我每晚都准时睡觉，不知为什么晚上总是失眠眠？如何治疗晚上失眠?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-22 02:57 标签： 晚上总是失眠
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孕妇晚上失眠怎么办？如何改善？
来源： 百济药房药讯
作者：百济动态
发布时间： 8:07:00
&&&导读：孕妇晚上失眠怎么办？孕妇晚上失眠，不管是对孕妇还是胎儿都是一件危害很大的事情，应该引起重视。孕妇晚上失眠怎么办？有哪些方法可以改善？本文将为您详细介绍一些简单的方法。
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每天晚上很准时的头疼，想睡觉但不到睡觉的时间，到睡觉的时间了又失眠 是怎么个情况
患者信息： 18岁
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休息痛都睡眠用用 爸 妈 福 枕我前差用枕效错希望能帮助
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出门在外也不愁　　吉林晚上失眠怎么办青光眼发病多见于情绪波动，过分的忧虑、抑郁、惊恐、暴怒等都有可能造成青光眼急性发作，失眠也是青光眼的诱发因素之一。这些精神因素能引起中枢神经系统过度紧张，使机体内环境的稳定失去平衡而诱发眼内压升高。
　　吉林晚上失眠怎么办　　1.自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　2.创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
　　3.保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　4.限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　5.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
　　6.白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　7.床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
　　8.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　吉林晚上失眠怎么办人的生命只有一次，要学会去关爱，去保护，您可以参考以上的信息，了解自己的身体状况，定时给自己的身体做评估，为健康安个警报器，如有长期失眠的人群千万不要掉以轻心，凡是疾病，都有它的危害，即使是小病，如果没有及时地治疗也会造成极大地伤害。一旦出现失眠的症状表现，一定要第一时间想到治疗。
　　长春重度失眠怎么治疗如今会有部分的朋友会认为，人老了以后...　　怀孕早期可能是因为孕吐、胃胀气、肚子饿、或者对宝宝的健康存在担心，特别容易失眠；
　　怀孕中期可能是因为睡姿改变、尿频，也很容易失眠；
　　到了怀孕晚期，尿频更加严重，有时候还会抽筋，宝宝胎动也强烈，经常睡得好好的被提醒，睁眼到天亮；
　　等到宝宝生出来了，以为终于可以好好睡觉了，可发现这只是另一种生活的开始。
　　喂奶之后再也睡不着；一夜起N次；白天睡多了；宝宝哭闹多，或是昼夜颠倒……这些都又让臣妾重新陷入失眠的悲剧。
　　睡不着时大家都在干些什么呢？
　　看手机？看电视剧？上天涯？还是跑到厨房大吃大喝？
　　怎么可以睡得好一点？
　　睁眼等天亮，看着枕边人呼呼大睡的感觉实在是痛苦至极啊！！！！！
楼主发言：4次 发图：
　　有时间和丈夫一起找个好天气出去走走 ，另外想想美好的事儿，这段时间是很情绪化的时候！平和心态1.
　　@雨台2011 亲 你是一个标准的宝妈
你现在有一点感觉是没有安全感 没有充实的感觉
首先你得让自己的日子变的充实起来
　　我孕后期，几乎就没睡过好觉，半夜孩子都踢我，我就训她，让她要乖点，要孝顺　　
　　自从有了孩子，从来都是累的不行，哪里会有睡不着的时候
　　装睡啊，不能把老公吵醒了，他很辛苦啊！　　
　　看手机，看一会瞌睡了继续睡　　
　　怀宝还好，因为在上班很充实，所以晚上都是倒头就睡，宝宝出生就没什么好觉睡了，有时候他睡着了我都睡不着，因为很紧张，知道他马上就要醒了，然后又得哄睡又得喂奶~~
　　白天找点事，充实点，晚上自然好睡了　　
　　一晚上到现在没睡的飘过?　　
　　卖童装请看我的心情　　
　　　　找个事干呗~带娃的麻麻也可以有自己的事业！不用再看别人的脸色。
　　倒头就睡着了，睡醒一觉就手机　　
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