怎么样如何调养脾胃身体，保持健康！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-22 17:07 标签： 孕前调养
　　四、戒烟，饮酒要适量；避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
　　五、每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。
　　从最根本了解生活方式对男性身体的影响，做好以上的六点，不让自己的身体有损伤，全面保护自己，做一个健康男人。这样的话，身体的寿命也会增加。
李炎唐 泌尿外科
美国哈佛大学医学院泌尿外科研究员，美国休斯顿医学院博士后研究员。解放军总医院泌尿外科主任医师、教授(正军级)、研究生导师。第一批国家津贴获得者。全国政协第五、八、九届委员。中华泌尿外科学会和中华器官移植学会常委及中国透析移植学会副主任委员;《中华泌尿外科》杂志、《中华器官移植》杂志等六种杂志的编委。国际泌尿外科学会高级会员、美国泌尿外科学会和欧洲器官移植学会会员。1977年起为中央保健委员会专家。
曾祥福 泌尿外科
全军泌尿外科学术委员会常务委员;武警部队泌尿外科学术委员会主任委员;北京市泌尿外科分会委员;武警医学杂志特邀编委。现任中国武装警察部队总医院泌尿外科主任、主任医师。对泌尿外科疾病的诊断与治疗具有丰富的经验，发表论文40余篇，参加著书三部。
洪宝发 泌尿外科
全国腔内泌尿外科与体外冲击波碎石学组委员;中华医学会北京泌尿分会委员;临床泌尿外科杂志及现代泌尿外科杂志编委;中华实用杂志常务编委;《健康必读》全国民医理事会理事。教授、博士导师。养生知识子分类9种体质女人如何调理身体_新浪健康_新浪网
9种体质女人如何调理身体
　　不同体质对身体健康有不同的影响，需要的调理方法也不尽相同。只有针对自己的体质找到最佳的调养方式，才能起到事半功倍的效果。今天，我们就来看看不同体质的女性别应该如何调养自己的身体。
　　9种体质女人的调养方
　　一、平和体质
　　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
　　疾病倾向：较少患病
　　调养方式：
　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
　　二、气虚体质
　　说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如等。
　　疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等
　　调养方式：
　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
　　3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
　　三、湿热体质
　　脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。
　　疾病倾向：疮疖、等病
　　调养方式：
　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
　　四、阴虚体质
　　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
　　疾病倾向：易患咳嗽、、甲亢等
　　调养方式：
　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
　　2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
　　4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
　　五、气郁体质
　　多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
　　疾病倾向：、、等疾病
　　调养方式：
　　1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
　　3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
　　六、阳虚体质
　　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
　　疾病倾向：寒病，、等
　　调养方式：
　　1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
　　2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
　　3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
　　七、痰湿体质
　　心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
　　疾病倾向：易患消渴、、胸痹等
　　调养方式：
　　1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
　　2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
　　3、可服用化痰祛湿方。
　　八、血瘀体质
　　刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
　　疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等
　　调养方式：
　　1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
　　2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
　　3、可服用桂枝茯苓丸等。
　　九、过敏体质
　　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患。
　　疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病
　　调养方式：
　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
　　2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
　　3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
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女性孕期如何调理才能生出健康宝宝
女性如何调理才能生出宝宝（配图）
有些女性不理解为何准备要孩子需要进行孕前调理，其实很简单，因为母亲的身体要供给孩子全部的营养，如果没有进行孕前调理的话，女性的身体没能处于最佳受孕状态，后可能就没有那么健康，对孩子的营养供给也会相对吃力，情况严重时甚至会影响孩子的健康发育。
1.多吃鱼虾补充蛋白质
备孕女性可以多吃些鱼类和虾类，以补充优质蛋白。鱼类和虾类所含的蛋白与肉类不一样，它们更有营养，对女性积蓄能量更有效果。再者鱼类和虾类没有脂肪，不用担心摄入过多脂肪而导致身材发胖。但女性们也要注意，过多地摄入高蛋白不利于身体消化吸收，可能会引起肠胃不适。凡事都要有一个度，食补更是如此。
2.保持充足的睡眠
备孕期内，女性不要小看了睡眠的重要性，俗话说得好：&吃得好，睡得好，身体才好。&如果长时间处在睡眠不佳的状态，女性身体很容易疲劳，会直接影响到食欲精神等多方面。导致女性身体处于亚健康状态，不利于怀孕。至于要睡多长时间，女性自己感觉状态好就行，睡到自然醒，中午也要有适当的休息，可以小睡半个小时或是一个小时，更有助于女性身体健康。
3.营养膳食不挑食不偏食
有些女性从小就养成了偏食挑食的坏习惯，自己喜欢吃的东西就多吃一点，自己不喜欢吃的东西就看都不想看，这样容易导致营养不良，直接影响到女性身体健康，对怀孕不利。怀孕前要什么都吃，晕素搭配，营养膳食，不挑食不偏食，养成良好的饮食习惯，尤其是要少吃辛辣食物和垃圾食品。一日三餐，按时进餐，不要吃了上餐，不吃下餐，这对肠胃和身体都不好。
4.养成好的习惯
早睡早起，适当锻炼，不熬夜，少喝或是不喝咖啡和浓茶，和电子产品拉远一点距离，不要整天坐在电脑前，这些都是女性在备孕期内要多注意的事项，对女性健康受孕很有帮助。少发脾气，保持愉快的心情，经常听听轻缓的音乐，对生活充满阳光和向往，孩子自然就会来到你的身旁。
不要总是杞人忧天地想太多的，有些女性学没有怀孕就想着孩子日后健不健康等问题，没病都给自己吓病了，这对自己的身体健康和精神健康都没有任何好处。女性要保持阳光健康的心态，坦然面对生活和幸福。
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