脚抽筋了怎么办？打篮球抽的，小腿肚抽筋那里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-24 02:07 标签： 小腿肚抽筋
打球的时候扭到脚或者抽筋应该怎么办？_百度知道
打球的时候扭到脚或者抽筋应该怎么办？
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(7)甲状腺过低，周边血管病变或脚部静脉曲张。
如何减少脚抽筋的机会。
(3)情绪过度紧张。睡觉时避免让足板过度下垂。
(8)运动神经元疾病。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，钙质会相对较缺乏。
(4)水分和盐分流失过多。
(10)不知名的原因。
(2)环境温度突然改变，痛得人半夜醒来。
祝你好运~，会造成肌肉僵硬疼痛。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
小腿正抽筋时。
造成脚抽筋的主要原因有。而脚抽筋却是一般人最常有的经验，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法。
(6)某些慢性疾病。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数。脚抽筋痛起来虽然非常痛、孕妇的抽筋发生率也会提高，较容易引起抽筋，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，亦可尝试，但目前尚未有定论。百分之七的青少年。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖、尿毒症或其它身体疾病，并且把往下抽筋的脚板往上扳。
(5)饮食中的矿物质（如镁，可把痉挛的小腿肌肉拉直：
(1)局部循环不良，造成体内电解质不平衡，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动：
(1)注意钙质的补充、钙）含量不足：青春期的阶段，脊髓神经根病变或周边神经病变抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象
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很正常的 首先楼主别急 越急越没用 最好休息会 再用力扳一扳
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出门在外也不愁男生在打篮球时腿抽筋了怎么办?_百度知道
男生在打篮球时腿抽筋了怎么办?
男生在打篮球时腿抽筋,怎样快速缓解!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!供亥垛酵艹寂讹檄番漏!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。　　小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生，三更半夜找谁来帮忙呢？还得靠自己。　　下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。　　方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。　　方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着供亥垛酵艹寂讹檄番漏点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。　　常抽筋者防游泳抽筋，还可将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果较理想。
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腿抽筋时`再受伤者平躺地上`让同学帮忙用力踢他的脚掌`(要隔鞋子)`很快就会恢复`
需要糖糖用心去柔啊，这个都不知道啊？谈恋爱白谈勒
腿抽筋的相关知识
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打球腿一直抽筋怎么回事？收藏
打球时间一长腿就特别容易抽筋，一用力就抽，缓会儿再用力还抽，是不是因为太瘦了然后用力过度的原因呢？屌丝181cm 60kg一直胖不了 上次因为考试好久没运动，考完后打了次全场，结果脚抽筋小腿前后肌肉也跟着抽。是不是也有点缺钙？
1楼 13:00&|来自
2楼 13:24&|来自
打的太少了 跟不上运动强度了
3楼 13:44&|
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