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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved我今年19了但很胖尤其是大腿好小
时间： 13:34:54
健康咨询描述：
我今年19了但很胖尤其是大腿好小肚子这应该怎么减啊
感谢医生为我快速解答——点击这里
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病情分析：减肥没有太好的办法，只能通过坚持运动指导意见：瘦腿你可以坚持慢跑，游泳，爬楼梯等运动来实现，关键是要坚持，别的没有好办法。只有长期坚持下去，每天运动，才能达到减肥的目的，有好的身材
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我今年17了，但是很胖，尤其有小肚子，而且腿粗，大腿的粗总让我在同学间很自卑。我想改变自己改变现状
而且腿粗。我想改变自己改变现状，大腿的粗总让我在同学间很自卑我今年17了，但是很胖，尤其有小肚子。全身的。求各位大神救救我。人家想减肥
提问者采纳
用瘦腿霜呗
买正品的咯，只要你坚持住是很难反弹的
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我家有，泰国直邮正品，这就看你要不要看看咯
再说吧，先试试运动，，实在不行，就用药
好的，要不要加个微信？可以了解下，无所谓的，交个朋友嘛，有什么事也可以问我哟t,这就随你心意了
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请问你的问题解决了没？可否采纳？
采纳，爪机不会啊
好吧，我自己努力去解决朋友问题
。。。。好吧，谢谢
记得加我微信哟
提问者评价
谢谢你的细致解答，我的问题已经解决了，多谢你的热心帮助^_^！
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其他12条回答
动是最好的，零食不要吃，到最后都有副作用，不要相信什么减肥药都是假的，夜宵不要吃
从网上买小S推荐的瘦瘦贴，35元一袋的那种，真的能瘦下来但是还得少吃
网络不给力啊！没办法帮你
跳绳会减胸的
绝食会反弹的
我有一个朋友用的是摇呼啦圈
你坚持试试看
也不用绝食
也不用吃减肥药之类的
不好使在换一下别的
妹妹你才17岁，高中还没毕业吧？现在不是减肥的时候，大学自然会减肥的。实在想减肥的话就少吃点，体育课多运动。
问题是腿粗的要木有牛仔裤穿了，我又穿不惯低腰的
那这样，教你一个简单的方法，但是要坚持，躺在床上空踩自行车，10分钟。望减肥成功！
你年纪还小不要用药
每天做仰卧起坐，分三次，每次十五个，和晨跑，跑完给小腿按摩，少吃零食多吃饭，穿瘦身衣服。
试过了，木有用啊，亲
坚持了几个月?
嗯，光是大腿粗吗？
嗯。。。手臂
吃减肥药啊！
注意日常饮食，多做运动多喝水
晚上少吃点
我都不吃饭的，只吃水果，胃口小
等待您来回答
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随时随地咨询
出门在外也不愁我下半身很胖，大腿肉特别多，小腿也是，，真不像一个女孩的腿，特像大妈的腿，，好桑心，，夏天快来了，_百度知道
我下半身很胖，大腿肉特别多，小腿也是，，真不像一个女孩的腿，特像大妈的腿，，好桑心，，夏天快来了，
我下半身很胖，大腿肉特别多，小腿也是，，真不像一个女孩的腿，特像大妈的腿，，好桑心，，夏天快来了，，又该烦恼了，光腿又粗，穿裤子又热，，反正你懂的！给我推荐一点有效瘦整个下半身的办法吧！拒绝减肥产品。。。我看上去不怎麼胖，，但腿肥，应该也不完全憨鸡封课莩酒凤旬脯莫是肌肉型。。。。
提问者采纳
不管是脂肪腿还是肌肉腿慢跑都可以减，按照下面方法。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。　　最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。　　要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。　　当然，软化脂肪肌肉只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪，40分钟有氧运动效果最好，心率110-140，呼吸来说就是不大口喘气。运动完以后拉伸腿部。连续1小时有氧运动可以消耗肌肉，不过还是以40分钟的为主。如果你能40分钟慢跑都觉得轻松，那可以换憨鸡封课莩酒凤旬脯莫效果更好的间歇运动。　　另外，一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。如提踵，活动脚尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。肌肉锻炼放在跑步前面，这样能更有效的燃脂。　　最后，在改善肌肉型腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
健身小达人
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其他8条回答
加强锻炼。踮起脚跟站立和走路。
会长肌肉吧？
我不要长肌肉
那就难了。只能物理方法——手术吸脂。
其实女人可以有点儿肌肉的，特别是腹肌，腿部肌肉。
肌肉多了就难瘦了
胖指的是脂肪多，肌肉多不算胖子滴。
睡觉时可以把腿抬起来高于头部，这样可以有助于瘦腿
这是针对浮肿型的吧？
还可以躺在床上腿部做登自行车的动作，进行腿部按摩也可以
坚持了一段时间没啥效果
还可以进行少量的腿部锻炼，段练后可以进行按摩，不能过度锻炼那样会成为肌肉腿的
嗯，深蹲会不会长肌肉
可以坐高抬腿
深蹲效果不大
我教你个最有效的方法。
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你先等一下
我教你一个纯天然的方法
不好意思啊，刚才工作的，你买一个那种小的擀面杖，每天有时间的时候从大腿轻轻地往下擀，一直坚持下去包你超有效。另外多吃清淡食物，少吃高糖高油食物。
祝你苗条祝你美a
楼主借口真多 瘦个十斤你腿肯定也会细了
什麼借口，，就是瘦不了
按摩腿部消耗脂肪
使劲干活运动也可以哦
至少2小时感觉很累的那种！你是啥职业
我每天都是坐著上班，根本没时间活动
那就没办法了
我老婆也是这样！我给她找了一个活！白天上班干活！晚上让她疯狂做爱！消耗脂肪现在102斤！以前120
我又没骗你！越是累了越是让她做！才有减肥的效果
锻炼以后的拉筋，不要怕痛，揉开了就不容易有肌肉
夏天多去游泳吧
这个不行，我怕水
那去蒸桑拿
等待您来回答
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出门在外也不愁