中考前压力大记忆力减退的原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-18 08:03 标签： 记忆力减退的原因
暂无任何动态
高考压力大记忆力下降？这8样食物比保健品还见效
责任编辑：timeivy
高考备考最后阶段，容易出现身体透支的情况，总感觉压力很大，记忆力下降，昨天看的书今天好像就不太记得了，怎么办？高分网高考频道小编分享一些高考饮食建议给大家，不用乱吃保健品，只要平时稍微多吃点以下这几种健康的食物，记忆力会有改善哦！
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
16/17高考QQ群
广东高考家长群：
广东高考学生群：
广州高考家长圈：
2016广州高考家长群：
2017广州高考家长群：
全国高考家长群：中考考前增强考生记忆力的7种食物
中考在即，如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。食品安全委员会有关专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为孩子增加能量，还有助于提高他们的记忆力。
卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点初三学生中考前吃什么补脑增强记忆力_初三网当前位置： >全国中考 >
> 正文 初三学生中考前吃什么补脑增强记忆力 09:05:20 文/张雪娇初三学生想要补脑提高记忆力，平时可以多吃一些鸡蛋、核桃以及大豆制品的食物等，以下是小编详细的介绍，仅供参考。1中考前吃什么补脑南瓜中医认为，南瓜有清心醒脑的功效，南瓜中β-胡萝卜素和维生素A的含量超过绿色蔬菜，而且，维生素C的含量也非常丰富。所以初三学生中考前吃南瓜有补脑提高记忆力的功效。核桃核桃中的不饱和脂肪酸含量丰富，被大家公认为补脑增强记忆力的食物，初三学习在中考前也可以食用，每天在2-3个即可，而且核桃还有保护大脑和消除脑疲劳的作用。但是不宜过量食用。鱼鱼是促进学生智力开发的重要食物之一，这是因为鱼头中丰富的卵磷脂是人体大脑神经递质的主要来源，初三学生考前常吃鱼可以增强记忆力、延缓衰老。同时鱼肉中还含有丰富的蛋白质和钙质，尤其是大量的不饱和脂肪酸，对初三学生大脑和眼睛的发育都是非常重要的。动物肝脏动物的肝和肾脏里含有丰富的铁质，而铁质又是红细胞的主要组成部分，所以初三学生考前常吃动物肝脏，可以为大脑提高工作效率。1中考前饮食原则饮食要卫生初三学生中考前的饮食一定要注意卫生，要尽量选择在家长进食，路边摊的小吃初三网小编建议各位考生不要去吃，以免出现由于食物不干净从而造成肠胃疾病，另外各地中考大概在六月份进行，正是天气炎热的阶段，初三考前也要注意生冷以及刺激性的食物要少吃。中考饮食要有规律有的家长在中考前一段时间，为了能够让孩子在中考里取得一个好的成绩，每天给学生大鱼大肉的进补，有的家长甚至还去买一些提高记忆力的保健品，初三网小编提醒广大考生和家长，千万不要去相信所谓的补脑类广告产品，避免给初三考生造成消化不良和腹泻等情况的发生。本篇为原创作品，未经许可请勿转载。一经发现，追究法律责任!最新文章精品推荐中考前吃什么补脑考试前吃什么提高记忆力_高三网当前位置：>>正文中考前吃什么补脑考试前吃什么提高记忆力 17:21:42文/李男作为一名中国的学生，一生当中都要面临各式各样的考试。其中，最初阶段最重要的考试就是中考和高考。那么中考前吃什么补脑呢？小编整理了《中考前吃什么补脑考试前吃什么提高记忆力》，供大家参考。1中考生吃什么能补脑1、蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。2、动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。3、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。4、大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。1中考提高记忆力吃什么1、卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。2、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。3、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。4、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。5、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。6、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。7、杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。1中考饮食禁忌1、习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。2、食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。食物有：爆米花、皮蛋含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力。小编推荐：3、含铝食物会导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜，铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题。以上《中考前吃什么补脑考试前吃什么提高记忆力》由高三网小编发布，想知道更多相关信息，请关注高三网。推荐阅读点击查看更多内容2018中考前初三学生吃什么能快速补脑提高记忆力_初三网
地区 请选择返回当前位置：全国中考 >
> 2018中考前初三学生吃什么能快速补脑提高记忆力
09:02:22文/张雪娇 初三学生中考前多吃一些大豆及其制品有很好的补脑效果，同时家长要注意考生一日三餐的饮食搭配，营养均衡。1中考前多吃淀粉类食物初三学生在中考前要多吃含有淀粉类的食物，也就是我们常说的主食。主食可以提供给初三学生体内所需的能量，而主食中丰富的碳水化合物能够在初三学生身体内快速的分解，另外考生大脑中消耗的能量是需要血糖来提供的。所以在中考前，初三学生一定要保证自己的三餐，方便身体能够储存更多的糖分，这样才能保证大脑的能量提供。1初三学生中考前多吃维生素C在我们的大脑中含有大量的维生素C，用来促进大脑能量的释放。而大脑需要消耗血糖用来释放能量，但是缺少维生素C就不能够正常的工作。所以初三学生中考前补充维生素C是非常有必要的。因为一旦维生素C不能正常的提供，初三学生就会产生四肢无力和记忆力下降等情况，在加上中考的压力很容易使初三学生造成精神紧张。中考前想要提高记忆力，初三学生就要及时的补充维生素C。1中考前考生多补充优质蛋白质初三学生脑细胞的新陈代谢是需要蛋白质的，这其中最需要的就是赖氨酸多因为它和初三学生的思维活动是紧密联系的，如果初三学生身体内缺少这种赖氨酸多，那么就会出现记忆力下降和注意力不集中的情况，尤其是中考前这段关键的时期，想要给初三学生补脑提高记忆力，就要多补充优质蛋白质。常见的食物有牛肉、牛奶和芝麻。1初三学生中考饮食建议2018年的中考越来越近了，初三网小编建议广大考生，中考前的饮食忌大补，最好要以清淡为主。另外家长不要突然改变初三学生的饮食习惯，避免加重孩子的肠胃负担。因为中考通常在6月份，天气比较炎热，所以每天要少量的多次饮水，保证充足的水分。本篇为原创作品，未经许可请勿转载。一经发现，追究法律责任!相关阅读

我要回帖

更多关于 记忆力减退的原因 的文章

 

随机推荐