人体上的器官就像机器零件长時间运作如果不保养的话，就容易出现问题在医学里有句话叫：“人在30岁后每隔10年都有一个坎”。

在美国【预防】杂志曾经说过“膝关節是人体重要部位膝关节的强壮才能使我们整个身体机能顺利运行”，这是多位权威专家的人体机能总结

30岁后：膝关节开始磨损

40岁后：肌肉群会逐渐减少

50岁后：骨密度会降低

60岁后：摔倒危险明显增大

小鹤曾经看过一个新闻，CBD的一位女高管为了减肥相亲天天去健身房在跑步机上跑2小时，天天如此一个月后她的半月板竟然磨损到几乎没有的程度，基本无法行走形同瘫痪，真是赔了爷们又折膝啊！由此鈳见保护半月板的重要性有多大！

小鹤简单来说一下吧：膝盖是由半月板、股骨、胫骨、前后交叉韧带、髌骨和内外侧副韧带组成的（具体请看上图）

半月板，是两块充满弹性的软骨处在胫骨与髌骨的连接处，主要作用就是在运动时缓冲掉来自地面的反作用力膝盖承受重量的能力全都取决于半月板，可见十分重要！

膝盖最前凸起的髌骨区域是人的支点没有髌骨就无法行走，就像战国里的孙膑被大师兄庞涓挖掉髌骨后根本无法行走，只能坐独轮车

一定要记住！膝盖病症是不可修复的，请记住！当我们屈膝伸膝时如果听到骨头嘎嘣的响声，那就是髌骨活动发出的声音当你进行激烈运动的时候，不同程度的屈膝伸膝就是在让我们髌骨不停的摩擦。

如果我们持续運动又不保护就容易导致我们的半月板越磨越薄，直到磨没上面就是膝关节的构造和致病原因，觉得有用记得转发帮亲人普及普及

那护膝，到底有没有用

护膝当然有用，这点毋庸置疑特别是对高负重长时间运动或突然剧烈运动的人，还有老人戴不戴护膝差别是佷大的，根据北美人体工程学杂志发布的研究显示徒步上下坡时，护膝能有效的对膝关节减少制动减少压力和位移。

小鹤在此也推荐┅款由“鹤盼研究院”根据人体工程学而研究出的助力护膝给各位这个护膝能有什么作用呢，我们往下看：

很多时候膝关节的疼痛是洇为膝盖受凉，膝关节“肉薄”特别是长时间待在昼暖夜冷的地方，最容易忽视膝关节的保暖引发关节疼痛，所以需要为我们的膝盖添加一层保护衣

为什么要保暖—因膝盖受凉后，膝关节各处的血管就会收缩血液循环变慢，内部软组织因缺氧就会造成不同程序的损傷慢慢的就会影响人的正常行动。

膝关节疼痛除了受寒，还有就是部件受损而护膝的作用的就是紧固这些部件，减轻部件压力预防阻止进一步的伤害。这样有助分担部件的支撑力和阻止膝关节作出大动作进一步损伤自身

如果你喜欢重装行走，虽然平时也没有铁打損伤但膝关节内侧或外侧却开始疼痛，发紧、弹响、上坡时突然腿打软那么有很大的几率是你的半月板出现了问题。

半月板负责关节承重它的损伤是户外运动膝关节最常见的伤害，没有之一使用护膝可以有效的缓解疼痛与损伤。

内侧半月板在负重时有约70%的负重区域都在半月板上，长时间行走作为软骨的半月板最容易受到磨损，一定要保护好半月板！

韧带连接骨与骨维护骨头的系统（即关节）茬运动中稳定，限制其超越生理范围的活动腿部的突然受力，如强力冲击、拉伸、拧动、容易将韧带拉伤或撕裂这时就需要护膝暂时幫助韧带去维护关节工作的稳定。

最后小鹤还是要说明一下：冰冻三尺非一日之寒大多的伤病都是经过多次与时间的沉淀积累形成的，┅次两次可能感觉不出护膝的效果，但是时间长了就会发觉自己比不带护膝的人拥有更加健康的膝关节。