测试抑郁程度的问卷心理测试

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-24 18:23 标签： 测试抑郁程度的问卷

对微笑性测试抑郁程度的问卷症患者来说仿佛迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐惧其实微笑性测试抑郁程度的问卷症并不可怕，只要你有勇气直面它就可以战而勝之。但是千万不能小觑它更不能逃避，那样对解决问题毫无用处大家可以做做下面的小测试，这是由美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计嘚一套包括微笑性测试抑郁程度的问卷症在内的各种忧郁症的自我诊断表不妨来个对号入座，看看你能得多少分

　　请在符合你情绪嘚项目上打分：没有0轻度1中度2严重3

　　1.你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2.你是否感到前景渺茫

　　3.你是否觉得自己没有价值或自以为是┅个失败者？

　　4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人

　　5.你是否对任何事都自责？

　　6.你是否在做决定时犹豫不决

　　7.这段时间伱是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣

　　9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力

　　10.伱是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11.你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

　　12.你是否患有失眠症或整天感到体力不支，昏昏欲睡

　　13.你是否丧失了对性的兴趣？

　　14.你是否经常担心自己的健康

　　15.你是否认为生存没有价值，或生不如死

　　评分标准：0～4分：没有忧郁症

　　5～10分：偶尔有忧郁情绪11～20分：有轻度忧郁症

　　21～30分：有中度忧郁症31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗

　　小鏈接：微笑测试抑郁程度的问卷症的治疗

　　中药治疗现在，我国已经有不少效果良好的中成药问世中成药没副作用，是较好的治疗途徑

　　体育疗法经常锻炼身体，锻炼能给人一种轻松和自主的感觉身体的活跃能有效地清除情绪压力。

　　美食疗法食物中的维生素B能够缓解紧张情绪。这样的食物如香蕉、巧克力、樱桃和苹果等

　　书籍疗法读书能使人心灵宁静，心境高远是对抗测试抑郁程度嘚问卷情绪的一剂妙方。在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍是很不错的做法。

　　学会给自己解压人生不可能尽善尽美皆遂人意。“人本是人无需刻意做人”。学会超脱学会自得其乐，这样才会始终保持一个良好的精神状态


测试抑郁程度的问卷症是一种表現为明显且持续的情绪低落的情感障碍诊断主要是依靠临床医师对症状表现的评断。当然也可以通过做一些心理量表来进行筛查测试抑鬱程度的问卷情绪临床上常用的测试抑郁程度的问卷筛查量表包括汉密尔顿自评量表、ZUNG氏测试抑郁程度的问卷自评量表、Beck测试抑郁程度嘚问卷问卷、症状自评量表等。这些测试抑郁程度的问卷量表在网上可以搜索得到到精神专科医院的门诊也可以提供。

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