我的右胳膊骨折后畸形正侧位骨折有三个月了，到现在还伸不直，我想知道是怎么回事，该不会以后就是这样的情况了吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-24 13:23 标签： 胳膊骨折后畸形

1用手指按住下巴（嘴唇以下），辅助收颚（此时会出现双下巴）颈椎向后，达到中立位保持15到30秒。重复三次

2，在上述颈椎中立位时慢慢转头，从正视前方转到目视左侧再慢慢抬起下巴，你会感觉到脖子右侧的一条肌肉紧绷调整下巴位置，找到最紧绷的位置保持15秒。

3再上述基础上再抬高丅巴，此时靠近脖子中间右侧的一条肌肉紧绷同样微调找到最紧绷的位置，保持15秒

4，上述23动作换另一侧做一遍

5。在1的基础上双手伍指交叉，拖住后脑勺慢慢把脑袋水平向前推，与此同时脖子对抗这个力向后发力。整个过程颈椎始终在中立位也就是双手给的力與脖子的力相同。保持15秒

以上动作可以每天早中晚做一次。

ps如果过程中出现任何点位上的刺痛，立刻停止正常为肌肉紧绷酸痛。

1,放松拉伸胸肌及周边肌肉（知乎上搜索下）

2,引体向上（或高位下拉），水平拉（哑铃划船杠铃划船，坐姿划船等）动作一定要对，锻煉上背部肌肉选择15rm到20rm的重量做15~20次，三组组间30秒到1分钟。每天练

3,练完拉伸背部肌肉。

1,小飞燕或山羊挺身练竖脊肌。自重接近力歇，三组

2,腹肌锻炼动作，比如卷腹等等太多动作，自行搜索但剔除仰卧起坐。可只针对上腹和下腹各一个动作自重，接近力歇三組。

3,以上动作是为了加强核心肌肉群目的是做到核心收紧。体会核心收紧你可以尝试用手击打腹部，体会腹部受打击时自然的收紧（击打不是目的，目的是感受腹肌和竖脊肌的收紧）

以上纯手打有错漏处，请来打我呀 

你好,3周的时间还是骨折恢复的初期,还是需要注意卧床休息,可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连,不要用患肢下床负重活动或患肢下垂悬吊.
恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折死骨吸收新骨生成促进骨细胞生长,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.5天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显...
你好,3周的时间还是骨折恢复的初期,还昰需要注意卧床休息,可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连,不要用患肢下床负重活动或患肢下垂悬吊.
恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折死骨吸收新骨生成促进骨细胞生長,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.5天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养20忝就可以治愈,以X光片为依据.

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