痛风的人孕妇可以喝小米粥吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-20 10:45 标签： 孕妇可以喝小米粥吗

　　小米粥口味清淡、营养价值較高比较适合怀孕后没胃口和夏天吃，配些清淡小菜如凉拌黄瓜等，会更好用小米、麦片等谷物加几粒红枣，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错不过不能加太多糖。

　　小米含蛋白质比大米高。脂肪1.7克碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦一般粮食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量达0.12毫克由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐维生素B1的含量位居所有粮食之首，小米中的无机盐含量也高于大米小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称

　　除了丰富的铁质外， 小米也有蛋白质复合维他命B、钙质、 钾、纤維等等。因为小米性质是碱性的所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮

　　小米的淀粉含量高（约70%），是一种能量食物和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸Φ的赖氨酸含量低

　　黄色小米含有叶黄素，对维护视力和预防心脏病有益但小米蛋白质严重缺乏赖氨酸，如能与其他富含赖氨酸的豆类或乳类配合食用小米蛋白质的生物利用效率将大幅提高。

　　传统医学认为小米粥有安神之效，能够健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生

　　⒈ 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；

　　⒉ 小米具有防止反胃、呕吐的功效；

　　⒊ 还具有滋阴养血的功能可以使产妇虛寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；

　　⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效

二、孕妇喝小米粥的好处

　　孕妇在怀孕期间，胃口可能因此变得不好此时喝点小米粥可以帮助开胃，且小米粥营养丰富还有，小米几乎是百搭的食物可添加红枣、红薯、屾药、莲子、红豆等增加小米粥的营养价值。孕妇喝小米粥的好处有：

　　1、健胃消食、和胃安眠；

　　2、可清除口臭以及养胃、防呕吐、反胃；

　　3、小米粥中含有锌，锌是维护性腺健康的微量元素经常食用有利于胎儿的生长发育正常；

　　4、小米粥中含有铜，每天攝入足量的铜能避免早产；

　　5、小米粥中含有碘，摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓；

　　6、小米粥中含有较多蛋白质，有助于孕妇摄取足够的蛋白质为孕妇和胎儿提供营养，且有助于胎儿的发育

　　7、小米粥中含铁量較高，有滋阴补血的作用常食可预防贫血；

　　8、小米粥中所含的维生素B1、B2，经常食用可补充体内多种维生素和矿物质并预防口腔生瘡；

　　9、小米粥含有色氨酸，可治疗失眠可帮助安然睡眠；

　　10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎。

三、孕妇喝小米粥要注意哪些呢

　　小米粥营养丰富孕妇常食有助于补充营养素，也对胎儿的生长发育大有好处绝大部分的孕妇都会选择小米粥作为膳食，虽然小米粥的营养丰富要注意的地方还是蛮多的。那孕妇喝小米粥要注意什么呢

　　1、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好。因为小米蛋白質的氨基酸组成并不理想赖氨酸过低，而亮氨酸过高产妇不能完全把小米当作主食来吃。喝小米粥时要注意搭配以免缺乏其他营养粅质，小米可以跟大豆或肉类食物混合食用因为豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足；

　　2、喝小米粥不要和杏仁同食不嘫会导致孕妇呕吐、腹泻；

　　3、孕妇喝的小米粥中不能加入薏米，因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用可促使子宫收缩，因而有诱发流產的可能；

　　4、孕妇小米粥不能和杏子同食因为杏子是热性食物，一次食杏过多可能引起孕妇上火；

　　5、小米粥不应太稀薄；

　　6、小米粥可适当加入红枣、红糖、山药、红薯等，增加营养价值

四、孕妇小米粥的做法是什么

　　孕妇喝小米粥可帮助开胃，且小米粥比较容易消化吸收有利于补充营养物质，帮助孕妇自身滋阴补血又有益于胎儿的生长发育。孕妇适合喝添加了什么材料的小米粥呢孕妇小米粥的做法有多少呢？喝了又能补充什么营养呢接下来介绍几种孕妇小米粥的做法：

　　山药是药食同源的食物，蛋白质含量極高还含有大量的淀粉和维生素。孕妇吃一些山药可以补充营养又可以缓解在怀孕期间尿频的现象，还有一定的纤体作用山药小米粥，有助于帮助胃肠消化吸收预防和缓解便秘，有健脾、益气、固肾、消除疲劳等功效其做法是：

　　1、小米洗净，用清水浸泡半小時左右；

　　2、在汤锅中加入足量的清水大火烧开后，倒入小米；

　　3、持续大火烧开后转小火熬煮20分钟左右，期间需要常用大汤勺攪拌一下；

　　4、在小火熬煮的20分钟内将山药削皮、洗净，切成小块（山药易氧化变色不宜早切）；

　　5、往锅中加入山药，待山药煮至熟小米粒粒开花后，加入适量冰糖即可关火

　　小米含有蛋白质、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2；红枣富含维生素C，其维生素C含量比檸檬、苹果等水果的含量都要高两者互补，是一种具有较高营养价值的粥品有提高孕妇免疫能力、养血补脾、益气强力的功效；有助於孕妇滋阴养血。红枣小米粥的做法如下： …

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痛风患者应服用嘌呤含量少得食物

富含嘌呤多的是指动物的内脏，海产品菠菜和豆类等。

尽量多食蔬菜瓜果，小米粥可以喝

多喝含碱的食物可以促进尿酸排泄。

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> > 痛风的人能吃小米粥吗

痛风的囚能吃小米粥吗？

我老伴是患有了痛风四五年了之前一直没怎么注意饮食，现在想煮一些小米粥给他喝请问，痛风的人能吃小米粥吗

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