「早餐吃饱点，午餐少吃点，晚餐吃一点」真的对身体有益吗？有人坚持「过午不食」，这样好吗？
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「早餐吃饱点，午餐少吃点，晚餐吃一点」真的对身体有益吗？有人坚持「过午不食」，这样好吗？
【的回答(12票)】:
我最近很少吃午饭。我给周围的人说的时候，几乎每一个人都说你搞反了，应该是晚饭不吃才减肥，不应该是午饭。我靠啊，我三餐时间分别是9点、12点、6点，你让我不吃晚饭，也就是我每天要有21个小时不进一粒米，是想让我饿死是吧？还有，经常说的晚饭要少吃是指睡觉前要少吃东西，我晚上6点的晚饭，2点钟才睡觉，中间差8个小时，挨的着吗？
所以说，国人多教条主义和知道分子。
【王新廷的回答(2票)】:
没有那么多规矩吧，营养均衡，杜绝暴饮暴食，适度运动，比什么养生方法都强。
【曾探索的回答(1票)】:
教科书中一直说是早上三成，中午四成，晚上三成。但这也明显不合理，那种是按白天一直在干活，而晚上就睡觉的理论来分配的。我觉得还是根据自己的作息规律来分配吧。
早上不宜太多，睡前也不宜太多，这应该是对的。
吃的量与营养搭配合理更重要一些。
当然，有想减肥的，要结合运动才是硬道理。
【禾尙的回答(1票)】:
没听过这个说法。
对于疾病预防及身体方面来说：一日三餐要规律，营养搭配要均衡。除特殊疾病外，不推荐三餐外加餐，特别是夜宵，容易增加消化道负担。避免三餐不规律，否则会引起消化道疾病。
对于您所述的“过午不食”的说法，是在佛教里的一些做法，即为斋。
佛教有戒律，即不非时食。佛在《舍利弗问经》中说：“诸婆罗门，不非时食，外道梵志，亦不邪食。”
有兴趣可以琢磨些禅学。
【吴传权的回答(0票)】:
个人认为有固定的吃饭时间是对健康最好的,过了时间的吃饭点,最好还是不吃
【余和平的回答(0票)】:
我跟许多人可能又不一样。我是不吃早饭，这个一定会挨批评，不过个人几十年的习惯没感觉有什么不好。午饭随缘，饭香就吃得多，味道一般就吃得少点儿。晚上六点~八点打乒乓球，回来洗澡，有时还需要休息一下，差不多九点吃晚饭，这时候一般感觉较饿，吃得比较多。大约1点左右泡脚睡觉。
【番茄妞的回答(0票)】:
听说古代有规矩是过午不食，我觉得是因为古代遵循的是日出而作，日落而息吧~日落大概就六七点，晚餐也就五六点，睡前一小时进食会影响睡眠，而睡眠中也不会需要太多能量，所以大概就没有吃晚餐的习惯了。而我们现在几乎都十一、二点睡觉，早点的就九、十点，不存在晚餐影响睡眠的问题，所以正常的三餐还是必须的吧~
顺便我个人不支持宵夜~
【农莹的回答(0票)】:
古人说“过午不食”。那时候大部分人天黑就要睡觉了吧。支持四楼说法&：营养均衡，杜绝暴饮暴食，适度运动，比什么养生方法都强。
【刘克的回答(0票)】:
我敢肯定那些长寿的人都不这样吃饭的~
【龚宁的回答(0票)】:
古人说的“过午不食”那是针对原始的作息时间，因为古人食生食，一天只有两餐，故需要大量的时间来消化它，古人过了7点就睡觉。而现在人们一日三餐，大多食熟食，所以古人的养生之道应该遵循现代的习惯。
【陈袤的回答(0票)】:
不知道&& 这个东西真说不来的&& 5000多年前人类还都是朝不保夕的& 肯定是什么时候有得吃什么时候吃& 就是不知道人类经过5000年的进化或是退化以后& 是不是还能保持当年的传统了& 我基本上不吃早饭& 大家都说这样不好&& 到现在为止个人没有发现不好的&& 但是再长此以往不知道会不会有什么了。
【熊建的回答(0票)】:
一般是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。营养当然要合理。
【高磊的回答(0票)】:
我觉得不吃晚饭是一种严重不靠谱的行为，尤其是对普通上班族来说。一般来说中午12点到13点吃午饭。如果不吃晚饭的话，那么意味着要到第二天的早上7点左右才会吃第二顿饭。这就等于有将近18个小时胃消化的只是前一天中午的食物。相信那点食物在这十八个中，早已经被胃消灭干净了，并且胃还有相当长的一部分时间在空转。长此以往对胃的健康严重不利。
以上纯属外行推测。还请专业的知友指正。
【赵丹的回答(0票)】:
俺通常不吃晚饭，感觉很好，但俺绝不坚持，偶尔晚上想吃东西的时候就去吃一点。俺觉得吃饭基本上有规律就好，用不着严格规律。在一定程度上要跟着感觉走。
俺觉得晚上不吃最大的好处就是，第二天早上可以把前一天吃进去的彻底排干净，一整天没有负担。
馆藏&62878
TA的推荐TA的最新馆藏医生你好，我妈妈晚饭不能吃饱，
医生你好，我妈妈晚饭不能吃饱，
医生你好，我妈妈晚饭不能吃饱，一吃就肚子不舒服，还拉稀，白天吃多少都没事，这是什么情况
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：住院医师
专长：消化内科常见病的诊治。
拉肚子可能是饮食不卫生导致肠道感染了|#|建议你化验大便和血常规看看，可以吃点益生菌，蒙托石散止泻治疗，注意补充水分，拉肚子厉害，吃的少的及时去医院输液治疗。
职称：医师
专长：急性单纯性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,溃疡性结肠炎...
&&已帮助用户：22036
指导意见：你好！晚饭不能吃饱，吃多了拉稀应该是消化不良或胃肠功能紊乱引起的可能性较大，建议口服乳酸菌素片调整，必要时做结肠镜明确诊断，饮食上忌食油腻生冷硬辛辣刺激性食物，希望我的回答对你有所帮助，祝早日康复！
职称：主治医师
专长：高血压,冠心病,心力衰竭,高脂血症
&&已帮助用户：16718
指导意见：您好，按照病情描述，可能肠胃消化功能差，晚饭吃了以后，活动量相对白天来说要小的多。肠胃蠕动也没有白天强。所以会消化差点。可以口服保和丸和鸡内金片。晚餐可以适当少吃。对健康是有好处的。平时要注意饮食清淡，避免辛辣生冷油腻食物。
职称：医师
专长：针灸,针刺
&&已帮助用户：22613
问题分析：从中医角度讲，多考虑是胃阴虚引起的，伴有夜间不能进食太饱，进食多后腹泻等症状。意见建议：建议您通过胃镜，肠镜等检查，查明原因，如是胃阴虚，建议益胃汤治疗，希望对你有帮助。
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胃肠疾病,药物性...
&&已帮助用户：14128
指导意见：你好根据你的描述分析，这种情况考虑因晚上活动量少，吃饱后影响到肠胃消化功能，建议晚上以吃少为好，平时可以服用健胃消食片调养。
职称：医生会员
专长：心脑血管，胃肠疾病
&&已帮助用户：24243
指导意见：您好，根据你描述的情况，中医讲多考虑有可能是由于脾胃虚弱而引起的，建议可以到中医科就诊，明确具体证型后积极通过中药调理，另外患者平时要注意多休息，忌食生冷油腻食物，避免过度劳累以及熬夜，
问您好，我想问一下，我妈妈现在白天吃饭没...
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
&&已帮助用户：23822
你好，考虑是胃炎引起的可能，这情况是需要去医院检查明确后治疗。注意避免生冷食物，少食多餐
问晚饭后拉肚子
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：341952
病情分析：这种情况很有可能是肠炎引起的
意见建议：最好是检查一下大便常规和肠镜，明确原因后再治疗。禁食辛辣刺激性食物，忌烟酒，注意复查，祝您健康。
问吃晚饭后容易腹泻？
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
&&已帮助用户：44820
病情分析： 你好，你这个要看一下肛肠科的医生.做结肠镜检查最好.意见建议：是否是有肠道问题可能.尤其是否有结肠炎的可能.另外一定要禁烟,酒,辛辣食物.同时口服肠炎宁,结肠炎丸.
问吃过晚饭胃疼
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
引起胃痛的主要原因就是胃炎和溃疡，平时在饮食上要注意，油腻、生冷及辛辣的刺激性食物千万不可以吃，如果不方便去医院的话，药物的选择上推荐阿莫西林胶囊配合丽珠得乐冲剂。
问吃饱了肚子痛，拉肚子
职称：医师
专长：骨科、普外
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病情分析：你好，根据你的症状，考虑是十二指肠溃疡，建议胃镜和肠镜检查，正规的药物治疗
意见建议：
问每次吃完晚饭就会右边腰部地方隐隐作痛，白天都没事，...
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
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病情分析： 您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。意见建议：建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
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2016高考在即 晚餐不要太丰盛 清淡少油缓解紧张
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　　即将步入6月，也预示着一年一度的高考就要到了，为了保障考生们的营养，家长们也是煞费苦心。应该给孩子准备什么样的“高考餐”呢?是否需要在这段时间“突击”补充营养呢?日前，成都市第三人民医院临床营养师余婉婷针对考前营养搭配为家长们答疑解惑。余婉婷提醒，精神紧张会令食欲不佳，“如果这时候家长给孩子额外增加一些食物，反而会引起孩子胃肠道不适，所以不建议大规模的改动日常菜单。”
　　妈妈纠结了，是否应该取消给孩子的加餐?
　　离高考越来越近了，不仅孩子们日夜备战，作为“后勤保障”的家长们脑子里也绷紧了一根弦。女儿小婷今年要参加高考，“娃娃每天那么辛苦，不吃好点，营养咋跟得上?”从高三下学期开始，苏女士每天早上6点半起床为女儿准备早餐，一个煎鸡蛋、一片面包，还要“监督”女儿喝完500毫升的牛奶，“她午饭和晚饭都在学校吃，我担心她吃不好，晚上会做点宵夜给她加餐。”
　　苏女士的厨艺不错，宫保鸡丁、清蒸鲈鱼、凉拌鸡等都是她的拿手好菜，“每天变着花样地做嘛。”苏女士介绍，“小婷放学回家大约在晚上9点半，她爱吃我弄的菜，特别饿的时候，还会吃一点米饭。”不过苏女士发现，有时候小婷吃得太饱，反而会影响睡眠，“我想能不能让她回到一天三顿的正常饮食，但临近高考了，又怕女儿突然不适应，还是有点着急。”
　　酸奶等易消化食物不会影响睡眠
　　“最近，家长们普遍关注的问题就是：随着高考的临近，是不是应该对孩子的饮食做出调整。”余婉婷表示，考前饮食易清淡低脂，“此阶段大脑消耗能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率就会降低。低脂饮食，可减少肠胃负荷。而适当的加餐和好的主食选择，利于能量充足，满足大脑功能，利于复习考试。”
　　如何才是“适当加餐”?余婉婷解释，现阶段高三孩子处于高强度的脑力负荷，家长应了解孩子平时就餐情况种类，再有的放矢进行加餐补充。“此时可选择宜消化吸收的食物，如银耳羹、小米粥、芝麻糊、藕粉、面条等，量不宜太多。也可选择在晚自习、课间以及回家的路上进食坚果、酸奶、水果等健康食物。”她说，晚自习吃水果、酸奶等易消化食物没有问题，不会影响孩子睡眠。“建议晚餐、加餐量少一点，家长应多关注营养搭配，减少不营养的食物进入孩子食谱，同时保证必要的食品安全问题。”
　　考前三天不要吃一些不熟悉的食物
　　“家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别的饭菜。事实上，考前换食谱是考生饮食的大忌。这其中的原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。”余婉婷说，“日常生活及规律最好不要太大改变，保持平常饮食。尤其考前三天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。”
　　有家长问，多吃肉是不是就会增加营养?余婉婷解释，顿顿佳肴美味，大鱼大肉，孩子的肠胃反而不一定习惯，而且易导致腹泻、食欲不振(吃得过杂易造成肠胃疲劳)。如果吃得过饱，脑内血液供氧减少，致大脑迟钝，思维不敏捷。要想在这段时间提升孩子的免疫力，除了增加适量运动，在饮食上，可选择富含蛋白质、矿物质、维生素、高纤维膳食，并及时补充水份。在烹调方法上避免煎炸油腻的处理方法，食物搭配上营养均衡多种类，三餐按时进餐，考虑清淡易消化食物。
　　营养食谱推荐
　　宜馒头、玉米、花卷、麦片、吐司等，配合鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，利于血糖水平，保持大脑良好工作状态;增加蔬菜、水果和适量坚果，做到营养均衡。
　　主食2两或3两，肉类可包含畜肉、禽肉、鱼肉，品种越丰富越好(2两)，蔬菜半斤(瓜茄类和深绿色蔬菜)水果适量。
　　不要太丰盛，尤其考试期间。宜粗杂粮和西兰花、胡萝卜、冬瓜、芦笋等，清淡少油，有助于帮助消化，缓解紧张。如果睡的较晚，可适量增加小米粥、酸奶、水果等易消化的夜宵。
　　除了丰富的维生素和膳食纤维，鲜艳的颜色有助于改善视觉、味觉，减轻过多压力。建议加盐略微浸泡和去皮过热水烫一下，做好杀菌消毒。
　　如遇突发症状的饮食调整
　　1　感冒
　　感冒了之后胃口就变差，要吃清淡一点，可以熬一点清粥，煮一些蔬菜或者丸子之类的，并且要大量的补充水分，这里的水只能是白开水，不能用其他的饮料代替，补充大量的维c来增加抵抗力和抗疾病的风险。
　　2　拉肚子
　　回归最基础的食物，流质食物，降低胃肠道的负担，并且也要少吃油重的以及粗纤维的食物，这一类食物对于胃的负担很大。
　　3　中暑
　　补充水分，可以适量喝一点运动饮料，增强丢失的电解质，或者吃一些口感较酸的水果或者牛奶酸奶。
　　4　痛经
　　从舒缓的角度而言尽可能吃一点温热的东西，不能吃太凉的东西，可以熬一些银耳羹，红枣或者再补充一些动物肝脏，增加一些血红素铁，可以改善这种症状。
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