脾虚湿盛型肥胖胃强型肥胖怎样调理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-16 02:00 标签： 脾虚湿盛型肥胖
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可能你现在肠胃不好，动不动就便秘、拉肚子，可能你现在脾胃虚弱，吃饭没有胃口，精神状况差，去医生看病时医生告诉你脾胃不好，需要调理。
吃点这种中药，开点那种中药，总是没有见到什么功效，那么你一定需要揉腹法，让脾胃更好的开始工作。
中医说，腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常揉腹，可以疏通经络，调和气血，强健脾胃，使肠胃有畅通和舒服之感。
对于脾胃虚弱的朋友来说，在配合食疗的情况下，坚持每天揉腹，持之以恒就会收到明显的治疗效果。腹部按摩有保健养生的功效，这早在《黄帝内经》中就有记载。
唐代名医孙思邈也说过：“腹宜长摩，可祛百病。”肚脐是人体精气集中的地方，对调整人体气血、改善脏腑功能都有好处。
长期按摩腹部，可以增加胃肠蠕动，增强脾胃功能。
那怎么按摩效果最好，揉腹法具体做法如下：
1、平躺在床上，双手重叠。
2、右手掌心贴在肚脐上，左手掌心贴于右手的手背，两手均匀用力，由脐向腹部四周逐渐扩大揉至全腹，再从腹部四周逐渐缩小范围揉至脐部，如此循环往复50圈，按摩3-5次。
3、以中指指腹对着中脘穴（腹正中线上，脐上4寸）、建里穴（腹正中线上，脐上3寸）、天枢穴（脐水平线，脐旁开2寸，左右各1个）进行按揉，每个穴位按摩1分钟。
注意事项：
1、按摩时，逆时针为补，顺时针为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩，起到强健脾胃的效果，食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用。我的建议：逆时针按摩和顺时针按摩次数相同，升清降浊效果更好。
2、中脘穴为胃经募穴，是阳明经气所发之处，具有健脾和胃、通调肠胃的功效；
3、建里穴是一个重要的穴位，有很好的和胃健脾、通降腑气的作用；
4、天枢穴属于足阳明胃经，对于改善肠胃功能有显著的效果。
5、最重要的一条，先把两只手掌心搓热再去按摩腹部，切记切记。
脾胃虚弱不是说你一吃药就能治好的，脾胃从来都是养好的，不仅要进行食疗，还要改变你的生活习惯。
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太胖太瘦或是脾虚 教你如何调理脾胃？(1)
导读：中医认为，脾在五行中属土，土的地位非常重要，而脾在人体中也占有非常重要的位置，脾主运化，是“气血生化之源”，因此，又被称之为“后天之本”，脾病可波及其他各脏，脾气虚则五脏之气皆虚。
　　脾虚则运化功能不能正常运行，会引起气血亏虚、脾虚生湿、气滞等后果，所以脾虚的症状会有各种不同。　　脾虚的症状　　消化道：便秘or大便稀溏　　从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。　　脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。　　肌肉：肥胖or消瘦　　脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。　　身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。　　妇科：白带过多or过少　　女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。　　睡眠：流口水也因脾虚　　脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。　　自查：看看自己的舌头　　除了以上我们所说的症状外，你还可以对着镜子看看自己的舌头，如果舌边齿印比较明显，就是脾虚的表现。　　调理 让脾胃回归正常　　饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。　　忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。　　饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。　　按摩：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。　　作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。　　长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然

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