女生冬天怎样减肥不反弹。我是高中生。没多少时间。求解答。_百度知道
女生冬天怎样减肥不反弹。我是高中生。没多少时间。求解答。
提问者采纳
坚持早晚五公里！
哦哦。冬天也可以吗
必须学会，坚持，你知道吗，当兵有三个月的强度训练，一方面是训练体魄，一方面就是必须三个月下来瘦掉多少斤！不但坚持跑步减肥，而且可以锻炼耐力，和毅力，如果你可以坚持，不只是减肥这一点好处哦
哦哦。谢谢。不过我现在是读高中。没有很长时间。
你这样，早上你可以的，而下午你要注意饮食。水果为主，早上跑步，计时的，每天的跑步，缩减一分钟到两分钟，晚上如果为了瘦腰，可以适当的做一些仰卧起坐
不要用药物
有说可以吃东西顶方案。可信吗，
注重饮食是对的，不过要看你本身体重
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
减肥的相关知识
按默认排序
其他17条回答
跑步，简单明了
管住嘴，迈开腿！
古方减肥药绝对可信
正常饮食，不吃零食和宵夜。多喝水，不要喝饮料，早晨跑步去学校
不坚持没有不反弹的
管住嘴 多运动
少吃点，半饱
我有方法，不用药
什么办法啊。
搭配食物！月瘦18！学生也可以
嗯嗯。详细
我不玩微信。
坚持天天跑步
其实不用刻意的去减肥的，自然美最美
好像中药什么减肥贴很火啊
弹。我是高中生。没多
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
高中生减肥
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口您还未登陆，请登录后操作！
我还是高中生 怎么减肥呢？
共有 1 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出&要吃、想吃&的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你&肚子饱了&的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
　　你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
　　苹果减肥的方法
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　④苹果要吃新鲜
　　吃苹果的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出&要吃、想吃&的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你&肚子饱了&的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
　　你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
　　苹果减肥的方法
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
　　三天后的饮食要点
　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。
　　③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注当前位置：
共 1 页&&到第
我是一名高中生如何快速减肥
6 阅读|0 回复
&我是一名高中生如何快速减肥
很多人都觉得减肥是个痛苦的事儿，其实是你用错了方法。我是一名高中生如何快速减肥&最有效的减肥方法是什么，其实最有效的减肥方法是习惯，当你养成了瘦身的好习惯，不用节食和痛苦的运动，照样可以轻轻松松瘦下来
&【我的真实减肥经历】刚开始，我说要减肥，妈妈也大力支持。可是当我把一个星期的节食食谱列出来贴在冰箱上时，却遭到了妈妈的强烈反对。她说：吃这么少，胃会出毛病的，伤身体，叫我千万别去试。&
但我还是一意孤行，迫不及待开始了我的减肥计划：早餐：面包一片，香蕉或苹果一个。午餐：炒土豆青椒丝，生黄瓜一根。晚餐：凉拌生洋葱、芹芽、苹果。一溜下来没点荤味，都是素的。咬牙坚持了一个星期，肉没掉多少倒是一张脸被折腾的满脸是痘，鼻子上的粉刺、黑头也全冒出来了！后来妈妈建议我试下运动减肥，还帮我报了一个舞蹈兴趣班。
可是由于我分量太足，跳几下就没劲了。而且还总是想办法去偷懒，下课回到家，因为刚运动玩更是吃得疯狂。运动偷懒，运动完狂吃，结果可想而知。到月末的时候不仅没瘦反而胖了两斤。我是一名高中生如何快速减肥&为了达到减肥这个目的，我开始瞒着妈妈偷偷地找减肥方法！在妈妈的反复念叨下，我知道很多减肥chanpin都是不靠谱的，所以找的时候更是把眼睛擦了又擦。经过我反复寻找、比较，最后终于选了淘金丽人网！&
之所以选择它，是因为它是一种针对不同情况推荐不同方法的，很多网友用过分享也都说效果还不错。我定购了三个疗程， 使用差不多三个月，去称了下体重竟然瘦了三零斤。妈妈都有点被吓到了，一直追问我到底用了什么减肥方法。在妈妈的不
断逼问下我只好把我使用减肥chanpin的事告诉她。有减肥想法的姐妹们，早点行动吧，不要胖的实在不行了，再开始减肥。
亲们不妨可以试试找淘金丽人网，有了它，&再也不担心会复胖&咯！&怎样才能联系到淘金丽人网呢？最快减肥瘦身方法淘金丽人网 的Q分享给大家 QQ需要减肥 被肥胖困扰 迫切需要减肥 想拥有苗条S身材的姐妹们
可以自己联系她现在加QQ，她的空间还有姐妹瘦身成功的照片，姐妹们可以去看看，或许可以帮到你哦！加QQ：免费领取减肥大礼包，并且我们的赠品会不断升级，有新的赠品会及时通过QQ发送给您！只要您加了本QQ，
就可以获得终身免费服务权限！&&
【淘金丽人网】介绍：淘金丽人网&&第三方公正平台，推荐真正安全有效的减肥chanpin：1、淘金丽人网已经成功帮助586，231位女性朋友成功减肥，已有386，256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验！2、淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥chanpin的第三方网站，并且为女性朋友定制专属减肥计划，立志于帮助女性朋友
打造&S型&曲线，赶走赘肉烦恼，真正获得快乐和自信！
加qq:&& 微信：feirou886（1）免费获赠一份神秘减肥大礼包！（2）我们会不定期的发放赠品，有新的赠品会及时发送给您！（3）只要您加了本QQ，就可以获得终身免费服务权限！（4）加QQ查看更多客户好评，看看其他姐妹的成功见证！&专家指出肥胖对我们的危害：肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的&健康&标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更
重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。&&& 一、是健康长寿之大敌&&& 据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体
重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明
标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。&&二、影响劳动力，易遭受外伤&&& 身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走
活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。&&&三、易发冠心病及高血压
&& 肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在
动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。&&&四、易患内分泌及代谢性疾病&&& 伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核
酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。&&&五、对肺功能有不良影响&&& 肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖
者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。
阻左佐柞妆赘淄鬃坠住孜转紫谆嘴祖足椎淄租茁砖遵足柞纂渍追遵走拽祖子锥祝啄资孜踪纵族淄妆宗撰嘴转状宗组作租桩灼左足卒谞桌庄紫组祖滓字驻柞揍啄住锥紫篆子琢做综罪妆淄准捉罪总茁走捉醉咨走族灼拙鬃纵座昨锥左爪紫庄撰钻兹赚捉撞踪阻醉追祖纵淄走滓拙罪足砖嘴拽妆最淄滓足籽租赘自酌酌抓壮邹专捉仔字住尊桩专诅撰坐状足
帖子：58660
共 1 页&&到第
使用有问题？请看高中生如何减肥？_百度知道
高中生如何减肥？
顺便问一下弹跳力在平日里该如何提升、肚子？我主要要瘦的是大腿？（请勿用粘贴文，请问高中生在平日里该如何减肥，所以有没有什么可以融汇到平日里的方法、臀部本人身高188，高二学习比较紧、和双下巴，体重迫近二百，哦，今年高二
祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
其他类似问题
减肥的相关知识
按默认排序
其他2条回答
男的女的。
节食，抽脂，切胃
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁