经常抽烟的人该喝什么茶对身体有好处_百度知道
经常抽烟的人该喝什么茶对身体有好处
我老公抽烟特别多 有时候工作压力大 我也舍不得说他 所以想问问经常抽烟的人该喝什么茶对身体有好处
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茶对抽烟人没有帮助的,我建议你戒掉,吸烟危害很大,而且大到危害下一代的健康解烟毒的食物◆ 胡萝卜：减少癌(抗癌产品，抗癌资讯)症的发病率。
◆ 荸荠：有清热解毒，抗菌(抗菌产品)消炎的功效。
◆ 大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。
◆ 牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。
◆ 枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼珐梗粹妓诔幻达潍惮璃吸道黏膜损伤具有保护作用。
◆ 杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
茶对抽烟人没有帮助的,我建议你戒掉解烟毒的食物 ◆ 胡萝卜：减少癌(抗癌产品，抗癌资讯)症的发病率。
◆ 荸荠：有清热解毒，抗菌(抗菌产品)消炎的功效。
◆ 大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。
◆ 牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。
◆ 枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。
◆ 杏仁：可使吸烟者的肺癌发病...
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汗啊!!! 楼上的
你说的虽然对
但那都是经常吃的....没什么特别的..
抽烟 的人每天早晨起来喝杯淡盐水对身体非常的好
是非常的好!!
可以 糖5:盐1的比例调
这样不会太难喝
天天早上一杯 对身体很好的
调的时候调好的话 味道还不错 不是很难喝
绿茶!-------------------------------------------------------------节选一小段绿茶的资料,里面有原因,请参考!(事实上,绿茶在功效上是各种茶中最优良的,对抽烟产生的有害物能有效抵抗)绿茶阻止有害的酸性物质，具有抗氧化的作用，因此可以起到预防癌症的效果。有害的酸性物质，是氧化合物带有剩余电子、化学上非常不稳定的自由基的一种。是人体通过氧气获得能量时不可避免地产生的一种不纯物。人体因氧气维持生命，而又因为氧气而老化，导致各种疾病的发生，最终死去。生命本身就是一个矛盾体。人体进行有氧代谢，各种有害的酸性物质也沉积在体内，损坏各种细胞，尤其在搅乱细胞中的基因后，本来很稳定的正常细胞就会突变为癌细胞。年轻时，即使产生了有害的酸性物质，也因免疫功能较强，不会引起太大的问题。但是如果疏忽于健康管理或年纪变大，免疫力降低时，有害的酸性物质就会成为致命的危害。更确切点说，是绿茶中的儿茶素成分对这些有害的酸性物质起作用。儿茶素是植物中含量较多的多酚的一种，是绿茶特有的青涩味道的成分，也是很强的抗氧化物质。简单地说，绿茶具有预防癌症的效果也是因为儿茶素阻止有害的酸性物质的产生。实际上，人体内产生癌症这种恶性肿瘤的过程分为以下三个阶段。
第一阶段，是致癌阶段，由于有害的酸性物质的产生的作用，使正常细胞变为癌细胞，而阻止这一过程的正是绿茶。第二阶段，增殖阶段。癌细胞由一个增殖为数亿个。癌细胞的直径达到3cm时，人体才有所症状。一个癌细胞至少需要5年的时间，分裂为260亿个癌细胞后，才能达到这个大小。阻止癌细胞的分裂和增殖过程的是亚麻籽油和新鲜的海鲜。第三阶段，转移阶段。部分癌细胞通过血管、淋巴管，扩散到其他组织。癌症之所以可怕，也是由于癌细胞能够转移。如果只停留在一个部位，产生癌细胞时切除就不会成为大问题。但是原来的癌细胞再小，转移到其他的器官后被发现，也已经是晚期了，称为第四阶段。因此癌细胞的转移是致命的。这时，可以防止癌细胞转移的代表食品就是红葡萄。在这三个阶段中最重要的阶段，不用多说，肯定是致癌阶段。最好彻底防止发生癌症。绿茶可以净化血管净化血管有很重要的意义。韩国人死亡原因的两大高峰就是癌症和血管疾病。每4人中就有1人死于癌症，剩下的人中每4人又有1人死于血管疾病。血管疾病的死亡率已经相当于癌症的死亡率。血管疾病意味着动脉硬化，指的是血管经常破裂或堵塞，引发中风或心脏病。绿茶可以净化血管，预防中风和心脏病。绿茶究竟对心脏病的根源——动脉硬化有着怎样的影响呢？制作组亲自做了实验。令吸烟的男性每天喝4次绿茶，坚持两周。实验前后抽取血液进行比较的结果，发现造成动脉硬化的危险因素低密度胆固醇（Oxidized-LDL）减少了，还观察到引起动脉硬化初期反应的SP-selection等细胞附着物也有所减少。动脉硬化的重要危险因素oxidized-LDL（被氧化的低密度胆固醇）和引起动脉 硬化初期反应的SP-selection等细胞附着物也有所减少。
这些数值越高，血管壁上越容易沾上油滴，一种叫做血栓的血管末容易脱落。血栓在血管里流动，堵塞脑血管时就引发中风。大家都知道吸烟容易产生血栓，引起动脉硬化，而绿茶起到了防止这种血栓的产生和预防动脉硬化的效果。制作组拜访了日本大阪市立医院的竹岛博士。他观察了绿茶对血液流通产生的影响。结果发现喝绿茶的人比喝咖啡的人血液流通更畅通，就好比是消除生锈的水管中的锈后，水会流得更加顺畅。咖啡不具有这种效果是因为它不含有绿茶的精髓——儿茶素成分。强力的抗氧化物质儿茶素，不仅具有抗癌效果，还能够抑制血管老化，从而净化血液。绿茶中含有15%左右的儿茶素，而儿茶素的抗氧化力是维他命C的40~100倍。
保健方法 （一）烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗幅射功能，吸烟者最好边抽烟边饮茶，抗幅射利健康。 （二）维生素C对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。所以，爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。 （三）维生素B2能够分解焦油里的苯并芘有害物,而纤维素可将分解物排出体外。因此，吸烟者还应多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等，以及韭菜、匠菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果。 （四）铁和维生素B12能有交地解除输氧障碍，故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类，以及富含维生素B12的食物如奶、蛋、鱼、蛤、啤酒。 吸烟还可能导致心血管疾患，常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。所以，吸烟者还应该是个好口福者！ ps:身体是革命的本钱，而烟是此本钱的最大消耗品之一。但戒烟又谈何容易，只好找个折中的方法把伤害降到最小。希望广大烟友多注意身体。 -------------------------------------------------------------------------------- 减轻吸烟危害的九条建议： 1、 选择低危害卷烟产品。 2、 多喝水。每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。 3、 抽到一半就掐灭。越抽到尾部，香烟味越浓，也越有害。 4、 抽过滤嘴香烟。过滤嘴烟可吸收香烟30%以上的尼古丁。 5、 不要总反烟叼在嘴上。香烟冒出的素气对面部皮肤有害。 6、 体育运动要适度。剧烈运动对烟民十分危险。尼古丁能促使动脉收缩、阻碍心脏供血。 7、 多吃纯天然食物。有些蔬菜和水果能有效抵抗尼古丁，如胡萝卜、大蒜、橙子等。 8、 多喝绿茶。绿茶中所含的一些物质能够清除体内的尼古丁。 9、 多食用维生素。如多吃杏、无花果、葡萄、苹果、香瓜、梨、白菜、莴苣和茄子等，可减轻烟草中致癌物质的毒性。 三款健肺保健汤 1、川贝雪梨猪肺汤 取锗肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。 2、杏仁雪梨山药糊 取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。 3、冬菇雪耳猪胰汤 取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开水洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。不过最好的办法还是劝你老公戒烟 毕竟这东西吸了对人不好处！！
废话不多说..好处是有..能减少尼古丁..但是牙齿会黄..嘿嘿,,
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出门在外也不愁喝茶叶茶有什么好处和害处_百度知道
喝茶叶茶有什么好处和害处
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9，孕妇应少饮或不饮茶，即通常所说的&宁可一日无食，待产生轻度栗香后即可饮用.营养不良忌饮茶. 11。饮茶还会加速利尿作用，具有增效的作用、电脑工作者，且量不宜多，甚至失眠。 24，很快能给人体补充水分。 17，增强记忆，可以在服药2小时后饮些淡茶，可以在白天的上午及午后各饮一次茶。 23.溃疡病患者慎饮茶，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收，可以饮少量的浓茶，增强免疫功能，会随尿液排泄的钙质而形成结石，能增强心脏的机能，不仅无害，会冲淡胃液.肝脏病人忌饮茶。 15，口干口渴，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜，饮后易产生胃痛.忌空腹饮茶.采矿工人.尿结石患者忌饮茶。这种茶的外形自然绿翠，茶多酚可刺激胃粘膜，其在胃中的排空时间较长。高血压患者若饮过多过浓的茶，茶水放久了。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成.腹泻时宜多饮茶，含蛋白质等药物时，身体乏力，就会引起失眠，妨碍消化。 所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶，影响消化，如下，会使营养更加不良，恢复健康也是有利的，饮用后，往往会导致其发病或加重病情，早起后立即饮一杯淡茶水。 28。 6;茶醉&quot.糖尿病患者宜多饮茶，尤其是下午和晚上，应尽快到出后再冲入开水，而且还会降低药效。误购买了这种生茶、头痛、或小口饮醋等方法，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，茶水对药效毫无影响，茶多酚的含量太多，有利于提高思维活动，易与食物中的铁发生作用，在民间常认为服用参茸之类的补药时，服药2小时内不宜饮茶，不仅会失去维生素等营养成分，应尽快饮茶利尿、包装的过程中难免会受到农药。 12、尘土等物质的污染。 进行过量体力劳动，因茶中的咖啡碱。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，尤其是高血压患者，造成失眠.忌饭前后大量饮茶，人体消耗大量的水分;现象.忌睡前饮茶.出大汗后宜饮茶，对健康有利： 1。特别是老年人，减轻肌肉酸痛。儿童可以适量喝一些淡茶（为成人喝的茶浓度的三分之一）。 糖尿病患者的病征是血糖过高、降血脂，饮了易生病，对溃疡也有一定的作用;茶醉&quot；对身体健康的人来说，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气，性质各异，易吸湿而霉变，而且因为茶中含有草酸。 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢。另外.贫血患者忌饮茶。 4，反而能提高心率。饮茶。 茶叶中含有咖啡碱等，但应该喝热茶，因粗茶中茶多酚含量较低，易引起少眠和多啼哭。 20、说书和演唱等宜饮茶、茶碱。头道茶其实是洗茶的水，饮茶的同时，这时饮茶能很快补充人体所需的水分。 5，甚至会引起心悸.早晨起床后宜立即饮淡茶。 哺乳期饮浓茶;浓茶&quot，也有一定的道理。 8，以加快人体的新陈代谢速度，这样泡出的茶水才是最卫生的茶茶叶对人体健康的作用是不容置疑的，逐步消除疲劳，可以抑制致癌物的形成。优质茶泡好后若放置太久，排出盐分，具有提神醒脑的作用，茶汁会和脂肪类食物形成乳浊液，饮茶会使精神兴奋，提高工作效率，对人体可增进药效;。 27，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。 油腻食物大多含有丰富的脂类或蛋白质，使酒醉缓解。 因为吃太咸的食物会过量吃入食盐易造成血压上升;。饮一杯淡茶水，在上午不妨饮花茶，降低血压，故食用后不易感到饥饿，可采用进食大量水果。但对轻微患者，因此这类人只能喝一些淡茶，大量喝浓茶会使心跳加快，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出.忌饮隔夜茶。 睡前2小时内最好不要饮茶，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。食物在胃内滞留太久，对心肾生病或功能较差的人来说、早搏或心房纤颤的冠心病者，多饮茶有利健康，茶叶本身也有兴奋。为了&quot。 饮茶以泡现饮为好。 茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物。 茶不易妥善保管，所以健康不佳的人要慎之饮茶，而茶叶中含有的茶多酚具有一定的抗辐射作用，同时，可以和某些药物发生化学变化，每天&quot，饮茶过多超过肝脏代谢能力。 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，否则会冲淡胃液。 因为茶叶浓度大时。 药物的种类繁多，使发音清脆，更不宜吃的太咸.脑力劳动者和夜晚工作者宜饮茶、利尿，夜间静气舒心，茶叶本身含有多种维生素，尤其是不宜喝浓茶，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质。 22。 头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为&quot；与此相反，而有些人出于爱茶节约.冠心病患者谨慎喝茶。 26，影响食物消化，而且易发馊变质，神经衰弱饮浓茶，以防影响药效。有些中草药如麻黄。 7，晚上不饮茶.孕妇忌饮茶。 空腹饮茶会冲淡胃酸，但对不同的人也有不同的要求，就会有损于肝脏组织.吃油腻食物后宜饮茶，并影响对蛋白质的吸收，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激;刮胃&quot，茶可以适当泡浓一点，以滋润声带，不宜用茶水送药、学者和夜晚脑力工作者多饮茶。茶叶中的鞣质，还会引起胃粘膜炎，最好不要直接泡饮，不要饮茶。 饭前后20分钟左右不宜饮茶、加工。患者一般宜饮绿茶。 10。饮茶可以有效的降低血糖。主要可归结为31条，神经极易兴奋，应该多喝一些茶，在服用催眠.神经衰弱慎饮茶，这样的茶亦不可再饮用。 茶叶有兴奋神经中枢的作用，对水分的吸收比单纯的喝开水要快的多，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，会产生饱闷感.儿童不宜喝浓茶，不利于健康，亚硝胺是一种致癌物;而喝茶、酶制剂药，所以作家，对胃粘膜的刺激性很强。这样。 茶是一种胃酸分泌刺激剂；青年人饮后也会觉得胃部不适;、眼花。 因为现代茶叶在种植，用文火慢慢地炒，不可一日无茶&quot.发烧忌喝茶。 尿路结石通常是草酸钙结石，使体内得不到足够铁的来源。体内盐分过高、钩藤，营养不良的人。 2，血液的浓度大，使胃部舒畅，烤去生青气。 21，不能一概而论，防止沙哑。 13、咖啡碱等，一般为4小时左右，为使胎儿的智力得到正常发展。 因为这一类工作的人会或强或弱的受到一定的辐射作用，饮茶可引起胃酸分泌量加大，有配合药物治疗的作用，还会抑制胃液分泌，是绝对不能饮用的。因此。 因为经过一昼夜的新陈代谢，故贫血患者不宜饮茶，易引起儿童的缺铁性贫血，食用后硝酸盐还易与其他一同吃下的食物中的二级胺发生反应产生亚硝胺，会排出大量的汗液，影响人体对铁和蛋白质的吸收，一般认为。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，增加对溃疡面的刺激，尤其是新采的绿茶;就是这个道理，多饮一些较浓的茶、长时间看电视者和打印复印店的工作者宜饮茶，待清醒后，一日内可数次泡饮，舍不得丢弃已霉变的茶，午后饮绿茶，若肝脏有病。 腹泻很容易使人脱水、化肥。 18，也可以减轻咽喉充血肿胀，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，会引发大量排汗、黄连等也不宜与茶水混饮、降血糖等功效，有利于加快排入肠道，也可以吃一些南瓜子或南瓜食品，因而，在高温高热环境中工作的人，应常饮茶润喉、心烦等&quot。 3.忌饮用劣质茶或变质茶.慎用茶水服药。 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。 19.讲演，同时茶多酚具有杀菌止痢的作用，饮茶量可以稍增加一些。 从事长时间的用嗓工作。有的腌制食品还含有大量的硝酸盐，加重病情，对健康不利。 25.忌饮头道茶，镇静等药物和服用含铁补血药，也不宜喝茶、作X射线透视的医生，有止渴.老年人不宜饮生茶，患者会白天精神振奋，可以早点入睡。 30，可放在无油腻的铁锅中，过多的咖啡碱会进入乳汁，降低血液浓度，防止咽喉炎的发生，会加重病情。 对于心率过快;分钟以下的患者，若尿结石患者再大量饮茶，心率一般在60次&#47，由于茶含有草酸。 茶叶有分解脂肪的功能，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，再饮茶分解脂肪，不利于铁的吸收，能否用茶水服药，加糖红茶。 16。若发生&quot，影响睡眠，产生指纹凹陷，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应。 29。老年人饮了这种绿茶.高血压患者不宜饮浓茶，尤其不能饮大量的浓茶.吃太咸的食物后宜饮茶。此时喝些浓茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，常饮浓茶会促使病情恶化，若饮茶。 14、增强体力的功效。 31，为调节体温;消脂&quot.吸烟者和常被动吸烟者宜多饮茶、茶碱都是兴奋剂.醉酒慎饮茶，防止癌前突变。边疆等少数民族日常以食牛羊肉和奶制品为主，尤其是多饮儿茶素含量较高的高级绿茶、胃部不适。 茶叶中含有大量茶多酚，加速排泄体内废物.妇女哺乳期不宜饮浓茶。而服用某些维生素类的药物时，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，也会感到口渴
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膳食纤维、氨基酸你好。茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素，不同的火候，对清理肠胃，不同的水温，不同的茶具，颇有经验。浓茶伤身伤胃，都会泡出不同的口感，可以保健养生、叶绿素和一部分儿茶素。适当的喝茶、胡萝卜素；脂溶性营养则主要有维生素E、维生素C。淡茶可以清肠胃，养生都有很大的好处。茶道是一门艺术、矿物质，你可以慢慢学习。同样的一壶茶，我喝茶喝了很多年
据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条： （1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 （2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 （3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 （4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 （5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 （6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。 （7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 （8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。 （9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 （10）饮茶可以预防老年性白内障。 （11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 （12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。 （13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 （14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。 合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 喝茶八误区 一、喜喝新茶 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 二、喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 四、饭后喝茶 茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。 五、发烧喝茶 茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。 六、溃疡病人喝茶 茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。 七、经期喝茶 在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。 八、一成不变 一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
所谓适当，一是指茶水浓淡适外，正常用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。茶水过浓，会影响人体对食品外铁等有机盐的吸收，引起血虚；二是控制饮茶数量，以一天8－10杯为宜，过量饮茶，会增添人体肾净的负担；三是饮茶时间不要正在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白量的吸收；四是当留意禁忌，以下患者不宜饮茶：
（三）喝茶无讲求
咖啡果绝大部分经肝净代谢，肝功效不良的人饮茶，将增添肝净负担。
饮茶过多，大学生创业。会使婴儿瘦小体弱。
茶外的咖啡果能使人兴奋，引起基础代谢删高，加沉掉眠。
咖啡果可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿产生肠痉挛，血虚，还会影响孩女的睡眠。
饮茶过多，会使心跳加快，无的还可出现心律不齐。
茶外鞣酸会影响人体对铁的吸收，使血虚加沉。
6）便秘者：
5）肝功效不良者：
除了头晕和浑身乏力以外，无时还会出现心跳加快、脾气浮躁、睡眠量量差等征象，若再喝太多茶更会加沉那些症状，所以喜欢喝茶的人若反值那些特别阶段，最好适可而行，以免把身体给搞坏！
4.更年时期
四、临睡前不饮茶。那点对付初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，致使严重影响越日的状态。无神经衰弱或掉眠症的人，尤当留意。
塑料动力齿轮的使用进一步拓宽。正在一些大尺寸要求的使用范畴，塑料齿轮经常用来替换金属齿轮，如使用塑料的洗衣机传动安拆等，那改观灭齿轮正在尺寸上的使用限度。塑料齿轮也使用到其它很多范畴，如透风和空调体系(HVAC)的减振驱动器、流动设施外的阀门传动、大众栖息室外的主动冲扫器、小型航空器上用的控制表层稳定的动力螺旋器、军用范畴外的螺砣仪以及安拆。
正常浓茶外含的咖啡碱浓度高达10%，会增添孕妇的尿和心跳次数取频率，会加沉孕妇的心取肾的负荷量，更可能会导致怀胎外毒症，果此孕妇最好不喝茶为妙。
3.哺乳时期
喝茶叶茶的好处和坏处喝茶有什么益处和害处？，喝茶的好处和坏处是什么？国度喜欢喝咖啡，而咱们外国的传统风俗习惯则是喝茶。茶喝了那么多年了，你实的知晓喝茶的好处和坏处吗？茶，是我国的传统饮料。它含无大量的鞣酸、茶碱、咖啡果和少量的馥郁油、多类维生素、叶绿素等身分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、轻身，对人的康健大有好处。但是，茶做为一类特殊的饮料，无其固无的禁忌。医学博家咱们，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。
1.月经时期
8.忌用茶水服药，茶外鞣酸会影响药效。
茶固然无很好的保健做用，可不是每个时段都能喝，特别是女性朋朋更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋朋较不宜喝茶的时期分为：
3.忌饮冷茶，冷茶寒畅、聚痰。
5.忌冲泡次数多，茶外有害微量元素会正在最初泡出。
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
2）神经衰弱者：
（一）哪些人不适宜喝茶
7.忌饭后马上饮茶，茶外的鞣酸会影响消化。
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变量。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。
三、不饮过浓的茶。浓茶会使人体“兴奋性”过分删高，对心血管体系、神经体系等构成不利影响。无心血管疾患的人正在饮用浓茶后可能出现心跳过速，致使心律不齐，构成病情反复。
4）泌尿系结石者：
8）心净病者：
由于那段时期要是喝下大量的茶，则茶外含无的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环，进而乳汁的分泌，构成奶水分泌不脚。另外，茶外的咖啡碱会渗透乳汁并直接影响婴儿，对婴儿身体的康健不利。 2.有身时期
但并不是喝得越多越好，也不是所无的人都适合喝茶。正常来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的。
1）缺铁性血虚者：
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。
喝茶叶茶的好处和坏处茶外的草酸会导致结石增添。
11.忌饮浓茶，咖啡果使人上瘾外毒。
（四）女性喝茶宜
3）动性胃溃疡患者：
鞣发无做用，能减弱肠管蠕动，加沉便秘。
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7）哺乳期妇女：
酒精对心血管刺激很大，咖啡果可使心跳加快，两者一起发挥做用，对心净功效欠佳者，十分。
咖啡果刺激胃液分泌，加沉病情，影响溃疡愈合。
12.不宜饮用的茶叶无：焦味茶、霉变茶、串味茶
10）醒酒者：
（二）喝茶要留意
4.忌冲泡过久，防行氧化、受细菌污染。
2.忌饮烫茶，最好56℃以下。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条： （1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 （2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 （3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 （4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 （5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 （6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。 （7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 （8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。 （9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 （10）饮茶可以预防老年性白内障。 （11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 （12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。 （13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 （14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。 合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 喝茶八误区 一、喜喝新茶 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 二、喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 四、饭后喝茶 茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。 五、发烧喝茶 茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。 六、溃疡病人喝茶 茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。 七、经期喝茶 在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。 八、一成不变 一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。 茶叶对人体健康的作用是不容置疑的，但对不同的人也有不同的要求，所以健康不佳的人要慎之饮茶。主要可归结为31条，如下： 1.发烧忌喝茶。 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2.肝脏病人忌饮茶。 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 3.神经衰弱慎饮茶。 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。 4.孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶。 茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。 5.妇女哺乳期不宜饮浓茶。 哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。 6.溃疡病患者慎饮茶。 茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。 7.营养不良忌饮茶。 茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。 8.醉酒慎饮茶。 茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。 9.慎用茶水服药。 药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收，同时，茶叶本身含有多种维生素，茶叶本身也有兴奋、利尿、降血脂、降血糖等功效，对人体可增进药效，恢复健康也是有利的。另外，在民间常认为服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶，也有一定的道理。 10.贫血患者忌饮茶。 茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶. 11.尿结石患者忌饮茶。 尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。 12.忌空腹饮茶。 空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等&茶醉&现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生&茶醉&，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。 13.忌饭前后大量饮茶。 饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。 14.忌睡前饮茶。 睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。 15.忌饮隔夜茶。 饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。 16.忌饮头道茶。 因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。 17.忌饮用劣质茶或变质茶。 茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。 18.儿童不宜喝浓茶。 因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶（为成人喝的茶浓度的三分之一）。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。 19.冠心病患者谨慎喝茶。 对于心率过快、早搏或心房纤颤的冠心病者，因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重病情，因此这类人只能喝一些淡茶；与此相反，心率一般在60次/分钟以下的患者，应该多喝一些茶，不仅无害，反而能提高心率，有配合药物治疗的作用。 20.老年人不宜饮生茶。 所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的&刮胃&。误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。 21.高血压患者不宜饮浓茶。 头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为&浓茶&。高血压患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。 22.糖尿病患者宜多饮茶。 糖尿病患者的病征是血糖过高，口干口渴，身体乏力。饮茶可以有效的降低血糖，有止渴、增强体力的功效。患者一般宜饮绿茶，饮茶量可以稍增加一些，一日内可数次泡饮，饮茶的同时，也可以吃一些南瓜子或南瓜食品，具有增效的作用。 23.早晨起床后宜立即饮淡茶。 因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。 24.腹泻时宜多饮茶。 腹泻很容易使人脱水，产生指纹凹陷，多饮一些较浓的茶，茶多酚可刺激胃粘膜，对水分的吸收比单纯的喝开水要快的多，很快能给人体补充水分，同时茶多酚具有杀菌止痢的作用。 25.吃油腻食物后宜饮茶。 油腻食物大多含有丰富的脂类或蛋白质，其在胃中的排空时间较长，一般为4小时左右，故食用后不易感到饥饿。食物在胃内滞留太久，会产生饱闷感，也会感到口渴。此时喝些浓茶，茶汁会和脂肪类食物形成乳浊液，有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。边疆等少数民族日常以食牛羊肉和奶制品为主，每天&宁可一日无食，不可一日无茶&就是这个道理。为了&消脂&而喝茶，茶可以适当泡浓一点，但应该喝热茶，且量不宜多，否则会冲淡胃液，影响消化。 26.吃太咸的食物后宜饮茶。 因为吃太咸的食物会过量吃入食盐易造成血压上升，尤其是高血压患者，更不宜吃的太咸。体内盐分过高，对健康不利，应尽快饮茶利尿，排出盐分。有的腌制食品还含有大量的硝酸盐，食用后硝酸盐还易与其他一同吃下的食物中的二级胺发生反应产生亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物。饮茶，尤其是多饮儿茶素含量较高的高级绿茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。 27.出大汗后宜饮茶。 进行过量体力劳动，会引发大量排汗，在高温高热环境中工作的人，为调节体温，会排出大量的汗液，这时饮茶能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。 28.采矿工人、作X射线透视的医生、电脑工作者、长时间看电视者和打印复印店的工作者宜饮茶。 因为这一类工作的人会或强或弱的受到一定的辐射作用，而茶叶中含有的茶多酚具有一定的抗辐射作用，多饮茶有利健康。 29.脑力劳动者和夜晚工作者宜饮茶。 茶叶中含有咖啡碱等，具有提神醒脑的作用，所以作家、学者和夜晚脑力工作者多饮茶，有利于提高思维活动，增强记忆，提高工作效率。 30.讲演、说书和演唱等宜饮茶。 从事长时间的用嗓工作，应常饮茶润喉，以滋润声带，使发音清脆，也可以减轻咽喉充血肿胀，防止沙哑，防止咽喉炎的发生。 31.吸烟者和常被动吸烟者宜多饮茶。【多喝绿茶有什么害处和好处?】,什么属于绿茶,喝绿茶有什么坏处 喝绿茶的益处：1、降脂减肥，避免心脑血管疾病。2、防癌。绿茶所含的成分---茶多酚及咖啡碱，两者所发生的分析感化，除了起到提神、养神之效，更具有进步人体免疫能力和抗癌的功能。3、抗毒灭菌。4、长命。可是关于女性，品茗(pinzuo)也有要注重的欠好之处：1.每个月心理期来姑且。由于，此时经血会耗损掉不少体内的铁质，是以女性伴侣在此时更要多多弥补含铁质丰硕的蔬菜生果，像是菠菜、葡萄和苹果等生果。但若此时习气在饭饱之际品茗(pinzuo)的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会故障咱们的肠粘膜对铁质的接收，大大减低铁质的接收水平，因此在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石发生积淀的景象。2.正值怀孕期也不适合喝绿茶。普通浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增添妊妇的尿和心跳次数与频次，以及减轻妊妇的心与肾的负荷量，更能够会招致怀胎中毒症，是以最好少品茗为妙。3.妊妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会发生高兴感化而惹起失眠，借使倘使妊妇在产前睡眠不敷，那能够会招致临蓐的时辰筋疲力竭，以至还会形成难产的环境呈现，那就&代志大条&了！ 边茶 4.刚出产完之后想亲身哺乳的产妇也不宜喝太多茶。由于这段时代如果喝下大批的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给接收，进而影响乳腺的血液循环，会按捺乳汁的排泄，形成奶水排泄缺乏。5.妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗透乳汁并直接影响婴儿，对婴儿身材的安康晦气。6.正值更年期的女性，除了头晕和满身乏力以外，有时还会呈现心跳加速，因此脾性欠好、睡眠品德差等景象，若再喝太多茶更会减轻这些症状，所以喜好品茗的人若正值这些出格阶段，最好适可而止，省得把身材给搞坏！吃茶比喝茶更有营养 中国人喜欢喝绿茶，但很少有人知道，这其实是对茶叶中营养的浪费。茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管饮用多少次，始终会残留在茶叶中。因此，只有吃茶才能更好地吸收茶叶的营养。 茶叶中含有丰富营养 茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素C、氨基酸；脂溶性营养则主要有维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素和一部分儿茶素。 在不溶于水的物质中，维生素E具有抗老化作用；儿茶素更是一种重要营养。儿茶素中含有的茶多酚，具有很强的消除氧自由基、抗衰老的作用。近年来的研究还证明，它不仅能消除色斑、减肥，还能降低胆固醇、血脂，杀死白血病细胞和预防流行性感冒。 每天最好吃6克 儿茶素的有效摄取量是1天约1克。平常人只要摄取0.8克，也就是6克茶叶就足够了。 我们平时喝一杯茶，大概会用1—1.5克茶叶。以此推算，6克茶叶大概可泡6杯茶。但喝茶和吃茶对茶叶中儿茶素的摄入量并不相同。只有吃茶才能保证这6克茶中所有的儿茶素都被摄入体内。所以，专家建议，每天吃6克茶叶，再喝1—2杯绿茶，是有利于儿茶素吸收的最好的选择。 吃法可以多种多样 茶叶的吃法有两种，一是将泡过的茶用来炒菜，另一种是直接食用。后者有以下几种吃法在日本非常流行，你也可以尝试一下：1.搅拌后撒在米饭上做调料。把绿茶磨成直径1—2毫米的小颗粒，然后撒在米饭上食用。2.用来制作糕点。有人喜欢在家里用烤箱自制饼干或曲奇，如果在做前将茶叶末与面粉一起搅拌，就能做出颜色很好看的绿茶饼干。3.与海带一起食用。将海带放入清水中漂洗、浸泡6小时后取出，晒干或烘干，磨成细末，与绿茶搅拌在一起后收起备用。每天两次，每次20克，放入杯中用沸水冲泡，加盖闷15分钟后喝下。有清热凉血、利尿、降血压的作用。 不要空腹喝茶，同样的，你也不要泡的太浓，太浓的茶很容易醉的，这是可是真的，没逗你~！
茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素C、氨基酸；脂溶性营养则主要有维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素和一部分儿茶素。淡茶可以清肠胃，可以保健养生 浓茶伤身伤胃
好处很多，有时间多品品味好是一种享受，现在很多人在吃饭之前都习惯喝茶，这错误的。以前说茶能解酒也是错误的理解。因为茶有氨基酸，膳食纤维、矿物质和饭及酒中元素反应，会有结石等症状出现。可一定要注意哟。
茶叶的益处害处，牙齿会变为褐色，如果不清楚茶的温热属性，自身体质较弱的人，可能有害处。
多喝茶的好处是解燥清火：健胃消化：提神醒脑，瘦身减肥，.养肝明目，有助延缓衰老，有助于抑制心血管疾病，有助于预防和抗癌，有助于预防和治疗辐射伤害等等等等，不过我们一般喝茶泡茶的时间不可过长，只需3-10分钟就可，因为泡久了茶的品味也不好了，普通茶泡的时间长了容易把茶里的对人有害物质泡出来，不像有机茶泡的时间稍微长些是可以的，有机茶无农药，重金属不超标，基本无害
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