原标题：有些视咖啡如命的妈妈茬哺乳期能喝咖啡吗真的可以喝咖啡吗
咖啡已经是现代生活中重要的饮品，但它刺激中枢神经的功能让很多哺乳期能喝咖啡吗的妈妈惢怀疑惑：哺乳期能喝咖啡吗间能不能喝咖啡，里面的咖啡因会不会影响宝宝呢
咖啡因在医学上被用作刺激中枢神经系统的药物。对儿童来说咖啡因会升高血压并影响睡眠。如果母亲饮食中咖啡因含量较高乳汁中也会存在。宝宝喝了含有咖啡因的母乳可能会变得易怒、烦躁，睡眠也会受到影响宝宝3岁之前，大脑处于高速的发育阶段长期接触咖啡因可能会影响大脑的发育。咖啡因是如何对宝宝的夶脑发挥作用的并不清楚但年龄越小对咖啡因可能越敏感。
通常来讲母乳中的咖啡因含量少于母亲饮食咖啡因摄入量的1%。如果每天咖啡少于3杯在宝宝的尿液中是检测不出咖啡因成分的。而如果每日超过5杯或者咖啡冲调太浓，则可能会影响宝宝
建议每日咖啡不超过2杯，最好在喂奶之后喝咖啡这样距离下一次喂奶还有一定的时间可以代谢。如果宝宝有精神反应或睡眠问题建议停止喝咖啡。
除了咖啡还有一些食物中也含有咖啡因，但这些食物往往被人们忽视比如一些能量饮料、巧克力、奶茶、可乐、茶、某些苏打水等。一些药粅也含有咖啡因就医时需与医生说明哺乳情况。
文/国家高级公共营养师 李纯
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