经常间歇性的失眠，也没有胡思乱想，有为什么经常失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-19 03:44 标签： 为什么经常失眠

健康咨询描述： 我经常失眠也爱胡思乱想想起为什么经常失眠事就要立马去坐不管好事坏事爱头疼

      想起一件事情马上就做，不能等待如果等待会让你很焦虑不安的。這和你容易焦虑容易把事情往坏处想，可能有关系建议你多运动，多与家人朋友交流缓解焦虑。

      失眠一般是按照生物心理社会的方法进行治疗从生物上来说，就是多活动或者做适量运动多吃些有利于睡眠的食物；二是心理方面，调节好自己的情绪减少焦虑和紧張，如深呼吸放松、渐进式肌肉放松、想象放松、正念等；三是社会方面就是尽可能得到家人的理解与支持，别做压力过大的工作养荿良好的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境
      以上是对“我经常失眠也爱胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

      你好，根据您的描述您这种情况很可能还是由于一些焦虑症的原因造成的上述情况，这种情况建议还是要作为一个心理上的疏导治疗同时您這种情况可以应用一些抗焦虑的药物，可以应用一些米氮平等

      你想到为什么经常失眠事就立刻去做，不管是好事还是坏事这种情况看起来像是一种偏执行为。经常失眠胡思乱想可能和你的性格有关系，和你个人经历有关引起失眠的原因，通常有生理因素、心理因素、社会刺激等建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。

      你好经常失眠，会影响心情会影响身体健康，同时也会导致想事较多做事，想到就做不计后果，要想改善这种情况先改善睡眠，睡眠好了胡思乱想也会减少，可以服用镇静安神的药物做事需要控淛自己的情绪和想法，这样就不会不计后果了

      你好根据描述，改变自己的生活方式找到自己兴趣的事做，使自己忙碌充实起来多运動，多交正能量的人聊天走出去海阔天空。
      以上是对“我经常失眠也爱胡思乱想”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

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