冬时制9点上班，闹钟设定三次，分别为7∶10、7∶30、7∶45，每次都还能把我闹醒，但不怎么起作用。三次闹完后，倒头继续睡。拿今天说，一觉醒来已经是8点40，到了单位已经是9点35。　　就算父母提前叫醒了，也要在被窝绵上半天，请教各位的“早起”心德，谢谢。
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　　　　我自己是沒這困擾　　即是是假日,到了平時該起床的時間就會自然醒來, 醒了就沒法賴床　　不過,我妹倒是非常賴床　　我叫她起床　　一是直接把被子掀走　　二是拿冷水滴她　　再不成,一腳把她揣下床　　
　　拿蜡烛滴你自己
　　迟到罚款太少，不足以打动你
　　早睡就早起啊!
　　作者：秦大风
回复日期： 11:31:00
　　　　　　迟到罚款太少，不足以打动你　　　　====================================================　　　　问题是没有考勤啊　　　　　　作者：同意以下注意事项
回复日期： 11:25:00
　　　　　　拿蜡烛滴你自己　　　　=======================================================　　　　A片看多了吧　　　　　　作者：debra171
回复日期： 11:44:00
　　　　　　早睡就早起啊!　　　　==================================================]　　　　夏天还行，冬天实在不行，就算能醒来，也起不来啊，太冷了，意志力太弱
　　晚上少做点运动，尤其是腰酸背痛哪种。
　　晚上早点睡
　　賴床是件好事,尤其是冬天,如果猛一起床,反而對身體不好...　　還是找個人每天打電話叫你起床尿尿吧!
　　晚上没事早点睡!　　　　睡不着做啥不好,千万别像V婆不睡,不去看电视,不去读书,篇要开老子手机的信箱,把俺的手机给玩死了...............NND~!-______-!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
　　我中学6年住宿的，学校号称半军事化管理，6点打铃，6点1刻一定要离寝，6点20一定准时早锻。不然就按情节惩罚。　　所以现在成习惯反射，哪怕再累，睡梦中听到任何类似铃声的声音，都会一弹而起。。。
　　不知是否被窩太暖.
　　乌鸦兄说得太好了，就是暖暖的被窝让人确实不想起来　　改不了啊，这么多年了
　　拿个棒放在床头 呵呵
　　乌鸦兄说得太好了，就是暖暖的被窝让人确实不想起来　　-----------　　密樂日巴鍛練,看看在西藏的寒夜一夜能乾了身上幾床溼毯子.　　呵呵,不妨一試.那早晨一定好起.　　 　　玩笑開完說正經的.你不妨去檢查一下睡眠的品質.　　如夜間沒睡好,是會不易起的.　　不知在車上是否會睡?開會時是否會睡?　　又打鼾否?
　　呵呵，我睡眠很好，年轻人嘛，就是瞌睡大　　早上能醒，只是起不来，醒后再睡，往往就超时了　　还好单位不打考勤，嘿嘿
　　嘻嘻, 冬天是麻煩點.　　所以從前冬天我許多時候請病假!　　想一想, 今天沒什麼要緊的要趕, 就掛個電話回公司留個voicemail　　大覺睡也!! 冬天多感冒機會嘛.　　呵呵, 教壞小朋友了.
　　小家伙,被窝太暖和了吧,再不起来大妈我拿锅铲铲你了哦,早起的鸟儿有虫吃,晚起的鸟儿被鸟吃,你想被哪只鸟吃哦
　　嗯嗯　　人家起不来啦，来抱抱人家
　　我也喜欢赖床，感觉怎么都睡不够。 一直被指责太懒 没有意志力。后来看到说低血压也是赖床的原因，从此就有了借口，因为我就是低血压嘛
　　&早起的鸟儿有虫吃&　　　　我家小朋友的提法是 --- 早起的虫兒被鳥吃!
　　楼主你这样纯粹是意志薄弱.　　你计算一下新陈代谢的时间表,在睡前多喝水,早上七点必须上洗手间,这样你不就起来了吗　　还有,听说日本人发明一种特殊的闹钟床,如果几次叫你都不起,这床会半边翘起把你掀到地板上.你可以考虑买一张
　　大小姐说的好~!大小姐不愧就是大小姐~!
　　作者：0莫大小姐0
回复日期： 08:52:00
　　　　　　楼主你这样纯粹是意志薄弱.　　　　你计算一下新陈代谢的时间表,在睡前多喝水,早上七点必须上洗手间,这样你不就起来了吗　　　　还有,听说日本人发明一种特殊的闹钟床,如果几次叫你都不起,这床会半边翘起把你掀到地板上.你可以考虑买一张　　=======================================================　　　　呵呵，大小姐批评得对，就是意志力薄弱　　睡前喝水有一点不好，万一尿尿提前来了怎么办，那不是半夜要起来吗　　至于日本人的那个床，想买也没地儿买去　　反正懒人就是借口多，嘿嘿
　　你计算一下新陈代谢的时间表,在睡前多喝水,早上七点必须上洗手间,这样你不就起来了吗　　-----------------------------------------　　万一没算准，不是就得起夜了么。。。
　　有一個好方法 樓主可以試一下　　把鬧鐘放在房門口(音量要調到&最大&)　　時間到 鬧鐘一叫 樓主不起床關鬧鐘 自然會有人來叫你的...
　　我跟楼主一样也是设3个时间的闹铃，不过比你要早一些。最近天冷了，响第一次时，真的是感觉梦里面什么铃声在响啊，脑子清醒不过来。现在我通常是响第一次或第二次时，就伸手拿遥控，把电视打开。随着播音员的声音和内容讲述，慢慢就清醒啦。这样第三次闹铃响时就能起来了，哈。
　　求人不如求己
　　我手机设置的闹铃是从7点开始每隔9分钟就自动闹一次，所以，想赖床都赖不了了。每次迷迷糊糊睡过去，就被闹醒。　　楼主实在不想从温暖的被窝里爬出来，不如闹钟一响，就把被子踢了，冷了总归要起来了吧。不过我看被子得踢远一点，否则，怕你会拉过来继续睡，呵呵。　　
在培养对工作的热情　　3
学会在工作学习中找乐趣　　
　　万一没算准，不是就得起夜了么。。。　　　　-------------　　夜起,可以復眠阿.　　　　我原本以為再入睡是很自然正常的.後來才知,不見得.
　　我曾在海外版貼過, 失眠的指壓按摩, 很有效　　(除非是人情緒很緊張憂慮, 但也可稍有助)　　　　手心向上, 在尾指那邊, 手掌與手腕那橫紋以下, 約一吋位置, 　　在最邊緣手骨與中間主骨之間的骨溝裡, 有一穴道　　可用另一手拇指按下去作小圈的按摩. 壓對了位置, 手臂有略酸麻感覺　　如是按廿次, 換另一手也同樣做廿次. 就很快會入睡.　　　　也不以睡前一小時, 用桂圓肉數枚放茶盅內沖開水,　　焗十來分鐘, 喝水吃肉. 之所以一小時前, 是防夜來需要上廁所　　有糖尿病人士不宜此方.　　　　一般老人都會失眠. 家裡有老人的話, 不妨教他們按摩法.
　　也[可]以睡前..
　　最近看了一些晚清逸事，说李鸿章年青时也赖床的，后来让曾国藩一句话给治好了。楼主可以找来看看　　　　　　
　　还没起床啊?你是不是昏死过去了啊?啊米头发
　　睡懒觉的六大弊端　　 　　　　田新霞　　　　　　当今生活里，不少人认为，处于发育期的青少年睡眠充足，有益　　于脏器的发育及身心健康，机体的生物活力会增强，人会长得更高更　　结实。其实，一个正常的青少年，有7—8小时的良好睡眠足矣。经常　　赖床迟起（指超过10小时），非但不会增添精神，而且常常会造成以　　下六种“并发症”。　　　　　　一、肥胖： 　　　　时常赖床贪睡，又不注意合理饮食（摄入多量的肉食和甜食），加上不爱运动，三管齐下，能量的储备大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下。只需一年半左右时间，你就会发现自己成了一个小胖子。增加了心脏负担和患病的机会。　　　　　　 二、手淫： 　　　　青少年的手淫，往往发生在思想意识最松懈的时候。　　早晨似醒非醒的朦胧状态，醒后赖床不起，最容易产生手淫欲望，尤　　其是后者，躺在温暖舒适的被窝里，大脑又未完全清醒，常常会产生　　丰富的性想象，以致促发性兴奋而造成手淫，影响正常学习和生活。　　　　　　　　三、破坏生物钟效应： 　　　　如果平时生活较有规律，逢节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平降不下，节假日后夜间睡不着，白天心绪不悦，疲倦，打呵欠等，所以必须注意睡眠的均衡，保持良好的生活规律。　　　　　　四、影响胃肠道消化功能： 　　　　一般来说，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽。此刻，胃肠按照机体的“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物，可是赖床者因为舒适睡意湮没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。长此以往，由于胃肠经常发生饥饿性蠕动，粘膜的完整性遭到破坏，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等病症。　　　　　　 五、肌张力低下： 　　　　机体经过一夜的休息，早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌组织张力增高，以适应日间的活动。另一方面，通过活动，肌肉的血液供应增加，将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利于肌体纤维增粗、变韧。　　只顾赖床的人，因肌组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，为第二天的懒觉又做好打算，形成恶性循环。　　有运动学专家作过对比，迟起床的青少年，其肌张力每每低于一般人，换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。　　　　　　六、对呼吸道的“毒害”： 　　　　卧室的空气在早晨最污浊，如果从局部取样检验的话你会吓一跳，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒，二氧化碳水气和灰尘等物。难怪那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉痒及头昏脑胀等。此外，高浓度的二氧化碳的“毒害”，记忆力和听力可能会下降。　　　　　　纵观上述几点，足见睡懒觉是“危害”自己身心的一种不科学的　　生活方式，它消磨光阴、浪费了清晨宝贵的健身和学习时间，实在是　　阻碍青少年各方面良性发展的一块“绊脚石”。　　
　　二、手淫： 　　　　　　　　青少年的手淫，往往发生在思想意识最松懈的时候。　　　　早晨似醒非醒的朦胧状态，醒后赖床不起，最容易产生手淫欲望，尤　　　　其是后者，躺在温暖舒适的被窝里，大脑又未完全清醒，常常会产生　　　　丰富的性想象，以致促发性兴奋而造成手淫，影响正常学习和生活。　　　　-------------　　好理由啊
　　大哥起不來, 老二能起嗎?　　這田.. 是娘們, 還是位大姑娘?
　　早起需早睡，否则没办法。
　　早上起不来怎么办？　　-----------------------------------------------------------------------　　简单~~!那就继续睡吧!　　　　　　或者也可以考虑下干脆就直接睡Guan cai 里,如何?呵呵~~~-______-ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ~~~~~~~~~~~~~~~
　　当然也可以考虑把睡前数羊换成起床前数数会误了多少事,多少好时光,多少好帖,被多少人鄙视,被多少人诅咒,..........多少.....被扣多少钱....等等.........呵呵~~~~~~~~-____-|||
　　嗯　　睡觉是一件很美好的事情，早起是一件很难受的事情，当然，是针对我们懒人一族　　不过如果有特别的事，我晚上睡觉都会欠着，早上也一定醒得早，起得来，这个“优良传统”还是保持得不错
　　其实主要是迟到了没什么惩罚，假如迟到一次扣半月奖金自然就起来了　　像中学的时候，谁迟到了会在班里罚站，或者罚扫地一个月
　　这种方式可能对我无效，大不了辞职。。。
　　把闹钟放在你拿不到的地方.可以吗?
　　作者：0莫大小姐0
回复日期： 19:29:00
　　　　　　其实主要是迟到了没什么惩罚，假如迟到一次扣半月奖金自然就起来了　　　　像中学的时候，谁迟到了会在班里罚站，或者罚扫地一个月　　----------------------------------------　　有道理！　　前阵某天加班到半夜，回家路上和出租车司机聊天。他说他一个人带孩子，孩子要中考了，早上要叫他起床，所以今天要做通宵，不然自己一睡就睡过了。　　我让他给儿子弄个闹钟不行么，他说十个都闹不醒的。那就跟他说，你今天别叫他，让他睡了懒觉缺考一门，从此后他就自觉起床了。。。他想了想，说儿子考零分我也没面子的呀
　　建议下载一个曲子做为起床铃声，conquest of paradise，很有效哟！
　　早點睡就是了。
　　早上的时光最宝贵,　　尤其是外边很冷,　　呆在被窝里......　　哎呀,一天都过早上旧好了.
　　把闹钟声音调到最大　　在把手机调成闹钟震动三次，压在枕头下面．　　在想着，不起来就会被扣奖金．
　　天下最提神醒腦的曲, 非義勇軍進行曲莫屬, 連詞也配絕了!　　劈頭就是[起來], 下面改[不願當懶蟲的人民]就成了.　　　　從前在亞省開長途車時, 我就試過車裡放這盒帶.　　馬上把瞌睡蟲趕跑了.
　　試過車裡放這盒帶.　　馬上把瞌睡蟲趕跑了.　　------------------　　jiu ci , wo ke yi suan shi hou zhi hou jue........　　　　hai hao,lai zhe ke zhui~!　　　　xie xie lou shang de mo ming qi,zhe fa zi zhen shi tai miao le1~!:)　　　　
　　要挑那有一聲大鑼, 轟.. 　　把音量放大.. 包你醒.
　　有一种方法对我很有效，这么多年来已经被实践过多次了，就是爸爸掀我的被子
　　我也是设了三个闹铃,还有人每天早上打电话叫我起,挂了继续睡..5555555
　　个人感受，早上起不了床，纯粹是个人的习惯养成问题，二十多年来，我基本没有早上7点以后起过床，哪怕是星期天，甚至出现过这样的情况，早上我六点左右醒了，起床，洗脸刷牙，穿戴完毕，然后吃早饭，全都完毕，忽然觉得自己今天精神很不好，想继续休息，于是打电话请假一天，继续躺下睡觉。
　　我也是很喜欢睡觉...　　　　但是...　　　　好像...　　　　觉得，不太应该老是睡懒觉...　　　　
　　今天9点起床。感觉没睡醒，又去睡回笼觉了，做噩梦了，刚刚醒来。
　　我以为说的足晨BO
　　作者：似水年华A
提交日期： 11:01:30　　　　作者：
回复日期： 9:04:00　　　　=================================================　　　　早上起不来就继续睡　　　　一觉睡了9个多月　　　　还是没在早上醒来　　　　9:04:00，上午啦　　　　　　　　
用这个“举30下才停的闹钟”试试，什么睡意都没了
　　这坟挖得。。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博昨晚告诉女孩我要去爬山，我说我怕我起不来，叫她打电话叫我，她还说好。第二天早上她却忘记了，没有叫我_百度知道
昨晚告诉女孩我要去爬山，我说我怕我起不来，叫她打电话叫我，她还说好。第二天早上她却忘记了，没有叫我
谁也不是电脑，即便电脑也有碰到千年虫的时候。也犯不着什么事都把责任总往别人身上推，自己的事自己操心最可靠。
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其他2条回答
好像是很正常的事情嘛
呵呵，今天不爬明天继续么，没什么要紧的吧？
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系统将在10秒后自动跳转至晚上睡不着，早上起不来怎么办？
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最近的一段时间，也不知是怎么了，老是在晚上睡不着觉，到早上的时候还起不来。白天工作也没有精神，这样的现象是不是心理有疾病啊，很着急，这样的情况该怎么办啊
想得到怎样的帮助：请问晚上睡不着，早上起不来应该怎么办啊？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 12:45:45
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您好，您这样的情况不是心理疾病，这种情况多于神经衰弱等因素有关,注意保持心情舒畅,可适当应用安神补脑液,脑心舒,刺五加,维生素B1,豆腐果苷等药物治疗调理,严重建议找中医辨证治疗调理。
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