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孕妇吵架生气伤心对胎儿会有影响?
匿名用户|女|28岁|
孕妇吵架生气伤心对胎儿会造成什么影响?
病情分析：
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已帮助用户：35721
病情分析：从你的描述看，你这样肯定是对胎儿产生影响的。需要注意
胎儿是可以感知到母亲的一些行为、语言的，这也就是胎教的原因。像这样的剧烈的情绪波动，可能会影响脐带的血供、子宫收缩等影响胎儿，但是不是说有情绪波动就可以产生不好的后果，也不需要什么补救，主要就是以后尽量保持良好的心情。
已帮助用户：24881
病情分析：你好，偶尔的情况失控，对宝宝不会造成什么影响，不过，如果经常这样，会容易导致流产或是影响到宝宝以后的性格，所以孕妇还是需要控制自己的情绪。
1、如果感觉比较烦燥郁闷，那么多听听音乐，放松情绪。
2、每天多与家人交流，平等相待、和平共处。
已帮助用户：45612
病情分析：孕妇经常生气，吵架会影响到宝宝以后的性格，注意适当休息，不要进行剧烈活动，精神放松，保持心情舒畅，需要控制自己的情绪，定期复查。
已帮助用户：33362
病情分析：情绪不好对胎儿的性格有一定的影响，另外情绪波动大对胎儿会有很大影响.
要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，切记不要斤斤计较，多疑多虑，即使遇到不顺心的事情，也要想办法让自己大度一些，这样做，有利于优生。
孕妇吵架生气...文章【孕妇血糖高怎么办】孕妇血糖高对胎儿有什么影响_孕妇血糖高怎么控制 - 妈妈网百科
>孕妇血糖高怎么办
孕妇血糖高怎么办
孕妇血糖高怎么办？知道孕妇可能会有血糖高症状，不少准妈妈该担心了！有些准妈妈在怀孕中晚期后就会出现血糖高的症状，不少孕妇会害怕会影响健康和胎儿的发育。随小编一起来了解下孕妇血糖高要如何做！
准妈妈们知道进入孕晚期开始，医生都会建议准妈妈检测一项指标的，就是血糖，超标的现象并不奇怪，但肯定对孕妇和胎儿有影响。孕妇血糖高该怎么办呢？小编告诉你，具体以下几方面来了解！1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食。2、采取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是：孕妇不减肥；按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果。3、除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。4、另外还要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。
很多准妈妈们都应该知道，孕妇血糖高的症状有一些比较常见的表现，孕妇稍微的有点血糖高，都是有危害的，所以说我们更要提前了解高血糖的症状，发现及时治疗。担心血糖高了？不要着急，一起来看看孕妇血糖高有哪些症状！1、多尿：不仅指尿的次数增多，而且尿量也明显增加，24小时内可有20多次，尿量达2–3升甚至10升之多。尿液泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈、(8。9～10mmol/l)，排入尿中的糖增加，于是尿次数与尿量增多。2、多饮：尿多之后使体内的水分减少，引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮。应当指出的是，糖尿病的诊断标准，明显低于肾糖阈，所以在未出现多尿之前可能就已确诊为糖尿病了。另一方面，老年人肾血管硬化，而使肾糖阈升高，所以血糖很高，而尿中无糖，也不会出现多尿：再者，老年人中枢神经感受性减弱，尽管体内水分丢失明显，而口渴中枢无感觉，也不思饮，这也就是老年人常见、死亡率很高的糖尿病非酮症高渗性昏迷的原因。3、多食：由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，刺激大脑的饥饿中枢兴奋而多食，且进食后无饱腹感，造成进食次数和进食量都明显增多。应当注意的是在2型糖尿病早期，由于高胰岛素血症的关系，使血糖利用加快，而出现餐前的明显饥饿感，甚至出现低血糖，这往往是2型糖尿病的首发症状。 ...
为了能让自己补充足够的营养，保证自己和胎儿的身体需求，准妈妈们总是会在孕期吃很多不同营养的食物，不过，补身过度就会出现血糖高的问题啦！孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也也要谨慎使用，关乎孕妇自身和宝宝的健康，这可马虎不得！孕妇血糖高吃什么？快来看看有哪些适合高血糖孕妇的食物！山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。胡萝卜。胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。苦瓜。现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。 ...
血糖高的原因有很多，要知道高血糖除了影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害。具体了解到哪些危害没？一看，小编也吓一跳，高血糖不得不防啊！引起糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。此外还有其他危害：1、宫内营养不良血糖控制不好时，可能引起母体代谢紊乱，体内蛋白质代谢常呈负氮平衡，胎儿在子宫内得不到足够的营养，内脏器官发育较差，其发育不良的胰腺所分泌的胰岛素只适应这种低热能的宫内环境，胎儿出生时常常因体重过轻而死亡;即使胎儿成活，成年后也极易出现2型糖尿病。2、先天性畸形在母亲怀孕前期3个月内，正是胎儿器官的发育期,含高营养素的母血可导致早期胎儿宫内生长迟缓与器官发育畸形;妊娠中期几个月时，正是胎儿脑细胞形成和发育期，母亲的高胰岛素血症及高营养素(高血糖、高血脂等)会引起胎儿的中枢神经系统发育延迟，可能导致胎儿的智能、行为及精神类型发生改变;妊娠后3个月是胎儿的脂肪细胞、肌肉细胞、胰腺细胞和神经内分泌系统增殖和发育期，这个时期如果血糖高，极易造成胎儿慢性缺氧，甚至出现胎死腹中。 ...
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【妈妈网特稿】整个孕期，准妈妈小雪真是被“血糖”这个东西折磨得晕头转向。一开始是低血糖，走几步路就头晕脑胀；到后来，又糖筛不合格，被医生叫去做糖耐测试，硬是抽了不少血才过了这一关。到后来，小雪怕血糖又有问题，只好把最喜欢吃的葡萄等水果给戒了……血糖这个东西啊，真是让准妈妈们捉摸不透啊！
【妈妈网特稿】很多孕妈妈们在孕早期的时候由于血中孕酮增多，导致了孕吐等不适症状。而由于食欲不振容易导致低血糖等症状。要知道，孕妇血糖低的危害不容小视，孕妈妈们一定要注意。那么，孕期血糖低要怎么办呢？以下这些方面，孕妈妈们都要特别注意。
【妈妈网特稿】在孕期，由于身体的变化，不少的孕妈妈们都可能血糖偏高而引起糖尿病等疾病。孕妇血糖偏高不仅对自己本身，对胎宝宝也有很大的危害，所以，孕妈妈们一定要警惕。那么，孕妇血糖偏高到底有啥危害呢？孕妈妈们如何调理呢？血糖高要吃什么呢？赶快来看看小编推荐的饮食调理妙方吧。
孕期血糖检查什么？孕期的检查项目有很多，同时孕期检查也是非常必要的工作，那女性进行孕期血糖检查什么？血糖检查也是孕期检查的一种，那血糖检查需要检查内容是什么？通过进行血糖检查，女性可以了解到什么信息？
孕期检查是每个准妈妈的必做功课。下面，小编特为各位准妈妈的产检之旅支招。系统而全面的孕期检查准是妈妈和胎儿健康的重要保障，包括很多项目，但有三种检查又是重中之重，直接关系到胎儿今后的健康。
妊娠糖尿病是孕妇及胎儿健康的一大威胁。而亚洲地区长达七年的研究发现，孕妇空腹或饭后1小时的血糖值即使未逾警戒线，但只要和标准差距在每百毫升血液十毫克以内，糖耐受性不良比率就明显上扬，若未采取饮食及产前运动等方式控制血糖，恶化为糖尿病的可能性会升高，不可不慎。
妈妈网育儿论坛用户：今天37周+2天，去医院产检。医生建议我38周住院待产，原因是怀孕期间血糖高，而且胎盘成熟度III级。听到这个建议觉得很突然。我不想那么早住医院，但是又担心医生所说的“血糖高会引起后期宝宝缺氧”。
妈妈网（/）：血糖调节是由胰岛素来完成的。妊娠期胎盘分泌的许多激素都可以降低胰岛素的敏感性，有“对抗”胰岛素的作用。所以，准妈妈是处在“生理性胰岛素抵抗”阶段的特殊人群。比一般人容易出现血糖调节的异常，如妊娠糖尿病或妊娠糖耐量受损或餐后血糖增高等等。
妮可怀孕28周了，可最近多了一件心事：她在例行产检中被医生检查出血糖高，患有妊娠糖尿病！妮可很奇怪：我以前没有得过糖尿病，平时也不爱吃甜食，怎么会好端端地患有糖尿病……
芝加哥举行的美国糖尿病（如何治疗糖尿病）学会年会上，研究者提交的资料数据表明：在怀孕期间即使血糖轻度升高也会使剖腹产和超重儿的发生率升高。
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怀孕妈妈为了孩子能够摄入足够营养，多进食大量营养品，在注重营养是否富足时，常常容易忽略营养过剩的问题，就是常见的例子。高血糖，也为常说的“三高”之一，当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖。
1、荷尔蒙导致
怀孕期间，胎盘分泌的荷尔蒙使血糖升高。不过大部分的身体能够适应产生足够的胰岛素，来调节维持体内正常的血糖浓度。，但有的准妈妈胰岛素分泌的减少，很容易造成孕期血糖偏高，危害宝宝健康。
2、生活习惯因素
不合理的饮食结构，导致准妈妈摄取过量的卡路里。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起血糖偏高。
3、体重超过正常范围
体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期的几率明显增加。
4、家族有糖尿病遗传史
有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因，在孕期稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性糖尿病。
5、准妈妈自身运动不足
准妈妈如果自身运动不足的话，可能会导致胰岛素分泌机能降低，从而造成孕期高血糖。
6、孕期压力过大
准妈妈压力过大时，会由副肾皮脂分泌让血糖值上升的荷尔蒙。
7、准妈妈年龄较大
如果准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样造成的结果就是准妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的免疫力来抵抗。
8、其他疾病
冠心病等疾病和高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
9、检查时没有遵照检查注意事项
血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。
怀孕妈妈为了孩子能够摄入足够营养，多进食大量营养品，在注重营养是否富足时，常常容易忽略营养过剩的问题，高血糖就是常见的例子。高血糖，也为常说的“三高”之一，当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖。
1、荷尔蒙导致
怀孕期间，胎盘分泌的荷尔蒙使血糖升高。不过大部分的身体能够适应产生足够的胰岛素，来调节维持体内正常的血糖浓度。，但有的准妈妈胰岛素分泌的减少，很容易造成孕期血糖偏高，危害宝宝健康。
2、生活习惯因素
不合理的饮食结构，导致准妈妈摄取过量的卡路里。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起血糖偏高。
3、体重超过正常范围
体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。
4、家族有糖尿病史
有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因，在孕期稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性糖尿病。
5、准妈妈自身运动不足
准妈妈如果自身运动不足的话，可能会导致胰岛素分泌机能降低，从而造成孕期高血糖。
6、孕期压力过大
准妈妈压力过大时，会由副肾皮脂分泌让血糖值上升的荷尔蒙。
7、准妈妈年龄较大
如果准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样造成的结果就是准妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的来抵抗。
8、其他疾病
冠心病等疾病和高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
9、检查时没有遵照检查注意事项
血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。更多
1、皮肤干燥且尿多
孕期高血糖的第一个首要特点就是皮肤干燥，并且尿多。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。尿频虽孕期的一个生理现象，很多准妈妈就忽略了这一点，但尿频的现象只有和孕晚期出现的比较频繁，如果孕中期的准妈妈依然尿频，并且皮肤也很干燥，甚至有脱水的现象，那么准妈妈们可以考虑自己的血糖是否已经升高了。
高血糖的第二个症状就是准妈妈总觉得口渴，因为血糖升高会产生尿频，尿尿次数增多体内就会缺水，准妈妈的大脑就会产生口渴的感觉，这与正常的口渴感觉不一样，准妈妈们应该注意区分。
3、心跳加速，呼吸困难
如果准妈妈总是觉得心跳加速，呼吸困难，这此时应考虑是否是因为血糖数值升高这个原因导致的，在安静的情况下，准妈妈出现上述反应才属于不正常的表现，应该去医院做一下详细的检查。
4、恶心、呕吐、厌食和体重减轻等
恶心、呕吐、食欲不振或者都是血糖升高之后出现的一系列症状。厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气，这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致，因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。
5、精神不佳
还有感觉浑身无力，精神不佳。如准妈妈觉得做什么事情都提不起精神，每天浑浑噩噩的，这也许就预示着血糖偏高了。
6、血糖检验超标
最直接的症状就是检测结果数值不正常，准妈妈进入28周之后就应该去医院做一个血糖的检测，得到的数值如果在正常范围内那么说明准妈妈很健康，如果超出正常数值，那么准妈妈就应该加强注意了，控制一下饮食，少吃含糖量高的食物，控制血糖的数值，避免持续升高。一般来说，首次检测结果不正常不必担心，但多次检测结果均不正常，那么就要及时干预了。
7、尿糖检验阳性
正常情况下，尿检中的糖检测是呈阴性的，如果呈阳性，则表示身体内的胰岛功能有问题，从而导致随着尿液排出体外。
要根据准妈妈的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使准妈妈体重略低于或维持在标准体重范围内。
1、调整饮食结构
目的是控制准妈妈血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。应以米、麦类等多糖为主，严格限制、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
膳食治疗的原则是：
①多吃五谷杂粮由于五谷杂粮原本就是量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。
②需要少食多餐由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。
③补充膳食纤维由于食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于血糖的平衡。另外，糖尿病专家指出，高血糖怎么办除了在饮食方法的控制，还要学会自测血糖正常值，空腹血糖保持在3.9~6.1mmo。
调整的同时要保证食量的充足。并不是越少吃越好。如果饮食中不能供应充足营养，会对准妈妈和胎宝宝都会产生不利影响。高血糖的准妈妈应请有经验的医生或营养专家来进行饮食指导。
2、胰岛素治疗
如果经过饮食控制，血糖调整仍不满意，即空腹或餐前血糖＞5.8mmol/L、餐后2小时血糖＞6.7mmol/L应及时加用胰岛素来控制血糖。胰岛素的注射要看孕妈咪血糖严重程度一天施打2至3次不等，所以医师会教导准妈妈如何自行在家中施打，一旦用到胰岛素来控制血糖，就必须一直注射到生产，中间不能中断，因为愈到怀孕后期血糖值会愈高，必须好好控制才行，等生产结束后，血糖就会慢慢的恢复正常了。
3、注意生活习惯
准妈妈治疗应主要以无药，无副作用为主，每天可以到户外进行一些简单的散步，呼吸一些新鲜的空气；保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同，可显著地改善身体血糖现状。准妈妈如果在血糖偏高应特别注意，并及时做血糖检查。血糖偏高与糖尿病的界限并不是很大，如果血糖偏高之后治疗和调节不及时就有可能发展到糖尿病，这样就会对准妈妈带来非常大的危害。
高血糖并不是一个孕期疾病，但是如果不加以控制血糖，则可能回演变成等疾病危害孕期准妈妈和胎儿的健康。下面一起来看看怎样可以确诊血糖的高低吧！
空腹血糖检查是糖尿病常规检查中最重要的项目之一。可以在医院进行抽血通过生化分析仪来检测静脉血糖，准妈妈可使用家用血糖监测仪的试纸检测指血血糖，这两种方法都是通过氧化酶法反应来获得结果，具有一定的特异性。
2、葡萄糖耐量试验、胰岛素、C肽释放试验
此项检查是糖尿病体检中最重要的一项。糖耐量试验是国际公认的糖尿病的诊断试验，是测定静脉空腹血糖及葡萄糖负荷后血糖，在做糖耐量试验同时，可以采血测定胰岛素、C肽，了解胰腺B细胞在葡萄糖负荷下的最大分泌能力，对治疗方法的选择有指导意义。
3、餐后2小时血糖检查
餐后2小时血糖测定也是诊断和监测糖尿病的另一种重要方法。临床上也有人出现空腹血糖不高，但餐后2小时血糖明显的情形，这也可诊断为糖尿病。常规体检单纯检测空腹血糖几乎要漏诊50%的糖尿病患者，准妈妈应特别注意，以免耽误治疗。
4、糖化血红蛋白
无论空腹还是餐后血糖，反映的均是某一时刻的血糖值，其结果会受到很多偶然因素的影响，血糖波动大的病人尤其如此。而糖化血红蛋白主要作为对过去2-3月内平均血糖控制水平的一种监测手段是目前国际公认的血糖控制水平是否达标的金标准。
5、尿糖检查
直到自我血糖监测出现之前，尿糖的检查一直是每日评估糖尿病控制情况的主要方法。
高血糖的预防主要有两方面，一方面是孕前检测，如果属于可能出现高血糖的高危人群，那么从怀孕开始就要注意饮食和监测血糖水平。另一方面则是准妈妈在怀孕时，不要为了补充营养而盲目多吃，以水果当主餐等。
孕前预防：
1、由于高血糖准妈妈可长时间无症状，为避免血糖过高给准妈妈或胎儿带来危害，在婚前或计划妊娠前就应检查血糖是否正常，很多年轻人在怀孕前没有到医院检查血糖的习惯，但至少妊娠早期应掌握是否存在糖代谢异常，特别是肥胖妇女或年龄在35岁以上妊娠者。
2、伴有糖尿病性肾病，在判断上比较困难，一般要求在控制好血糖的基础上，蛋白尿每天在1克以下，血压正常，肌酐清除率每分钟在70毫升以上，才能考虑妊娠。
3、是育龄妇女存在视网膜病变，如系单纯性视网膜病变，血糖控制较好，不影响妊娠；但增生性视网膜病变，即使血糖控制较好，也应通过光凝固疗法后，经眼科医生检查认为可以妊娠时才能怀孕。
孕期预防：
1、不要吃过多水果。因为水果除了含有很多的矿物质和外，还有很多种糖，如果糖、、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的准妈妈一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。
2、多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃。
3、适当运动。一定的锻炼对于准妈妈也是有益的，对于中晚期的准妈妈来说，跑步、骑车等有氧运动做起来会很困难，因此并不适合，而且为了避免早产，准妈妈运动一定要在医生的正确指导下进行。有数据表明，控制饮食加上适当的运动，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说，准妈妈运动不应只局限于轻松的散步，还可经常做些如准妈妈操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善准妈妈的机体代谢。
4、保持良好的作息习惯，定时睡觉，不熬夜，多喝水。更多
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