
　　“长剑”-10巡航导弹的海基型、空基型正在陆续装备中国海空军，新的课题是长期依赖第二炮兵实施核威慑的中国军队的核......
图为当日图里河镇最低气温达-42℃，低温使市民的脸上瞬间结满冰霜。 图片来源：视觉中国
　　原标题：内蒙古再创零下47.8℃“极寒”纪录
　　中新网呼和浩特1月21日电 (李爱平 郭敏)自1......
最新图文推荐
大家感兴趣的内容
为您推荐的内容睡姿健康排行榜 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
睡姿健康排行榜
什么睡姿好？躺着睡好还是侧着睡好
本文作者:水色星空-蜓蜓喵
无论你是朝九晚五的上班族，还是长期蜗居的御宅族，睡觉都是大家最热爱的一项“运动”。只是，用什么姿势来睡，可就大有学问了。睡姿也有健康排名，快来看看你的睡姿健康吗？
最佳睡姿：仰卧
优点 ：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。
缺点 ：打鼾者慎选。
仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少！
仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度），十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。
艾瑞克o奥尔森（Eric Olson）博士是位于明尼苏达州罗切斯特的梅奥睡眠医学临床中心（Mayo Clinic Center for Sleep Medicine）的主任之一，他指出，仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了！
仰卧能避免脸部皮肤产生皱纹，还能防止胸部下垂哦！（有多少女性读者看到这里，就下定决心改变睡姿了呢？）
圣路易斯大学（Saint Louis University）的皮肤专家迪安娜o格拉泽（Dee Anna Glaser）博士认为，仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，大大降低了皱纹产生的几率。另外，仰卧时胸部能得到最大的支撑，还用担心下垂问题吗？
对号入睡 ：凡事有利有弊，奥尔森医生指出，仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。 因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。所以，打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。
完美的枕头 ：一颗饱满蓬松的枕头，目标是让你的头颈得到足够的支撑，同时又不会让你的头抬得过高。
较好的睡姿：侧卧
优点 ：除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声，特别适合准妈妈们。
缺点 ：皮肤皱纹和胸部下垂（爱美的女性慎选）。
从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢！如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。
准妈妈怀孕在20周以上的，若仰卧的话，沉重的子宫可能会压迫到脊椎前的腹主动脉，让从腹主动脉分支出来的子宫动脉血液缓慢。所以对于孕中后期的准妈妈们，侧卧是个好选择。只是这侧卧也要分一分左右，因为孕育胎儿的子宫会自然地向右旋转，为了不让子宫“歪”得太厉害，准妈妈们最好选择左侧卧的睡姿。
侧卧时最舒服的莫过于将一侧脸埋在软软的枕头里了。但格拉泽博士说，正是这样让面部皮肤受到牵拉，产生皱纹。
《健康》（Health）杂志的医学编辑罗西尼o拉贾帕克萨（Roshini Rajapaksa）提醒女性读者说，侧卧会长时间拉伸乳房韧带，影响其弹性从而导致胸部下垂。
对号入睡 ：如果你是个准妈妈，左侧卧是个很不错的睡姿呢！
完美的枕头 ：一个厚实的枕头。波斯顿理疗专家凯恩o夏伦（Ken Shannon）说，考虑到侧卧时肩膀撑起的高度，侧卧的枕头应该能把你的头颈支撑到与脊椎同一水平。
不太理想的睡姿：胎儿型睡姿
优点 ：减轻鼾声，适合于准妈妈。
缺点 ：不利于减轻头颈部的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题
胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感，就像在母体内一样受到呵护。不过这样大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，造成不利后果。奥尔森博士说，将膝盖抬得很高、下巴耷在胸前，以这样的睡姿睡一晚，并不会让人觉得舒服，如果你脊椎或其他关节有炎症的话，还会让疼痛感加剧。
这种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。还有哦，如果你已经提前产生皱纹和乳房下垂，并为此苦恼不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧，除了仰卧以外，其他睡姿都能引起这些悲催的变化！
对号入睡 ：稍稍把你的身体拉直下，不要把自己团成个问号。
完美的枕头 ：枕头当然要鼓鼓的，和侧卧类似，需要注意肩部的高度。
最坏的睡姿：俯卧
优点 ：减轻鼾声
缺点 ：加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题
尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说却是“最坏的睡姿”。因为俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木、刺痛感。
你觉得俯卧并不会对肌肉和关节产生那么大的影响？试着将你的头扭向一边一动不动地保持15分钟，再来谈下感想吧！俯卧时你的头就这样整小时地扭向一边，短时间可能你还察觉不到这有什么害处，时间一长，疼痛问题就来了。
对号入睡 ：打鼾？俯卧这个睡姿也许很合适你。奥尔森博士指出，面部朝下有助于保持上呼吸道通畅，如果俯卧并没有对你的颈部和背部造成什么不良影响，试俯卧吧。
完美枕头 ：一个薄枕或者干脆不用枕头。
想用一种睡姿睡整晚也是个高难度的事情呢。所以，你可以按照健康排行榜换个好睡姿开始睡觉，至于睡眠中的姿势，就别强求了！
文章编译自 ：
相关文章：
你可能感兴趣
前段时间谣言粉碎机不是粉碎过这个么，什么睡姿都一样，而且睡着了鬼才知道你哪个睡姿
乳品专业博士，科学松鼠会成员
引用ZC的回应：刚躺下是仰卧，醒来时已经变成俯卧了，显然中间经历过侧卧。说不定你半夜梦中一个鲤鱼打挺，然后空翻180度落下呢。。。那就忽略了侧卧阶段了。。。
不是说侧卧应该向右么？左侧是心脏的位置~~~
显示所有评论
全部评论(147)
乳品专业博士，科学松鼠会成员
俺习惯睡一阵子醒来翻个身换个姿势再睡
用什么枕头？IKEA有供各种睡姿的枕头，任君挑选！我真的不是做广告
听说和尚不能仰卧着睡觉的。。。
食品安全学士，科普爱好者
刚躺下是仰卧，醒来时已经变成俯卧了，显然中间经历过侧卧。
学习了！看来我一直用仰卧的睡姿还是最佳的，，嘿嘿
乳品专业博士，科学松鼠会成员
引用ZC的回应：刚躺下是仰卧，醒来时已经变成俯卧了，显然中间经历过侧卧。说不定你半夜梦中一个鲤鱼打挺，然后空翻180度落下呢。。。那就忽略了侧卧阶段了。。。
引用独来读网的回应：学习了！看来我一直用仰卧的睡姿还是最佳的，，嘿嘿那是当然的
我睡前一直是仰着，睡着了就不知道是什么姿势了。
卧如弓这个看来有待商榷……
动物学硕士，猫咪控
自身感觉，仰卧时会更容易放松……悲催的不习惯软软的枕头！
正是睡觉之前总是要辗转反侧5分钟，各种卧都试试，最后仰卧……
睡觉到底枕多高的枕头好？小时候麻麻怕我驼背，从来不给我枕头，虽然我也不喜欢平躺…
学习了。。之前不是说侧卧最好？不过还是会找个最舒服的方式睡……
我真羡慕猫，能睡成各种形状……
我一直是混合睡姿，晚上是一种，早上起来又是一种······
前段时间谣言粉碎机不是粉碎过这个么，什么睡姿都一样，而且睡着了鬼才知道你哪个睡姿
果壳网心事鉴定组编辑，科学松鼠会成员
图片都很美呀～
就是要鼾声还是要下垂呗
机械电子工程、消费产品设计专业
也许你觉得睡觉姿势无非就四种：正反面儿和左右躺，也许你觉得你怎么睡都无所谓，但你错了。如果我告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉？别急，古人教导我们，“因体施睡”才是王道。向右躺会造成胃食管反流，所以如果吃的很多就不要向右躺；而如果心脏不好就不要向左躺；对于那些经常发生阻塞性睡眠呼吸暂停的人，就不要平躺着睡啦！其实选择睡姿这事，一定要以能快速入睡，以及自身感受这两条来考虑。所以请在自己能接受的几种睡姿中谨慎选择，理智睡眠。
外国语专业
抱人睡最舒服～～…
仰卧腿部肌肉不能完全放松啊
我睡觉或许是最特别了的吧。。仰卧，头下一个枕头，然后腰下再垫个枕头。。不知道对脊椎有没有什么不好的影响？
我是俯卧，要不就是婴儿卧……其他姿势绝对睡不着，悲催了……
国际关系学学士
每次睡觉都会360度翻滚的人路过……
要是要让我改掉评价最差的俯卧就会失眠，还是两害取其轻吧
我最喜欢俯卧和仰卧了~~
那什么样的睡姿有助于长高？
小胸MM表示对下垂没有压力…但是担心平躺容易外扩哎～求解释…
悲剧，本人最喜欢俯睡了。
不是说侧卧应该向右么？左侧是心脏的位置~~~
显示所有评论
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：