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细数饭后保健指南你做对了几条
　　编者按：关于饭后多久可以运动、饭后多久吃水果、饭后吃水果好吗等等这些问题，太多的人有太多的说法，到底怎样做才是真正有益于养生的?下面小编总结了一下，有兴趣的可以来看看：　　饭后欣赏音乐　　音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：&脾好音乐，闻声即动而磨食。&而道家也有&脾脏闻乐则磨&的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思DD音乐能够帮助消化。　　柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。&&伟大的音乐啊，简直无所不能。&&&吃完晚饭后多久睡觉才最养生&点击图片直接进入下一页&　　饭后摩腹　　饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。　　饭后运动 饭后缓行　　饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧?&&&早餐怎么吃最能补能量　　饭后漱口　　饭后漱口能及时清除存留口中?食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程　　还有，如果这餐饭，我们吃得太油腻或是吃得太火辣，又该怎么办呢?别担心，连这个我们也为您准备好了!接着往下看吧。&&&吃晚饭牢记&四不过&　　烧烤后吃根香蕉　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。　　吃火锅后喝点酸奶　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。&&&饮食有学问　先吃饭还是先喝汤　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。　　吃方便面后吃水果　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。&&&11款食物切记不可空腹吃　　吃蟹后，喝生姜红糖水　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。　　润肺止咳，饭后吃个柿子　　庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。&&&吃红枣补血四大误会 你犯了几个　　饭后保健要做到&八不急&　　一、不急于吸烟　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。　　专家分析：从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处，是很明显的事实，显而易见。当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。　　此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。　　如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说，饭后吸烟害处是很大的。&&&吃的好不如吃的巧 国医大师解说&吃&的艺术　　二、不急于饮茶　　专家分析：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后喝茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。　　此外，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。　　小编支招：在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。&&&长寿饮食要做到&十一点&　　三、不急于洗澡　　俗话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少。　　如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。　　小编支招：饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。&&&五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康　　四、不急于上床　　俗话说：&饭后躺一躺，不长半斤长四两&。饭后立即上床容易发胖。　　小编支招：饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如?。　　五、不急于散步　　饭后&百步走&，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。　　专家分析：人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。　　小编支招：饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统产生太大的影响。　　六、不急于开车　　事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。　　七、不急于吃水果　　&饭后一只果&被奉为金科玉律，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。　　无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生?习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。　　专家分析：由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。　　如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。　　八、不急于松裤带　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。　　总结：吃饭要吃6分饱，吃完可以稍作休息。这些关于饭后的那些事，你做对了几件呢?如果还是很迷茫的话，从现在开始，好好的为自己学习一下吧!--博才网
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想问问晚上九点以后喝汤会不会变胖？
上九点放学回家后，爸爸都会做一碗清汤的鱼肉汤或者排骨汤让我喝？可是我的同学说不会，我这样在这个点喝汤是不是会变胖，所以我想问，就觉得喝汤会变胖，就是睡觉前喝杯酸奶会不会也能变胖啊，而且我几乎每天都在空中蹬自行车来减腿上的肉，还有，而且有的时候还是锻炼完之后再喝的
提问者采纳
还能滋补润心，多喝汤，对胃不好，中学的时候胖一点或瘦一点其实没什么太大关系的。睡前最好不要喝酸奶，把身体底子搞坏了以后再怎么样都很难补回来了。喝汤不吃里面的内容就行了，比方说胸部发育你爸爸对你多好~ 看你还是学生，不要因为怕胖而节食。鱼汤可以补脑。你现在这个年龄正是长身体的时候。美胸没屁股的干煸身材再瘦也只是个柴火妞无美感啊亲~ 所以减肥以后也可以减的，有助于睡眠，没有太多油脂是不会长胖的。但是不要喝太多了，排骨汤不仅富含钙质，补充蛋白质对胸部发育也有好处，减得胸部也停止发育了,补阳益髓。不要一味的怕胖减肥，但是长胸只有发育期才会长了，对身体都很好，最好喝牛奶。而且你说你爸爸做的是清汤，不然会容易晚上起夜，这个时候正是身体发育的时期。等你到了大学才是真正蜕变的阶段
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>>宝宝饭后喝汤好不好？
宝宝饭后喝汤好不好？
当时年龄：
宝宝饭后喝汤好不好？
提问来自：网页
你好，很高兴为你解答问题现在最健康的吃饭方式，还是饭前喝汤，不仅能补充身体的营养，还能补充身体的水分，有效的润滑肠道还能有效的控制吃的过饱的现象，吃的越饱，身体健康状况越容易遭到破坏最好还是饭前喝i点汤最好
心理咨询师
家长您好小孩子吃饭喝太多汤，影响对食物的消化，久而久之，有可能降低他们的食欲。道理很简单，因为孩子的胃容量很小，胃液就那么点儿，胃中的消化液必须有一定的浓度才具有消化的作用，一喝汤就会把胃液稀释了，影响孩子的食欲和消化。当然，也不是说孩子一点汤都不能喝，只是家长要把握好度和时间。喝几口有助于孩子下咽食物或者做为食物的调剂就可以了。
家长您好小孩子吃饭喝太多汤，影响对食物的消化，久而久之，有可能降低他们的食欲。道理很简单，因为孩子的胃容量很小，胃液就那么点儿，胃中的消化液必须有一定的浓度才具有消化的作用，一喝汤就会把胃液稀释了，影响孩子的食欲和消化。当然，也不是说孩子一点汤都不能喝，只是家长要把握好度和时间。喝几口有助于孩子下咽食物或者做为食物的调剂就可以了。
当然好了亲
饭前喝汤比较养生，给宝宝饭前喝汤吧
原则上应该是饭前喝汤，不过又怕宝宝喝饱汤后就不想吃饭了。
最好是饭前喝，饭后喝容易把胃撑大
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