这说明肝胆之毒素从肠道排出了。,小贴士：,找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
吃什么可以保养卵巢.健康知识讲座ZWB
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口【健康精华专题】→ 买购网专题
一级行业分类和模块
会员信息管理
欢迎来到买购网！
健康/养生行业精华专题
健康/养生 > 女性健康
&&&& 文胸和内裤每天都在和我们进行亲密接触，文胸承托住女性的象征，而内裤保护好私处的健康。选对文胸和内裤无论对身材的塑造还是身体的健康都有着至关重要的作用。因为脂肪有流动性，所以穿错内衣，很容易让自己的身材走样。此外，乳腺癌这种女性健康杀手，很多时候都是由于文胸选择不当而引起的。因此关于内 衣的知识，必须引起各位女性朋友的重视。 1、为什么要穿对内衣？错误内衣的危害 2、内衣知识大揭秘 关于内衣你需要了解些什么？ 3、如何选择适合自己的内衣？内衣品牌哪个好？ 4、文胸内裤的正确穿法 必须知道的内衣小知识 1. 为什么要穿对内衣？错误内衣的危害 文胸和内裤是女孩子的亲密战友，是最贴身最贴心的衣物。但不是每个人都能买到合适自己的内衣，她们往往在穿着的过程中会遇到很多问题。 其实，内衣是身材的模子，错误的内衣会带来很多危害。 身材变形 健康问题 穿戴错误的内衣，胸部是会越穿越小，背部则会越来越厚。 你遇到过这 些情况吗？ 文胸肩带经常下滑 胸杯经常上移 胸部有压痕 罩杯上沿太空荡或太压胸 背部有勒痕 臀部被底裤边缘勒成两半 腰部被底裤勒出痕迹 切割乳房 切割背部 切割臀部 乳腺问题 戴胸罩排便少 肌肤问题 私处问题 胸外侧被切割出去，挤到腋下，形成副乳。 胸内侧被切割出去，使得胸间距加大，形成外扩。 文胸背带深嵌肉中，穿紧身上衣或夏天穿透一点的衣服就会毫无遗漏地展现出来。 会把属于臀部的脂肪切给腰腹部，使腰变粗、使腹变凸。 会把臀部的脂肪切割给大腿，使臀部下垂、变塌。 错误的内衣会挤压胸部密集的乳腺，产生健康问题，最常见的是乳腺增生，严重会发展成乳腺癌。 胸罩对女性身体的挤压减慢了其消化功能。日本某大学层做过相关实验，证实：不穿胸罩时平均每周的排便量要比穿胸罩时多出近50%！ 某些材质会导致胸部肌肤过敏或者毛孔呼吸不畅。 过紧过小、颜色过深都可能导致私处瘙痒、红肿、感染等问题的发生。 2. 内衣知识大揭秘 关于内衣你需要了解些什么？ 关于70（32）/75（34） 关于罩杯 关于罩杯深浅 关于胸型 关于乳轴高度与乳房基底直径 关于杯型 关于鸡心位置 关于肩带 常见内裤分类 36（80)，是指胸部下围，我们简称下胸围，由你的身体骨架和胖瘦决定。 常见罩杯有A B C D E，代表了你的胸的大小，通过计算上胸围-下胸围来确定。 乳头处，乳房最丰满的那一圈，乳头要和后背平行。 乳房下面，胸腔那一带，平时戴胸罩，下面的钢圈以及后背扣子那一圈。 一般是薄杯，适合丰满、胸部脂肪集中的女性. 可以是薄杯也可以是厚杯，后杯通常有海绵垫，适合胸小、脂肪比较分散的女性。 乳轴高度就是乳房前突长度；乳房基底俗称底盘，也就是整个乳房底部的那个圆。 鸡心位是两个罩杯中间点，鸡心位的高低直接影响上身效果。一般来说，鸡心位越窄越有利于聚拢，越高越有利于向上提升。 半球型 水滴形 圆盘形 下垂型 纺锤形 平坦型 外扩型 形状如同剖开一半的球形，侧面看起来像是一个半圆型 ，乳点上面和下面都很饱满。 隆起适中，底盘较小，但整体挺拔， 呈水滴状。乳点以下饱满，以上较平 。 胸部底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显，侧面看起来扁平。 脱下胸罩时，乳点是否处于肩和肘的二分之一处，超过 ，则为下垂。 隆起高且较挺拔， 底部适中，侧面看起来像是水蜜桃或者纺锤。 由于遗传因素和发育不良以及常年不穿胸罩或过晚穿胸罩等造成的平板形胸部。 两点距离大于肩宽的一半。 需要量尺寸的话最好让别人来帮忙，自己量的话会量不准。 全罩杯 3/4罩杯 1/2罩杯 5/8罩杯 可以将全部 的乳房包容于罩杯内。 是四款胸罩中，集中效果最好。 利于搭配服装，通常可将肩带取下 ，适合露肩的衣服。 与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩。 1、丰满胸部选用宽肩带，更具有向上承托力。一般的细肩带只有装饰作用。 2、越往中间设计的肩带承托力及聚拢效果越好。 3、如果为削肩，最好不选肩带偏向外侧的内衣，因为容易滑落。 三角裤 四角裤 丁字裤 低腰内裤 中腰内裤 高腰内裤 3. 如何选择适合自己的内衣？内衣品牌哪个好？ 1、底盘大或有副乳 2、乳房小或有下垂3、乳房丰满 对于相同体积的胸部 如何分辨自己有没有选对罩杯深度？ 浅罩杯深罩杯 丰满的胸部单薄的胸部 加厚垫的内衣薄款的内衣 乳点位于罩杯峰点位置，这基本说明杯深是合适的。 如果乳点在峰点下方，一般来说，是杯深太深。 如果乳点在峰点上方，一般来说，是杯深不够。 乳点已经在杯口的情况就说明内衣已经小的离谱了，千万不能再穿。 科学包裹臀部保养修复臀部 确定罩杯 确定杯型 确定肩带 确定罩杯的深度 确定厚薄 确定钢圈 确定峰点 确定内裤 测量方法： 不穿内衣和衣服直立站好，不含胸，用软皮尺围绕测量，测出下胸围的尺寸。然后上身向前倾斜45°，测量出上胸围。将两者相减，通过查表，确定自己的罩杯号。 下胸围要紧一些量，方便固定住文胸。 建议选择3/4罩杯文胸，包容效果适中， 聚拢效果好。 可以选择1/2罩杯文胸，有良好的承托作用，可修正胸型。 建议穿全杯文胸，安全舒适，稳定性及承托效果更好。 肩带举足轻重。肩带在整件内衣中的职能是提拉、稳定乳房的作用。 肩带的弹性要好。 穿上内衣以后，手臂上下举放，左右转动，内衣都不会出现任何移位。 前胸和肋侧的肩带地方应当不能轻松的伸进一只手指。 胸部底盘大、两肋多肉，但落差不大的：CUP SIZE要大些。 胸部底盘小，但落差较大的：CUP SIZE要小些。 罩杯选浅了，内衣会包不住，最明显的就是乳尖被挤到了罩杯外面。 罩杯选深了，罩杯上沿和胸部之间会出现空隙。 适合喜欢集中型效果的人群。 适合喜欢自然胸型效果的人群。 钢圈一定要比自己的底盘大，不能压到乳根，但不能大于底盘太多。 刚发育时期的少女，不宜选择钢圈文胸。 国内的A/B罩杯钢圈都做的十分小，选择罩杯大一点的大钢圈浅杯，出现一点空杯没有关系，相反能给出空间让胸成长。 女性的臀部成浑圆的苹果状，三角内裤是无法正确包裹臀部的，接近于平角的内裤其实更科学。 科学的内裤可修复臀部形状，将大腿或腹部的脂肪转移至臀部。 1、适当的宁松勿紧，贴身而不紧身。 2、尽量避免海绵或其它成分的胸罩。 3、剪裁要立体。 4、肩带的拉力要够。 5、面料舒适、环保、透气性好。 6、罩杯锁定脂肪能力强。 7、试穿时乳房没有压迫感和被切割的迹象。 8、尽量少穿三角裤。 9、习惯穿养护腰线的优质束裤。 10、定期更换不合格的内衣裤。 4. 文胸内裤的正确穿法 必须知道的内衣小知识 平时每次上洗手间，只要有机会，就要记得拨一拨，把因为活动而跑掉的边缘脂肪拨回来。 内衣内裤上都有大约0.1克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响皮肤健康，更会严重影响乳腺和阴道健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎或者阴道炎，所以内衣一定要天天更换，天天清洗。 文胸的正确穿着步骤 每天应该穿多久？ 一件文胸的使用寿命？ 每天都要洗内衣内裤吗？ 上半身向前倾斜45度，手穿过肩带， 让肩带挂在肩上。 然后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉 得最舒服的位置。 保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将 乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线 的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中 ，然后是腋下部分，最后为上边。 动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？ 一般每天佩戴普通文胸是8小时，最好不要超过12小时。 乳房娇小的女性，十天或一个星期可以让乳房“休息”一天。 乳房偏丰满的女性，最好在“休息”的那天，穿戴文胸两个小时左右。 睡觉时请不要穿着文胸。 如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进血液循环。 1. 同一件文胸的累计穿着时间最多6个月。 2. 乳房偏丰满的女性，穿用时间更要缩短到3个月。 文胸内衣对于身材和健康的重要性已经不言而喻，不合适的内裤就像定时炸弹一样，不知何时就让你失去本来的好身材和健康。所以在选购文胸和内裤的时候，不要光注意外观是否光鲜靓丽，更重要的还是是否适合自己的身材曲线。 除非注明，买购网专题文章均为原创或编译，转载请注明：文章来自 买购网 您可能关心的页面：美容/整形/保健行业十大品牌 、健康/养生行业十大品牌 、女性健康精华专题 、美容/整形/保健精华专题 ......
健康/养生 > 母婴健康
&&&& 生男生女自古以来都是敏感的话题。许多夫妇都很关注未来宝宝的性别问题，有的想要个聪明的儿子，有的想要个漂亮的千金，常常有人提出这样的问题，生男生女有没有诀窍？其实就现代而言，生男生女都一样，手心手背都是肉。 一、生男生女的诀窍 （1）生男生女的方法 1.饮食调节。生男孩吃什么？生女孩吃什么？女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，想生男孩者必须注意；想生女孩子则应维持体内的酸性环境，饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩；而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。酸性食物：泥鳅、火腿、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类(海鲫鱼、鲔鱼、鲳、鲑、萨门鱼、鲭、鲣、鲳鱼等)木鱼、卵白、酸的果类(蕃茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、菠萝等)。碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D。 2.找准做爱时机。受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。因此，想生男孩，最好在夏天受孕，想生女孩，则尽量在冬天受孕。3.改变酸碱。分别带有X、Y染色体的精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同：带有Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，而带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃。所以，如果夫妻俩希望生女孩，可用少量而干净的温开水稀释醋酸之后，冲洗妇女阴道，让阴道呈酸性。反之则生男孩。4.制造高潮。正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的人应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。5.受孕时的情绪。如果你受孕时心情很放松，你就会生女孩。如果你情绪紧张激动，那么多半就会生男孩。6.同房姿势和频率。想生男孩，可以采取站姿或后入式姿势，同房后安静地平躺一会儿，如果想生女孩，不妨试试传教士体位或女上式同房姿势。另外，同房频繁据说可以提高生女孩的几率。7.生育年龄。男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以年龄大的男士生女孩的机率特别高，这是已被证明的事实。同样地，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。所以，年纪较大的夫妻生女儿的机率比年轻夫妻高，这是不争的事实。 （2）生男生女各种说 1.温度说：为了找出人类宝宝的性别与环境温度的关系，德国研究人员则是针对年间的出生记录进行追踪，并且对过去的研究早就发现，小老鼠和小蝙蝠的性别、出生时间、与环境温度有相当密切的关连性。为了找出人类宝宝的性别与环境温度的关系，德国研究人员则是针对年间的出生记录进行追踪，并且对照当地的温度变化。结果发现，当地的四月到六月是男宝宝出生最多的月份，十月则是男宝宝出生最少的月份。进一步的分析显示，受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。2.季节说：科学家认为，一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、一天的气温保持在10—22摄氏度的日子。这样的气候，有助于刺激排卵或产生大量的精子。而当气温超过25摄氏度时，会抑制受孕。以美国为例，春季三四月份和秋季十、十一月份最宜受孕。专家白解释，虽然夏天人类的性生活更多一些，但妇女怀孕的可能性却比冬天小。一方面，夏天男性的精子数量有所减少；另一方面，妇女的卵子在冬天更容易受精。同时，在12月和1月怀孕的妇女，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。3.酸碱度说：民间流传着男性的X精子更耐酸，而碱性环境更利于Y精子的说法。因此，有些很想生儿子的人，想尽办法来创造一些“利于”Y精子的环境，增加Y精子受精的几率。事实上，女性生殖道内的酸碱度如果发生显著变化，往往意味着存在炎症或者病征。例如，阴道内的菌群失调导致pH值变大（变碱），分泌酸的有益乳酸菌生长受抑制，而致病或有害菌（细菌、真菌等）生长旺盛，从而患上阴道炎；又比如某些输卵管堵塞的病人，其输卵管积液的pH值为8.6－8.7，碱性大大高于正常水平。由此可见，正常情况下人体体内的酸碱度是相当恒定的，生男生女在人类生育性别的分配比例上非常合理，基本上人数相等。有人仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性，这本身就是一种错误认识。 4.环境说：据当地媒体报道，巴西圣保罗大学和奥斯瓦尔多？克鲁斯基金会共同推动的一项研究表明，大气污染、燃烧甘蔗产生的烟雾及农业生产中使用的有毒物质可影响生男生女，或致男婴出生数量减少。至少有两项圣保罗大学的研究显示，大气中悬浮颗粒的数量越多，该地区出生的男婴就越少。巴西环境卫生技术研究院在圣保罗所设的15个监测站的平均污染值水平，与圣保罗档案记载的婴儿出生数量之间的关系也显示了这一点。研究小组的另一成员、泌尿科专家豪尔赫?哈拉克指出，携带Y染色体的精子对大气中的化学物质非常敏感，其死亡率也高。实验证明，被置于污染环境下的老鼠产生的精液数量较少，污染对精液的数量和质量均有影响。5.性爱技巧说：同房的时间：禁欲(约5天的时间)到排卵日前才能行房，之前仍可以有正常的性生活，因为排卵时期子宫颈呈碱性，有利Y精子生存。阴道酸碱度调节：同房时尽量接近排卵期，因为这段时间女性的分泌物呈碱性，可以帮助Y精子活动；或者排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境。同房的姿势：据说同房时要使女方达到高潮，较可能生男孩，因为女性高潮时，子宫颈分泌的碱性分泌物较多，适合Y精子活动，所以事前男方应多爱抚女方。此外，应采用插入较深的结合姿势，因为Y精子在阴道内侧较不活泼，若让Y精子较接近子宫颈处射精，则能：①减少精子突破重围的路程；②插入较深，女性较易出现性高潮。可尝试的姿势：正常体位、弯曲体位、后背体位、前座体位。 二、解读生男生女特征 肚子大了，无论亲戚同事朋友还是同学，问的概率最高的莫过于宝宝的性别，可隔着一层肚皮，咱们做父母的怎能猜到小东西的性别呢？民间辨别婴儿性别的法子可多了，下面为您解开其中的真相。（1）胎儿心率低于140次/分是男孩；高于140次/分则是女孩。事实真相：女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，即80-85次/分。然后到孕9周这段时间内心率逐渐加快至170-200次/分。而后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120-160次/分。（2）乳头发黑是男孩事实真相：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。（3）孕妇下怀是男孩，上怀是女孩事实真相：如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就“下垂”了。（4）孕妇做梦影示宝宝的性别事实真相：很多人说，梦见龙、虎、蛇、乌龟、栗等表明是男孩；梦见红辣椒、水果、花草、蝴蝶等说明是女孩子。其实，所谓“日有所思，夜有所梦”，胎梦也不会例外。至于肚中怀的男宝宝还是女宝宝和梦境是没有任何关系的。有的人认为梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物；梦见蝴蝶，表示生女儿。这是没有科学道理的。这只是你的“意识”在作怪。（5）吃酸吃碱与生男生女的关系事实真相：有人仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性，这本身就是一种错误认识。需要强调的是，人体出现酸碱不平衡的状态，通常是患病所致。 （6）早上害喜生女孩事实真相针对5900 位因为怀孕初期严重害喜而入院的孕妇进行调查，结果发现，这些孕妇生下女宝宝的比例是56%、男宝宝是44%。但是在怀孕中后期严重害喜的孕妇来说，其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。 （7）神医开生男生女的秘方事实真相：生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，哪是可以随意改变的？这完全有违科学。（8）酸儿辣女事实真相：“酸儿辣女”的说法是没有科学根据的。从医学上说，生男生女主要是由染色体决定的，母体中的卵子都是带X染色体的，而精子中是含有X或Y的染色体，如果进入卵子的精子是带X染色体的，就是女孩；如果进入卵子的精子是带Y染色体的，就是男孩。所以说生男还是生女其实是由父亲决定的。从一定意义上说，生男生女跟受精卵的受孕环境有关系，也就说跟输卵管周围的环境有关系。 （9）孕妇腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩事实真相：如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。（10）肚皮圆是女孩，肚皮尖、低是男孩子事实真相：这是民间广为流传的说法。肚皮是圆是尖，与孕妈咪本身的身体条件有着很大的关系，与胎儿的性别是没有关系的。每个人的体形不同，脂肪多少有差异，骨盆形态也会不同。相对来说比较胖的人在怀孕时，肚皮就会看起来比较圆，相反，如果较瘦小的妈咪，肚皮就会呈尖状。骨盆宽大，胎头入盆肚子就较低；骨盆入口小，胎头高浮，肚子就会高。 （11）胎动左边是男孩，右边是女孩事实真相：“男左女右”适用于很多场合，是习惯问题，但是不适合胎动。胎动位置的改变可以有多种情况，例如，胎儿可能正在变换姿势，或因妈妈的坐姿或站姿令她感到不适而活动，也可能因为妈妈的情绪反应而运动，在妈妈生气、快乐、兴奋、有压力、焦躁或恐惧时，体内会释出一些特殊的荷尔蒙如肾上腺素等，这些化学物质可经由血液穿过胎盘而进入胎儿血液中，使得胎儿的反应随妈妈的情绪而变。这些都有会引起胎儿位置的改变，很多孕妈咪都会遇见这种情况，上次胎动在左边，这次胎动居然到右边了，这不是胎儿性别改变了，而只是胎动位置的改变。（12）长型孕囊为男孩，圆型孕囊为女孩事实真相：有人说，看B超单的数据也能看出男女。男孩子在怀孕两个月前的孕囊是长型的，女孩子是椭圆或是圆型。准妈妈们的孕囊看上去形状有所区别与胎儿性别没有关系。一般发育较好的孕囊是圆扁形的，但是有时孕囊会随宫腔的形状而变长。孕囊的形状由zg张力和含羊水量决定的，会自行改变形状。这样，怀孕天数不同，看到的孕囊也可能不一样。另外，每次B超探头的方向不同，从不同的角度看，孕囊的形状也是不一样的。（13）怀男胎的母亲比较吃力，男婴能量需求大于女婴。事实真相：科学家发现，怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是吃不同或古怪的食物，而是猛吃她平时喜爱的食物。 三、生男生女清宫图 清宫生男生女表相传是由一名中国科学家发明的，是依据阴阳五行和八卦的演绎，再加上时间推算而得。他同时为此画成生男生女图，埋在一个有700年历史的皇陵下。清宫生男生女表来历的真实性无从考究，但生男生女图画法一目了然，根据农历算法，清楚列出18至45岁女性在不同月份受孕，就会生男孩或生女孩。妇女只须根据生男生女，按月计划”受孕，就能控制生男孩或生女孩。生男生女清宫图受到关注，是因为很多家庭对孩子的性别有所偏爱，想通过这种方式选择自己喜爱性别的婴儿。网络上对生男生女预测表的反应不一，有些人表示想通过这张表的预测结果来安排自己受孕时间，有些人则对此嗤之以鼻。 生男生女清宫图准吗？专家说，对腹中胎儿性别的任何一种预测，不是生男就是生女，其准确率都有50%，该图的准确度也是一样，只不过某人预测性别与实际性别一致时，就广为宣传，不一致时可能就无人吭声了，因此网上听到的都是特别准的说法。医学上对胎儿性别鉴定的准确方法是做B超，也可以利用孕妇毛细血管血，制成血涂片，经过染色处理，利用细胞形态学鉴定胎儿的性别，准确率比较高。但医疗机构禁止使用超声诊断、染色体检测及其他技术手段鉴定胎儿性别，禁止选择性别终止妊娠，医学上确有需要的除外。 四、生男生女由谁决定 女性只产生一种类型卵子(X)，而男性产生两种类型精子(X、Y)，因此受精时会出现以下两种情况：（1）卵子与带X染色体精子结合，产生XX型受精卵，发育成女性。（2）卵子与带Y染色体精子结合，产生XY型受精卵，发育成男性。假如撇开环境、激素等因素影响，从人胚性染色体做进一步研究，有学者发现，在Y性染色体上有H-Y抗原，可以决定男性形成。这个观点曾流行一段时间。不久，人们又发现在女性染色体也有这个H-Y抗原。后来，美国韦赫生物医学研究院科学家发现，决定男女性别是一种遗传因子，即“睾丸决定因子”（TDF），只要染色体上有这种因子，七周后胚胎就会形成男胎，否则就是女胎。因此，性别是在受孕瞬间，由精子类型决定。 五、生男生女都是宝 生男生女，你在不在意？每个人心里都会有自己的一杆秤。究竟是男宝好还是女宝好？这个问题也不可能有绝对的回答。庆幸重男轻女的时代早已经过去，重女轻男的时代恐怕也不会到来吧。 其实生男生女由不得自己，怀胎十月，无论男女都是心头肉，都是一家之宝。我们能做的，是感谢上天赐给了我们一个健康的宝宝，然后尽心尽职尽责的把他抚养长大。想象着精子和卵子邂逅的神秘瞬间，想象着肚子里的宝宝慢慢长出手脚，慢慢有了心跳。父母与孩子的情感时刻都是紧密相连的，从这一刻起，俩人的生命中多了又一个至亲，是爱的结晶，而这一切与性别无关。男宝女宝都是爸妈的宝，男孩女孩都是自己的孩，顺其自然便很好。您可能关心的页面：健康/养生行业十大品牌 、母婴健康精华专题 、健康/养生精华专题 ......
健康/养生 > 症状
&&&& 育龄夫妇婚后同居，未避孕，性生活正常，两年以上女方未受过孕者称之为“不孕症”。育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流产等原因而不能得到宝宝成为“不育症”。不孕不育是幸福家庭理想的一大障碍！本文为您全方位解读不孕不育的症状，告诉您不孕不育的原因及解决办法。 一、不孕不育的症状 （1）女性不孕的症状： 1.月经紊乱：月经周期改变：月经提早或延迟；经量改变：经量过多、过少；经期延长：常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症。 2.闭经：年龄超过18岁尚无月经来潮；月经来潮后又连续停经超过6个月。闭经引起的不孕为数不少。后者按病变部位又有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。 3.痛经：子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。 4.月经前后诸症：少数妇女月经前后周期性出现“经前乳胀”、“经行头痛”、“经行腹泻”、“经行浮肿”、“经行发热”、“经口行糜”、“经前面部痤疮”、“经行风疹块”、“经行抑郁或烦躁”等一系列症状常因内分泌失调而黄体功能不健引起，常可导致不孕。 5.白带异常：有阴道炎、宫颈炎(宫颈糜烂)、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病存在时会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等，而这些疾病又都可不同程度地影响受孕。 6.腹痛：慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢、肿瘤时出现。 7.溢乳：非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出，多提示有下丘脑功能不全、垂体肿瘤，泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等疾病，也可以由避孕药及利血平等降压药引起。溢乳常常合并闭经导致不孕。 （2）男性不育的症状： 男性不育临床无明显症状，中医有以下3种分型： 1.肾阳虚型男性不育。证见面色苍白，精神萎靡，畏寒肢冷，腰酸腿软，性欲低下，小便清长，夜尿多或频数，舌淡嫩，苔白润，脉沉弱或微细。 2.肾阴虚型男性不育。证见面颊烘热或潮热，五心烦热，消瘦，眩晕耳鸣，失眠多梦，腰酸，或便燥，舌红少苔，脉细数或细弱。 3.肾阴阳两虚型男性不育。 二、不孕不育的原因 (1)男方因素 男性不育的病因较多，也较复杂，按其受精过程可分为以下几类： 1.精液异常。如无精子或精子数过少、活力减弱和形态异常。常见原因有：①下丘脑-垂体-睾丸性腺轴功能障碍，如先天性无睾丸或隐睾症，睾丸发育不全，染色体异常，睾丸女性化综合症。②全身性疾病，如长期营养不良、长期大量接触X线，肾上腺、甲状腺疾病，应用降压药、利尿药、镇静药、麻醉剂及肿瘤化疗，大量吸烟、饮酒等均可影响精子生成。③局部原因，如幼年腮腺炎并发睾丸炎导致睾丸萎缩，睾丸结核使睾丸组织遭受破坏，精索静脉曲张，睾丸局部高温刺激等影响精子产生。 2.精子运送障碍。附睾及输精管结核使输精管道阻塞，各种原因引起的阳痿，逆向射精或不射精等影响精子进入阴道，或前列腺、精囊疾病可改变精液成分并影响精子活力均能造成不孕。 (2)女方因素 1.卵巢功能障碍。排卵障碍占25%。主要是由于卵巢功能紊乱导致不能正常排卵或排出正常的卵子。先天性卵巢发育不良、卵巢早衰、多囊卵巢、卵巢炎、卵巢肿瘤、卵巢子宫内膜异位症等可致无排卵及排卵障碍。下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱、精神刺激、焦虑以及环境和气候的骤然改变等均可导致下丘脑性排卵障碍;其他全身性疾病如甲状腺和肾上腺皮质功能亢进或低下、重症糖尿病、过度肥胖或严重营养不良、慢性中毒等均可影响卵巢的正常排卵功能而致不孕。 2.输卵管异常。输卵管阻塞或输卵管通而不畅占女性不孕因素的1/3。外阴阴道发育异常、外阴阴道炎症以及外阴阴道瘢痕均可阻碍精子进入子宫，或改变局部环境，不利于精子生存;宫颈黏液功能异常、宫颈炎症及宫颈免疫学功能异常，影响精子通过，均可造成不孕；子宫畸形、子宫黏膜下肌瘤、子宫内膜炎、内膜结核、内膜息肉、宫腔粘连等子宫因素，均能影响受精卵着床，导致不孕；慢性输卵管炎(淋菌、结核菌、沙眼衣原体等)引起伞端闭锁或输卵管黏膜破坏时，输卵管闭塞而导致不孕。此外，输卵管发育不全(如纤毛运动及管壁蠕动功能丧失等)、盆腔粘连，也可导致不孕。 3.子宫疾病。先天性无子宫或子宫发育不良、子宫内膜结核、宫腔粘连、子宫内膜息肉、子宫黏膜下或肌壁间肌瘤、子宫畸形等均可影响受孕。 4.子宫颈因素。重度宫颈炎、子宫颈口狭窄、宫颈息肉或宫颈肌瘤等可影响精子生存与通过。 5.外阴及阴道疾病。处女膜闭锁、阴道横隔、先天性无阴道及外阴畸形、阴道炎等均可因阻碍精子的通过或降低精子活力而影响受孕。 (3)男女双方因素 1.缺乏性生活知识或性生活不正常。 2.免疫性因素。男女双方均可因体内产生抗精子抗体而致不孕精子、精浆可以在体内产生对抗自身精子的抗体，射出的精子发生凝集，不能穿过子宫颈管而导致不孕。女方血液中或生殖道局部产生针对精液内多种蛋白的抗体，抗体对精子具有凝集或制动作用。近年来对免疫因素的研究，认为有两种免疫情况影响受孕。①同种免疫：精子、精浆或受精卵是抗原物质，被阴道或子宫内膜吸收后，通过免疫反应产生抗体物质，使精子与卵子不能结合或受精卵不能着床。②自身免疫：认为不孕妇女血清中存在透明带自身抗体，与透明带起反应后可阻止精子穿透卵子，因而影响受精。 3.男女双方盼孕焦虑造成的精神过度紧张，引发男方阳痿、早泄，女方阴道痉挛或性交痛等。近来心理因素对不孕患者的影响，愈来愈引起大家的注意。 (4)原因不明不育症 经检查无上述各项原因，也可多年不育。 四、不孕不育就医 （1）不孕不育预防 女性： 1.良好的生活习惯：保持心情舒畅，均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。 2.重视婚前检查，以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常。 3.避免过早性生活、性生活要适度，避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。 4.把握排卵期，在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交，能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女，最好是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期，基础体温较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间。 男性： 1.要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。 2.要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。 3.如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。 4.睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。 5.改变不良的习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。 6.要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。 7.改掉不良的生活习惯，增强体质　患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，生活起居养成良好的规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。 （2）不孕不育治疗 1.西医治疗 外科手术：以外科手术的方式，将检查结果的不孕原因去除。例如：输卵管阻塞物的去除手术、子宫肌瘤的摘除手术、以及男性精索静脉区张的手术等。 时机疗法：配合排卵期，并在容易怀孕时进行性行为。若能搭配基础体温、超音波检查与血液检查等方法详细调查卵泡的大小和荷尔蒙数值的话，就能够更加准确地预测排卵日。 人工授精：采取男性的精液加以洗净、浓缩，再将精子注入女性的子宫内。这个方法和自然怀孕一样，会依照受精、着床等自然流程达到怀孕目标。根据荷尔蒙平常的状态，有时也需要使用排卵诱发剂。 2.中医中药 专家表示，中医调理不孕的疗程为半年到一年，首先会依据症状与舌脉诊来辩证分型，女性再搭配月经周期疗法与基础体温表，根据滤泡期、排卵期、黄体期、行经期来处方用药。夫妻双方均须配合规律作息、避免紧张劳累、杜绝刺激性饮食、控制体重等各方面的努力，将身体调至最佳状态，助孕力就会大增。 调理体质的中药，通常选用毓麟珠、养精种玉汤、开郁种玉汤、少腹逐瘀汤、启宫丸、八味带下方，搭配龟板胶、鹿角胶、杜仲、川续断、紫河车、巴戟天、淫羊藿等，对于补虚、调肝、活血化瘀、祛痰、清利湿热，都有明显效果。 3.食物食疗 动物内脏可以增强人体内的性功能作用，所以不孕不育的患者适合吃动物的内脏，这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。 富含精氨酸的食物这类食物也是适合不孕不育的患者食用的，但是要注意适量，据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 富锌食物有利于不孕不育患者的治疗，富含锌的食物主要有植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 最后不孕不育饮食还有便是富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。 五、最佳生育年龄与季节 （1）最佳生育年龄 1.女性最佳生育年龄为25-29岁。我国的妇产科专家一般认为，女性最佳的生育年龄为25-29岁。在此年龄段，女性的生育力最旺盛，子宫收缩力最好，出现难产的机会比较小。 2.男性的最佳年育年龄为25-35岁。这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有增加。 3.超过35岁的产妇属高龄产妇。专家说：“女性的最佳生育年龄出现在30岁之前，最晚也不应该超过35岁，在最佳生育年龄生育，对母体、孩子都有好处。 （2）最佳生育季节 四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响。选择怀孕的理想季节，对母亲的健康和胎儿的生长发育有很重要的意义。专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初即3－4月份或9－10月份怀孕较为理想。 1.春末，3－4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素d，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。 2.秋初，9－10月份受孕也较为合适。由于9－10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。孕妇的预产期又是春末夏初，气候温和，副仪器供应充袷，有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌，孩子衣着逐渐减少，护理较为方便。另外，春夏之交，日光充足，婴儿可有良好的光照条件，有利于婴儿生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病；当进入冬季时，婴儿已逐渐长大，可避免肠道传染病流行高峰。 您可能关心的页面：健康/养生行业十大品牌 、症状精华专题 、女性健康精华专题 ......
健康/养生 > 美容/整形/保健
&&&& 文胸和内裤每天都在和我们进行亲密接触，文胸承托住女性的象征，而内裤保护好私处的健康。选对文胸和内裤无论对身材的塑造还是身体的健康都有着至关重要的作用。因为脂肪有流动性，所以穿错内衣，很容易让自己的身材走样。此外，乳腺癌这种女性健康杀手，很多时候都是由于文胸选择不当而引起的。因此关于内 衣的知识，必须引起各位女性朋友的重视。 1、为什么要穿对内衣？错误内衣的危害 2、内衣知识大揭秘 关于内衣你需要了解些什么？ 3、如何选择适合自己的内衣？内衣品牌哪个好？ 4、文胸内裤的正确穿法 必须知道的内衣小知识 1. 为什么要穿对内衣？错误内衣的危害 文胸和内裤是女孩子的亲密战友，是最贴身最贴心的衣物。但不是每个人都能买到合适自己的内衣，她们往往在穿着的过程中会遇到很多问题。 其实，内衣是身材的模子，错误的内衣会带来很多危害。 身材变形 健康问题 穿戴错误的内衣，胸部是会越穿越小，背部则会越来越厚。 你遇到过这 些情况吗？ 文胸肩带经常下滑 胸杯经常上移 胸部有压痕 罩杯上沿太空荡或太压胸 背部有勒痕 臀部被底裤边缘勒成两半 腰部被底裤勒出痕迹 切割乳房 切割背部 切割臀部 乳腺问题 戴胸罩排便少 肌肤问题 私处问题 胸外侧被切割出去，挤到腋下，形成副乳。 胸内侧被切割出去，使得胸间距加大，形成外扩。 文胸背带深嵌肉中，穿紧身上衣或夏天穿透一点的衣服就会毫无遗漏地展现出来。 会把属于臀部的脂肪切给腰腹部，使腰变粗、使腹变凸。 会把臀部的脂肪切割给大腿，使臀部下垂、变塌。 错误的内衣会挤压胸部密集的乳腺，产生健康问题，最常见的是乳腺增生，严重会发展成乳腺癌。 胸罩对女性身体的挤压减慢了其消化功能。日本某大学层做过相关实验，证实：不穿胸罩时平均每周的排便量要比穿胸罩时多出近50%！ 某些材质会导致胸部肌肤过敏或者毛孔呼吸不畅。 过紧过小、颜色过深都可能导致私处瘙痒、红肿、感染等问题的发生。 2. 内衣知识大揭秘 关于内衣你需要了解些什么？ 关于70（32）/75（34） 关于罩杯 关于罩杯深浅 关于胸型 关于乳轴高度与乳房基底直径 关于杯型 关于鸡心位置 关于肩带 常见内裤分类 36（80)，是指胸部下围，我们简称下胸围，由你的身体骨架和胖瘦决定。 常见罩杯有A B C D E，代表了你的胸的大小，通过计算上胸围-下胸围来确定。 乳头处，乳房最丰满的那一圈，乳头要和后背平行。 乳房下面，胸腔那一带，平时戴胸罩，下面的钢圈以及后背扣子那一圈。 一般是薄杯，适合丰满、胸部脂肪集中的女性. 可以是薄杯也可以是厚杯，后杯通常有海绵垫，适合胸小、脂肪比较分散的女性。 乳轴高度就是乳房前突长度；乳房基底俗称底盘，也就是整个乳房底部的那个圆。 鸡心位是两个罩杯中间点，鸡心位的高低直接影响上身效果。一般来说，鸡心位越窄越有利于聚拢，越高越有利于向上提升。 半球型 水滴形 圆盘形 下垂型 纺锤形 平坦型 外扩型 形状如同剖开一半的球形，侧面看起来像是一个半圆型 ，乳点上面和下面都很饱满。 隆起适中，底盘较小，但整体挺拔， 呈水滴状。乳点以下饱满，以上较平 。 胸部底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显，侧面看起来扁平。 脱下胸罩时，乳点是否处于肩和肘的二分之一处，超过 ，则为下垂。 隆起高且较挺拔， 底部适中，侧面看起来像是水蜜桃或者纺锤。 由于遗传因素和发育不良以及常年不穿胸罩或过晚穿胸罩等造成的平板形胸部。 两点距离大于肩宽的一半。 需要量尺寸的话最好让别人来帮忙，自己量的话会量不准。 全罩杯 3/4罩杯 1/2罩杯 5/8罩杯 可以将全部 的乳房包容于罩杯内。 是四款胸罩中，集中效果最好。 利于搭配服装，通常可将肩带取下 ，适合露肩的衣服。 与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩。 1、丰满胸部选用宽肩带，更具有向上承托力。一般的细肩带只有装饰作用。 2、越往中间设计的肩带承托力及聚拢效果越好。 3、如果为削肩，最好不选肩带偏向外侧的内衣，因为容易滑落。 三角裤 四角裤 丁字裤 低腰内裤 中腰内裤 高腰内裤 3. 如何选择适合自己的内衣？内衣品牌哪个好？ 1、底盘大或有副乳 2、乳房小或有下垂3、乳房丰满 对于相同体积的胸部 如何分辨自己有没有选对罩杯深度？ 浅罩杯深罩杯 丰满的胸部单薄的胸部 加厚垫的内衣薄款的内衣 乳点位于罩杯峰点位置，这基本说明杯深是合适的。 如果乳点在峰点下方，一般来说，是杯深太深。 如果乳点在峰点上方，一般来说，是杯深不够。 乳点已经在杯口的情况就说明内衣已经小的离谱了，千万不能再穿。 科学包裹臀部保养修复臀部 确定罩杯 确定杯型 确定肩带 确定罩杯的深度 确定厚薄 确定钢圈 确定峰点 确定内裤 测量方法： 不穿内衣和衣服直立站好，不含胸，用软皮尺围绕测量，测出下胸围的尺寸。然后上身向前倾斜45°，测量出上胸围。将两者相减，通过查表，确定自己的罩杯号。 下胸围要紧一些量，方便固定住文胸。 建议选择3/4罩杯文胸，包容效果适中， 聚拢效果好。 可以选择1/2罩杯文胸，有良好的承托作用，可修正胸型。 建议穿全杯文胸，安全舒适，稳定性及承托效果更好。 肩带举足轻重。肩带在整件内衣中的职能是提拉、稳定乳房的作用。 肩带的弹性要好。 穿上内衣以后，手臂上下举放，左右转动，内衣都不会出现任何移位。 前胸和肋侧的肩带地方应当不能轻松的伸进一只手指。 胸部底盘大、两肋多肉，但落差不大的：CUP SIZE要大些。 胸部底盘小，但落差较大的：CUP SIZE要小些。 罩杯选浅了，内衣会包不住，最明显的就是乳尖被挤到了罩杯外面。 罩杯选深了，罩杯上沿和胸部之间会出现空隙。 适合喜欢集中型效果的人群。 适合喜欢自然胸型效果的人群。 钢圈一定要比自己的底盘大，不能压到乳根，但不能大于底盘太多。 刚发育时期的少女，不宜选择钢圈文胸。 国内的A/B罩杯钢圈都做的十分小，选择罩杯大一点的大钢圈浅杯，出现一点空杯没有关系，相反能给出空间让胸成长。 女性的臀部成浑圆的苹果状，三角内裤是无法正确包裹臀部的，接近于平角的内裤其实更科学。 科学的内裤可修复臀部形状，将大腿或腹部的脂肪转移至臀部。 1、适当的宁松勿紧，贴身而不紧身。 2、尽量避免海绵或其它成分的胸罩。 3、剪裁要立体。 4、肩带的拉力要够。 5、面料舒适、环保、透气性好。 6、罩杯锁定脂肪能力强。 7、试穿时乳房没有压迫感和被切割的迹象。 8、尽量少穿三角裤。 9、习惯穿养护腰线的优质束裤。 10、定期更换不合格的内衣裤。 4. 文胸内裤的正确穿法 必须知道的内衣小知识 平时每次上洗手间，只要有机会，就要记得拨一拨，把因为活动而跑掉的边缘脂肪拨回来。 内衣内裤上都有大约0.1克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响皮肤健康，更会严重影响乳腺和阴道健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎或者阴道炎，所以内衣一定要天天更换，天天清洗。 文胸的正确穿着步骤 每天应该穿多久？ 一件文胸的使用寿命？ 每天都要洗内衣内裤吗？ 上半身向前倾斜45度，手穿过肩带， 让肩带挂在肩上。 然后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉 得最舒服的位置。 保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将 乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线 的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中 ，然后是腋下部分，最后为上边。 动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？ 一般每天佩戴普通文胸是8小时，最好不要超过12小时。 乳房娇小的女性，十天或一个星期可以让乳房“休息”一天。 乳房偏丰满的女性，最好在“休息”的那天，穿戴文胸两个小时左右。 睡觉时请不要穿着文胸。 如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进血液循环。 1. 同一件文胸的累计穿着时间最多6个月。 2. 乳房偏丰满的女性，穿用时间更要缩短到3个月。 文胸内衣对于身材和健康的重要性已经不言而喻，不合适的内裤就像定时炸弹一样，不知何时就让你失去本来的好身材和健康。所以在选购文胸和内裤的时候，不要光注意外观是否光鲜靓丽，更重要的还是是否适合自己的身材曲线。 除非注明，买购网专题文章均为原创或编译，转载请注明：文章来自 买购网 您可能关心的页面：美容/整形/保健行业十大品牌 、健康/养生行业十大品牌 、女性健康精华专题 、美容/整形/保健精华专题 ......
健康/养生 > 保健滋补营养品
&&&& 现代人生活条件好了，却基本处于亚健康状态，饮食、环境、水等等都影响人的健康，而往往食物又不能完全补充人体所需，随着人们对健康的日益关注，因此不管是老人小孩，男性女性，许多人都习惯服用保健品，那么保健品究竟好不好呢？都说药补不如食补，其实各有春秋，那么在日常生活中应该如何进行药补和食补呢？ 保健品篇 一、保健品有哪些分类 1.以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品：这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充；也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。 2.以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品：这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。 3.以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品：如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。 4.从海洋生物中提取有效成分制成的保健品：如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。 5.以动物初乳为原料制成的保健品：动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。 6.以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品：膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。 二、如何选择适宜的保健品 保健品应该在医生建议和指导下服用，不可以当作普通食品。选用时也有一些普遍的原则。 1.了解你的需要：如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。 最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。 目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取医生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取医生或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。 2.主要成分是什么：在购买保健品时，一定要看成分标示，还要看所含的剂量。比如，你想购买含有多种维生素和矿物质的保健品，但想侧重补钙，那你就应该看钙的含量是否足够。孕妇每日需要摄入1800毫克钙，如果从食物中能摄取1000毫克的话（一日三餐正常饮食加370毫升鲜奶），那么每天就需要再额外补充800毫克的钙，如果你所购买的保健品中每片含钙量很小（有的只含300毫克），这样的保健品就不是太适合你。如果你想侧重补铁，一般每日可补充2毫克的铁剂，如果你所选的保健品中铁的含量只有1毫克或零点几毫克，这样的保健品也不太适合。所以购买保健品看所含的成分和含量是关键。三、保健品怎么吃才能避免副作用？ 大体来说，市售营养品属于“食品”，只要不过量，通常对身体不会造成伤害。但是若要服用，可参考以下四个原则。 1.服用有科学实证的营养品。就是有较久的科学实证支持，在市面上贩售也比较久的，比较不会出问题。但是像蜂胶、葡萄籽等非身体“必需营养”，或民间口耳相传的偏方，尽量不要服用。 2.咨询专业意见。如果真的不清楚哪些可吃？怎么吃比较合适？可寻求专业营养师的意见。一般药局或有药剂师，但要留意，不是所有穿着白袍的都是药剂师，有些只是产品推销员。 3.两种以上营养品服用时间须错开。营养素间会有微妙的交互作用，专家建议，不同营养品至少间隔一小时再服用；还有，同品项营养品不要在同一天服用。例如服用维生素E及鱼油，大部分鱼油已含维生素E，应交错着吃，不要同天服用。 4.避免过量。不妨依产品指示的用量减量，偶尔忘了吃也没关系。举例，一个四岁孩童每天的钙建议摄取量是600毫克，那么补充200毫克、400毫克都无所谓，因为日常饮食中也含钙质。 儿童保健品 纵观儿童保健品市场，补钙、健脑、增加智力等等，种类繁多，更有的保健品宣称直接补充各种微量元素，堪称“十全大补丸”。这边是商家的广告吹得天花乱坠，那边是家长们爱子心切“不差钱”，可就是不知道孩子吃了这些保健品到底有多大用。 一、宝宝需不需要吃保健品？ 许多专家们认为：正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品。但某些保健食品确实对机体某些方面有积极作用，但人体只有处在一个各类物质均衡的状态中才能保持健康，单方面地强化某一方面的功能，势必打破机体的平衡，反而对健康不利。如现代生化研究证实，赖氨酸可以增加人体对蛋白质的利用率，对幼儿的生长发育有促进作用。为此，导致近几年来世界上赖氨酸产量直线上升。但大量摄入赖氨酸后，人们会食欲减退，体重不增，生长停滞，生殖能力降低，抗病力差，体内还会出现负量平衡。因此不能一味地依赖保健食品。所以说，平衡摄取地各类食品就是有利于人体健康的保健食品。当然如果一个孩子因长期患病而食欲低下，那么在他病后可以考虑给予一些相应的保健食品，但时间也不宜过长。 二、忌随便给幼儿服用保健食品 保健食品可分为滋补性食品与疗效食品两大类。按生产方法可分为：以天然食品为主要原料的天然保健食品，如沙棘、黑加仑、猕猴桃、椰子等，这些食品安全可靠，对人体无副作用。另一类是对食物进行营养强化，加入一定量的氨基酸、维生素及无机盐等，来提高食品的营养水平，如维生素A、D强化牛奶、赖氨酸饼干、魔芋面食等。 保健食品对改善食品结构，增强人体健康可以起到一定作用。但必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响人的健康。对幼儿更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必须征求医生意见，不得以保健食品代替药物治疗。健康幼儿不要吃疗效食品，并须注意食品的质量和出厂日期、保质期限等。 三、哪些保健品宝宝不能吃？ 宝宝营养学家认为孩子不应滥用保健品，可以适当服用一些补充维生素和矿物质的营养品，其他营养品尤其是成人营养品和成分、功能不明确的营养品最好不给孩子服用。给孩子滥用保健品会产生一系列的副作用，这种情况一旦发生常常造成无法挽回的后果，使家长追悔莫及。比如：有一名九岁男孩，服用某种含有生长激素的宝宝营养液后，体毛变重，声音变粗，喉结突出，产生性早熟。这名男孩成人后的身高、性能力都将受到影响。另一名八岁女孩的症状更具典型性，她因服用过多的宝宝保健液，导致内分泌紊乱，引起过度肥胖，这对她心脏和其脏器的发育都将造成伤害。 特别提示： 如果保健药品或保健食品中含有以下成分，请不要给孩子服用。如：人参、蜂王浆、燕窝、鹿茸、生长激素、性激素、其他具有补肾作用的中药。 四、宝宝选购保健品注意事项 1.应考虑这种食品是否有害、有无副作用，现在许多食品，由于含有化学合成的添加剂，对孩子的健康有害。 2.是口感要好，过苦或药昧重，小孩难以接受，但甜度高的营养品又会因糖过多抑制小孩的食欲，也不利于小孩的牙齿生长，所以宜选择请甜、性缓的营养品。 3.有无科学数据和实际效果，小孩的保健品尤其要有严格的科学测试和临床验证，以纠正小孩营养的不平衡。 4.适应证要广，如适应证大窄或不对症则难以达到预期效果。 5.体积不宜过大，否则会占据小孩胃的较大容量，引起腹胀，影响正常进食。 6.有大补或享凉动植物成分的保健品不宜让小孩服用。 总之，无论增加什么样的营养品，首先要保证孩子的正常饮食，注意调理好小孩的脾胃和消化功能，逐渐让孩子恢复营养的平衡状态。 五、宝宝长不高，吃钙有帮助吗？ 人体中99％的钙质存在于骨骼与牙齿内，是骨骼及牙齿成长的必需营养素。但是孩子长不高，不一定是缺乏钙，遗传、睡眠状况、运动量、情绪及压力都可能影响。如果孩子一天可以喝两杯牛奶（500cc），通常不会缺乏钙质，不喝牛奶的小朋友，可以给他酸乳酪及带骨的小鱼干当零食。天然食物中鱼类（连骨进食）、蛋类、深绿色蔬菜、豆腐及传统豆花等，也都有钙质。 但是钙质要有效吸收，必需要有足量的维生素D，蛋黄、肝脏或是鱼肝油等都有维生素D。此外，每天不搽防晒油晒太阳十至十五分钟，也会促进活性维生素D合成。为了避免晒伤，可选择早上十点前，或傍晚四五点再出门。若要让孩子吃钙片，一定要注意分量。人体内的钙与磷、钙与镁须维持一定比例，过量的钙造成“钙磷比”、“钙镁比”失衡，反而让骨骼合成效果差，带来反效果。 老年人保健品 一般60岁以上的才称为老年人。老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的！那么适合老人吃的营养品有哪些呢？ 一、老年人按需选择保健品 1.常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等。 2.腰酸背痛、关节疼痛：液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等。 3.失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙。 4.便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维。 5.抵抗力差/易生病：牛初乳、蜂胶、蜂王浆、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白。 6.精力匮乏/体力不支：维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂。 7.高血脂/高血压/高胆固醇：蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康。 8.延缓衰老：羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草。 二、老年人购买保健品谨防八大陷阱 1.利用“赠药”、“免费试用”等促销手段吸引老人。 2.打高科技的“幌子”上门推销，老人往往不能辨别真伪，事后既没发票又找不到店铺，最好自认倒霉。 3.打着“名医会诊”旗号，用虚高的检测结果吓唬老人购买、服用保健品。 4.通过“免费旅游”等手段吸引老人，让老人过意不去后购买产品。 5.在酒店冒充“专家讲座”，讲述某保健品功效如何神奇。 6.采取“会员制”哄骗老人购买保健品。 7.在商场门口设立“免费抽奖”等促销手段，雇“托儿”在旁边现身说法，诱骗老人跟风购买。 8.利用老人渴望亲情心理，经常嘘寒问暖，熟悉之后软磨硬泡让老人上当。 女性保健品 平时很多女孩都会吃一些保健品，但大部分人都不知道自己应该吃什么样的保健品，只是听广告上的宣传，什么补血呀、健脑呀，很多人也不知道自己是不是应该补的，广告说大家都补就跟着瞎补。这并不科学，也不合理，这些保健品是要对症吃的，当然有些维生素什么的，什么人都可以吃，但如果体内不缺这些，就是极大的浪费，而且还会带来一些副作用。 一、保健品女人四大派对号入座 1.维生素派 使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。 特别提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。适当地补充这些维生素是有益 的。需要注意的是，过多服用维生素A有中毒的危险，安全剂量是3000Ugre/日。 2.美容派 使用人群：众多爱美女性。 特别提醒：女性在经历流产、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。所以可以补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物：如果有头昏乏力的表现，可以上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。 3.安神补脑派 使用人群：白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，易于失眠、头昏耳鸣，记忆减退的人。 特别提醒：人们有一个误区，认为中成药取自天然，非常安全，殊不知，中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生，所以要严格掌握适应症、剂量和服用方法；吃中成药前应咨询中医师。 4.调理生理派 使用人群：容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。 特别提醒：避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，如果两者的比例合理，有助于保持女性内分泌激素水平的平衡，则会起到相当理想的效果，也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质，则不能起到相应的效果，甚至会造成月经紊乱。购买避孕药，应在医师的指导下找理想的一种。 二、各类女性保健品，服用禁忌你可知 1. 乌鸡白凤丸不要乱服：例如，月经不调是妇科常见病，虽然多数人症状相似，但起因却不尽相同，可以由气虚、阴虚内热、肝热等因素导致。一般中医对于气虚导致的月经不调，用补中益气丸治疗；对于阴虚内热、即血热导致的月经不调，用两地汤治疗；对于肝热导致的月经不调，则用丹桅逍遥丸来治疗。三者均不用乌鸡白凤丸。总的来说，乌鸡白凤丸补阳肾成分多，滋阴成分少。只有气血、阴阳两虚者才适用这种药。俗话说，是药三分毒，不能因为乌鸡白凤丸是中药，就可以随便乱吃。 2.排毒保健品可能含泻药：现在市场上有很多打着“排毒”幌子的保健品，其实很多都含有泻药的成分。长期服用会产生依赖性，甚至对人体造成不良后果。并且人体本身的很多器官其实都具有化解毒素的功能。其实，我们人体本身已经有这么多的排毒功能，根本没必要再服用什么排毒产品。专家建议，进入秋天后，只要自己的饮食合理，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和杂粮;保持充足的睡眠和舒畅的心情，根本就不需要什么排毒产品。 3.蛋白质粉不能随便吃：专家指出，蛋白粉最好别随便吃，过量摄入对人体也有不利影响。一个健康成年人每日约需要60—70克左右的蛋白质；如果蛋白质摄入过低，会引起营养不良，但蛋白质摄入过量对人体也有不利影响，可出现三大并发症：高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿。通常情况下，失血、贫血、骨折、减肥、疲劳、感冒、孕妇、胃溃疡、运动员、烧烫伤、高血压、糖尿病、胃下垂、老年人、手术后、营养不良、哺乳妇女、胃肠疾病、吃素的人可能需要补充含必需氨基酸的蛋白质粉，每日1—2勺可随餐食用。 4.更年期保健品：先请教医生，看医生对你的诊断是什么，因为曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进。在确定自己没有其它疾病之后，再进一步处理更年期的症状。有症状的女性比应该从改善生活形态开始，运动、穿宽松衣物及少吃辛辣食物，如果有需要，可结合健康食品一起使用，像是大豆异黄酮素或黑升麻。但如果症状十分严重，大大影响了日常生活，就要找医生进一步评估，是否要使用激素补充疗法。 男性保健品 调查显示，我国男性大部分都喜欢买补肾品，或到街头小店买“壮阳药”。现在市面上的男性保健品五花八门，让人看得眼花缭乱，那么该如何选择呢？ 1.以动物器官为原料配置而成的，比如用鹿鞭、牛鞭等作为原料配制而成的产品，这一代产品有效果，但是副作用很大，服用这种产品可能使男性体力透支严重,给男性的身体健康带来不利影响。 2.以动物器官为原料再添加化学品，如加入激素类成分等配制而成。这一代产品效果比第一代产品明显,但是副作用也相应增大,长时间服用会给身体带来危害；另外，患有高血压、心脏病的病人不能服用,否则有生命危险。 3.认清需不需要补肾：专家指出，疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾保健品，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说"是药三分毒"。补肾保健品对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。另外，补肾要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。 药补篇 1.枸杞治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。用法：泡水、煲汤或每天吃十几粒。 2.杜仲治疗作用：杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。用法：泡水、泡酒、炖肉。 3.当归治疗作用：主要产于甘肃岷县、陕西秦岭。它分为当归头、尾、全当归。“头”止血而上行；“身”养血而中守；“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虚引起头疼宜用当归头；身体虚弱可用当归身；筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾。用法：泡水、泡酒、炖肉。 4.花旗参治疗作用：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。 5.山药治疗作用：山药主要产于河南省。可分为两种：毛山药和光山药。它有很好的补脾益肾作用。用法：放于锅内蒸后食用，或切片后做汤。 6.党参治疗作用：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。用法：把党参切成小段，做汤。炖羊肉放党参也很好。整枝党参可以放在瓶子里泡酒。 7.鹿茸治疗作用：鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。用法：泡水、泡酒、炖肉或直接服用。 8.三七治疗作用：这种药材为三至七年采收，所以叫三七。它的外形如狮子头，主要产地在云、贵、川。少量食用三七可以补血，大量可以活血化淤。用法：食用时把它捣碎，与鸡、肉一起炖，可以治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。 9.菊花治疗作用：菊花有很多品种，如雏菊、杭菊、黄菊、白菊、祁菊等。此为贡菊，顾名思义指过去献给皇上的。它产于安徽歙县，贡菊有明目、清热、散风的作用。如果受风寒而引起的头痛，泡些菊花茶即可去头风。用法：泡茶。 10.天麻治疗作用：主要产于云、贵、川。它的功能为镇静、散风、止痛。如果受了风，出现头痛、手足麻木，吃了天麻即能止住，所以又叫定风草。它的治疗效果快，可以直接达到病灶。快似一支箭，所以又名“赤箭”。用法：泡水、泡酒、炖肉。 11.冬虫草治疗作用：冬虫草为菌科植物，主要产于云南、甘肃、四川、青海、西藏五个省区，四十六个县。它的功能为补肺益肾、止咳化痰止血。如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调，疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。用法：泡水泡酒喝至没味。 12.黄芪治疗作用：黄者，色黄；芪者，长也。它是一种古老的中药。产地在内蒙古、山西。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。用法：泡水喝，泡酒饮用。 食补篇 1.温热性食物 龙眼肉：补心安神，养血益脾。 荔枝：甘温养血，益人颜色。 饴糖：补中缓急，润肺止咳。 扁豆：健脾养胃，化湿解暑。 山楂：消食健胃，活血化淤。 胡桃：补肾助阳，敛肺止喘。 谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。 蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。 果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。 食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。 肉类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。 鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。 2.寒凉性食物 绿豆：清热解毒，消暑除烦。 荸荠：化痰消积，清热生津。 菊花：清肝明目，疏风散热。 梨：生食清热，熟食滋阴润燥。 西瓜：清热止渴，消暑利尿。 谷食类：小米、荞麦、豆腐、豆鼓、豆浆。 瓜菜类：苋菜、油菜、白菜、黄瓜、甜瓜、竹笋、芋头、茄子、丝瓜、冬瓜、蘑菇。 果品类：菱、藕、甘蔗、白果、柿饼。 肉类：兔肉、麋肉。 鳞介类：黑鱼、鳗鱼、田鸡、螃蟹、鳖、龟、蛤子、牡蛎等。 3.平性食物莲子：养心安神，益肾固涩，健脾止泻。 黑芝麻：滋养肝肾，润燥通便。 山药：补脾胃，益肺肾。 谷食类：小麦、糯米、粳米、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆。 瓜菜类：葫芦、南瓜。 果品类：枇杷、青梅、花生。 肉类：猪肉、雁肉、凫、鹅肉、鸽肉、燕窝。 鳞介类：银鱼、乌贼、鲨鱼、青鱼、鳜鱼。 注意：雄鸡、鲤鱼、虾、蟹、带鱼、狗肉、猪头肉、牛羊肉以及蔬菜中的蘑菇、黄花、香椿、南瓜、芫荽等对于有过敏性疾病、感染性疾病、高血压病、冠心病、动脉硬化性疾病等不宜食用或不宜过多食用。 对症下药 1.气虚：气虚主要表现为头晕目眩、少气懒言、疲倦乏力、盗汗，活动时症状加剧。此时冬季药补可选用人参、黄芪、党参、白术、大枣、淮山、白扁豆等；而冬季食补可选用栗子、花生、莲子、黑木耳、鸡肉、鸽肉、海参、驴肉、牛肉、泥鳅、鲫鱼等。 2.血虚： 血虚主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，妇女月经量少等。此时，冬季药补可选用当归、熟地、阿胶、桂圆等。而冬季食补可选用葡萄、桑葚、胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米、猪血等。 3.阳虚：阳虚除了会有气虚的表现外，还有畏寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、阳痿早泄等症状。因此，冬季药补可选用巴戟、肉桂、黄芪；而冬季食补可选用核桃、韭菜、羊奶、虾、羊肉、花胶等。 4.阴虚： 阴虚除了有血虚的表现外，还有午后潮热、手足心热、颧红盗汗、男子遗精、女子经量少等症状。因此冬季药补可选用天冬、沙参、生地、枸杞、银耳、淮山等；冬季食补可选用梨、甘蔗、豆腐、豆浆、小麦、燕麦、荞麦、黑豆、芝麻、鸭肉、兔肉、猪蹄、甲鱼、龟肉、鸡蛋等。 如今，越来越多的人关注健康，保健品市场也有风生水起之势，但是现在市场上的保健品产品还是鱼龙混杂的，消费者们购买的时候要谨慎了，最好选择有质量保障的品牌的产品，至于保健品牌子的选择，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的保健品十大品牌信息：1.安利纽崔莱于1959年,外资企业,安利(中国)工厂是美国安利公司海外最大的生产基地,安利(中国)日用品有限公司2.汤臣倍健公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地之一,广东汤臣倍健生物科技股份有限公司3.三精Sanchine中国驰名商标,国有控股的中外合资企业,中国最大的500家外商投资企业,哈药集团三精制药股份有限公司4.太太-静心中国驰名商标,广东著名商标,国家高新技术企业,国内综合实力雄厚的民营医药集团,健康元药业集团股份有限公司5.交大昂立中国驰名商标,高新技术企业,上海著名商标,上海名牌,国有上市公司,十大保健品品牌,上海交大昂立股份有限公司6.东阿阿胶1952年,中国驰名商标,中国500最具价值品牌,国内最大的阿胶系列产品生产企业之一,山东东阿阿胶股份有限公司7.天狮国家火炬计划重点高新技术企业,中国驰名商标,国际著名保健品品牌,最具价值保健品品牌之一,天狮集团有限公司8.黄金搭档中国驰名商标,极具知名度的保健品品牌,高新技术企业,最大的健康品企业之一,上海黄金搭档生物科技有限公司9.中脉中国驰名商标,中国500最具价值品牌,大型多元化高科技健康产业集团,高新技术企业,南京中脉科技发展有限公司10.椰岛鹿龟酒中国驰名商标,曾获中国名牌,农业龙头企业,国有股份制上市公司,极具价值保健品品牌,海南椰岛(集团)股份有限公司，十大保健品品牌都是市场上著名的保健品品牌，产品质量好，信得过的好品牌，你在购买是要到正规的卖场购买哦。 您可能关心的页面：胶原蛋白粉行业十大品牌 、保健滋补营养品行业十大品牌 、胶原蛋白粉精华专题 、保健滋补营养品精华专题 ......
精华专题模块：
按行业查看：
下级行业：
按商城(推荐购物网站)查看：
按模块筛选：
热卖网店：
主营：保健酒、白酒 顶级卖家&关注指数：2021&信用指数：1243
& 劲牌旗舰店 主营：保健酒、白酒 信用指数：1243
主营：维生素、蛋白质粉、营养食品 顶级卖家&关注指数：2177&信用指数：1081
& 惠氏健康生活馆 主营：维生素、蛋白质粉、营养食品 信用指数：1081
主营：叶酸、蛋白质粉、维生素、牛初乳 顶级卖家&关注指数：48409&信用指数：1317
& 汤臣倍健旗舰店 主营：叶酸、蛋白质粉、维生素、牛初乳 信用指数：1317
主营：蜂蜜、花粉、蜂胶、蜂王浆 顶级卖家&关注指数：13419&信用指数：1263
& 汪氏食品旗舰店 主营：蜂蜜、花粉、蜂胶、蜂王浆 信用指数：1263
主营：液体钙、保健品 顶级卖家&关注指数：5173&信用指数：1247
& 康恩贝旗舰店 主营：液体钙、保健品 信用指数：1247
主营：板蓝根、祛斑、藿香正气水、乌鸡白凤丸 顶级卖家&关注指数：24632&信用指数：1263
& 北京同仁堂健康旗舰店 主营：板蓝根、祛斑、藿香正气水、乌鸡白凤丸 信用指数：1263
主营：按摩器、健眼仪 顶级卖家&关注指数：1793&信用指数：1130
& 倍轻松轻松科技专卖店 主营：按摩器、健眼仪 信用指数：1130
主营：冬虫夏草 顶级卖家&关注指数：1222&信用指数：1190
& 神象旗舰店 主营：冬虫夏草 信用指数：1190
主营：冬虫夏草 顶级卖家&关注指数：276&信用指数：1045
& 万基保健食品旗舰店 主营：冬虫夏草 信用指数：1045
主营：人参 顶级卖家&关注指数：584&信用指数：1036
& 康美旗舰店 主营：人参 信用指数：1036
广东省通信管理局 粤ICP备号