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每天,我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示,这种影响有时会给我们带来喜悦和信心,有时又会使人觉得郁闷不安。
用语言表达出内心的感受
心理学研究中有一种&内省法&,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。
把每一次失败都当作是最后一次
每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:&这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。&既然&最糟糕的事&都已经发生了,还有什么可怕的呢?既然已经到了最低谷,那么以后就该&否极泰来&了!当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。
不要总向自己强调负面结果
我们不要总是给自己一些这样的提醒&昨天我就是在这里摔倒的&、&这段路总是出交通事故&等等。因为越是这样,我们心里就会越紧张。所以,聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:&走稳些就不会摔倒了&、&经过这段路时应该减慢速度&等等。这种积极的暗示和指导,比起总向自己强调负面结果要好得多。
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