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青光眼手术能治愈吗？以后会不会复发？_青光眼
状态：就诊前
原发性青光眼是终身疾病，不是复不复发，需终身治疗，眼压药物控制不了就应该手术，至于风险大不大的问题，需要综合患者眼部及全身具体情况而定，
您提供的资料不完整，我无法给出具体建议
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李翔大夫的信息
青光眼、眼睑、结膜、角膜病中西医诊治及手术；对干眼症，葡萄膜炎，视神经疾病，各种眼底出血、糖尿病性眼...
李翔，女，主任医师，教授。博士学位，硕士、博士研究生导师。曾任美国防盲组织国际奥比斯中国项目部志愿专...
中医眼科可通话专家
北京东方医院
副主任医师
江苏省中医院
上海龙华医院
副主任医师
北京东方医院
浙江省中医院
湖南省中医附一医院
杭州市中医院
河南省中医院
副主任医师
甘肃中医学院附属医院
好大夫在线电话咨询服务白内障手术后还会复发吗？
时间： 09:37:44
健康咨询描述：
双眼白内障,血压偏高一个多月前看东西只见影子模样
曾经的治疗情况和效果：
住院五天已手术一眼
想得到怎样的帮助：手术后还会复发吗?或者存在什么风险?
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医生回复区
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病情分析：您好,有一部分病人在做完白内障手术后,经过几个月或几年的时间,会出现视力下降的状况,这很可能是眼睛里的透明囊膜袋发生浑浊造成的.医学上称其为后发性白内障,简称后发障,实际上不是白内障复发.指导意见：听说激光是它的克星,用激光治疗后发障,数秒钟就可完全治愈.希望的建议可以帮助到你,祝你早日康复!
帮助网友：586称赞：62
病情分析：你好晶状体混浊称为白内障.老化,遗传,代谢异常,外伤,辐射,中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤,使其渗透性增加,丧失屏障作用,或导致晶状体代谢紊乱,使晶状体蛋白发生变性,形成混浊.不少白内障患者术后发现自己的视力又会慢慢下降,很多未做手术的患者也开始有了这样的担心——白内障,是不是做完手术之后还会复发?指导意见：专家说,有一部分病人在做完白内障手术后,经过几个月或几年的时间,会出现视力下降的状况,这很可能是眼睛里的透明囊膜袋发生浑浊造成的.医学上称其为后发性白内障,简称后发障,实际上不是白内障复发.发现有后发性白内障怎么办?专家表示,激光是它的克星.用激光治疗后发障,数秒钟就可完全治愈,不需要住院,无任何痛苦,也不需要麻醉.因为是在显微镜下进行治疗,手术非常精确,安全,治疗结束后过5分钟,视力就能恢复如初了.祝你健康快乐……
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病情分析：这个病状已经有很久了吧..指导意见：手术以后就看恢复的怎么样了,要是恢复好是没有问题的,没有什么风险的.
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病情分析：白内障实质就是人体的混浊后的晶状体.白内障手术就是通过各种手术方式把这个已经混浊的晶状体摘除,通常情况下要再放一个合适度数的人工的晶状体.现在常见的手术方式有：现代白内障囊外摘除术与白内障超声乳化吸出术.这两种手术方式比原先的手术方式术中术后并发症少多了,特别是后者.但这两种手术后发障的发生率都是术后并发症的最常见的一种,表现为白内障术后视力又逐渐下降了,患者感觉好像白内障复发了,其实这只是术后后囊膜上皮细胞增生形成了白色混浊阻挡了光线进入眼内,眼前节激光切开又可以重新看清了.指导意见：白内障手术技术,在国内已经很成熟了,所以不要过度忧虑.术后不会复发,复发的感觉可能是后发障的发生,激光切开就可以了.其他没有特别的风险.
有的人做完白内障后,晶体后囊皮质细胞增生,引起后发行白内障,但是不用担心,可以做YAG激光后囊切开术,就会永久的解决这个问题.
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女孩16岁，医院彩超检查出甲状腺左叶都是结节，右叶囊肿钙化。医生建议手术治疗，请问手术治疗有无风险？手术后是否会复发，不手术还有什么好的治疗办法？谢谢~
甲状腺结节是目前发病率非常高的一种内分泌疾病。甲状腺结节危害是非常严重的，而且发病年龄段在各个年龄都有，尤其是中年女性。结节性甲状腺肿以中年女性多见。临床症状不多，一般仅有颈前不适感觉，甲状腺功能检查大多正常。2结节性毒性甲状腺肿发生于已有多年结节性甲状腺肿的病人，年龄多在40~50岁以上，以女性多见，可伴有甲亢症状及体症，但甲亢的症状一般较轻，常不典型，且一般不发生浸润性突眼。3炎性结节多见于中、青年妇女，病人的自觉症状较少，检查时可扪及多个或单个结节，质地硬韧，少有压痛。4甲状腺囊肿绝大多数是由甲状腺肿的结节或腺瘤的退行性变形成的，囊肿内含有血液或微混液体，与周围边界清楚，质地较硬，一般无压痛。甲状腺结节手术的弊端良性甲状腺结节手术后很容易复发，这是因为如果手术切除范围不够彻底，则极有可能残留增生的甲状腺组织和微小结节，而术后甲状腺素制剂的抑制治疗对残留的病变组织影响有限，所以术后复发率较高。甲状腺结节手术后说话会比较吃力，这主要是因为甲状腺结节手术时为了避免损伤喉返神经，往往对它进行解剖，这样可能会引起喉返神经的水肿或影响它的血供，以至于会出现说话比较吃力的现象。甲状腺结节术后会出现手脚发麻的现象，这主要是由于甲状腺结节手术中必须切断某些血管，造成甲状旁腺血供受影响所致。4甲状腺结节手术后切口会肿胀发硬，甲状腺结节手术要大范围地分离切口上下的皮瓣，易造成切口周围组织的水肿。特别是那些中老年妇女，因为皮肤比较松弛而且脂肪组织较多，故切口很容易水肿。5状腺手术后吞咽会有牵拉感甚至咳嗽，这与甲状腺结节术后正常的疤痕收缩反应有关。这一创面与颈部的切口一样需要经过正常的疤痕反应才能复原。疤痕反应过程会收缩，牵拉创面附近的气管，造成吞咽时的牵拉感，甚至会刺激气管引发咳嗽。
的感言：你就是当代的活雷锋，太感谢了！ 相关知识
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手术的风险主要来自:麻醉意外,喉上神经,喉反神经的损伤使声音嘶哑或失音.术中出,术后出血,术后会复发(不多见).及甲状腺功能低下.目前除手术治疗外没有更好的治疗方法了.
一般服中药效果好；手术后同样要服中药；手术治标不治本；平时吃杂了食物；脾胃受损；
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外科领域专家抑郁症能完全治愈吗？有哪些有效方法？
如果自己不是专业心理医生，不是抑郁症患者，最好谨慎回答该问题。因为该问题看似离大众很近，其实大多数人的理解都是错误的。 补充：这个问题不应该由患有/曾经患有抑郁症的人来回答，期待临床心理医生的系统回答。
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154 个回答
主要谈一下第一个问题，因为其实第一个问题是最有价值的。抑郁症能完全治愈吗？我们一般会用treatable（能治疗的）和curable（能治愈的）来形容一种疾病。而在谈抑郁症的时候，我们一般会跟患者说treatable，意思是告诉他“可以治疗啊！”，甚至有时候会用highly treatable，意思是“必须可以治疗啊！”。但极少会用到curable。用treatable的原因是，抑郁症的确是可以治疗的，不会一点效果也没有。几乎所有的抑郁症患者，在经过正确的治疗后，病情都能大大改善。打个不正确的比方，假如你抑郁症发病时候感觉像在地狱里一样，虽然治疗不能把你送进天堂，但最起码可以把你拉回人间，呼吸一下新鲜空气。那么，不说curable的原因，是因为抑郁症不能完全治好吗？也不是。有人治疗过一次以后再也没有发病，他当然可以宣称“老子彻底治好了，阳光少年又回来了”，但对一个医生来说，恐怕不能轻易作出已经痊愈的判断。因为抑郁症非常容易复发，经历过一次发病的患者里，至少50%会有一次或多次的复发；而经历过两次发病的患者里，至少80%会再次复发。平均来说，一个患过抑郁症的人，一生中可能要面临4-8次的复发。对一个抑郁症患者来说，很可能会长期生活在“变好”和“治愈”之间的状态。在这种状态下，最好要学会在抑郁症的陪伴下生活。注意是陪伴，而不是跟抑郁症斗争。大部分复发的人，都会意识到这跟感冒发烧一样，是可以治好的，但一辈子难免要经历几次。在这几次期间，学着如何调整自己，让抑郁症不对生活造成太严重的影响，是必经的阶段，也不妨认为是人生另一种难得的经历，尽管滋味不好受，但最终是会好起来的。最近的孙仲旭和罗宾·威廉姆斯自杀可能会让很多人疑虑，抑郁症是不是治不好，最后都要走到这个地步？我认为大可不必。首先我们不知道他们有没有接受过正确的抑郁症治疗，孙仲旭可能已经饱受好几年抑郁症困扰而没有任何治疗，最后才去的医院（很多中国人会这样）；罗宾·威廉姆斯的吸毒史（甚至可能仍然在吸）和不良生活习惯会严重影响治疗效果。而对众多普通人来说，病情相对单纯，越早就医，恢复的速度和效果就越好。但遗憾的是，至今仍然有太多的人不愿意去就医，认为抑郁症是自己软弱无能的表现，觉得这是很丢人的事情。你可以从身边听到大量类似的社会舆论，也能从知乎上看到这样的高票回答。但是我看到的，真正悲惨的，从来都不是那些治疗了又复发的人，而是那些受抑郁症折磨、受舆论左右、不知所措又羞于迈进医院一步的人们。所以我总在建议，至少知乎上的各位，不要说什么悲情的抑郁症，不要给抑郁症贴标签，不要丑化或美化抑郁症，这就是一个普通的病而已，只要你去治疗了，你就走在变好的路上。
*声明：此答案非医学专业答案，仅提供个案参考，请疑似患病者尽快前去医院就医。或请拨打北京心理援助热线：我本人不是心理咨询师或医生，请勿私信咨询。此答案目的：1. 给看到此答的精神科医生及心理咨询师提供抑郁症康复成功的个案研究案例。2. 分享给和我曾经的情况类似的人，那些在大二大三或者工作一两年后莫名感到空虚、焦虑和迷茫可能和我一样放弃药物治疗或者对心理咨询采取抵触情绪但仍想自助的人，希望可以帮助到你们。关于个案研究：个案研究在抑郁症等精神疾病的研究中有着非常重要的作用，并不像大家想象的那样“不科学”或者“不系统”。（导致抑郁症的原因复杂，个体差异大，疗法多样）所以建议各位回答此题的精神科医生及心理咨询师可以在保护患者隐私的情况下提供一些成功案例。这样的康复案例越多，对于想自助的患者来说帮助越大。而不仅仅是提供一些能在课本上看到的高抽象层面的理论，一篇文章也是说不清楚的（了解更多专业系统知识请戳这里-》）。▋病情的开端2007年，我大二，被检查出重度抑郁症。那是我过得最漫长的一年。并不是生活上遭遇了多大打击才会得抑郁症，我的生活一直过得风平浪静，想起来没有任何因为不幸或者磨难导致抑郁。唯一的原因可能是因为在此之前我曾过度节食。后来听说大二还有工作一两年后确实会有很多人出现不同程度的抑郁，一来因为习惯了生活节奏开始觉得单调和乏味，二来对未来没有足够的信息进行预期。当时的症状如下：1. 我不知道自己活着到底是为了什么，我要去哪里。2. 厌食、失眠、暴怒、敏感。人际关系破裂，学业近乎荒废。3. 吃到的每一口食物都味同嚼蜡，见到的每一个人都觉得他们面目可憎，愚蠢，虚伪，可笑，做的每一件事情都是如此没有意义，令人作呕。越是热闹的地方感觉自己越孤独。　在这些欢快和理智的声音中，我是孤单的。所有这些人都一直在相互解释，愉快地看到他们思想一致。他们都想到一起了，这对他们是多么重要呀，老天爷！　　于是恶心攫住了我，我跌坐在长椅上，甚至不知身在何处。颜色在我周围慢慢旋转，我想呕吐。就这样，从此恶心不再离开我，它牢牢地抓住我。——萨特《恶心》4.每天都在看书，看电影，玩乐队，写小说，日子表面看起来过得充实，但依然没有办法摆脱不停压来的空虚感和恶心感。5. 每天晚上躺在床上的时候感觉整个人都在被黑暗吞噬。When you look long into an abyss,the abyss looks into you.——Nietzsche 当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。—— 尼采▋无效治疗2008年夏天发生的一件事让我妈拽着我就去了医院。在做了CT排除了器质性因素后我在一台破电脑前做了一个小时的心理测试。医生拿到测试结果的时候明显皱了一下眉，跟我妈说这情况要吃药啊。之后她给我开了两种药，并叮嘱我定期复查。我的药物治疗方案就是白天吃普喜妙不瞌睡，晚上吃阿普唑仑睡得香。吃了一周我感觉整个人都不好了。白天感觉头皮发紧，两个眼睛瞪着，真的是一副打了鸡血的状态。晚上吃阿普唑仑，醒来就跟被人打了一拳晕倒了的感觉似的一点都不像睡觉。然后我在我爸的支持下果断决定放弃药物治疗，决定靠自己走出这个奇怪的漩涡。（心理咨询我也尝试过，咨询师完全不明白我在说什么却还要表现出很理解得样子反而让当时的我产生强烈反感。希望你们可以尽快找到靠谱的咨询师）▋Kill yourself or get over itLife is unfair, Kill yourself or get over it. ——Black Box Recorder这是那段时间我经常听的一首歌Child Psychology里的一句歌词。想想不就是这样么，既然觉得现实这么难过，要么选择自杀，要么就自己克服。我在之后两年之间做了以下的事情：把电脑里所有阴暗的电影全都删掉了。停止看所有阴暗的小说。停止听摇滚，开始听比较舒缓的新古典。试着和宿舍室友们和解，先从语言友善开始。尝试坚持自己原先以为“没有用”但自己喜欢做的一些事。换了一个专业。找来了能看到的所有治愈类的书籍看。强迫自己好好吃饭。尝试内观疗法。几年间对我有帮助的书有（均为豆瓣链接，可以点击查看详情）：▋一些针对和我同样症状的个人建议1. 感觉到焦虑？选择适合自己的价值观有一本挺冷门但很值得一看的书，叫《，里面一开篇就说了这样一段话：你每天都在接触着各种人给你灌输的三观。有些价值观一旦影响了你，在所谓“脑洞大开”后很容易会产生一种焦躁不安的情绪。举个例子，比如说
老师的浪费时间的观点，“无效社交”“打游戏”都是浪费时间的行为。然后每次打游戏前和打游戏后就会产生一种强烈的罪恶感。又或者你看到我在分享各种书籍，化妆品，又听到广告词“不美不活”，就开始觉得非要化妆看书才能过人生。觉得自己不学会化妆不看书就不是个“精致的女人”。你开始焦虑，为什么戒不掉游戏，为什么没有钱也没有时间化妆。你该怎么办，你真是个废物。如果你因为接受了某种价值观（包括我的价值观）却发现自己很难完成或者做到，从而给你带来深深的焦虑感和负罪感，请记住下面四句话：价值观没有绝对正确的，只有是否适合你，是否适合当下时间和当下环境。你选择的价值观适合你本性的程度以及适合时间环境的程度将决定你是否幸福。尽量多接触一些各式各样的价值观，总有一款适合你。（怎么感觉画风不对）适合你的价值观如果不适合当时的环境，那就换个环境，总有个环境适合你。总结：尝试换换自己的价值观（保持中立，多看各家观点，多想，少做结论）。尝试换换自己的环境（包括换宿舍、换专业、换朋友）。问问自己价值观的问题：你为什么一定要好好读书才能出人头地？难道做生意就不可以出人头地写小说就不能出人头地？你又为什么要出人头地？难道平平凡凡普普通通安安稳稳就不能得到幸福？2. 觉得周围人都讨厌自己？强迫自己使用正面词代替负面词我们来看一组词：A1. 虚伪/狡猾/炫耀/争强好胜再来看一组词：A2. 成熟/聪明/分享/积极进取来看第三组词：B1. 粗鲁/自私/阴暗/孤僻第四组词：B2. 直率/不羁/叛逆/特立独行A1是当时我眼中的别人，A2是大部分人眼中的别人。B1是当时大部分人眼中的我，B2是我自己眼中的自己。所以你可以很明显看出来，我对我当时行为的自我认知还有对别人行为的认知和大部分人是不同的。别人的成熟懂事在我眼里就是虚伪和狡猾。当然，你也可以固执地坚持你的特立独行，不和这个世界的认知妥协，那么你就继续承担这样做的后果吧。当你用负面词汇看世界的时候，世界也在用负面词汇看着你。（下面是我收到的一封私信，他让我想到了那时候的我。但我并没有回复他，因为我很理解在我当时那种执拗的状态下，和我解释什么都是没用的。我只能说，用什么方式看世界看待他人，是你自己的选择，自己选择的路，自己承担后果，世界不欠你什么。）3. 即使调整了自己，依然不适应环境？请换一个环境。有的时候真的不是你的错，其实也不是环境的错，只是你和环境不协调。就像咖啡里放了盐一样，既不是咖啡的错，也不是盐的错，只是盐放错了地方。去探索一些新的环境吧，你可能会突然发现你在某个环境下特别融洽。举个例子，我现在每次参加IT圈子聚会的时候都觉得特放松，不管是当众演讲还是和大家聊天都很开心，人来疯似的，感觉彼此有种默契。但其它活动就不尽然。比如说前段时间去盐Club就有点小局促。有些人可能不管什么环境都可以很好，但承认现实并不是那么多人都有着超强的适应能力。承认自己不适应当前环境，已经努力尝试改变自己去适应环境了还不行的话，那就换个环境吧，没什么大不了的。4. 找不到目标而感到空虚？请享受过程。这句话是我自己的人生意义。每次感觉到不开心，迷茫，空虚的时候都会看看这句话。希望也可以帮到你。为什么一定要有目标才行动呢？行动了才会有目标啊。很多时候目标只有在你不断活动的时候才会自己显现出来。去尝试各种觉得有意思的新事物，结交不在你社交圈里的朋友。做自己最喜欢做的事情并把它做到极致。打游戏有什么不可以？
就是打游戏打成精了啊。臭美有什么不可以？就是靠化妆上了福布斯啊。读闲书有什么不可以？罗振宇就是靠读闲书创的业啊。不怕你做你喜欢的事情，就怕你没有把你喜欢的事情真正做透而感到无聊。5. 如果你想避世？请先尝试禅修。现在全国各地禅修班很多，可以尝试报名。禅修班结束后你可能会改变很多。如果没有条件或者也不想去禅修班，可以试着自修内观：禅修和宗教信仰无关，你不需要去信佛，你只需要调整自己状态接受自己就好。另外还推荐《禅者的初心》，和有一些禅修观点让你“排除杂念”不同，它是让你接受自己的杂念，和杂念共存。这一点对于把禅修作为一种疗法的人来说非常合适。行也是禅，坐也是禅，生活也是禅。所以我叫寺主人的原因就是我把自己的身体当做是一个寺庙，我是这个寺庙的主人，即使没有去寺庙修行，只要我在我的身体里，日常生活也就相当于在修行。6. 如果你要自杀如果你要自杀，那么反正你都是要死了。找一张纸，把你没做过但是想做的事都列出来。在死之前都实现了吧，反正钱死了以后也花不出去了。可以逃学去旅游。可以把你的课本都撕掉。可以向你一直不敢表白的那个人当面表白。可以给你恨的人写一封信告诉他你为什么恨他。你能想到想做的事情一定很多。那么就列出来，都做掉吧。干了这碗鸡汤，祝你早日和这个荒诞的世界和解。请拨打北京心理援助热线：分享两个视频：————————————————————————
首先需要声明的是，我没有接受过专业的心理健康训练，我的回答都是基于自己对抗重症抑郁症 (Major Depression) 两年多以来的经验。如果你发觉自己有抑郁倾向，并且已经影响到了正常的生活和工作，请尽快向专业人士求助。其次，我是在美国接受的心理和药物治疗，有些具体经验可能和国内的情况不同，但道理是一样的。
从我接受治疗开始，心理医生就一直强调，抑郁症是可以治疗(treatable)并且也可治愈的(curable)。尽管有些人一生中会多次复发，但也有相当一部分人只会有一次发病。当然，研究显示有抑郁症病史的人复发的几率高于没有病史的人首发的几率，所以抑郁症患者在治愈后还是要密切关注自己的心理健康，防止复发。 现在来讲讲我的体会吧。
最重要的一点是，及时寻求专业帮助。网上关于抑郁症自我诊断的信息很多，如果你发现自己具备九大症状中的五项或以上并且持续两周，就可能患上了抑郁症。抑郁的人常常不会意识到自身的症状，如果你发现身边的人有抑郁的倾向，请务必提醒他们及时求医。我就是出现了所有症状三个月还不自知，直到生活严重受阻才在朋友提醒下去学校的心理咨询中心就诊。
第二，积极治疗。虽然抑郁症发作大多在一段时间内可以自愈，但是有些可能会发展为慢性，所以治疗还是非常重要的。治疗主要分两大类，心理辅导和药物治疗。我曾经参与过密集的认知行为疗法(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)和辨证行为疗法(Dialectical behavior therapy)。CBT是美国治疗抑郁症的主要治疗手段，在临床上证明是最有效的。如果是参加CBT小组，形式上跟电影fight club里表现的挺像，一群人坐在一起围成一圈讨论。我还接受每周一次的CBT个人心理辅导。心理辅导并不只是和心理医生聊天，它也是一个学习和自我发现的过程。心理医生会教你如何识别认知歪曲(cognitive distortion)，并学习用更为理性的思维替代非理性的思维。这是一个长期的过程，需要耐心和不断的练习。
至于药物，很多人，包括我自己，多少都有抵触。但就我的经历而言，抗抑郁药是有效的。我说的有效，不是说药物可以让抑郁的人快乐起来，而是它可以缓解你的症状，让你的情绪不要停留在谷底，从而让你有精力逐步恢复正常的生活。打个比喻，如果抑郁等同于困在深井，抗抑郁药的作用就是帮助把你的头抬出水面，让你有喘息之机，同时积聚力量，自己或在别人的帮助下从井中出来。当然，寻找对自己有效的药物常常要碰运气，因为每个人对药物的反应都不一样。大部分抗抑郁药要长达六周才能开始起效，所以可能你等了六周才发现这个药物不适合自己，然后换药，又要等六周。我比较幸运，试到第二种就发现了适合自己的药物。药物多少会有副作用，但你的身体适应了之后副作用通常会逐渐消失。至于何时停药，你需要和医生商榷，千万不要自己停药！大部分在美国的抗抑郁药都有黑框警告(Black box warning)，表示可能有极强的不良反应，尤其是对于青少年，抗抑郁药可能会引发自杀，原因恰恰是与抗抑郁药的功效有关。极度抑郁的人往往什么事情都不想做，也不能做，这种情况反而抑制了自杀的可能，而抗抑郁药可能提升情绪和身体机能到让抑郁者有力气将自杀倾向转化为行动，所以在药物开始生效的时候，反而是最危险的，需要医生的密切监控。 第三，多于他人接触。对于抑郁的人来说，最想做的事情就是一个人呆着，害怕见人，害怕和人交谈。人是社会性的动物，回避社交活动是抑郁的一个症状。我的应对是，强迫自己与他人接触。从你最能接受的人和方式开始。如果害怕朋友的关心询问，可以尝试和邻居聊聊天气。如果害怕与人面对面交流，可以尝试电话或短信。不要一开始就跑去参加一个大party，把自己置于崩溃的边缘。总之，强迫自己但不要push too hard，给自己一个适应的过程。慢慢的你就会发现和人接触没有那么可怕。我在确诊抑郁的时候，给所有亲密的朋友发了一封邮件告知他们我的病情，他们非常理解，经常邀我散步或者聊天。我不主张向真正关心你的人隐瞒病情，因为隐瞒本身会加重你的负疚感和心理负担，同时也剥夺了他们关心照顾你的机会。
第四，锻炼身体。抑郁的时候常常连起床的力气都没有，何谈锻炼？我一开始也是这么想，被朋友拖去健身房之后才意识到锻炼的好处：增强食欲，改善睡眠，提升心情……运动中释放的脑内啡(endorphin)很有用！抑郁之后还发掘了一个新的爱好：攀岩。攀岩让我暂时忘却烦恼，我跟心理医生形容攀岩是“动态的冥想”(dynamic meditation)。如果你一开始不能参加比较剧烈的运动，散步是一个不错的选择。对于抑郁的人来说，定期到户外活动，呼吸新鲜空气非常重要。 总而言之，对待抑郁，你可以有两种选择：do nothing or do something. 两者的区别是，选择后者你一定不会后悔。在最抑郁的时候，记得不断提醒自己：天助自助者(god helps those who help themselves)。希望你早日走出抑郁！
看了很多非专业人员的评论，更多的是从心理角度来说的。老百姓一直以为心理疾病不是病，其实不是的，心理疾病如果放到身体上，可能会涉及到人中枢神经系统的病变，或者某些神经递质水平的改变，现在人类对于这方面的认识还不够，一个瓶颈问题就是检测设备的原因，设备达不到，说的大众点，比如现在我们有平片 有CT MRI 甚至PET/CT，但是我们还有一个检测手段发现这些神经递质水平改变的具体情况，或者机制没搞清楚，所以没法治疗，所谓的心理治疗可能会有用，但是根治目前基本达不到。
很好的问题。首先说一下肯定的答案，抑郁症，又不是什么大不了的事情，当然可以完全治愈。其次，作为一个从2000年开始就抑郁的人，可以讲讲对抗抑郁的经验。为了避免长篇大论，我只讲几个核心要点吧，希望可以分享一些抗争经验，让同为抑郁症的其他朋友可以好过一些（普通大众请不要自我yy，凡没有去医院确诊为抑郁的只是偶尔心情不好的人也请绕行）：1、治愈抑郁症的第一核心要义是，要相信科学，而不是迷信自己。所以，你更需要的是去专业的医疗场所看医生，而不是闭门造车，自我治疗，所有认为自己可以调整自己的人，基本上都常年遭受抑郁症折磨；2、要相信抑郁症像感冒发烧一样，是身体疾病，这个一定要记住，抑郁症不是心理疾病，也不是精神疾病。就像你的身体会感冒发烧一样，你患抑郁的可能性和随机性都很大，所以不要怨天尤人，亦不要妄自菲薄；3、不要自以为了解自己，不要自以为是地选择心理治疗，正是因为如此，所以才永远走不出来。故，要接受医生的治疗，可考虑心理疏导+体育锻炼+药物治疗+新环境拓展训练等组合方式。我自己也服用过各种各样的抗抑郁药，感觉百忧解还是蛮不错的，推荐给大家；4、做更多的事情或者接近更多积极的事情，来让自己变得更强大，要让自己充满勇气、决心和力量，这个是有益的。但同时，一定不要强迫自己去做很多事情，如果你的内心的确不想做某些事情，那就say no，一定不要强迫自己，尤其不要强迫自己保持更好的道德优越感，记住，大家都是普通人，不要尝试去做上帝。人生第一重要的是活着，而不是好好活着。永远记住，活着即可，而不要强迫自己好好活着。5、我现在已经很好了，脱离了抑郁症的折磨，就好像重新活过了一样。回首以前的人生，感觉熟悉又陌生，偶尔回味一下，就当认识另外一个人。顺便，我也不介意给大家剖析一下自己，呵呵，现在的我，活得更单纯、更直接、更纯粹、更自由洒脱，follow my heart,just do it。追求所有的幸福和美好，是我目前唯一存在的意义。真心分享以上这些，希望对抑郁症的同学有帮助，也想祝福你们尽快走出来。
抑郁症几乎是现在最常见的疾病之一，据近年美国的统计是12%发病率，中国由于传统文化不愿就诊和流行病调查的落后，没有详细可参考数字，但是我个人估计不会偏差太远估计也是10%左右。抑郁症女性好发，大概是男性三倍。自从SSRI类药物发明以来，抑郁症确实成为了一种可以“治愈”的疾病。但是仍然有接近1/3的人对药物毫无反应。已有明确的数据表示，长期持续的治疗能有效的降低再发率，有效的缓解症状，甚至终身不再发病。一般来说药物治疗是必须的，还有一些心理治疗方法，比如行为认知治疗法，只不过在国内施行比较少。电击也是一项古老而确实有效的方法，杨教授就是干这一行的.....当然，治疗的前提必须是诊断明确，要是双向情感障碍，使用这些药物反而会加重病情。
抑郁多年，最严重的时候觉得从十几二十层跳下去也是能接受的选择。没有去医院，也没有吃药。我的因由是自我认知的差距所致。目前自认为大体上走出了抑郁的困扰。下面说几点，希望对同样受抑郁折磨但不想寻医问药的兄弟姐妹有所帮助：1、搞清楚抑郁的由来，是由于生活遭遇所致，还是因为现实与理想的差距，或仅仅某件无法解开的心结。不同的因由，需要不同的方法去克服，这是第一步。2、每天看喜剧，就我个人而言，美剧〈生活大爆炸〉帮助良多。也仅带给你的只是短暂的欢乐，但积少成多，只要心情好的时候多一点，你离抑郁也就远一点。3、定一个能实现的目标，想想绝望的时候死不怕了，还怕活出个目标吗？不要定太高，不要功利，只是根据自己喜好（前提是符合道德和法律）定。然后把目标分解，每天定时定量完成任务。4、运动很重要，哪怕站屋里跳几下。个人认为慢跑较好，各方面成本都低，易执行。5、坚持最重要，不要幻想三天两头、十天半月就有什么奇效。至少坚持三个月以上，把自我折磨的时间花在看喜剧、完成目标以及运动上，肯定能减少痛苦的时间。就说这么多，还有困扰的童鞋可以再问我
看了一些回答。。以我个人的经历，我认为，treatable和curable都比较难吧。自05年10月首次抑郁发作到现在，将近十年了。这十年里，药物、心理咨询、信仰、旅行。。。甚至我发现，把自己推向极端，比如抑郁想自杀，就真的策划一场自杀，准备好一切，然后就忽然“物极必反”，激发出强烈的求生欲望，就此转相了，这也不失为一种“治疗”抑郁的办法，所谓的“置于死地而后生”？但是，以上这些，在抑郁面前，还是不堪一击，倒是，一直不放弃，随着与抑郁斗争的时间的延长，会慢慢懂得与抑郁的相处之道，如何与抑郁做朋友，如何不去敌视它，如何顺应自己情绪的潮涨潮落，如何识别情绪波动的前兆，这都是时间才能教会自己的经验。相对而言，我觉得躁狂比较麻烦，一旦进入躁狂模式，基本做什么都没用，那是上了一辆没有刹车的高铁，怎么能停下呢？这件事与我无关。我是一个令人忧桑的bipolar患者。虽然我现在已经不再服药，虽然现在能看起来比较正常地去工作生活，但是我自杀的念头，无处不在。在任何一个适合自杀的情境中，我都会不厌其烦的去幻想一下自杀。举个简单的栗子，最近基本每天都会出现的是：在地铁的站台上，每当地铁呼啸而来时，我都会第N+1遍地去想象，如果我现在纵身一跃，朝车头撞过去，会怎么样？应该不会未遂吧？应该能当场毙命吧？周围的乘客会受惊咩？……然后地铁停下，我走上去，拿出手机打开豆瓣阅读，看《我的朋友陈白露小姐》，之前的想象，仿佛是上个世纪的事情。就是如此娴熟，大概想象自杀，就跟吃饭碎觉剁手买买买一样吧，成了我生活必不可少的一个部分。我总觉得我会以自杀的方式结束自己这人生，我想不到怎样的形容词适合修饰我的人生，到现在为止，我并不后悔来这世上，也不再埋怨爸妈对遗传毫无概念任性地生下了我（我的家族，父系这边，存在显著的家族聚集现象），我也不太傻逼，我也有谋生的一技之长，或许在某些人眼里，我甚至可以算得上是个优秀的人，但是这样的人生，我想，这辈子已然这样了，就算了吧，不想再有第二次，如果有来世，就当棵树吧，有根，有远方，有四季。。。。说远了，我总觉得我最终会自杀，现在没自杀，只是时机不成熟，需要一个导火索，引爆这个与生俱来的炸弹，亲手将自己结束掉。我甚至也终于找到了最佳的自杀方法，因为我在一个翻译中偶然看到：一个19岁的bipolar患者服用了过量拉莫三嗪，大约80颗，然后透析了2次还是3次，8天还是10天后血液里仍有拉莫三嗪残留，有过几次惊厥发作好像，反正这些都不重要，重要的是他最后成功死掉了。翻译完这个病例后，我又仔细通读了自己的译文几遍……原来得到一直想要的东西的感觉并不好，有喜悦，有恐惧，有空虚，但是，也更加有希望有勇气。老子终于知道怎么死比较有效了，那就用力活着吧，活出潇洒活出自信活出美丽人生，这是不是也是所谓的“置于死地而后生”？在不断和死亡对话的过程中，我似乎更加眷恋这个世界，我活着的每一天，都不容易。没有什么是非黑即白非好即坏的，抑郁同样如此，抑郁的体验确实痛苦，但也无法否定，抑郁确实是一把双刃剑，成也萧何败萧何，是自由，也是枷锁。现在的我，有几个信念吧，正在不断强化中，有些已经做得比较好：1. 不能放弃的人和事。人，可以是父母可以是爱人；事，可以是QQ绿钻会员可以是西瓜。这些人，我不愿他们去承受我的死亡对他们精神带来的痛苦，我宁可自己痛苦一生，也要去保护他们；老子花钱买的会员，老子死了，谁去享受？凭啥便宜了大腾讯？我最爱吃的西瓜，死了就吃不到了，好忧桑。。。2. 既然没死，就好好活着，用力活着。既然我的结局注定了，既然我都跟死亡是小伙伴了，那么活着，就尽兴吧努力吧，活出最好的自己。3. 抑郁时候的想法加点积极，躁狂时候的想法加点消极。抑郁了，告诉自己，其实我并不是那么糟糕，现在对事物的看法并不客观；躁狂了，告诉自己，自己也没那么牛逼别天天做梦。4. 坚持运动坚持工作坚持学习。坚持一个规律的生活节奏，情绪波动了也尽量去坚持。然后，尽量维持与社会的接触，上学的不要轻易休学，上班的不要轻易辞职。但是，也是尽量，如果实在困难也不要勉强。维持一个看上去有规律的常态，会少很多心理压力。比如我在家做自由翻译时候，有时候情绪不对了洗头洗澡都觉得烦，觉得好麻烦好不爽，但是上班的话，就没啥好纠结的，隔天必须洗头，没啥好商量的。5. 请赐予我无限爱与被爱的力量。爱男人爱女人爱世界爱一切，爱是无私，爱是永恒，爱是氧气。
【建议狂晒太阳+多吃巧克力+运动运动！】社交尽量，虽然身陷抑郁一般都只想自我封闭。。。但是能从自我聚焦转移到社交是最好了~
有过2次折腾，生病期间行动思维迟缓，较难说话通畅，对客观情况过于焦虑，夸大以往不必要的小尴尬小纠结，晨重夜轻，嗜睡。。。吃过几颗药（吃了马上感觉不那么沮丧，但感觉记忆丢失部分很难回忆以往。。）也看过心理自救论坛（阳光论坛），看了不少科研文章。。。慢慢就好了，身体自我调试了~
情绪问题有部分是基因作怪，只是某些基因不够强大而已，在没严重到整天折腾去死这种程度，就从自己的角度跳出来，去想：看它能折腾多久。。。要相信心灵感冒会自行消退的。
希望心灵感冒的人都能得到家人的体谅和爱护，【建议生病的人找学术文章给家人了解，多一份理解！多一份能量！】
医学上的“治愈”（Cure）基本是不可能——其实医学能“治愈”的疾病很少。但是可以达到－在完全脱离药物的情况下，抑郁症状可以消除到可不影响正常生活的状态。另外，男性抑郁症的患病率并不比女性低，有些年龄段还会比女性高，对此各国说法依据取样不同而不同。至于”终身患病率“，这个词很模糊，因为抑郁症是一种心境障碍（mood disorder），临床指标主观性比较大，“患病”与“不患病”不同地区诊断指标弹性。如果指的是终身服药率的话，只能说，在配合有心理治疗，并且有一个相对稳定的逐渐脱药的过程（3－6个月，因人而异），理论上是可以完全脱离药物的。但现实中，因为脱药可能会有反弹或心境不稳等等情况，而且也有不同地区医生治疗习惯的差异，有很多人（特别是年龄大的）会选择（或被建议）终身服用低于临床治疗剂量的超小剂量。
我觉得先对症状进行一个分辨：抑郁这个概念是一个很大的概念，主要包括了三个方面：即抑郁倾向、慢性抑郁（或称抑郁心境）、抑郁爆发。这三个症状有不同的诊断标准和治疗方法。一般来说，服用药物的症状主要是抑郁爆发，因为这种情况下人会进入一种情绪极端低下的状态，需要外在的药物提升人的神经兴奋程度。抑郁倾向是一种人格的属性，是一种抑郁的易感性。慢性抑郁的话，是一种长期的过程，会长期的影响一个人的心情。这两者主要的治疗方式还是心理治疗，而抑郁爆发在配合精神科医生的治疗之后心理治疗可以起到辅助的作用。对于一般人来说，抑郁症所指的大概就是慢性抑郁这一种抑郁性心态。抑郁爆发的极端例子虽然不少，但是也不是特别常见。在我接触的案例里面，有一些案例抑郁是可以缓解甚至治愈的。但是个体的因素很关键的。但是一般来说，针对抑郁爆发，药物和长期的心理治疗是有效的；而抑郁倾向是一种人格特质，药物没有什么太大的作用，如果想进行治疗还是通过长期的心理治疗；最后的慢性抑郁具体可以看来访者的需要，如果是需要短期的效果的话，可以用药物搭配心理治疗，而如果来访者不是那么心急的话，就可以用长期的心理治疗。BTW，在这里我必须啰嗦一句有关心理治疗的话题。作为一个长期接触心理治疗的学生，对于我来说，世界上有上百种治疗方式，但是不是有某一个治疗方式适合所有的人和所有的症状。我觉得来访者在进行心理治疗的时候还是应该看自己的需求，找到一种适合自己的治疗方式，心理治疗不单是心理治疗师的事情，而是心理治疗师和来访者两个人的事情，所以来访者有权利也有义务选择自己的治疗师和治疗方法，而不是要把治疗的事情完全拜托给治疗师。另外还有~~~，在吃药的时候一定要问好医生，这个药物的副作用和副作用持续的时间，会不会对大脑造成巨大的影响。最可怕的是药物依赖。要记住一点，是药三分毒，没有什么药物是可以治疗一切疾病的，也没有一个药物是可以适应所有人的。
可以。虽然“彻底治愈”是个很模糊的界定词，但如有知友所说，保持在不影响正常生活的程度是完全可能的。我不是专家或心理学专业，仅仅就自己的经验说一下吧：1、药不能停。一般三环类的药是最好了，也要六个月才能起到效果。如果半年后没有明显改善，应该主动找医生换药或者加量。2、卸掉精神负担。抑郁状态最可怕的一点是没有行动力，但脑子还有不停空想的能力，很容易陷入负面情绪的泥潭里（然后更不想做事）。这种情况我觉得要以自己的舒适为第一位。如果上班/上学压力太大的话，不如先辞职或休学一段时间疗养，等抗压能力恢复回来。人在抑郁状态是没有什么情商可言的……3、争取获得周围人的理解。但不用和他们谈你的所有想法，如果他们问，你也不用说。家人的焦虑也会双向传染。4、想想之前小时候最喜欢做的事（看书？画画？弹琴？打球？哪怕堆积木/拼拼图也很好）无论多幼稚。人小时候的喜好是最真实的。我自己心情不好的时候就趴在地上拼拼图……很转移注意力，人平静。5、如果没什么胃口吃东西，维生素和钙片是一定要补充的。喝豆浆据说也对情绪稳定有帮助。（是不是仅限女性就不知道了）6、适量户外活动，哪怕每天出门散步，买菜之类。7、寻找新的兴趣点和人生态度。这是最重要也是最难的，毕竟“观念”不是一下子就可以转变。我周围许多得过抑郁的朋友都有过度苛求自己、完美主义、低自尊心，把自己绷得太“紧”的倾向——长期下去即使不出心理问题，最轻也是失眠和神经衰弱。我以前写过一篇关于放弃完美主义和焦虑的文章，或许可以参考：精神上的“放松”很重要。 如果有可能，每天可以睡前静坐半小时（有些关于瑜伽/冥想）的书上有方法，把所有杂念都清出去。对睡眠好。8、爱是最好的抗抑郁药。我想一般家庭的父母都是爱孩子的（虽然也有奇葩，比如父母皆祸害小组里的例子），也会自然为你提供精神帮助。好朋友也是不可多得的财富。我自己觉得心理咨询贵而不靠谱。而且毕竟和熟悉你的人交谈更有意义。最重要的是爱自己，包括一切的瑕疵、笨拙、不完美。知道这个时候“好”不是最重要的，“顺其自然”最重要。如果心里感到自己是被爱着的，有价值的，就一定能好起来。要相信这一点。祝题主平安：）
我说一个例子吧，作家柳红，我在北京一个读书沙龙见过她本人，精神面貌很好，在自己专注的领域有独到的见解。丧子之后她有没有得抑郁症不得而知，但是抑郁情绪肯定是有的。后来有篇采访文讲述了她如何度过那段痛苦的日子。抑郁的朋友（包括我自己），我们因为各种问题而抑郁，但首先要解决的问题应该是活下去。像下文开头写的“女作家戈艾姬说：“我走到今天，驱使我的不是成功，而是生命中的丧失感。了解什么是哀痛的人，知道如何活下去……”换种活法是个很大胆的尝试，我们无法预料产生的变化会有多好，且不妨把这当作一个全新的人生。------------------------------------------------------------------------------曾经我也是一个什么都不缺的女人，后来我失去了婚姻，再后来我失去了儿子，在别人眼里，我或许是一个一无所有的人吧，只剩下了我自己。可是我发现，即使生活将我置于如此境地，我依然有能力让自己活得快乐而充实，而这种快乐和充实，来源于我的自我成长，来源于我的内心深处，所以它是有力量的，是长久的。对于未来的日子，我的态度有两种，一种是无所畏惧，一种是享受每一天。 ——柳红柳红送走了儿子，生命也随之改变。开始是朋友拖她去练瑜伽，那时的她身心俱疲，一拒再拒。最后以“舍命陪君子”的心态上了一堂课，第二堂课，竟在教练面前晕倒。所幸她遇到一位好教练，告诉她运动可以分泌一种物质，对付抑郁情绪，并建议她每天快走或慢跑。于是她决定每天清晨爬百望山，背着瑜伽垫，在山里练瑜伽。这当中，“多少次在山中大放悲声，风吹泪，不留痕，天地知。”后来，她开始全新的生活方式：少食，吃素，少购物；不用冰箱，放弃空调，走到哪儿都带着水瓶；练瑜伽，加之有年幼时的舞蹈功底，如今的柳红能劈叉、下腰，做高难度的瑜伽动作。两年前，她又开始了长跑，从最初的几百米，跑到今天，最多一次可以跑20公里，50岁的她给自己定下目标，要去全国和全世界各地跑马拉松。除此之外，她每天写毛笔字，读书，给《癌症康复》杂志写专栏，联络病友和丧子妈妈，还有自己的专业工作，生活充实，精神饱满。“因为这些都是儿子所希望的。”载于：
抑郁症有生理和心理两方面的原因，前者比如内分泌异常，是可以通过药物缓解的。心理问题有很多成熟技术可以干预并已被证明是有效的。另外，锻炼、社交、冥想等方法都被认为是能够缓解抑郁、提升幸福感的方法。个人的经验是，很多人抑郁是因为内心深处有一个被压抑的自我正在苏醒——当它沉睡的时候，麻木的人是不会抑郁的。当它苏醒，你将面临一个选择：要么通过药物、行为控制、宗教体验来强迫它继续沉睡，要么让它苏醒——找到一个能理解你的人倾诉；尝试一些你过去不敢尝试的行动——等待你的或许会是一个新生。
“治愈”在临床工作中有两种含义：一是“临床治愈”，意思是症状完全消失，社会功能恢复到病前水平；二是完全痊愈，机体完全恢复正常。多数疾病的所谓治愈指的是第一种情况，抑郁症能治愈，但也是第一种情况。因为抑郁障碍其实包括了很多种类型，疗效不能一概而论。狭义的抑郁症经过能“临床痊愈”，但有复发的可能。以下说说治疗方法：1. 抗抑郁药：常见的有 三环/四环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）、选择性5-羟色胺在摄取抑制剂（SSRIs）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSAs）和一些新类型的抗抑郁（阿戈美拉汀、曲唑酮等），总体有效率60-70%。2. 抗焦虑药：苯二氮卓类、丁螺环酮/坦度罗酮，能改善焦虑症状以及一些由抗抑郁带来的不良反应。3. 电休克治疗（MECT）：主要针对重性抑郁，自杀观念，特点是起效快、副作用小，但有一定的风险性。4. 心理治疗：对于有明显社会心理因素作用的病人，心理治疗是需要的。5. 运动治疗：这点最近比较流行，不少研究显示适量的运动的抗抑郁、抗焦虑效果比安慰剂好，也有研究认为和抗抑郁药相当。运动疗法通常的方法是每周进行2-3次的30分钟以上的有氧运动，按有氧运动的定义执行，通常要求心率达到最大心率的75-80%（ 粗算 最大心率=220-年龄）。6. 还有一些非主流的饮食疗法、针灸、中药等等，个人不了解，不做评价。一般来说，轻度至中度的抑郁，可以单独采用心理治疗和运动疗法。重度抑郁必须用药，根据情况选择合适的疗法。
能不能完全治愈不敢肯定，但是科学有效的方法是必不可少的：药物治疗能够缓减抑郁症的症状，并且已经成为治疗大多数类型抑郁症的首选方法。抑郁症的治疗还包括心理疗法，这种疗法有助于解决一些目前你所面临的可能引起抑郁症的问题。医生通常分两个阶段来治疗抑郁症。第一阶段是急性药物治疗，它可以帮助患者减轻症状直到情况转好。第二阶段是进行四到九个月的 “维护性” 治疗以免病症复发。有过一次抑郁症病史的人，其中大多数人还会再次犯病，但是连续的治疗可以极大地降低病症在短期内复发的风险。如果你有过两次或更多次抑郁症发作史，医生可能建议你长期服用抗抑郁药。药品主要类型包括：选择性神经传递素再吸收抑制剂，三环和四环抗抑郁药，兴奋剂，稳定情绪药物等，另外儿童、少年、青年服用抗抑郁药时应慎重。除了药物疗法，治疗抑郁症的疗法可能还包括：心理疗法，电休克理疗，光线疗法。在治疗抑郁症期间，你应该注意自我护理，包括：定期看医生，服用药物，不要孤立自己，照顾好自己，避免饮酒。这里有个忧郁症自我评估工具，可以评估一下自己的抑郁指数：
抑郁症，可以完全治愈。建议练太极拳，可能是世界上最好的有效方法之一，还极有可能没有之一。
-作为一名终于治愈自己的抑郁症患者，我可以分享一下我的经验。抑郁症可以在某种程度上治愈——治愈到不影响日常生活，不陷入“失控”，是完全可能的。然而它就像隐藏在暗处的毒蛇一样，终生威胁着你，不知何时就会窜出来咬上一口，让你再经历一次，在绝望中挣扎，一点点抓着头发把自己从泥沼里拔起来的过程——一旦哪一次这个过程失败了，就会淹没在泥沼中，简而言之就是：被自己杀死。我觉得我们不该避讳自杀这件事，它有这么高的几率成为我们生命终结的方式。要知道，不想死和想活下去，这两者之间有多么清晰的分割线，乃至一条鸿沟。同时作为一名某种程度上自我治愈的抑郁症患者，我也分享一下如何“抓着自己的头发把自己从泥沼中拔起来”的过程吧，如果能帮助到哪位朋友，也算是我留在世上的一点点善意了。与自己和解，恐怕是世界上最难的事情，相反自认是个罪人，却容易得多——原谅自己是第一步。可原谅自己谈何容易？世人常常宣扬“美而不自知”为大美，但我们不可以，我们必须知道自己美在哪里。无论如何都要挖掘“我身上不曾被发现的光芒”。牢牢记住它，死死抓住它，这一点点光芒可能就是我们在绝望的甬道里向前奔跑的唯一希望。在这个光芒之上，每一天每一天，都比昨天要进步一点。尽管身在绝望中，尽管觉得明天就要死了，但明天中午的自己也要比今天的自己要好上哪怕一点点——这种可笑的努力会成为挽救你自己的最后一根稻草。永远知道自己进步在哪里，把所有精神都集中在自己的每一分进步上，鼓励自己而非指责自己，在这种煎熬中日复一日，是的我知道这有多难！但是，想一想未来！你可以有一个不再失控的未来，不用在地铁站台边瑟瑟发抖害怕自己不知道什么时候就会失控跳下去，不会在公共场合莫名其妙掉眼泪，时间也不会突然流逝到烟烧到手也没发觉，他人随口的话语也不再会在你自我厌弃的坟堆上添砖加瓦……不会，不会再有那些没完没了的噩梦，不再会有永远跑不完的隧道，没完没了的追杀，铺天盖地的蛇虫鼠蚁。因为你已经有了无上的勇气——战胜自己的勇气。想不想听另一个秘密——它永远不会结束。但你已经知道如何把自己从泥沼中拔起来了，不是吗？你在不断强大，它也在不断强大。它在不断强大，你也在不断强大。跑吧，亲爱的，跑过它，你就赢了。——请你永远要赢，至死方休。-
我一直觉得抑郁症和我们对于外界的无力感无奈感无助感有直接关系，当你怎么努力怎么奋斗发现都没法改变外部环境中的那些负面因素，怎么可能不抑郁？
我关心这个问题，是因为我有一个好朋友每隔一段时间就会进入抑郁状态，表现为对什么都不感兴趣，工作和生活没有动力，对任何事物都有悲观的想法，喝咖啡上瘾，对亲友怀有敌意，连表情都变得很僵硬。她每次进入这个时期，自己也会警觉，说“我又要开始抑郁了“，就是可以观望自己，但却无力改变。在我看来，她是一个特别要强的人，工作很努力，但她常说她想象中的工作不是这样的。或许是长期在自己不喜欢的环境里工作导致了抑郁，但是因为生活的压力又不得不留住这份工作。我觉得学会享受当下或者学会立即改变是走出来的方法，当然这个并不容易。不过我觉得抑郁症并不可怕，每个人都会有，程度不同而已。抑郁症肯定是有起因的，很多时候自己也不知道是为什么，如果能帮助发现原因然后开解比较有效。另外我觉得从生活的小事开始改变自己的习惯，就会改变自己的状态。调整自己的呼吸，早睡早起，清淡饮食，爬山，游泳，跑步，