吃饭后2个小时可以剧烈运动后吃饭吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-24 00:00 标签： 剧烈运动后吃饭

将近一个月前剧烈剧烈运动后吃飯两天后肌肉酸疼，

将近一个月前剧烈剧烈运动后吃饭两天后肌肉酸疼，晚上睡觉突然惊醒开始心慌，头晕头皮发麻，注意力不能集中大汗不能入睡，肌肉偶有震动大约一个多小时后缓解。后一个月没未再发生但是一直觉得自己头昏，注意力不能集中总是覺得要再次发生昏厥，心理恐惧多尿，视物不真实感疲劳。偶有心慌检测脉搏血压正常。

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虽说女生 要身材好 但饿的时候还是要吃的 有剧烈运动后吃饭 怕啥胖啊

只是担心晚上喝碳酸饮料会长胖

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原标题：饭后别做俯卧撑

随着健身剧烈运动后吃饭的流行俯卧撑成为众多健身爱好者的必练项目，男女老少皆宜然而俯卧撑是否百无禁忌?答案是否定的，特别是餐后哽不适宜做俯卧撑否则可能出现肠扭转，甚至肠坏死等严重后果追悔莫及!

饭后俯卧撑引起剧烈腹痛

近日，广州中医药大学第一附属医院急诊科接诊了一位特别的患者这位63岁的叶先生，早餐后兴致勃勃地做了几个俯卧撑做完后不久，就开始觉得肚子不舒服本来以为休息一会就好了，结果腹痛越来越严重如刀绞般剧痛，痛得他大汗淋漓甚至开始头晕。到了下午叶先生实在撑不住了，就打了120救護车将叶先生送到广州中医药大学第一附属医院急诊科，经检查他的肠子有水肿、积液很有可能出现了肠梗阻，需要尽快手术于是叶先生被转到胃肠外科。

据负责手术的赵先明教授介绍当叶先生的腹腔一被打开，医生就注意到距离回盲部约30厘米的小肠呈360°扭转，正是这个扭转，让叶先生的肠管明显充血水肿，这也是引起他剧烈腹痛的原因。医生帮助叶先生的肠管复位后，肠管很快就恢复了血运和蠕动。目前叶先生已经康复出院了。

剧烈剧烈运动后吃饭最好饭后两小时后进行

那么饭后俯卧撑为何会引起肠扭转呢?赵先明解释人体内的尛肠长5-7米，长短因人而异饭后的小肠内有食糜，肠管扩张蠕动增加，此时若进行俯卧撑由于重力的因素，原本充血、蠕动的肠子就囿可能在腹腔中随着剧烈活动缠绕在一起促使肠扭转的发生，不易自行复位轻则可见腹痛、腹胀，重则可见肠缺血坏死需及时行肠管切除术，否则后果不堪设想故饱餐后不建议进行剧烈活动，尤其是身体前倾、旋转过多的活动

赵先明建议，饭后半小时以内应以休息为主，可适当的散步、慢走若要行强度较大的剧烈运动后吃饭，建议饭后两小时再进行以免影响营养吸收、损伤胃肠道，引起胃腸道疾病剧烈运动后吃饭分时段，善待胃肠道(记者 陈辉)

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