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一个2型糖尿病人需要花多久改掉爱吃的恶习，做好别人吃不为所动?
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本帖最后由 影子... 于
21:34 编辑
故事的缘由来与此帖，今天我都没和他说话，从来懒惰的他开始吃饭没吃肉，吃完出乎意料的下去跑步，回家自己测血糖，连双袜子都懒得洗的人今晚把自己衣服洗了，想想男人对他太好他永远长不大？可是我知道他性格定了，他坚持不了多久又会打回原型，曾经他求过我说最后一次机会，结果一次又一次，这次我想真的是最后了吧，女人的青春耗不起，他已经发现三年了仍然在懒于运动，五分钟就会说累，我们结婚快五个月了没有什么快乐，每天我做的就是看论坛帮他控糖，这几乎占据了我的生活，以前我是个淘宝控，现在买的越来越少，我也不懂 他的这个懒惰习惯什么时候会改？请问大家真的可以做到面对美食不为所动？
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3到5个月足够
我对你印象很深刻，记得你评论写过你为了爱人很努力控糖就为了陪她到老，想想同人不同命，你们同样年轻同样有家庭有疾病，可是他却做不到你那样&
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一个胖子 发表于
<font color="#到5个月足够
我对你印象很深刻，记得你评论写过你为了爱人很努力控糖就为了陪她到老，想想同人不同命，你们同样年轻同样有家庭有疾病，可是他却做不到你那样
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我花了一周
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我确诊后马上零食水果都不敢吃，后来慢慢的吃点水果，糖人可怜啊
你是不敢吃呀？？说明你懂的怕懂得爱惜身体，只有这种人才可以控制好，我感觉，每个人控糖都重要一个理由一个动力&
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我花了一个小时
当时被吓傻了吧？&
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我老爸忌口忌得很好，说不吃就不吃。
羡慕你老爸 我老妈在我们面前不吃，自己偷偷逛街的时候偷吃，还好她不算过分，我们也装不知道&
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参加一次糖尿病患者的葬礼后，爱吃不控制等等坏习惯就收敛不少。
有道理 触景生情 就会产生很多感慨&
触景生情，控饮运动，是正道。世界上没有后悔药。&
触景生情，控饮运动。&
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忌口这个容易做到，做运动也不是太难，难的是做家务。
我三样都做到了，只是家务做得还不够。&
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wujinfa 发表于
我确诊后马上零食水果都不敢吃，后来慢慢的吃点水果，糖人可怜啊
你是不敢吃呀？？说明你懂的怕懂得爱惜身体，只有这种人才可以控制好，我感觉，每个人控糖都重要一个理由一个动力
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　　糖尿病人的饮食 糖尿病人能不能吃红薯
　　糖尿病人的饮食
糖尿病人能不能吃红薯？【金奈玛特选茶】专家介绍，红薯中含有较多量的淀粉、多糖，如果多食就容易造成热能超标而影响血糖的控制。红薯含有优良品质的膳食纤维和微量元素，没有糖尿病的人能够预防糖尿病的发生。患了糖尿病的人，就需要控制饮食的总热量，糖尿病人能吃红薯吗，能，但只能适量吃。
　　红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，养生保健作用却大。
　　糖尿病人的饮食 糖尿病人能不能吃红薯红薯有抗糖尿病作用
　　日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平;研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
　　调节血糖的作用。红薯中所含的膳食纤维，对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益，还可以延缓餐后血糖的升高。红薯中的硒元素，可以起到辅助调节血糖的作用。
　　糖尿病人的饮食 糖尿病人能不能吃红薯&
降血糖吃法
　　糖尿病患者可以把红薯当做主食吃，因其碳水化合物含量较高，故进食50克红薯就要减少相应的主食分量。
　　对并发症的益处
　　红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性。
　　红薯中的钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，有助于预防心血管疾病。
　　研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
　　糖尿病人的饮食 糖尿病人能不能吃红薯不适人群
　　腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多，以免胀胃。中老年人可适当吃些红薯馒头，馒头谁都吃过，但用红薯做的红薯馒头，您就不一定吃过了。这种馒头远比白面馒头好吃，尤其适合中老年人。
　　红薯馒头做法很简单。先把买来的红薯洗净，去皮，蒸(煮)熟后，用力捣烂，再加上与红薯等量的面粉和一定量的水搅拌均匀。如果在夏秋季节，半天左右，和好的面便会自然发酵。此时，即可按照平时蒸馒头的方法将其蒸熟。气温较低时，为了帮助发酵，面中可加入酵母、酵面之类。
　　红薯馒头有一个显着特点是，不加糖也带有几分甜味，因而美味可口。红薯馒头有利于消化吸收，并有通便作用。从营养学上来看，每100克红薯含蛋白质0.9克，粗纤维0.5克，钙77毫克，且含有缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、色氨酸等多种氨基酸，这些营养成分正是中老年人所需要。
&& 糖尿病人的饮食 糖尿病人能不能吃红薯
您了解了吗？
　　1999年，百年老字号企业—新加坡永建集团精选瑞士和日本的功能性绿茶混合制成的茶包—金奈玛特选茶，在东南亚的糖尿病人群中非常知名。“金奈玛”特选茶自1999年问世至今，凭借对糖尿病及其并发症的特效，迅速在东南亚和欧美地区受到追捧，全球热销三十多个国家和地区，已有超过1000万糖尿病及并发症患者重获健康，赢得社会各界广泛赞誉，获颁各种崇高奖项，成为预防和治疗糖尿病及并发症新的利器。
　　权威专家对【金奈玛特选茶】的评价
　　中国卫生部首席健康专家
北京协和医院糖尿病中心主任向红丁教授：糖尿病防治一管住嘴、迈开腿、喝金奈玛茶
　　【金奈玛特选茶】四大功效
　　优势1，抗血糖 平稳血糖
　　金奈玛特选茶中富含"金奈玛酸"真正的葡萄糖分子结构极为相似一进入肠道，就会抢先与小肠绒毛"葡萄糖感应器"结合，直接阻断部分真正的葡萄糖分子被吸收，从而阻止餐后血糖快速升高，实现从源头上抗糖
　　优势2 增加胰岛素分泌
　　金奈玛茶酸通过两种机制增加胰岛素分泌并控制血糖：&#9312;主要的机制是因为金奈玛特选茶含高量皂甙
糖苷，它能促进β-细胞膜的渗透性, 并增加胰岛素分泌&#9313;金奈玛茶刺激钙离子进入β-细胞，增加胰岛素分泌。
　　优势3 促进胰岛素再生
　　金奈玛特选茶，被誉为糖尿病第一草本，最重要的原因，是金奈玛茶中特有的酸分子能促进胰岛细胞再生。胰岛细胞负责生产胰岛素，因此胰岛素的分泌功能将被提升，使患者的胰腺慢慢恢复正常功能。
　　优势4 提高葡萄糖利用率
　　金奈玛特选茶可提高细胞对葡萄糖的利用，因为它可促进酶的活性，通过胰岛素依赖型途径提高磷酶,
降低糖原酶和山梨醇脱氢酶从而提高葡萄糖的利用率
　　起初【金奈玛】是有代理商的，但是一些代理商为了谋取更多利益故意抬高价格影响市场，影响金奈玛信誉度，收回了代理商只在官网销售，消费者可以避免上当，另外金奈玛是全国唯一品牌，不会出现欺诈网站，患者在网上订购金奈玛是很方便的。
　　喝【金奈玛特选茶】划算吗
　　糖尿病是终身性疾病，需要长期用药控制，降糖西药对人体有副作用，并且对其有抵抗作用，会没有效果，如果引发并发症再治疗，康复几率是很小的，【金奈玛特选茶】平稳降血糖，并且可以将血糖控制在正常水平，永不出现并发症，每天1包金奈玛即可预防血糖升高。服用【金奈玛】是很划算的。
　　脚麻木用喝过的茶来泡脚，一天要泡几次呢?什么时候泡?
　　A:您好，金奈玛特选茶对降血糖和预防、治疗并发症的效果特别好，为了治疗脚麻木等并发症症状，最好喝过茶之后，再来配合泡脚加强效果，一般晚上泡一次即可。方法是将喝剩的茶包煮开，然后晾到合适的温度泡脚。
　　请问如何购买金奈玛特选茶?价位多少?
　　A:你好，金奈玛特选茶是新加坡原装进口，目前中国大陆只有我们(上海德生公司)全国总代理，全国统一零售价：236元/盒，你可以拨打免费电话400-678-8134定购，支持全国货到付款，送货上门，优惠政策：购3盒免邮费，购6盒赠1盒，购10盒赠2盒。
　　为什么要选择【金奈玛特选茶】
　　日，由北京糖尿病防治协会主办《金奈玛特选茶临床报告结果》研讨会，在北京新闻大厦举行!现场汇集了国内顶尖的糖尿病专家和领导嘉宾，另有数十家主流媒体共同见证!
　　A:金奈玛一盒30包，刚开始的时候，每天3包，早，中，晚饭后各一包，可以喝10天。
饭后10分钟内开始喝，90分钟内，每包茶最少喝400ml的量，反复冲泡2到3次，多喝效果更好。血糖5到7天开始平稳下降，等空腹血糖6.5以下，餐后血糖9以下，开始慢慢减量。先减西药，后减胰岛素，最后减茶。
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糖尿病患者能吃红薯吗？
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偶然在报纸上看到一篇《红薯为何成为“冠军菜”》的文章，其中列举了红薯的诸多好处，我很感兴趣，但不知道作为糖尿病患者，能不能吃？怎样吃？对血糖会有影响吗？
& & 浙江 张洁宏
& & 糖尿病的饮食主要指的是总体的能量控制和均衡营养，简单地说，合理的饮食是适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，低盐、低脂。一般来说，碳水化合物(主食)应该占到总热量的50%～60%，约主食5～6两。碳水化合物本身就是一种多糖。由于葡萄糖和果糖，能快速升高血糖，因此建议不吃或少吃。红薯，又称甘薯或者地瓜，富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的食品。但由于红薯中淀粉、糖含量较高(23.1%)，易出现餐后高血糖，最好不吃或少吃，如果吃，要与主食进行交换，每吃100克红薯就要少吃25克粮食。
& & 胡萝卜真能降血糖吗？
& & 我在报纸上看到一篇署名“主任医师某某”的文章，文中说“胡萝卜含有胡萝卜素、维生素等多种成分，人体摄入后，有明显的降糖作用”。我很纳闷，胡萝卜本身很甜，肯定含糖不少。真的能降糖吗？
& & 山东省 聂仁忠
& & 古代医书中记载：“胡萝卜性味甘平，生者性凉，能清热解毒，润肠通便；熟食性平偏温，健胃消食，止泻，养肝明目”。胡萝卜含丰富的维生素、糖、氨基酸等成分，素有“小人参”之称。据现代医学研究，胡萝卜中的木质素，有提高机体抗癌能力和消灭癌细胞的作用。所含丰富的果酸(10%)有利于糖脂代谢，用石油醚提取的物质，有明显降低血糖的作用。
& & 美国疾病预防与控制中心的流行病专家福特及其同事，对1665名年龄在40～74岁的志愿者测量了血液中胡萝卜素的含量，糖尿病患者的最低。福特的结论是：在日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其他富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有很大的帮助。一直以来人们认为胡萝卜很甜，糖尿病患者不适宜食用，实际上胡萝卜本身的甜味是它固有的特性，不是因为含有太多的糖，其碳水化合物含量仅为7.7%，但是国内并没有有关胡萝卜能降血糖的研究，只是在民间常用单方中有所提及：治糖尿病，用胡萝卜作水果生食之，效果尤佳。因此，胡萝卜作为糖尿病的食疗佳品是否适合我国人群的身体状况还需要高质量调查研究，但就目前而言，糖尿病患者可以食用胡萝卜，每吃250克胡萝卜相当于食用25克粮食。
& & 糖尿病患者应该如何吃土豆？
& & 四十好几的人了，忽然有一天查出得了糖尿病。医生说，凡是含碳水化合物高的食物，都不能吃。如果真想吃，一定要算好了总量。土豆是我从小就吃惯了的东西，特别喜欢吃，请问专家，糖尿病患者应该如何吃土豆？
& & 山西 杨光亮
& & 糖尿病患者可以多吃点土豆加莜面，好吃面食的晋北人就喜欢把土豆和莜麦面做成各式主食。
& & 首先把土豆蒸熟、剥皮，捣成土豆泥后，加入少量的莜麦面，搓成小鱼，把重蒸过的土豆莜麦面放在碗里，吃的时候加入酸菜、陈醋、少量辣椒等调味，味道非常不错。也可以在蒸熟后的土豆泥中，掺入适量的莜麦面粉和少量淀粉，和匀做成面皮，包上肉馅或菜馅，上笼蒸成各种蒸饺。这样更丰富了饭菜的营养。
& & 还有一种做法，把土豆用擦子擦成丝，然后把它们和上一些莜麦面粉(少量掺点白面粉)，让面粉基本上把土豆丝包裹起来，上笼蒸熟。吃的时候还可以加点辣椒、葱、蒜、麻油等调味。
& & 或者直接把土豆泥和莜麦面混合后做成馒头、团子等新型面食，也是简单营养的烹饪方式。
& & 需要说明的是，土豆和莜麦面最好都是蒸着吃，因为一来可以控制油的摄入量，二是莜麦面纤维较粗，蒸食能让莜麦面更易被肠胃消化。
& & 如果把这两种食物巧妙地混合在一起，代替米饭、馒头等老式主食，可以轻松地让糖尿病患者享受美味和健康。
& & 营养学研究表明，土豆钾高镁低，丰富的钾元素有助于体内多余钠的排出，因而能起到降血压、防止动脉硬化的作用。而莜麦面富含镁，正好与土豆互补，镁是预防冠心病等心血管病的关键元素。
& & 土豆是富含优质淀粉的根茎类食物，而莜麦面则是含蛋白质最多的粗粮之一，比小米和玉米面都高。因而，土豆配莜面又满足了人体对优质淀粉和蛋白质的需求。此外，由于土豆和莜麦面食用后对人体血糖的影响都很小，这个绝配非常适合糖尿病患者作正餐主食。
& & 糖尿病患者能吃木瓜吗？
& & 糖尿病患者能吃的水果，都是含糖量低的。听说木瓜虽然甜，也具有降血糖的作用，不知这种说法对不对，医学上是否已得到证实？
& & 北京怀柔 戴文静
& & 木瓜原名番木瓜，原产热带美洲，我国自古习惯将国外称番邦、番地，又因其果如瓜，木本，故名番木瓜、番瓜，台湾及两广则通称木瓜。木瓜素有“百益果王”之称，李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。意思是说木瓜是一种很好的营养品，可以健脾胃、助消化、通两便、清暑解渴、解酒毒、降血压。
& & 糖尿病患者肯定想知道，木瓜是不是他们可以放心选择的水果呢？研究表明，木瓜果肉中含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶和β-胡萝卜素，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，它最主要的功能是帮助消化，降低血脂。其含有的β-胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。此外，木瓜中维生素C的含量高达苹果的20多倍，且木瓜的乳状液汁中，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，可分解并去除肌肤表面的老化角质层，因此，常吃木瓜有美容护肤、延缓衰老的功效。
& & 但是，目前还没有研究对木瓜的血糖升高指数做出判断，因此未将此水果归为“高糖”或“低糖”水果，但从其成分分析看，1斤木瓜可产生135卡的热量，相当于35克粮食产生的热量，因此糖尿病患者若食用木瓜，可据此进行食物交换。
(转自糖尿病新世界)
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好帖！谢谢！辛苦了！
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全家都喜欢吃红薯啊．不错．就是升糖快．我自己感觉．吃的时候配点蔬菜就很好了
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可以吃,但不可多吃!
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红薯成为最佳蔬菜冠军【转】
一、红薯成为最佳蔬菜的冠军
日前，世界卫生组织（WHO）经过3年的研究和评选，评出了六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。而人们熟悉的红薯，被列为13种最佳蔬菜的冠军。　　
二、红薯到底有何神通，能够成为“冠军菜”？
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。　　
北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。　　
红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。如把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。 【视频】& &
水果，蔬菜是我们的最爱。纤美身材必须摄入充足的膳食纤维，因此，追回身体的健康、美丽、窈窕、回归自然的食材与调理方式，成为... 【视频】&&
张教授特别强调，红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7．34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等“现代病”。　　
中国中医研究院广安门医院肿瘤科主任、全国中医肿瘤医疗中心副主任林洪生教授告诉记者，红薯不仅营养丰富，而且居于抗癌食物的首位。
日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高于生红薯。
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。
美国费城医院从红薯中提取出一种活性物质———去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
北京中医药大学养生室张湖德教授认为，红薯具有一定的抗癌效果，但对红薯抗癌的“本事”不能夸大，要辨证看待，因为其机理尚未完全清楚，红薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面。关于抗癌功效，中医理论认为，是由于其通便排毒，能起到减少人体内垃圾、毒素积存的作用。　　
三、正确吃红薯也有讲究
一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。
二是要注意食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。　　
三是红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。
四、小资料
医药典籍中的红薯，据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。” 　　
五、红薯小史
红薯原产美洲，欧洲第一批红薯是由哥伦布于1492年带回，然后经葡萄牙人传入非洲，并由太平洋群岛传入亚洲。红薯最初引入我国是在明朝万历年间，当时福建华侨陈振龙常到吕宋（现今菲律宾）经商，发现吕宋出产的红薯产量最高，于是他就耐心地向当地农民学习种植之法。后来经过陈氏家族的推广，红薯在全国普遍栽种。
文章引自：新浪博客，视频摘自视频百科网（）
PS.楼主说的就是这篇介绍吧。
& & 个人认为：看来红薯（地瓜）的确是很好的食品，DM人应该且能吃，但每次一定不能多吃，吃法是：用它代替主食。
[ 本帖最后由 yeziye 于
10:54 AM 编辑 ]
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额爱吃白薯啦，，，今天还吃来着，可是单位食堂么。。。55555
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回复 #6 babyface 的帖子
偶就是吃红薯长大的.红薯是个好东东,但再好的东西也不能多吃哦.
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吃是可以吃的!就是不要象正常人那样的吃法了!& & 喜欢吃是人之根本!& & 不必畏忌!!!& &&&就是根据自己的病情要少吃!& &不要贪图舒适的口感而自己吃后难受!!!& &&&哈哈!& &&&我说的对吗?!& &
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我也爱吃，自己的身体自己清楚，适可而止吧！
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