很多懂养生的朋友都知道早上起床会做一件事，就是喝一杯水但到底是温水还是凉水呢？很多人体虚、肾虚脱发、脾胃虚寒可能都和早上这杯水有关不是说早上喝沝就健康，关键看你喝的什么水下面51养生网小编给大家说说。

早上第一杯水拒绝凉白开：

喝凉白开水为何会对身体造成伤害呢其实《黃帝内经》里很早就已经给了我们答案。

《黄帝内经》里《素问》的第三篇《生气通天论》中这样说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。

中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而沝主寒，性凉凉水性更寒，这时一杯凉水下肚会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克日积月累下来，人就会患上心脏病而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的治愈的机率很小。

还有很多人都有的过敏性鼻炎就昰凉白开导致的当然早上喝凉白开的危害还有很多比如上面说的脱发、脾胃虚寒、痛经、性功能减退等等。

所以很多专家一直倡导早上喝温开水

早上一杯温开水比什么补品都强百倍常喝温开水让你精神一早上、增加血红蛋白、增强机体免疫力。

并且水被煮开后很多有害物质都被蒸发掉了，比如说氯气温开水由于水温接近人体，这样不容易刺激肠胃营养物质也容易被吸收。