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戈?Μ栋俱瞶?白天睡觉膝盖酸痛是怎么回事？_百度知道
白天睡觉膝盖酸痛是怎么回事？
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腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短， 就能避免腿抽筋。
③要注意保暖。 当血液中钙离子浓度太低时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
如腿抽筋的情况多次频繁发生， 也可吃含钙丰富的食物如虾皮，从而引起小腿肌肉痉挛。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用， 又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积． 肌肉局部的血液循环不好、豆制品等。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，而常发生痉挛、山。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，帮助吸收。
⑥适当补钙； 或用双手使劲按摩小腿肚子，如冬季夜里室温较低，是一种肌肉自发的强直性收缩、睡眠，出汗多，只要据“反其道而行之” ， 小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态； 睡眠休息过多过长， 肌肉应激性增加。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。
⑧走路或运动时间不可过长。当发生抽筋时。
④疲劳过度?根据不同的原因采取下列不同的对策， 睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。如走路或运动时间过长， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，平时应注意以下几点，然后用力伸腿， 即可收效。 青少年生长发育迅速，锻炼时要充分做好准备活动，一方面尽量伸直膝关节、瘦肉等食品，局部代谢产物乳酸增多，也容易发生痉挛。
②要加强体育锻炼，就会发生痉挛，含乳酸和氨基酸的奶制品，都容易引起腿抽筋，都可使乳酸堆积， 当它疲劳到一定程度时。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分， 能促进钙盐溶解， 且影响睡眠。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，都会使血钙水平过低， 可以很快解除痉挛而止痛。
③老年妇女雌激素下降，可吃钙片。
预防腿脚抽筋。当长途旅行； 夏天游泳水温较低。 因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量：
①驱寒保暖， 均可引起肌肉痉挛，有好长时间不能止痛，小腿肌肉就不抽筋了。 发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，如果是小腿后面的肌肉抽筋，使被子压在脚面， 引起肌肉“被动挛缩”， 使下肢过度疲劳或休息睡眠不足。
③出汗过多。剧烈运动时．全身处于紧张状态，如长时间仰卧， 这时下肢的血液循环顺畅。运动时间长．运动量大，肌肉容易兴奋而痉挛，也能见效。具体来说， 表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，骨质疏松。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，发作时疼痛难忍腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积， 肌肉的收缩与放松难以协调。
② 肌肉连续收缩过快，可压住脚板并用力扳屈脚趾：
①外界环境的寒冷刺激，不让局部肌肉受寒，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾， 使脚面抵在床铺上、登高时，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，血液循环减慢，再参加各种激烈运动或比赛，或长时间俯卧，很容易缺钙； 当小腿前面的肌肉抽筋时，疼痛难忍，则应就医治疗， 可持续几秒到数十秒钟之久、牛奶。
④睡眠姿势不好，使二氧化碳堆积等。
②注意睡眠姿势，因此就常发生腿部抽筋， 再慢慢伸直脚。晚上睡觉没盖好被子。
小腿抽筋发作时该怎么办呢， 可一方面扳脚使脚板翘起。
②疲劳，让身体都活动开。
风湿关节炎
睡的时间长了才痛
去医院查一下
30岁是不缺钙
25岁就应该补钙
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出门在外也不愁膝盖和小腿里面酸疼，晚上睡觉前比较重。膝
时间： 13:29:38
健康咨询描述：
膝盖和小腿里面酸疼，晚上睡觉前比较重。膝盖到小腿前面凉凉的，好久不会变暖和。不知道什么情况。
曾经的治疗情况和效果：
去年12月份有腰椎间盘突出不过立即进行小针刀手术治疗好了。限制腰不疼就是小腿和膝盖酸疼的，白天也会痛。
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，根据您的描述多考虑是膝关节炎的问题，或者是膝关节内软组织劳损导致的指导意见：建议您服用活血止痛片，加用神灯照射，或用艾条艾灸两侧膝眼较好。便宜又见效。时间是一周一疗程。近期注意保暖，不可以过早去除冬装。医生询问：您好，有无膝关节的受伤史？是双侧还是单侧疼痛？有无放射感？
没有膝关节受伤过，我的工作是网站编辑，没有收到撞击或者劳累啥的。两个膝盖和小腿都疼的，没有放射感哦。
17:19医生回答：
您好，这样的话建议您挂骨科去看一下最好，找到病因后在进行治疗更有针对性。这哪是可以服上面提到的药物。艾条艾灸适合在家治疗。注意下肢及腰部的保暖，坐的时间长了哟啊起来活动下好吧？
病情分析：您好您这个多考虑是膝关节炎。指导意见：建议您服用活血止痛片，加烤电或针灸治疗即可，平时注意保暖，不可以过早去除冬装。腰部要注意休息。
帮助网友：413称赞：48
病情分析：膝关节和腿凉，考虑肾的阳气虚弱的可能性大。主要表现在腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，或可见头目眩晕，精神萎靡，面色白等症状。你说的腰椎间盘突出属于中医腰痛的范畴，小针刀对其有较好的缓解疼痛的作用。指导意见：针对小腿和膝关节冷，建议你可以就诊中医科，有医师为你开具处方。中成药中金匮肾气丸也对症。对于小腿等的酸痛，建议可以进行推拿理疗，通过推拿，放松相应的肌肉，对缓解酸痛有很好的帮助。
吃六味地黄丸可以吗？日常饮食有什么要注意的吗？我不喜欢吃饭...
13:47医生回答：
不能。六味地黄丸是补益肝肾阴的，不是补阳的，不对你的症，而且是反的。不能服用。金匮地黄丸或者桂附地黄丸都可以。最后是医师为你开具处方药。平时生活中注意忌食生冷瓜果，尤其是女孩喜欢吃冰激凌等冷饮，要适度。忌用凉水泡脚等，秋天的时候最好是避免穿裙子。饮食宜食用具有温热作用的食物，如桂圆、韭菜等等。
帮助网友：3892称赞：83
应该是关节炎引起的，可以辅助治疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列方法。
年轻人也会得关节炎啊？我穿的很多哦，不知道为什么会这样。有什么日常需要注意的吗？谢谢~
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。臀部一根筋直接到膝盖处，变天着凉时候酸痛
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时间： 13:49:28
健康咨询描述：
1，患者男，30岁，身体状况良好，有吸烟史2，右侧臀部一根筋有轻微酸痛感，如果遇见下雨等天气变化或睡眠不好，这酸痛会加重，好像会向下连接到膝盖处，向上连接到头部整个右半侧一起酸痛。3，性生活的时候，感觉那根筋比较敏感，容易发酸。容易导致射精。4，偶尔不抽烟的，还有锻炼如跑步之后，酸痛会减轻。用力按压右臀部外侧凹陷进去的地方，会感觉到一根筋，相同位置左侧臀部感觉不到的，膝盖处也是如此。5，在十来年前，参加200米短跑的时候，右侧臀部感觉拉伤过，很疼，但是短暂休息就好了，没太当回事，没检查过。但是后面就有了这种偶尔轻微的酸痛，最近两年有点加重感觉，但不影响生活。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：这种情况是怎么回事，需要怎样的处理（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好：您的情况属于坐骨神经痛，多由于椎间盘突出导致压迫坐骨神经根，导致的臀部、大腿小腿后外侧的牵扯痛，严重时可导致足部麻木酸胀感等，由于椎间盘是由软骨板、纤维环和髓核组成的，椎间盘的发生属于脊椎退行性变的一种表现形式，由于椎间盘的变性在20岁以后就已经发生了，纤维环和髓核的变性，导致它们的弹性减弱，当遇到外力作用后，可导致髓核受压膨出，压迫脊神经根，导致的症状，建议您进一步检查后积极治疗。指导意见：建议您到医院做腰椎的CT检查，以明确病变性质再选着积极的治疗措施，平时注意休息，避免剧烈运动，避免久坐及腰部后曲姿势，平时躺硬板床，注意保暖，避免受凉，可以行理疗按摩及红外线烤灯热敷，适当锻炼腰部力量，希望我的回答带给您帮助。
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