如何让孩子少生病(ppt)_百度文库
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如何让孩子少生病(ppt)|
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广告载入中......小孩体质不好,怎样才能让他少生病?
男 | 0个月
健康咨询描述：
八岁小孩上呼吸道为什么容易发炎?患者年龄:八岁左右小孩很容易患上扁桃体炎、咽炎进尔就转成支气管炎。只要受点凉或没有休息好，喝水少了就会引起。最近4月份发炎打了吊针；5月份发烧又打了吊针。有什么好办法预防和治疗？
感谢医生为我快速解答——该
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孩子体质不好是因为免疫力下降增强孩子的免疫力就好了
增强孩子的免疫力的10种方法
孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。
　　随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。
　　免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。
　　1.多喝水
　　多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
　　为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
　　2.不必过于干净
　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
　　世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
　　3.教孩子洗手
　　虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
　　4.足够的睡眠
　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
　　5.和孩子讨论身体自我治疗的能力
　　让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
　　6.多和其它孩子接触
　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。
　　研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
　　7.减糖
　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
　　8.补充必需脂肪酸EFAs（essentialfattyacids）
　　EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
　　9.减压
　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。
　　10.多吃蔬果
　　现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。
　　柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。
　　胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。
　　其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
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从提高免疫力入手，多喝鸡汤，蘑菇汤，多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动。
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多锻炼身体多进行户外运动！提高免疫力。不要挑食，促进营养吸收，挑食的孩子父母要多费些心思，菜肴弄花样多些，孩子食欲上来了，营养也就会多了，身体素质和免疫力都会提高，这样小孩就不会老生病挂瓶子了！
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注意增加营养。
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5.大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。
尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。
6，手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。...荸荠煮水或榨汁的相关内容日期：为什么生吃荸荠容易传染姜片虫病？ 姜片虫是寄生在人体中最大的一种吸虫。主要在十二指肠和空肠内，用吸盘附在肠粘膜上，不仅吸取人体的营养，还可使局部损伤、溃?⒊鲅?＝??娴拇?徊?锷锌梢?鸲拘苑从ΑＩ?暂┸?⑺?炝狻⒋罅饧芭旱龋??芍虏 Ｔし赖陌旆ㄊ牵荷?城埃日期：水果榨汁喝对儿童健康不利 如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄...日期：水果榨汁前烫一下保存营养 吃水果是“家常便饭”，榨成汁喝就显得相当时髦了。可是买了榨汁机之后，很多人都有同样的困惑：榨汁损失营养素吗，怎么榨才好，榨完了能放多久呢？ 黄瓜榨汁，维C少八成 首先，哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。这是因日期：秋果榨汁养肺润燥 秋季大量上市的新鲜果蔬，富含人体所需的多种营养物质，对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，榨汁后与其他有益食物同服，是秋季养生保健的上佳饮品。 梨汁：梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可生食、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹及支日期：多吃山药荸荠有助缓解春困 春风宜人，鸟语花香，一派生机勃勃的景象。可不少人却整天情绪低落、头昏脑涨，一到白天就嗜睡、打哈欠，白白辜负了一番大好风光。 北京中医药大学附属东直门医院内科主任医师姜良铎教授告诉《生命时报》记者，春困只是人体对季节变化的一种正...日期：水果榨汁对儿童健康不利 如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄?６?庑┫宋?鼐哂性し篮图跎偬悄虿 ⑿难?芗膊〉鹊谋日期：儿童吃水果不宜榨汁喝？ 营养专家提醒，除牙齿不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。 因为喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄?６?庑┫宋?鼐哂性し篮图跎偬悄虿...
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谢谢亲的鼓励，爱你!
养育孩子是个大学问！这话又唠叨了一遍。特别是，在这个现代的社会！科学发达了，物质丰富了，看起来是好事，其实有些东西恰恰是对孩子成长不利的。今天先不讲教育方面，光讲讲孩子的保健。说白了就是吃喝拉撒睡的事。说好听了就是：怎么让孩子少生病，从小打下个结实的身体底子。以前我们穷，所以有了“长得胖身体好”的片面思维。而现代都市人在吃上不亏嘴了，慢慢又变了，见了脂肪就害怕，其实这也有些片面的。在我的观察，在不缺衣食的生活条件下，周围的人包括自己，胖瘦大多取决自遗传。所以，不管孩子是怎么吃都不长肉，还是喝凉水都发胖，我们都不必为此而太在意。健康于否不取决于脂肪多点还是少点。
有些很简单却很重要的育儿小常识，我们做父母的应该了解，正是一点一滴的生活细节，最终导致我们的孩子有个什么样的身体基础。小地方注意点儿总比生病了干着急强。不要误以为给孩子多吃多穿就是对他好噢。下面是我收集整理到的育儿常识（也有自己的添油加醋），觉得有道理的就学习下吧：
1、“要想小儿安，三分饥与寒”。这是许多代人传下来的真理。宁可少吃不要多吃。孩子的病大多是吃出来的。孩子不会饿死自己。——许多妈妈生怕宝宝少吃到哪样美食，担心缺乏哪种营养。每天努力地安排各种各样的营养搭配。这肯定是没错的，但，量一定要掌握好。因为孩子的消化代谢系统还很娇弱，如果摄入食物过多，必然造成消化代谢系统超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留滞体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。其实现代人饮食已经很足够了，孩子之所以能查出缺钙缺铁缺这缺那，并不是吃得不够，而是吃下去却没能吸收。为啥不吸收？因为消化系统运转不行呗，过度工作得不到应有的休息，自然会罢工。
——比如宝宝某一天的大便内有未化之物，或宝宝的舌苔白厚，这都是宝宝消化系统运转不正常的信号，积食了。积食可别轻视，严重的会突然发高烧，同时拉肚子。这时要给食物减量，尽量喂食易消化吸收的东西，比如蔬菜蛋羹和米汤等。不要怕宝宝营养不全继续喂许多的肉鱼虾等。要知道一天两天少吃点东西是绝对影响不到宝宝的营养的，反而会减轻他的肠胃负担，提高免疫力，对健康有益无害。通常感觉孩子积食时，我会喂一两次王氏保赤丸，这是不少中医专家推荐的小儿常备药，健脾祛滞，有时因积食引发的感冒发烧腹泻一类的毛病，吃它就会好多了。过两天你发现孩子食欲好起来了，这时再好好补营养吧。一岁以内每个月补充几天的益生菌，因为小宝宝自己还不能产生益生菌，完全需要外界补给，再大大肠道就能自己产生了。——如果孩子没食欲，不必强喂，强迫吃下去他也不会消化吸收掉，因为食欲不好正是肠胃不佳的信号，这时应该让肠胃赶紧休息，吃清淡点，比如吃点菜粥啥的，让肠胃尽早恢复。然后喝点山楂煮水，食欲容易恢复。如果你不理会身体发出的警告信号，最后孩子肯定就要生病了，其实生病不是一两天突然来的，之前好一段就会有预兆。孩子食欲好，哪怕吃得不多，但吸收效率高，那也是不错的。 ——要严格控制荤菜的量。多数人都以为大鱼大肉才算有营养，顿顿都少不了肉类，甚至一顿得有好几样肉才觉得满意。岂不知“鱼生热，肉生痰，青菜豆腐保平安。”。量给多了给杂了，反而破坏了孩子脆弱的消化系统，日积月累就会发现孩子吃这么多咋还是缺这元素缺那元素啊，还很容易生病。所以，鱼和肉的量要控制，哪怕隔一段时间就食一天素都是好的。
——鱼和肉相比，鱼更好点，鱼肉蛋白更易于吸收，海鱼又好过淡水鱼，营养更丰富污染也小点。虾也是海虾好过淡水虾，海虾补肾，而淡水虾吃多了火气都跑到上面咽喉附近了。鱼虾一周吃两次足够了。肉类里，牛羊鸡肉好过猪肉。当然上火的时候不要吃羊肉。哪天肉吃多了没关系，一定要把蔬菜的量也相应增加。象土豆啊南瓜啊豆腐啊一类的虽然不是荤菜，但营养一点不少，且更易消化。此外，奶和水果也要吃。冬天水果可以少吃，否则易伤脾胃。不管是水果还是蔬菜，尽量选择应季的，顺应自然时令才好。大自然造万物不是乱来的。
——肾乃先天之本，脾为后天之本。先天的东西不好改，我们可以从后天这个本上下手改变体质。中医讲的脾不光是脾脏这个器官，包括一系列的消化吸收系统。只有脾胃功能增强了，五谷精华才能被人体吸收利用，这是所有器官正常运转的物质基础啊。
——六个月到一岁这个阶段是健脾效果最好的。调理肠胃的宝贝有：薏米、胡萝卜、山药（淮山）、白胡椒、益生菌。平时经常给孩子煮点薏米淮山粥，最能养胃健脾，营养也丰富。我自己的做法是把薏米和淮山打碎成粉，做粥时放进去就行了。我放得少，看孩子情况量可以多放。平时煮汤也加点山药（山药晒干的药店卖的就叫淮山）。胡萝卜煮水经常喝，特别是发现大便开始变稀，担心拉肚子时，赶紧给喝胡萝卜煮的水，至少我感觉是百试不爽。2、水是健康之源。 水是好东西，水能治百病。喝水当然最好的是白开水。小婴儿的体质一般偏热容易上火，经常喝点梨水，润肺祛火。经常喝胡萝卜煮水，健脾止泻。食欲不好时喝点山楂煮水。对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。而且，小婴儿肾脏功能发育不全，往往由于喂养不当肾脏功能受到一定的影响。喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。身体代谢系统功能增强，消化系统、免疫系统都随之良好运转。
——少穿衣、少盖被。给孩子穿衣服，少一件比多一件要好。国外的医生叫孩子穿得比大人少一件，国内的医生叫孩子穿得比大人多一件。难怪来澳洲，看到那些孩子无比抗冻，冬末的季节竟然能光腿穿裙子，别说我的孩子了，就连我都穿着大毛衣呢。估计是从出生就冻惯了吧，也没见人家打哆嗦呀。人是适应性很强的。我倒不一定赞成非让孩子挨冻，只是注意不要穿多了，冬天一点不觉得冷也不对，冬天就是要冷一冷，夏天就应该出出汗。
——为什么宝宝穿得相对少一些可以少生病？因为小儿处在快速生长过程中，新陈代谢旺盛，加上小儿喜欢运动，如果穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，很容易造成感冒。而宝宝适当地少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭状态，冷风很难入侵体内，对身体的伤害不是太大。宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕，这时只要及时给宝宝喝些温开水或红糖姜水，避免直接吹风，症状很快就能得到缓解。
——为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，标准就是，减衣减被后，小手温暖湿润，这是健康的体温表现。如果手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是好事。这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。
——冬天保持他下暖上凉，身体就好。一定不能热到胸部，腹部一定要暖。特别不能忽冷忽热。刚睡醒时，要再加一件外套，等活动开了暖和了再去掉。刚睡醒时身体热量少，要特别注意别着凉。
——现代的夏天有空调了，车里商场里家里，处处都感觉不到夏天了，甚至穿长袖还觉得冷。出到外面又热，这样冷热突然交替，来来回回的不感冒才怪哩。夏天本来是人体阳气升发的季节，毛孔打开出点汗排排毒对人体有利的。结果在空调房里吹冷风吃冷饮，这种阴寒之气伤害阳气，汗出不来，时间久了自然要出毛病。所以空调要开就调高点温度，室内外温差尽量的少，何况又能环保。
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关于睡一般都知道让孩子多睡，有利发育。但有的孩子天生觉少，其实不必勉强。他困了需要睡觉了，你不让他睡都不行的。他不想睡就是不需要。关于睡，更重要的是好的作息的养成。——作息要规律。人体就好象机器，定时定点的让它休息，加油，保养，寿命自然就长。为什么节假日孩子跟大人出去旅游了回来就容易闹病，在外面作息肯定是乱套了，再加上孩子精神兴奋，吃的也不正常了。所以对小的宝宝来说，保证规律的作息最最重要。——作息要健康。都知道早睡早起是好习惯。但我们大人能做到的没有几个。因为想看电视啊上网啊弄到很晚。这也罢，但孩子正是身体打底子的关键时期，必须要养成早睡早起的好习惯。一代一代传下来的经验必是自有道理的，早睡与健康密切相关。早睡养气血！——日出而作，日落而息。这是最顺应自然的作息。但人类发明了电灯，改变了这一切。对精神世界是好的，但对身体不见得全是好事。记得看《身体使用手册》里讲过：早睡觉养气血。人的生物钟一到晚上九点就是啥啥器官排毒休养的时间，一到晚上十点又是啥啥器官休养时间。。。所以如果你那时没睡，相应的器官就得不到好的休养，日积月累，光干活却得不到充分休息，早晚要出毛病。。。轻松看待孩子生病人不可能不生病，特别是正处于快速成长的孩子。当你具备一定的小儿常见病知识后，再面对孩子的一些常见小病，真的不用过于惊慌着急，这是宏观上谁也不可避免的事，每个人都必须经历的，不是吗？过于焦虑的后果就是一见病就往医院跑，过于依赖外界的干预，往往忽略了孩子自身的恢复力，这才是最最重要和宝贵的财富！
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多谢楼主,真是太好啦!
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多谢~！学习！！！
小丫于日诞生，农历正月初五~！
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我婆婆就一直说小孩怕冷怕冷包得全身是汗！！我都没法跟她说~无知还自大怎么办啊！真是讨厌
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顶楼主,真是个有心的妈妈
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借鉴，谢谢！
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说得真好。我女儿穿的衣服是不多，但是她的小手老是凉凉的，红红的，我就怕她生冻疮啊。
愿我的虫虫健康平安。
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