营养师观点
习惯性顽固性便秘怎么办，吃什么治疗便秘？
&&& 便秘是体内废物通过大肠的速度太慢，造成大肠不适、排便不畅、大便干燥干结的一种常见症状。长期便秘的高发人群主要是：老年人，女性、儿童、减肥人群、体质虚弱长期卧床的病人。
&&& 产生便秘的原因很多：如生活紧张、精神压力过大、膳食纤维吃得太少或大肠疾病、癌症化疗副作用等都有可能造成便秘；饮食不当和生活不规律也会引起经常性便秘；另外，部分结肠疾病也是诱发便秘的原因之一。长期严重便秘容易产生消化功能失常、食欲不振，从而引发口臭、口腔溃疡、肛裂和痔疮等症状。
&&& 一、长期性严重便秘怎么办？
&&& 针对经常性或者顽固性便秘，营养师建议做到如下几点，可有效改善便秘症状：
&&& 1、适当地保持运动，能有效的促使肠道蠕动。比如扭腰运动（每天不少于20分钟）。
&&& 2、平时多吃有润肠通便功效的食物，比如蜂蜜、芝麻、花生以及各种豆类产品。
&&& 3、常吃具有清肠功效的食品。尤其是黑木耳，坚持每天食用，其清肠效果显著。
&&& 4、多吃富含纤维素的食物，尽量坚持每天食用新鲜蔬菜400-500克。
&&& 5、重视对薯类食品的摄入，薯类食品有刺激肠道的效果，能够提高肠道的蠕动功能。
&&& 6、多喝水，每天不少于1.5升。最好是定量饮水，以保证肠内粪便的软润易排出。
&&& 7、养成定时排便的习惯，坚持每天即使没有便意也要按时如厕，起到慢慢诱导的作用。
&&& 8、不建议常服泻药，经常服用泻药会导致肠道功能失调，严重则会产生一系列肠胃道疾病。
&&& 9、如条件允许，适当补充一些调理肠胃、改善便秘症状的营养保健品，如芦荟、果蔬纤维和甲壳素等，能达到极佳地改善便秘效果。
&&& 二、有效改善便秘的保健品及营养补充剂
&&& 1、膳食纤维：
&&& 膳食纤维有极强的吸水特性，可促进肠道蠕动、增加大便内容物体积，软化大便，促进排便，清除肠内毒素，防止便秘。两款有效改善便秘的膳食纤维营养补充剂：
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&&& 2、芦荟提取物：
&&& 芦荟的有效成分主要是以芦荟胶的形式存在，芦荟胶在肠道内可分解释放出大黄素，大黄素能刺激肠道蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状。三款有效改善便秘的芦荟营养补充剂：
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&&& 3、甲壳素：
&&& 甲壳素属于动物性食物纤维，与植物性膳食纤维类似，它能吸附油脂及重金属，清除肠内毒素，从而达到促进人体排便、改善便秘的目的。两款有效改善便秘的甲壳素营养补充剂：
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&&& 4、乳酸菌：
&&& 乳酸菌能维持肠道益生菌环境，增加肠道粪便内容物，调理肠胃不适，改善老年人便秘。一款有效改善便秘的乳酸菌营养补充剂：
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经常严重便秘怎么办-女人便秘吃什么好
经常严重怎么办-女人便秘吃什么好
严重便秘，请喝花茶
&&& “桃之天天，灼灼其华。”桃花在中国人的文化历史中无处不在。在古典诗词中，没有桃花的春天不是春天。在传统文人的想象中，远离尘世，如同天堂一般的地方，是开满了桃花的桃花源。在中国人的眼里，桃花代表美丽的女性。而在中医的眼里，桃花是一味调理女性身体的良药。
&&& “人面桃花相映红。”桃花有一个美容的作用，就是祛斑。有的女性，尤其是中年以上的女性，脸上会长，严重的颜色会非常深。这是血淤引起的，可以通过喝桃花茶来慢慢调理淤血，让斑逐渐变浅，阻止它进一步发展。
&&& 女性血淤严重引起的，中医也常用桃花配药来调理。
&&& 血淤体质的人，一般脸色总是比较暗，嘴唇也发乌甚至发黑。这种体质在中年女性里容易出现。如果你有这样的情况，可以适当喝一点儿桃花茶，脸色会变得通透，嘴唇的颜色也能好看一些。
& 桃花还有一个很厉害的作用：通便。
& 桃花通便的作用可以说是立竿见影，对于大小便不通都有效，而且效果不是一般的强。对于顽固的习惯性便秘，以及那种大便特别干燥、严重到排便呈羊粪状的便秘，它都能起作用。
&&& 肠胃有热、积食造成大便严重干结的情况，用3克桃花煮水或甩冲泡喝下去，一般当天就能见效。
&&& 是理血的，桃花则是破血的，而且作用非常强。桃花之所以能通便秘就是因为它有破血的作用。我们都知道，人的大小便是让身体的，尤其是当血里边有毒时，就更要从大便排出去了。如果长期大便不好的人，血里就会积存很多的毒，而且血会淤住。这个时候用桃花把血一破，让血活起来，大便自然就畅通了，这就是桃花通便的原理。&&& 桃花和桃仁是一家子，功效也类似，都能破血、通便。相比而言，桃仁破血的作用更强，而桃花通便的作用更强。严重的便秘可以用桃花救急，如果是长期的便秘，可以用桃仁来治本，桃仁有滋润肠道的作用。
&&& 桃花通便的作用非常强，所以用量就要有讲究了。每次用量不要超过3克，否则你就可能从便秘变成了。而且，你不要贪多求好，不要把它当成一个日常饮用的饮品，喝一两次见效后就不必再用了。
&&& 血淤体质的人，经常大便干燥、脸色暗黑又有斑的人，如果想用桃花祛斑，可以先喝一段时问，但是用量要小，每天1克就足够了。但的人不能用，否则可能会。
&&& 还有一种情况可以用到桃花，那就是吃桃子过量的时候。
&&& 桃花和桃子可以说是一对母子，但它们的性格不同。桃花苦，桃子甜。桃花偏寒，桃子偏温。吃桃子出现问题，就可以用吃桃花来解决。
&&& 桃子营养特别丰富，但是吃多了会觉得腹部很饱，有的人还容易上火。假如你吃桃子上火了或者觉得胃部饱胀，喝少量桃花茶就能缓解了。
&&& 用桃花要特别注意：桃花不宜多服；孕妇不能用桃花；体质虚弱、便溏的人，不要喝桃花茶，否则容易引起腹泻。
&&& 玫瑰可以当做保健茶喝，而桃花是调理疾病的，要对症才能用。所以，我建议大家：第一，不要没事儿经常服用桃花；第二，在不懂医理的情况下,不要随意拿桃花跟其他东西搭配。因为它是一个破血很强的东西，没有补的作用，如果搭配错了就可能有问题。
& 比方说，如果喝桃花茶再加点儿茶叶，有可能就太寒凉了。因为茶叶有利尿的作用，而桃花是通大便的，如果把茶叶和桃花一起喝，泻的作用就太强了，所以用桃花的时候一定要特别谨慎。
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怎么办?便秘吃什么好的快、
便秘很厉害
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全部症状：
发病时间及原因：便秘很厉害
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治疗情况：
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
您好,建议养成定时排便的习惯, 平时多喝水, 多吃香蕉,不吃辛辣和油炸食物.
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：20631
病情分析：
意见建议：
便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜能够美容也利于通便,也能够口服6合维生素治疗
职称：医生会员
专长：内分泌、肝胆疾病
&&已帮助用户：38530
你好,便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。
职称：医生会员
专长：闭经,痛经,月经不调
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您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快。
专长：痔疮、肛裂、肛瘘
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病情分析：针对便秘，在预防时可采取下列措施：
　　　　（1）饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，可每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。
　　　　（2）每天要多喝开水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃中振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
　　　　（3）生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。
　　　　（5）每晚卧床按摩腹部，方法：平卧双手相叠，由剑突沿正中线推至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺逆时针方向做同心圆揉按各36圈。
　　　　（6）有肛周疾病者应及时到医院治疗。以免引发一系列并发疾病，造成更严重的后果。
意见建议：
问我有便泌怎么办？吃什么治便秘？
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：38724
你好，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。　（1）蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
（2）黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
（3）首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
（4）芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
（5）鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
问顽固性便秘该怎么办呢
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘。在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。
问排泄不畅，屁多，偶尔便秘，吃什么药？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
您好，便秘的原因很多，应注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当运动，此外还应注意心情方面的调整。
问顽固性便秘怎么办？顽固性便秘吃什么药？
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
你好这个情况可以在每天造成起床后空腹喝一杯凉的淡盐水这样就可以有效的预防这个便秘的这个方法是一个绿色疗法不用口服药物而且效果很好的对身体没有不良影响的在应用这个方法的情况下多锻炼这样就可以了
问大便排不出来
职称：医师
专长：擅长治疗各种皮肤病、性病、肛肠疾病如梅毒、痔疮、非淋菌尿道炎，支原体衣原体感染，湿疹、皮肤过敏、皮炎、荨麻疹、淋病、肛裂，肛周脓肿、肛瘘、脱肛、藏毛窦、结肠炎、直肠炎、肛周湿疹等的治疗
&&已帮助用户：9088
病情分析：根据您的描述您患有便秘。是由于大便在肠道内停留时间过长，引起大便中的水分被肠道重吸收导致的。最好不要频繁使用泻药，会引起依赖。意见建议：
平时多饮水每天3-4斤水 多吃苹果 香蕉 金针菇 地瓜等粗纤维食物促进排便。
问顽固性便秘怎么办？顽固性便秘怎么治疗?顽固性便秘吃什...
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：31375
病情分析： 　便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。意见建议：药物可以使用排毒养颜胶囊、牛黄解毒片、四磨汤口服液等，饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！便秘吃什么会比较好。有没有比较了解的？ - 知乎67被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="6分享邀请回答3759 条评论分享收藏感谢收起2018 条评论分享收藏感谢收起长期严重便秘吃什么药才最好?_百度拇指医生
&&&网友互助
?长期严重便秘吃什么药才最好?
便秘不管的话会不会有问题,吃泻药行吗?有没有长期调理的办法?
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
ined Eastside living room, t
长期便秘可能会伤害到直肠，要看医生吃药才可以，建议多吃些蔬菜水果，还有喝多点茶水
桑堪火麻茶，有通便秘作用，长期便秘也能缓解，老年人也能用，健康的生活
解决便秘不要服用药物，因为药物副作用很大，对肠胃和身体有极大的影响，甚至形成依赖性，可考虑每天饭前吃3颗昌弘辣木籽并喝水，有助于促进肠道蠕动，保护肠道，使积存体内的宿便软化并排出，平常尽量少吃容易上火的食物，以清淡为主，避免油腻食物，多喝水，减少宿便积存肠道内。
长期便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效药物改善，可通过饮食调理；要多饮水，尤其是蜂蜜水，少饮酒，多吃蔬菜水果，多喝酸奶，避免吃辛辣食物。我也有严重便秘，朋友告诉我早上空腹喝一两勺亦舒淌火麻油，火麻的不饱和脂肪酸像清道夫一样清理肠胃垃圾，润肠通便效果，一周时间就改善了，可以试试看。
我哺乳期，吃了一个果蔬，很好，不便秘了，孩子也不上火，也不长湿疹了
服大黄苏打片试试看。
我之前也便秘的，不过现在好了。方法其实有很多的，不过我可以告诉你我的方法。希望对你有帮助。
1、每天早上喝一杯温开水，加少许盐，盐可以帮助杀菌的。早餐一定要吃，不但量要够，而且一定有营养。如果早餐中有一些高纤维的食物，会更容易帮助排便。不仅早餐食物要高纤维，每餐的食物都要有高纤维，只有体内的纤维量多就不易造成便秘了。（至于哪些食物含高纤维，你可以百度搜索下哦，像香蕉，芹菜，黄豆等，对了水果能吃的皮尽量吃哦，如果担心农药可以用碱水洗帮助除农药，果皮、蔬菜里大多都含有非常优质的纤维并且量多）
2、大便不能忍，因为当人想要大便时，体内的垃圾会触动肠道上的感官融毛，刺激大脑让你感到肚子痛而想要上厕所，但如果你忍着，2、3次以后神经就不会再提醒你了。然后肠道上的吸水融毛就会把垃圾中的水分吸收，那大便就会变细就更不会触到肠壁了，你就不在会有便感了。长此以往下去就会形成便秘了。
3、坚持每天至少有一次大号。即使你实在没有便感，你可以想着我要大便，不停的想，甚至也可以上下跳跃，来自我意识的产生便感，也可以想像着肚子像是要便便里的那种痛感，这样很快就有感觉了。（注意，上大号时千万要集中注意力，不要做别的事，比如看报，看手机等分散注意力的事,要一心一意上厕所哦）蹲在厕所里一直想着我要大便，直到有了才可以。这些尽量在早上起床上班前做。只要坚持时间长了，就会自然形成生理习惯的，那便秘也就好的。
最后祝你健康快乐！
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