最近心情特别烦躁，感觉是更年期来了，有没有什么可以延缓更年期的方法？_育儿问答_宝宝树
最近心情特别烦躁，感觉是更年期来了，有没有什么可以延缓更年期的方法？
当时年龄：
还没有宝宝
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　女性要吃什么才能延缓绝经期： 　　1、不过分拒绝脂肪：脂肪是女性保持青春和美丽的使者。体内脂肪过少会影响女性正常的内分泌功能，推迟月经初潮，引起月经失调，甚至使女性闭经，如不及时调整，还可影响生育功能。有的妇女为减肥，光吃蔬菜、，连牛奶、鸡蛋也不敢吃，致使头发脱落、皮肤粗糙、肤色蜡黄。 　　2、远离香烟烈酒：吸烟是绝经年龄提前的重要因素，吸烟的妇女较不吸烟妇女平均提前5年进入绝经期，这是由于香烟中有害成分的毒性作用所致。 女婴在出生时，卵巢中约有100万个卵母细胞，到50岁左右，卵母细胞逐渐耗尽，就会绝经，香烟中含有的苯并芘是卵母细胞的致死因子。大量饮酒也易导致性 能力退减。节制酒的摄入，尤其是高浓度烈性酒更不宜多喝。 　　3、注意身心调节：妇女绝经年龄受各种生理、心理、环境等因素的影响，如体质虚弱、精神压力大、不堪生活重负、家庭不和睦、夫妻关系紧张等，都会引起妇女心情抑郁、忧虑、性冷淡，造成神经内分泌功能紊乱，影响绝经年龄。
中药调理：绝经女性敷用【理血通经膏】效果明显，一般治疗1~3疗程，就能达到很好的效果，中医膏药 “理血通经膏” 外治疗法主要是从闭经病因辨证施治，可以从根本上调补各脏腑趋于协调，任督二脉趋于平和，使阴阳归于平衡，这样才能使闭经病情得以彻底 痊愈。月经恢复正常，胎孕乃成。子宫机能恢复正常，睡眠质量也大有提高，从而消除了阵热潮热、烘热汗出、阴道干涩、烦躁不安、焦虑头晕等症状。心、肝、 肾、脾归于平衡，女性才具有生命力，皮肤变的光彩照人，有弹性，阴道不再干涩，性欲明显好转，夫妻生活质量明显提高，挽救了女性“性”福的婚姻生活。
最佳回答者：
你已经快50岁了吗?停经了吗?可以喝静心口服液,多和一起聊天,让家里人多关心你
正常，谁都有这个过程，你多出去走走，保持心情愉悦。您的位置： &&
推迟绝经的六个好方法
　 13:17:48　来源：全民健康网
关键字：&&&&&&
　　更年期女性出现绝经是一个必然，而绝经的出现这也正好代表着女性开始走向衰败的景象。妇女一旦出现绝经，这就代表着更年期已经到来。每个女性最大的梦想就是青春常驻，但是衰老这成为一个不能避免的事件，但是我们能够延缓衰老的速度，下面为大家分享推迟绝经的几个好方法，大家不妨一起来试试吧!相信能够有很好的效果，这对于更年期的女性这些方法值得大家试试的。
　　推迟绝经的几个好方法
　　体育锻炼
　　其实每天坚持必要的体育锻炼，这对于女性们来说，这可是一个很好的保健方式，同时这对于处于更年期的女性们来说，这能够很有效的帮助推迟绝经的情况。随着年龄的增长，很多女性开始出现衰败的情况。一个无病少痛的人，外貌比其实际年龄小很多。人吃五谷杂粮，难免会生病，但是为了能够增强体质减少生病的几率，那么大家不妨每天坚持锻炼身体，增强抗病御病能力。
　　保持良好的心态
　　保持良好的心态：这对于更年期的女性这很是关键，因为不良情绪的沉淀，这只会加速其衰老的脚部。长期郁郁寡欢，这会显得憔悴、苍老;相反，作一个健康的向上享受生活的人们，这样就能够放缓衰老的脚部哦!在人的一生中，总是会遇到这样那样的挫折，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，延缓衰老，保持青春的模样。
（本文来源：全民健康网　编辑：Raissa　作者：）
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推迟更年期攻略
　　今天小编来给大家说下如何推迟更年期：
　　推迟更年期第一计：喝牛奶、吃鱼虾
　　牛奶与更年期
　　从女性内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的&必需品&。如果女...
　　今天小编来给大家说下如何推迟更年期：
　　推迟更年期第一计：喝牛奶、吃鱼虾
　　牛奶与更年期
　　从女性内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的“必需品”。如果女性体脂分布量过低，直接的后果就是月经紊乱甚至闭经。而月经是反映女性健康最直观的一面旗帜，要想保证月经正常，一定要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。这也就是为什么每天坚持喝牛奶、每周保证吃2～3次鱼虾的女性，更年期来得晚的主要原因。
　　胆固醇及低密度脂蛋白对于女性来说，不是越低越好。门诊上，经常能见到30多岁甚至20多岁就出现闭经、潮热、盗汗等卵巢早衰症状的女性，她们通常身材偏瘦，营养摄入不足。不少人为了追求“骨感美”而只吃水果、蔬菜，杜绝摄入胆固醇、脂肪含量高的食物。
　　你还可以通过以下食物来延缓更年期的到来：
　　1.多吃大豆制品
　　自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。
　　2.多吃新鲜蔬果
　　自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，而新鲜蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。所以女性要想延缓更年期，阻挡衰老的脚步，就多吃新鲜蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。
　　3.注意饮食禁忌
　　女性延缓更年期吃什么，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入这两样食物，都会导致机体早衰，女性更年期提前。
　　推迟更年期第二计：该生就生 该奶孩子就奶
　　生孩子与更年期
　　正常生育、哺乳能积极调节雌激素。首次怀孕、首次生育年龄越大，绝经期到来的就越早。因为在胎儿期，女性的卵巢内约有40万个基始卵泡，初潮后每个生理周期会有一个卵泡有规律地发育为成熟卵细胞并排出卵巢，黄体期会产生大量雌激素和孕激素。但处于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，怀孕和生育都会推迟绝经期的到来。
　　同样，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。同时，婴儿吸吮母亲乳头这个动作本身，就起到了调节垂体卵巢激素的作用，并激进了女性的性腺轴，促使激素更平衡地分泌。
　　更年期是人类寿命延长的一种结果。
　　在人类700多万年的进化过程中，无论是男是女，只有极少数人能活过40岁，基因理所当然地安排在40岁以后终结生育(控制原始卵泡的数目)。人类寿命延长仅仅是最近几十年的事，如果给人类足够的时间(比如1万年)，人类可以进化出任何适宜的生物特征来。人类进化的结果往往是延缓而不是加速衰老，但是，生殖器官的老化延长了女人的生命，进化过程中的自然选择会在保养身体和繁殖后代之间达成一种平衡。在十分落后的社会环境中，如果过度生育，就会缩短寿命，如果节制生育就会延长寿命。现代社会中的女性要么不生孩子，要么只生一个孩子，寿命明显延长了，其代价是要遭受更年期的折磨，任何益处的获得必将付出一定的代价。
　　更年期降低了高龄女性的生育风险。
　　即使在富裕的20世纪的西方社会，40岁以上的女性死于生产的概率也要比一个20岁的母亲高7倍。另外，高龄女性产下的婴儿存活率和身体健康的概率也比较低。女性年龄越大，抚养的孩子越多，花在照顾孩子身上的精力越多，以后的每一次生育都将面临越来越大的风险。高龄产妇收益少、风险大，少生育孩子倒有可能使更多的孩子能存活下来。
　　推迟更年期第三计：不吸烟 晚绝经
　　吸烟女人易早衰
　　不吸烟，雌激素代谢活动保持正常。研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会早绝经。香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，直接影响体内雌激素的生成，甚至会使许多依赖雌激素的代谢活动异常。而且吸烟时只有10%的烟气真正被吸烟者吸入肺部，90%的却散布在空气中，污染小环境，使周围不吸烟的人被动吸烟。所以为了预防过早绝经，女性也应该戒烟及远离有人吸烟的环境，防止被动吸烟而受害。
　　另外，专家提醒，女性在关心延缓更年期吃什么的问题同时，也要从日常生活习惯和心理保健入手，做到全面兼顾，最大限度地延缓更年期的到来。比如，日常的情绪调理、每天的睡眠保障等，都可以让女性的身心处于一个健康的水平，从而延缓更年期，抵抗衰老。
　　每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。我们应该通过哪些方式延缓更年期的到来呢?
　　什么决定了女性的更年期何时到来?
　　我们发现那些经常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，30岁前生育过子女，哺乳期较长以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。
　　更年期
　　卵巢中没有成熟卵泡的排放是出现更年期的直接原因。
　　卵巢是女性的性腺，主要功能为排卵和分泌雌激素，维持月经周期、生育能力和女性性征。卵巢中未发育的卵泡称为原始卵泡。女性新生儿的卵巢中约有10万个以上的原始卵泡，在一生中只有约400至500个卵泡发育成熟，其余的自行退化。女性在50岁左右时，卵巢中的原始卵泡差不多已经耗尽了，而且，经过几十年的沧桑，原始卵泡即使留存下来，对垂体激素的敏感性也明显下降，难以发育成熟并产生足量的雌、孕激素，最终导致绝经，进入更年期。遗传基因控制着女性卵巢中的原始卵泡数量。
　　原始卵泡由遗传基因来决定，而且存在一定的家庭性差异，因此，女性绝经的年龄有早有迟。
　　原始卵泡能否发育成熟决定于后天的各种环境因素，如初潮年龄、婚姻状况、营养、怀孕与生育、哺乳、避孕药、吸烟、运动、职业、体质、气候、海拔高度、种族、经济状况等因素。女性绝经期的年龄是由遗传基因决定的，而遗传基因是由进化过程中的自然选择力量决定的，被选择保留下来或被强化的生物特征必须能增加携带这些基因的后代的数目。然而，更年期会使女性生育孩子的数目减少，这样的基因为什么会被保留下来呢?原始卵泡的枯竭与衰弱是女性绝经的直接原因，问题是自然选择为什么安排女性的原始卵泡在40多岁时就逐渐耗竭或缺乏活力了呢?为什么绝经期开始的年龄不能逐渐后移以至于再次消失呢?这样的女性就能生育更多的后代了。实际上，原始卵泡耗竭只是女性绝经的直接原因，而不是终极原因，进化史原因是妇女在50岁左右出现更年期的终极原因。
　　自测：你的更年期何时到来?
　　更年期
　　女性更年期的先兆或早期症状比较明显，可通过下述指标预测更年期。
　　1.通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的，易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。
　　2.从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚;相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
　　3.月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经;二是月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血;也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经;三是突然停经。绝经是进入更年期的重要指标之一。
　　4.更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。
　　通过以上预测方法和自己身心的具体感受，大多数妇女可以知道自己是否已进入了更年期。
　　以上步骤就是给大家总结的一点情况，希望能帮到大家，祝生活愉快!
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通过哪些方法可以适当延缓更年期啊??
健康咨询描述：
42了，想问一下，有哪些方式可以延缓更年期的到来，另外，平时生活中该注意什么？？:
想得到的帮助：
这两年，月经总是提前，少的2-3天，多的4-6天，偶尔才会有按时的或者推迟的，这是否是更年期要到的信号啊？？
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医生回复区
擅长: 心理,妇科
帮助网友：3070称赞：27
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好~女性这些信号常常是更年期即将到来的表现，这与体内激素水平变化有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议保持愉快的心情，不过过度困扰与这个问题。规律并且健康的饮食，充足睡眠，适当活动活动筋骨。适当做一些保养。关键要保持心情愉快。希望对你有所帮助。
我这种月经情况预示着更年期的到来吗？？但不是说前后一个星期之内都属于正常情况吗？假如这个月28号来的，下个月可能24号就来，再下个月可能22号。。偶尔也会准时或者推迟一两天。。。这种情况正常吗？？？
16:05医生回答：
您好~如果您前些年都比较固定，如果每次都是提前或者推迟一周之内的话，算是正常现象。但是如果您前些年比较固定，但是最近提前或推迟的天数不等的话，说明激素水平有所变化。而40之后，这种变化往往是和人的整体状态有关的，所以要警惕身体的衰老~最重要的是保持愉快的心情，多喝水，充足的睡眠，规律又健康的饮食，适量有氧运动，增强心肺功能。有选择性的保养。相信你会延缓衰老的~
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&&&&&&病情分析：&&&&&&很高兴能为你解答，你的病情悉知，考虑月经紊乱，更年期综合症。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况建议你平时注意休息，多运动，最好看中医调理效果最好，祝你身体健康。
帮助网友：12634称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这最好是养成良好的生活习惯，注意保护好自己&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好是多吃蔬菜和水果，还有注意适当的锻炼会比较好的&&&&&&以上是对“通过哪些方法可以适当延缓更年期啊??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：22363称赞：140
&&&&&&病情分析：&&&&&&绝大多数女人推迟更年期的饮食方法，都是通过饮食补充植物雌激素，以达到预防更年期综合症的目的。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此，女性更年期前的饮食中要适当多包含一些大豆及豆制品，如大豆、豆粉、豆浆、豆腐、豆皮、腐竹等。
我想问一下，这一年多，我月经总是提前个几天，假如这个月28号来的，下个月可能24号就来，再下个月可能22号。。偶尔提前的时间会有5-6天。但也有准时的或者推迟一两天的，这样的情况说明什么吗？和更年期有关吗？还是说这个算正常情况，没啥问题？？
15:01医生回答：
这个算是正常的月经周期的。现在生活水平好了，更年期来的比较晚，这个不用担心的
擅长: 妇科疾病都比较,阴道炎,宫颈糜烂,人流等
帮助网友：7280称赞：31
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，月经周期开始不正常可能预示着快到更年期了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您保持愉快的心情，多运动，用一种平和的心态面对更年期，会很平稳的度过的。
我这个算不正常吗？？，假如这个月28号来的，下个月可能24号就来，再下个月可能22号。。偶尔提前的时间会有5-6天。但也有准时的或者推迟一两天的，这种情况算不正常？
擅长: 基本病症都有涉及,主要是心内科
帮助网友：4409称赞：30
&&&&&&病情分析：&&&&&&延缓更年期的方法需要我们从自身生活习惯进行调理，做到科学合理;&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：1、饮食：更年期女性可以多吃鱼虾和豆类食物，因此所含优质蛋白质能够修复人体组织维持人体免疫功能;可以多吃一些蔬菜和粗粮，其所含纤维助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄，并且能够保证B族维生素的摄取;增加钙铁摄入量更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率，因此需要补充钙铁等成分。2、运动能够增强身体抵抗力，抵挡不受外界环境影响，并且运动能够加速血液循环，增强新陈代谢，使体内废弃物及时排出。3、更年期的提早到来与精神压力过大不无关系，所以适当缓解精神压力很有必要，可以多参加集体健康有益的活动，多进行交际。4、积极的心态对于战胜更年期是不可缺少的，保持健康的心态面对，如果身边有更年期人群应该给予足够的关心和安慰。
擅长: 妇产科，男科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于更年期的情况，其实是和卵巢的功能以及自身的激素等有关系的，也就是说，要是卵巢的功能下降了，那么也就基本上达到更年期了&&&&&&指导意见：&&&&&&一般要是想延缓的话，可以适度的给予相关的激素治疗，这样尽量的防止雌激素等过低导致的更年期的情况发生，至于生活上，多注意休息，不要太累，这些都可以帮助减缓卵巢的早衰 &&&&&&以上是对“通过哪些方法可以适当延缓更年期啊??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我想问一下，这一年多，我月经总是提前个几天，假如这个月28号来的，下个月可能24号就来，再下个月可能22号。。偶尔提前的时间会有5-6天。但也有准时的或者推迟一两天的，这样的情况说明什么吗？和更年期有关吗？还是说这个算正常情况，没啥问题？？
擅长: 眼耳鼻喉科常见疾病的诊断治疗！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况的话，确实可能是更年期的到来&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况的话，一般还是不可避免的，每个女人的必经之路，一般来说，运动可以延缓一下
我这种月经情况预示着更年期的到来吗？？但不是说前后一个星期之内都属于正常情况吗？假如这个月28号来的，下个月可能24号就来，再下个月可能22号。。偶尔也会准时或者推迟一两天。。。这种情况正常吗？？？
于医生医生会员
帮助网友：4546称赞：64
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你提供的信息，更年期考虑是卵巢功能衰退引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用雌孕激素等进行调理更年期的到来。
我想问一下，这一年多，我月经总是提前个几天，假如这个月28号来的，下个月可能24号就来，再下个月可能22号。。偶尔提前的时间会有5-6天。但也有准时的或者推迟一两天的，这样的情况说明什么吗？和更年期有关吗？还是说这个算正常情况，没啥问题？？
擅长: 男女不孕不育证,习惯流产,月经不调,内分泌失调,闭
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&&&&&&病情分析：&&&&&&延缓更年期的到来，可以多吃些保健品，并加强锻炼，也要注意情绪开郞等。&&&&&&指导意见：&&&&&&保健品如多吃核桃，黑芝麻，大豆异黄酮等。
擅长: 妇科经带胎产，妇科杂病。
帮助网友：606称赞：3
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述考虑延缓更年期的方法。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.多吃大豆制品自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。2.多吃新鲜蔬果自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，而新鲜蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。所以女性要想延缓更年期，阻挡衰老的脚步，就多吃新鲜蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。3.注意饮食禁忌女性延缓更年期吃什么，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入这两样食物，都会导致机体早衰，女性更年期提前4多运动，口服中药调理身体。
侯医生医生会员
擅长: 儿科疾病，内分泌，肛肠科
帮助网友：11105称赞：64
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个应该是雌激素还是可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你还是不用过于紧张的，但是激素也会导致一些副作用的
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