习惯性便秘怎么办吃什么的呀？吃什么好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-22 01:05 标签： 便秘怎么办吃什么
习惯性便秘
1、多吃膳食纤维。膳食中增加纤维素含量，如多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等食物。老年人牙齿脱落，不便咀嚼多纤维食物，可加服药物化学纤维，应以多吃膳食纤维为好。
2、适当增加活动。根据各自身体状况，适当进行体育锻炼，如步行、室内或室外慢跑等，最好每天坚持半小时以上，可分次进行。
3、每天定时排便。便秘者，要定时起居，无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯。
1宜吃膳食纤维类食物；如冬瓜、丝瓜、南瓜； 2宜吃容易消化吸收的食物；如稀饭、豆浆、鸡蛋； 3宜吃增强免疫力的食物；牛奶、银耳。
1忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒； 2忌吃不容易消化的食物；如年糕、粽子、米粑； 3忌吃容易产气的食物；如红薯、洋葱、芋头。
1宜吃膳食纤维类食物；如冬瓜、丝瓜、南瓜； 2宜吃容易消化吸收的食物；如稀饭、豆浆、鸡蛋； 3宜吃增强免疫力的食物；牛奶、银耳。
土豆丝拌白菜
芝麻拌白菜丁
白菜丸子汤
银耳拌山楂
红枣银耳粥
油豆腐油菜
白萝卜油菜汁
花生芝麻糊
经典网上问答
回复医生：
回复医生：
回复医生：
回复医生：
回复医生：
咨询在线医生
更多习惯性便秘饮食保健信息长期便秘怎么办？吃什么药比较好？求大神帮助_百度知道
长期便秘怎么办？吃什么药比较好？求大神帮助
本人长期便秘，请问大家有没有什么比较好的药推荐一下？
提问者采纳
治便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用多芬明治低聚果糖,肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.
希望上面内容对您有所帮助!
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
真正彻底根治便秘肠胃差全球公认非药物益生元。便秘的症状：有排便感但排不出、半干硬或干硬(会撑破肛门出血)、气胀发胖、口臭、上火、痔疮，肠胃很差的很快就又腹泻循环等等.一般多吃水果蔬菜就能治好的.为什么很多人喝再多水蜂蜜水果等都不行的呢?因为你的肠胃缺膳食纤维或菌群失调已经严重了啊, 还治不行可到淘宝网—店铺一栏中输入：金…百…通，搜索可查看到公司的全国专卖店,这个非药物的益生元对根治便秘排毒肠胃差和改善肠胃功能优化肠胃微生态、补有益菌群和膳食纤维全球公认比益生菌效果好得多.您也可在全国各药店和商超查看或购买到该产品。全国各重点大医院均有出售。是各大医院医生推荐的治便秘肠胃差的首选产品,谢谢！
便秘我是身有体会，我的经验就是家里你得经常备几瓶苦瓜纤维宝，苦瓜纤维宝不能不提一提它，真是治疗便秘的好家伙，强烈希望你用一用，我多年便秘的，这几年一直都吃它。
我原来便秘就挺严重的 用过不少方法，都是反反复复的 后来是用的中药治疗好的 通△秘︿ 用这个治疗的
根据本草纲目记录。便秘，有多吃自己的便便 也就是说，把便便吃回肚子里，就不会便秘了
长期便秘的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁便秘吃什么好呢？_育儿问答_宝宝树
便秘吃什么好呢？
当时年龄：
来自：网页;
我是喝的三孩低聚果糖，然后吃吃那个红薯粥，就好了啊
最佳回答者：
宝妈可以吃点火龙果哦，还有早上空腹吃香蕉。
要注意吃了消化的食物哟。这样就可以了。你自己要注意了在怀孕期间自己要多注意一下自己平时的饮食卫生和营养的情况。多喝水。
　　习惯性便秘治疗建议：　　一、多食水果，高纤维蔬菜(芹菜、韭菜等);　　二、坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐;　　三、用药：蜂蜜可用;口服西药：蓖蔴油10～20毫升早上一次，量可加减。　　其他导泻药;口服中药：番泻叶10～20克冲茶饮，量可加减;外用药：开塞露1～2支，肛门注入保留10～20分钟，再排便。
喝蜂蜜很不错，润肠的
我也是喝的蜂蜜水，效果不错，以前三四天一次，现在好多了
祝你好运天天开心的哦
你的问题我没有遇到过。祝宝妈宝宝身体健康完事如意
这个您自己还是要多注意比较好
吃些清淡食物，也可以吃膳食纤维三孩低聚果糖经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
请扫描分享到朋友圈搜狗问问-搜狗旗下最大互动问答社区

我要回帖

更多关于 便秘怎么办吃什么 的文章

 

随机推荐