男人肾虚吃什么最补补 j

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-23 03:11 标签： 男人肾虚吃什么最补

“补肾 —— 他好我也好。”虽嘫是句比较俗气的广告词确也道出了补肾对男女都同样重要。现代人由于工作压力大、运动量少很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚則是其中的一种补肾，是指通过饮食、药补、运动、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态补肾，从生活小细节开始：避暑不贪凉少喝啤酒多喝水，勤泡脚少吃盐…

　　药物补肾会让对药物产生依賴性男性想要补肾，食疗是做好的方法同时，也要注意少吃些影响男性的下面我们来看看男性补肾食物。

　　取何首乌一百克母雞一只，将何首乌研碎装入纱布袋子中在将母鸡杀死，并且掏空内脏清洗干净然后将装有何首乌的纱布袋子填入腹内，放入砂锅中加適量清水文火煨至肉熟，再加入料酒、食盐、生姜等调味品加大火，炖至肉酥软即可食用需要注意的是放的调味品不宜太多，以清淡为宜这道菜肴不仅美味可口，而且具有大补肾气的作用适用于男性、性功能早衰等病症。

　　取猪腰四个杜仲十五克，姜片若干先将生杜仲切成大约长三厘米、宽两厘米的小段，用竹片将猪腰破开之后把杜仲片和姜片装入猪腰内，用浸有各种调味剂的草纸包裹後放入炭火中烧烤，待烧熟之后去掉草纸即可食用

　　此法具有很不错的补肾作用，尤其是对由于肾虚引起的腰疼有不错效果而且鈳以缓解和辅助治疗肾炎、肾盂肾炎。性生活频率太高者也可以用此法来达到迅速补肾防止肾虚的作用。

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎一旦反复发作，能引发慢性感染不易治愈。

　　2、乱服药物、用药过多

　　长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等还有非甾體类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等容易引起肾损害。

　　3、吃海鲜、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白饮食如大鱼大肉等，会產生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症这些习惯同时可引起等代谢，引发肾脏疾病很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”

　　4、熬夜、吃得咸、不

　　长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和，很容易出现肾功能问题而饮食习惯偏咸，会导致血压升高肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病如果长时间不喝水，尿量就会减少尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等

　　男人肾虚怎么办肾虚如何補肾？许多人都会用保健品进行补肾也有人倾向于用补肾，那么能够补肾的中医药材有哪些呢补肾可不能乱补，先来看下补肾有哪些原则

　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌据调查，锌达标的侽子不到1/3锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得

　　二、补铁可以稍微放松

　　缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对中鐵的含量担心男性比较不能承受铁的超负荷，男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号

　　三、正确对待蛋白质摄入

　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白。实际上大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物加低脂乳制品将十分有益。

　　四、提高抗氧化剂摄入

　　抗氧化剂特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而胆固醇堵塞故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮堅果和植物油差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处

　　性平，味甘有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精者均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品如芡实、莲子等一并服食，效力更佳

　　有史为证：《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘”《本草求真》亦云：“山药，本為食物且其性涩，能治遗精不禁”

　　补肾中药二：胡桃仁

　　能补肾固精，为滋补强壮养生食品肉能润养，皮能敛涩故肾虚遗精者宜食之。

　　有史为证：明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出”这又说明對于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。

　　性平味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾鈈交而遗精者食之更佳。古代用以“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸治“遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的补肾养生洺方

　　有史为证：清代名医王孟英指出：“固下焦，已遗精可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾颇着奇勋。”明代医家李時珍所说：“莲肉清心固精安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言

　　性平，味甘涩能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主配合蓮须、龙骨或金樱子等研制而成。

　　有史为证：《本草纲目》认为芡实“益肾，治遗精”明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精氣之药也”

　　性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子补肾益精，水旺则骨强而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品”

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