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孕妇可以吃猪血吗 食用猪血的注意事项
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一般人群均可食用。
适宜贫血患者、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用;适宜血虚头风眩晕者食用;适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用;
高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者/应少食;凡有病期间忌食;患有上消化道出血阶段忌食。
(二)孕妇可以吃猪血吗
孕妇吃猪血 清体内粉尘等毒素
猪血中含有一种血浆蛋白的物质，这种物质在人体的胃内经过一番发酵，会形成一种清毒素的物质。如果孕妇曾经接触过有毒有害的粉尘，有害金属颗粒等，孕妇吃猪血能把这种有害的物质给排除体外。所以，问及孕妇能吃猪血吗?建议想清体内肠毒的孕妇不妨吃些猪血，帮助身体排排毒，缓解便秘，并且这对胎儿也好。
孕妇吃猪血 补铁又补血
孕妇需要承担起孕妇本身和胎儿所需血液的双重重任，很容易出现贫血状况。如果孕期出现严重贫血问题，会导致胎儿血氧，影响胎儿健康。如果孕妇属于缺铁性贫血，猪血可是孕妇的必备食材，100克猪血就含有45毫克的铁，比瘦肉高20倍。还有一点很关键，猪血中的铁离子和人体内的铁离子化合价相同，其铁的吸收率能高达22%以上。
孕妇吃猪血 防止头晕炫目
孕妇能吃猪血吗?我们来看看猪血中含有的微量元素，这些微量元素可治疗头晕目眩、惊厥癫痫、肾脏等疾病。猪血中含有的钴，能防止人体内恶性肿瘤生长，这个在其他食物中很难找到;猪血中的维生素K，有帮助孕妇止血作用;猪血中含有的铜和锌，有增强孕妇免疫功能，并且抗衰老。另外猪血中还含一定的卵磷脂，对孕期出现的失眠、健忘、多梦等症状有预防和治疗作用。
孕妇能吃猪血吗?应注意两项
(1)孕妇吃猪血不要过多
虽然猪血很大补，但是也要讲个度。孕妇过量食用，也会造成铁中毒，建议一周吃猪血的次数不要超过两次。
(2)孕妇吃猪血要注意食品安全问题
在给孕妇买猪血吃的时候，一定要注意是否卫生，是否有食品安全隐患。另外，病死猪的猪血一定不要给孕妇吃。
孕妇吃猪血其实挺好，建议适量食用。不过孕妇吃猪血的时候，不要和黄豆、海带、地黄、杏仁同食。
(三)吃猪血的注意事项
猪血最好是每周吃一次就可以，平时也不用过分追求次数，把饮食如此规律化不好，即使一个月吃一次也会很有好处。
过量食用,会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。
猪血中同时含有猪机体的新陈代谢废物,大量食用也会给人体带来负担(包括激素，药物，尿素等)。
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作者：曾凤&&文章来源：龙岗区横岗街道中心幼儿园&&点击数1008&&更新时间： 15:05:43&&文章录入：曾凤&&责任编辑：欧美如
日11:15:50
&为了让家长更好地了解孩子在幼儿园的学习、生活情况，帮助家长不断获取新的教育理念，增进幼儿园、教师、家长之间的联系与沟通，更好地达到家园共育目的，横岗街道中心幼儿园于11月21日、28日两天的上午时间，进行了本学期的“家长开放半日活动”，邀请家长走进幼儿园，参与各项活动。
在本次活动中，横岗街道中心幼儿园根据《幼儿园教育指导纲要（试行）》“以幼儿发展为本”的要求，以晨间早操的户外活动、晨谈、自由选活动区域、户外体育大循环等丰富多彩的活动形式，向家长展示了幼儿在园的学习生活状况，打破以往家长开放日的课堂教学模式。在活动中，教师们注重以问题情境化的形式吸引幼儿，如大班级的主题活动《中国传统文化》，在晨谈环节中出示图文并茂的日期、星期、天气预报版画及结合主题相关的信息进行谈话提问，从中显现出幼儿对常规事态的认识和掌握、以及对社会经验的积累。在自由选区域活动环节中让孩子们自主选择、自主游戏，让幼儿在游戏中自主探索、合作、学习。活动寓教于乐，充分体现了孩子的主体参与性。在幼儿区域自选活动中，家长们也不由自主地参与到活动中去。。。。。。
这次活动的开展，真正目的是让孩子们在“玩中学、学中玩”，同时把尊重孩子、相信孩子、充分给予孩子操作探索的机会等宝贵的经验和新的教育观念传递给了家长。家长们在观摩和参与幼儿集体活动与游戏活动的过程中，增进了对幼儿园工作的感性认识，同时也让孩子们在家园互动的氛围中体验到了无尽的欢乐，加深了亲子间的情感。&&&&家长们对这次活动给予了很高的评价，中二班郭开家长拉着园长的手说：“作为家长，我很欣慰地看到孩子的进步：自控能力更强了，变得勇敢和自信了，也更为懂事了”。大一班的陈源彬家长在观摩体育大循环环节时跑到老师面前，兴奋的说：“这大型体育大循环活动实在太好了，怪不得我孩子回去高兴的说，我在幼儿园玩了十几种玩具呢！以后多开展这些活动。”大三班黄悦家长在评语中写道：“幼儿园这次活动进行的很好、好得我无话可说”。　　
让家长零距离了解幼儿园工作情况、教育方法；亲眼看到自己的孩子在各方面的表现，得知孩子的发展水平及与伙伴的交往情况，特别是可以看到自己的孩子与同龄的孩子相比较中显示出的优势与不足；从而有助于家长深入了解孩子；与教师合作有针对性的教育。同时让家长不断获取新的教育理念和教育信息，改变家庭教育方式，加深家长的参与度，充分展示我园教师的教育技能、技巧，接受家长的检测评议，使家园联系更为密切，家园间的配合更为默契了。让我们家园共育----“还孩子一个健康、快乐童年，让孩子享受到学习生活的乐趣，&让孩子们活泼、快乐、健康地成长吧！”
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/ 婚前婚后
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　　在过去年代里，唐朝男十五、女十三听婚嫁;宋明清时期男十六、女十四能够嫁娶;中国台湾“民法典”规则：“男未满十八岁，女未满十六岁者，不得成婚。”中国1950年婚姻法规则的法定婚龄为男二十岁，女十八岁。这与其时的政治、经济、文明开展水平，与人民群众的觉悟程度和接受能力相适应。
　　1980年修正婚姻法时，一方面思考恰当进步法定婚龄有利于广大青年的身心健康、作业和学习，以及计划生育作业;一起也注意到法定婚龄过高，不符合天然规律的需求，也脱离群众、脱离乡村实践。因而规则“男不得早于二十二周岁，女不得早于二十周岁”。
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　　每年的婚纱发布会，都是各家品牌商都会争相出奇招来吸引人的眼球。而个性新娘的选择总是让人惊叹不已，既突破传统又能引领时尚潮流，下面我们就来学习下看个性新娘是怎样玩转潮流婚纱的！
　　奢华重新占据潮流尖端
　　近年来婚纱礼服普遍流行简洁风格，而在今年，走奢华路线的婚纱却重新占据了潮流尖端，越奢华的婚纱越显珍贵。从ChristianLacroix、JeanPaulGautier、VeraWang等国际大牌设计师的2010年春夏高级定制时装秀上看到，设计师重新将奢华唯美的维多利亚古典风格融入现代婚纱的设计当中，让婚纱礼服拥有一种皇家婚礼般的精彩。具体来说，今年春夏的婚纱款式重新塑造了细腰高挑的复古形象，如仿巴洛克的提胸和束腰打造美丽曲线。类似宫廷礼服的泡泡袖出现率极高，露肩的婚纱款式也相当受设计师推崇。有透明感的薄纱和雪纺纱上点缀以漂亮的烫钻和水晶，打造了一派奢华的感觉。
　　大面积立体蕾丝性感时髦
　　今年春夏，性感迷人的法式蕾丝在时装界大放异彩，也影响了婚纱的设计。以往蕾丝只是作为装饰物出现在婚纱上，在今年春夏蕾丝却已经从装饰物的角色变成了婚纱的主要部分，今年春夏流行的蕾丝不再是平面蕾丝，具有立体感的欧洲手工立体蕾丝大受欢迎，这种立体蕾丝弥补了平面蕾丝的单调，让婚纱显得很有质感。
　　夸张头饰成绝妙点睛之笔
　　复古式维多利亚风格的流行关键之一便是夸张的头饰，因此从今年春夏的大牌婚纱新款中可以看到，除了层层叠叠的裙摆之外，新娘们的顶上功夫也丝毫含糊不得。设计款式奇特的夸张头饰成了婚纱绝妙的点睛之笔，其中最为热门的是花朵造型以及流线型的钻石头饰，而这些头饰大得足以遮盖住新娘的大半个头顶，与之相搭配的耳环和项链也以大为美。不仅如此，大牌设计师还搬出了堪称”母级收藏”的头饰，像ChristianLacroix的婚纱模特头上戴着一顶缀满绿宝石的黄铜色后冠，颇有复古风采。
　　中式细节西式剪裁
　　小立领、盘扣、对襟，这些中国民族旗袍中的特色元素如今也出现在了西式剪裁的新娘礼服上。在婚纱设计师所推出的一系列红色新娘礼服上，设计师将喜庆的红色演绎得淋漓尽致，并在礼服上以钉珠、绣花等手法装饰出中式传统的吉祥图案，而礼服的剪裁却采用了西式的款式，收腰、宽大的裙摆，尽展新娘的美丽身段。真丝的材质让这种具有中式细节、西式剪裁的礼服更加光彩夺目。最有趣的是这类礼服的配饰，比如有的设计师让新娘的耳朵上挂两串长长的中国结流苏，充满中式情怀，却也显得另类。
　　白色婚纱精美小巧
　　与国际大品牌夸张奢华的复古婚纱相比，设计师推出的白色婚纱显得精美小巧，充满了小家碧玉的风采。设计师没有在布料上加任何的装饰物，只是简单地用花边将婚纱的轮廓勾勒出来，并为婚纱搭配同款的头纱，简单之中透露着清雅的韵味。这类简洁却略见心思的婚纱最适合拥有娇小身材的中国新娘，穿在身上温婉可人，令人怦然心动。
　　婚戒作为两人的爱情信物，除了在婚礼当天众人的见证之下彼此交换，还要在日后的生活中一生佩戴、永远相伴，更需要时刻提醒和回忆陷入爱情之中的心动与美好，以更坚定的信念携手走过一生。
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　　情侣对戒包含着独有的温馨与甜蜜，每对新人的恋爱故事都是与众不同的，对戒是这个世界上属于你们的独一无二的选择。
　　情侣便装婚纱照一道自然的风景线
爱度婚纱摄影温馨提醒走进生活，贴近生活，婚纱照越来越随意，越来越时尚了。也许是礼服使用费用高、挑不了几套自己喜欢的，抑或是已成为一种趋势，越来越多的准新人在拍婚纱照时会带上几套便装，穿便装拍婚纱照更自然、贴近生活、更有纪念意义，更何况便装也能照出风情。
　　色彩搭配
　　颜色的搭配是便装婚纱找搭配中最基础的一种，也是最容易引起视觉共鸣的一种。色彩的选择以男女都能接受为底线，相同、相近或者互补都是不错的选择。
　　色彩相同搭配最百搭
　　色彩相同，两个人穿的一模一样，选择这种风格的便装拍婚纱照最常见了，也最百搭，搭配各种外景都是一道靓丽的风景线。
　　色彩相同的便装如果再有一点点小的变化，这个细节会让画面更活泼，比如女主角佩戴一定别致的帽子，可谓给整个画面加了点睛之笔。
　　色彩互补搭配最新意
　　色彩互补可能是新人经常忽略的选择，其实这种搭配最能出彩，互补色彩形成鲜明的对比，具有更强的视觉冲击力，给人一种耳目一新的感觉。像上面这种绿色和粉红色的搭配就很抢眼，搭配山花烂漫的田野美景更是一副靓丽的画面。
　　图案搭配
　　图案的相互匹配是情侣装”出位”的一大因素。不过不要在两件衣服上印完全一模一样的花色那么老土，最好是选择两个同类但是不同情节的，带有故事趣味性的，风趣可爱又充满了男女间的”小秘密”.
　　主题搭配
　　除了颜色与图案这些有型的因素以外，”主题”这种无形因素的搭配才是最高境界。主要是和外景的主题搭配，比如说搭配天空，大海、建筑、街边等背景，那么衣服的选择在风格上应该与该背景相符合，才能拍出具有某种主题的婚纱照，这样就充实了婚纱照本身的内容和意义。
　　天空背景
　　女主角穿着带有浪漫气息的裙裙，男主角则穿的比较绅士，如上面两张照片，这样的装扮风格显得比较大气，正和天空的空旷的帷幔相符合。
　　街边背景
　　街边是一个比较随性的背景，所以便装选择的余地相对也比较多，风格可以是休闲运动、个性夸张都不为过，但照片中这对新人便装的选择更新颖，新郎白衬衫牛仔裤，新娘手捧鲜花配白纱礼服，一个随意、一个隆重，在这个街边却成为了一个亮点。
　　大海背景
　　以大海为背景，要选择色系比较清新淡雅的休闲便装，这种色系的服装给人舒服的感觉，正好和大海的清新气息相匹配。
　　建筑背景
　　昏暗的色调、破旧的建筑、一把雨伞、一台老电视机，营造出一种带有故事性的怀旧的感觉，在这种背景下，在色彩上，就不能选择那些浅色系的便装。风格上，不能选择那种很休闲的便装和很正式的服装。应该选择色系靓丽的比较随意风格的便装，这种装扮才像是一个故事行的画面，也更合昏暗色调的大环境相衬托。
　　白色的雪，纯净的爱。品啦小编为大家准备了几道惊艳妩媚的境外雪域大餐。让您足不出户便可尽享粉妆玉彻的纯净和浪漫。若是心动，不妨收拾包袱出发吧！
　　芬兰罗瓦涅米
　　北极的秋是白色的，地上是洁白的植物，娴静、勤恳的驯鹿拉着唯一的交通工具—雪橇，带着渴望惊奇浪漫的人们踏上奇妙之旅。从芬兰首都赫尔辛基往北，就到了罗瓦涅米—圣诞老人的故乡，这是世界上唯一设在北极圈上的省会，空气清新、民风质朴、天然纯净的无污染之地。
　　闻名世界的圣诞老人村就位于罗瓦涅米以北8公里市郊边缘处的北极圈上，自成一隅。通过高高的牌坊入口，赫然见到一条粗白线横躺地上，写着北纬66度33分，这线正是北极圈的分界线，过了这线以北的地方便属于北极范围。不少人在线上跳来跳去，在北极进进出出，倒是有趣。遥远的北极毋庸置疑是寒冷的，但圣诞老人村却充满了欢乐祥和，全世界的人们来到这里，尽情地徜徉在爱的世外桃源。
　　冬天的罗瓦涅米俨然一座温馨浪漫的童话乐园。五光十色的彩灯和净透纯白的柔雪交织缠绕，装点着这静美无人扰的天然之地。纷纷扬扬的漫天雪花悄然飘落，亲吻广袤洁净的大地；天际边时常闪现的五彩极光，闪耀绚丽的光芒，继而神秘地消失；温驯憨厚的驯鹿身挂清脆悦耳的响铃，在漫天雪地里叮叮当当地晃来荡去。置身其中，你便不想再抽离，只愿沉浸在那梦幻甜美的世界里。
　　温馨小贴士：
　　1、最佳旅游时间：十二月和一月。这时罗瓦涅米的天空会出现极夜，黑暗晴朗的天空正好欣赏瑰丽多姿的北极光。
　　2、语言：很多芬兰人都能说一口流利的英语，不过学几句当地的语言对迅速拉近彼此距离是大有好处的；更何况遇到紧急事件的时候，在芬兰大喊一声”Apua!”可比”救命！”或是”Help!”管用多了。
　　3、著名景点：圣诞老人村、圣诞乐园、拉努阿野生动物园、罗瓦涅米艺术馆、欧纳斯山滑雪中心
　　4、地方美食：芬兰的鱼子酱（吃的时候需添加酸奶和洋葱末）、秋季的野蘑菇、清甜鲜美的三文鱼汤、嫩滑奶酪等，都是极富魅力的美食。
　　5、货币：芬兰使用欧元作为货币单位。在ScandicMarski酒店（一家在整个欧洲范围内的连锁酒店）正门附近就设有兑换柜台，营业时间为每周一至周五，早10点至晚6点，周六、日及节假日休息。
　　6、电源：芬兰电电压为220V、50Hz,插座为两孔圆脚，需要携带转换插头。
　　加拿大魁北克
　　魁北克，遥远又陌生的名字。地处加拿大东部的一省，占据圣罗兰河下游出海口直到北极圈的广大土地，占加拿大国土总面积的五分之一。魁北克过去动荡的历史与魁北克人保留的独特文化与气质，却让她由平淡中脱颖而出，天生注定与众不同，让没去过的人朝思暮想，去过的魂牵梦萦。
　　与蒙特利尔的浪漫时尚相比，250公里外的魁北克市更显典雅内敛。圣罗兰河在此戏剧性地由宽变窄，深入千余公里，犹如晶莹澄碧的玉带，装点着北美的沃土也哺育着两岸的子孙。白露时节，圣罗兰河沿岸转为丹枫遍野，魁北克市的老街古堡就点缀在纷纭杂沓的枫香里。
　　秋日的魁北克红叶满天，绚烂至极，整个城市都掩映在一片夺目的鲜红里，冬天的魁北克更是风情万种，令人心醉神怡。有”钻石高地”美誉的魁北克是名副其实的冰雪之城，这里有世界上最具规模的冬季嘉年华。每当寒冬来临，那一片绚丽多姿的红缓缓舒展成洁净纯透的白。那是多么美的情景啊，魁北克那由紫罗兰、玫瑰红、柠檬黄、蜜瓜绿等拼接而成的彩色屋顶在漫天飞舞的雪花间渐渐披上纯白的斗篷，这是童话故事的句点。在白雪皑皑的无垠沃土上，有热情质朴热爱音乐的魁北克人民。届时，他们会在餐厅里乐手拉琴同时双脚并用，踏着强烈的四拍子节奏，演奏着自己对这片土地和生命的热爱。最具魁北克特色的是在大雪纷飞中享用”枫糖剉冰”,面容慈祥的农场主人将枫糖浆缓缓倒在洁白的雪上，食客用木棒将迅速凝结的枫糖和着雪花卷起再一口咬下，仪式简单却是百分百的魁北克经验。萧瑟枫林与无尽的苍白大地，衬托着小木屋前戏雪儿童的嘻闹声，在不知不觉中你已走入枫糖锡罐上的冬景彩绘……
　　旅游Tips:
　　1、最佳旅游时间：2月下旬~3月中旬之间，前往魁北克省的玛德边岛观赏白色小海豹，还可领略万里雪飘的北国风光。
　　2、交通：魁北克城景点集中，地势起伏大，马车是游览的首选交通工具，在冬天，魁北克厚厚的积雪让马拉雪橇成为最舒服也是最好玩的交通工具。
　　3、网络：公共图书馆通常提供限时的免费上网服务，大多数城市都有网吧，一些咖啡店也为顾客提供无线上网服务。
　　4、电压：加拿大和美国一样，是110v,加拿大的三孔插头都是这样的：上面一个为圆的，下面两个为平行的扁的，三孔插头要加转换头，如不支持110v则要加变压器。两孔的插座是扁的，如果你的电器是两头，又写着110-240v,可直接用，否则也要加变压器。
　　5、礼品：可以为亲属和朋友免税携带不超过60加元的礼品。但是，酒精制品、烟草制品及广告品不能作为礼品申报。超额部分也要支付关税。
　　尼泊尔博卡拉
　　想要看雪，不是只有北上，也可以南下。自10月尼泊尔的旱季开始，当地空气清朗明净能见度变高，洁白的喜玛拉雅雪山结束遮遮掩掩云雾弥漫的半年，此时可以一睹雪山的”芳容”.进入11月，尼泊尔北部山区气温开始下降，雪山中高海拔地区渐渐飘雪，雪山渐添”银衣”,连绵不断的裹裹雪峰之景令人动容。
　　在尼泊尔赏雪，那博卡拉这个在世界享负盛名的可以”喝着咖啡品赏雪山湖水美景”的地方绝对不可错过。这里特别适合度假和登山冒险的驴友和摄影发烧友，不妨静静地坐在清澈如镜的费娃湖边的小咖啡馆里慵懒发呆，品味着此时加添厚厚白雪的鱼尾峰倒映在蓝色湖水中那种美轮美奂的妩媚惊艳，也可选择在这个季节享受明媚阳光徒步登山，深入感受天朗气清下的巍巍雪山。很多人喜欢这里：破晓时分，银白色的光芒在漆黑的天空中划破宁静，含羞的太阳从雪山身后碎步走出，于是山坡上的草亮了，坡下的河水闪烁着粼粼的波光。短短的几分钟已是新的一天中最重要的时刻。
　　温馨小帖士：
　　1、最佳旅游时间：10-11月是尼泊尔的最佳旅游时间，这时候气候温和，空气清净，能见度很高。更重要的是10月份还有尼泊尔最重要的节日之一”宰牲节”.
　　2、交通：现在游客可以从广州直航尼泊尔加德满都，免去从西藏入尼泊尔的艰险。而尼泊尔境内交通较方便，但交通工具陈旧落后，租价较低。
　　3、住宿：尼泊尔不是所有酒店都提供牙刷、牙膏、拖鞋和毛巾等相关洗漱用具，需自备。尼泊尔政府规定每天停电6个小时，白天晚上各3小时，部分酒店内有发电机会保障全天有电。
　　4、货币：尼泊尔的货币是卢比（Rs），现在美元同卢比的汇率是1:63左右，人民币同卢比汇率是1:8.3,但街头兑换店（MoneyChange）一般只有1:8.
　　5、电源：电压240伏。加德满都宾馆的插头是两相或三相的英式扁头，国家森林公园和博卡拉的插头都是两相的圆头，最好带一个万能插头，也可以在逛加都的时候买一个，大约50卢比。
　　阿拉斯加
　　在Google卫星地图上，有一片被无尽的森林覆盖、斑斑点点的雪山穿插其间的广袤原始地。连绵不断的壮丽冰川、蜿蜒曲折的晶莹溪流、绚丽耀眼的神秘极光、憨态可掬的北极熊……上帝之手创造的种种天然纯净之物汇聚于此—遥远神秘的阿拉斯加。
　　行走在阿拉斯加的大地上，映入眼帘的则是无尽的森林、无边的雪山、无限的惊喜，和不可言喻的美。站在延绵不断的雪山前仰视眼前的这一大片雪白，那种深入骨髓的震撼之感或许只有亲临才可体会：蓝天白云下，巍峨的雪山起伏跌宕，雄伟、壮观、巍然耸立；那一座座峰岭，卫兵似的列在天际，整齐庄严。一切都源于大自然的鬼斧神工。
　　阿拉斯加有一条世界上最美的公路–蒂娜丽公路。蒂娜丽公路是一条没有铺油的公路，一些地方甚至是石子路。道路一边是极为宽大的河床和从山顶流淌下来、永无止境的溪流，另一边是天然精巧的湖泊，湖泊连着山坡；山坡上是连绵的苔原类植物，高不过膝，在秋日的阳光下，深黄色的，淡粉色的，山青色的，玫红色的，各种颜色交织在一起，像一条精心织成的锦缎；山顶上呢，自然是晶莹剔透、柔滑细腻的绵绵白雪。
　　这样一条摄人心魄的路若只有一小段，那么蒂娜丽公路可能就没有目前的名声。实际上，这条万紫千红的华丽锦绣一直蔓延近百公里！那时你会突然觉得自己真正地理解了锦绣河山到底是什么意思。
　　阿拉斯加是个遥远的地方，但在那遥远的地方，有山有水有花有雪有极光有锦绣，有一派远离尘嚣的世外之景。
　　旅游Tips:
　　1、气候：东南部与中南部为温带气候，全年气温约0-15℃；内陆为大陆型气候，夏季极昼时可达26℃，冬季极夜时可达-15℃；西部与西南部受海洋影响，寒冷风大；北极圈内为极地气候，气温全年处于零下。
　　2、住宿：国际青年旅馆（HostellingInternational简称HI），因其多样化的服务及低廉的价格，确实值得加入；美国的青年旅馆一个床位约要15美元，依地区和设备不同而有差异。有些还提供厨房和家庭用品、出租脚踏车、储藏室及洗衣设备等；但青年旅馆有若干规定须特别注意；例如：宵禁、不接受预约、限制留宿天数等。
　　3、交通：在沿岸地区，阿拉斯加水上公路（MarineHighway）非常重要，这个航运系统可运送许多旅客往来州内的28个城镇，也可以到达本土的华盛顿州、加拿大的英属哥伦比亚（BritishColumbia）和柏林汗（Bellingham）。连接苏华德（Seward）和费尔班克斯（Fairbanks）的阿拉斯加铁路，全长470里。
　　4、小费：机场搬运人员和宾馆服务生为旅客服务时，游客应付给一定小费，一般按每件行李一美元算。
　　5、时差：美国东西海岸相距4500公里以上，全国分为东部时间、中央时间、山区时间、太平洋时间、阿拉斯加时间和夏威夷时间，依次早一个小时。请游客在旅行中和打电话时注意。
　　莫斯科
　　从飞机俯瞰莫斯科，映入眼帘的是蓝天下葱绿的树丛和清沏透明的河湖，城市整洁干净。12月的莫斯科简单明了的冬景完全代替了浓墨重彩的秋景，一眼望去整个世界似乎只有一种颜色—-白色。冰封的河面、皑皑的白雪、挺拔的雪松、落叶的白桦，白雪把一切杂乱污浊的东西都掩盖了，大地异常洁净。
　　走在莫斯科漫天飞舞的风雪中，白雪勾勒出鲜明轮廓的列宁墓、圣瓦西里大教堂、无名烈士墓、亚历山大花园，明黄色、浅蓝色、浅绿色、砖红色掩映在被白雪包裹的松枝下，掩盖不住跳跃的色彩让莫斯科的冬季一点也不沉闷。
　　在那里可以尝试搭乘马拉的雪橇—-俄罗斯传统三马车，身边响起叮叮当当串串铃声，耳边是飕飕风声轻轻吟唱，在充满诗意、沿着铺满白雪的乡间小路缓缓而行，冰上垂钓或者在路上滑雪，都是让人身心放松无比惬意的悠闲图景。
　　旅游温馨贴士：
　　1、交通：莫斯科是全国最大的航空枢纽，有4个民航机场，伏努科沃、多莫杰多沃、谢列梅捷沃和贝科沃。中国有直达莫斯科的航班，大部分降落在谢列梅捷沃机场，机场地址为谢列梅捷沃2号。东航到达多莫杰多沃。
　　2、推荐旅社：HOMEFROMHOME（地点良好，虽然到红场需要搭乘地铁，不过该旅舍就座落在旧阿尔巴特街上，而地铁站也在附近，麦当劳、星巴克、HardRockCafe等许多餐厅或小吃店都在附近，另外街上也有许多卖纪念品的摊贩和店家。装潢很有风格，很干净卫生。提供邀请函。）
　　3、安全：俄罗斯治安较差，最好不要单独行动，尤其是夜间。保管好自己的随身物品，不要单独离开宾馆或团队，不要轻易相信不认识的人的建议，尽量避免到到宾馆及其附近的赌场和夜总会活动。
　　4、货币银行：现时1美元比28~30卢布，1元人民币比2.8~3卢布，俄罗斯的换汇点街头随处可见，换汇店一般在地铁出入口都能看到。
　　5、电力：俄罗斯的插头是双孔圆柱形的插头，一般分为较粗和较细的两种（圆柱的粗细）。我国游客可自带转换器。电压是220V.
新郎洞房内喊错名导致夫妻离婚洞房花烛之夜，喝得醉醺醺的新郎回到房间后，面对貌美的新娘，脱口喊出了别的女人的名字，新娘气得又哭又闹。第二天，新娘直接回了娘家，无论新郎如何赔礼道歉、托人说情，新娘都不为所动。无奈之下，男方主动提出解除婚约，要求女方返还彩礼。近日，宿迁市宿豫区法院审理了此案，女方被判返还彩礼1万元，双方就此分道扬镳。　　24岁的孙强是宿迁人，此前一直在外地打工，虽然谈过女朋友，却因种种原因没能走到一起。去年10月，孙强回到宿迁老家，经人介绍与胡燕相识。胡燕比孙强小一岁，母亲早年离世。在双方家长的催促下，两人才相处了两个多月，还没建立什么感情基础，就匆忙决定年底结婚。胡燕和孙强都是农村人，两边父母都没提领结婚证的事，在谈妥男方送给女方金首饰、摩托车和彩礼后，就准备按当地习俗举办婚礼。　　去年年底的一天，孙强将胡燕迎娶到家里，当晚他喝了不少酒，回到洞房时已经醉了。神志不清的孙强看见胡燕后，张口就喊出了另外一个女孩的名字。胡燕开始还以为听错了，可仔细一听的确不是自己的名字，她当即就吵闹起来。洞房花烛夜泡汤了，胡燕觉得这事太让她没面子，所以第二天一大早就直接回了娘家。事后，孙强几次登门赔礼道歉，还找介绍人帮忙从中说和，称自己当时喝醉了，根本不记得说过什么话了，可无论如何，胡燕就是不同意跟他回去。　　双方一直僵持到今年2月，孙强觉得实在没法忍受了，反正也没领结婚证，干脆解除婚约算了。但孙强却要求女方退还他送过去的彩礼，包括金首饰、摩托车和2万元现金。胡燕认为孙强有过错在先，坚决不愿意返还财物。双方争吵多次后，孙强一怒之下以婚约财产纠纷为由，把胡燕告上法庭。　　宿迁市宿豫区法院审理了此案，法院认为，孙强送给胡燕的彩礼是以婚姻成立为目的，双方在经过调解后也无法和好的情况下，胡燕应该适当返还彩礼。最终，法院判决胡燕返还金首饰、摩托车，以及1万元彩礼钱。
　　自古以来，秋叶染霜的意境为多少文人墨客吟咏，又吸引多少人向往。这专属于秋天的美艳，红得让人倾倒，更因它姗姗来迟。都说秋天最好是去看红叶，但若是人山人海，嘈杂会打破了宁静，也扰乱了心境。鲜为人知的吉林长白山脉的红叶谷，也许是一个好的选择。
　　奇谷红叶
　　红叶谷是长白山余脉老爷岭的一条山谷，位于吉林蛟河庆岭山区，北起庆岭瀑布，南面濒临松花湖，它是吉林省蛟河市的摄影家无意间发现的。
　　30年前，喜欢摄影的李建新、程英铁等人，每年都会进长白山拍摄风光片，曾有很多图片获奖。1993年9月末，他们结队来到爱林林场拍照，为了捕捉早上的光线，天刚蒙蒙亮就出发了。爬过无数次的山，没想到这次竟然迷了路，不记得翻了几座山、转了多少圈，突然间，眼前的红艳使他们先惊后喜！身边的树也红了，地也红了，天也红了，红得另类，难有胜出。这就是秋季里最宝贵的自然景观——红叶谷。
　　走入大山深处，满眼梦幻般的红叶铺天盖地，让人陶醉，一丛丛、一簇簇、一坡坡、一山山，数不尽的红色。真是天也红了，地也红了，身在其中，人也像喝多了美酒似的。太红的叶、太清的水、太美的山……斑斓的色彩与蓝天、白云、山川、河流构成一幅醉人的金秋画卷，仿佛步入仙境一般。
　　红叶谷的美，美在它娇艳华贵，不落俗套；美在它不拘一格，色泽纷繁；美在它疏密有致，韵律十足。红叶林不是静止的，而是跳动的。秋风吹过，红叶树摇曳飞舞，极具动感与活力。
　　据当地人说，近几年，成群结队的游人在山野一夜间呈现出红色之际光顾红叶谷。他们在红叶谷山间建了数座木桥、石板路，又在行人踩出的路旁围上用绳索相连的木桩，还放置了一些垃圾桶来保护这里的原始生态。人们驾驶的车，只能停在红叶谷山外空旷的坡地上。
　　奈何“借问酒家何处有”，却无人辟建“杏花村”，只恨自己没像李白一样，酒不离身！在路边的山货摊，山民们用简陋的筐篓盛放的山核桃、榛子、沙果、木耳、蘑菇等销路很好。人们买完“山珍”便席地而坐，迫不及待地品尝起这些土生土长的野果，尽情享受大自然的馈赠。
　　秋色尽享
　　路遇游人，发现来此观光游览的人群中，老人和情侣居多。一位已近耄耋之年却不辞辛苦、翻山跃谷来此赏景的老人说：“这里的红叶如同傍晚的夕阳，又如我们老年人，已近暮年却充满活力。看到这红叶，我们就看到了生命的旺盛，看到了人生的精彩。”
　　是啊，人活着就要有希望，就要活出精彩来。年轻的情侣们想必也是想借这火红的叶子，表达他们如红叶般赤诚的心，和对伴侣不竭的爱恋吧。
　　红叶给人以热情，它不仅造就了人与自然的和谐之美，也激起人与人的融合之情。
　　游走在红叶中拍摄，不时看到些许红叶悄然飘落。因它只有半个月的生命期，且年逢一度。望着眼前这如此短暂易逝的美景，我的内心深处不禁产生难以名状的失落。
　　其实，红叶已完成了她的使命，她选择了像流星一样，在最美的时刻陨落，用她动人的身躯将天空装扮一新，用红色尽染天地，留下最美的记忆，以此来回报日夜滋养她的大地。
　　放眼铺满落叶的山谷，几株翠绿的小苗正偷偷地钻出地面——我们无法阻止季节的轮回，那么也就不再怕看到落叶。
　　美酒美味 妙不可言
　　从红叶谷下来一路往北，过了庆岭瀑布不远，就是庆岭美食一条街。这里有着号称“美食一绝”的庆岭活鱼，一百多家专门经营庆岭活鱼的餐馆一家挨一家地列在302国道两边。
　　据介绍，“庆岭活鱼”的独特之处在于它取自松花湖活鱼，用庆岭山泉水烹制，厨师放入的是庆岭山间生长的野草“把蒿”，炖的时候一定要用铁锅，烧木架，这样才味道鲜美。随着铁锅里庆岭山泉水渐渐收干，咕嘟咕嘟地冒起泡来，屋中满是鱼香，又夹杂着特有的药香。这时千万别催菜，因为这鱼炖的时间越长越入味。
　　街道两旁人家的院子里，葡萄藤上挂满一串串深紫色熟透了的野山葡萄，空气中氤氲着葡萄的香气。这里地处长白山余脉，海拔较高，山中盛产野山葡萄，满语称阿木鲁，也称毛葡萄、刺葡萄、秋葡萄，曾作为贡品，深受清朝皇帝的青睐。
　　据考证，我国民间用野生葡萄即山葡萄酿酒最早就起源在明末清初的长白山一带，至今已有近400年历史了。现在也有居民在自家院里栽种野山葡萄树，既可观赏、乘凉，成熟的山葡萄又可酿酒，一举两得。
　　每逢金秋，家家都要酿上几坛子山葡萄酒，除了自家喝外，还要送给亲戚朋友几坛。
　　“红叶寒山十月旦，霜叶一时新。”在月色妩媚的静夜里，将红红的葡萄酒倾入杯中，对月映照，湖光粼粼，夹一块鱼肉、品一口红酒，想着白天欣赏到的如仙境般的红叶，感觉是不可言表的美妙。
　　小贴士
　　当地美食：
　　a、大葱蘸酱——这是吉林人永远也吃不腻的经典菜，现在发展到生菜、菠菜、小萝卜等花样小菜，配上同样精致的鱼子酱、蘑菇酱……新鲜、清淡，继续将这一传统发扬光大。
　　b、炖菜系列——猪肉炖粉条、土豆炖牛筋、酸菜炖白肉血肠，吉林的各色炖菜总是荤素相间，浓汤热菜一大碗。调料并不是很多，也就两三种原料的组合，在大火上咕嘟那么十几到几十分钟，你会发现，猪肉不腻，牛筋软乎，酸菜也不那么酸了。
　　进山提示：
　　长白山温差大，有时可相差10°C左右，山风大时通过风口务必小心。如果时间充裕，可前往吉林市境内的松花湖，那里山林繁茂，多种阔叶林杂处，秋叶五彩斑斓，乘舟游湖观秋景，十分逍遥。
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