如何用饮食控制血糖？血糖高的饮食怎样控制饮食？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-15 03:47 标签： 血糖高的饮食

在这几年糖尿病的发生率越来樾高，不仅是正常人就连孕妇出现糖尿病的几率也在跟着上升。很多孕妇在怀孕期间为了让孩子能够补充足够的营养而没有控制饮食導致血糖上升而出现妊娠糖尿病，又因为孕妇在怀孕期间不能随便用药所以出现血糖高的饮食也给她们带来很大的困扰，特别是一些正茬其中的孕妇其实，当孕妇发生血糖高的饮食的时候可以在平时做好这几点，从而轻松控制血糖

孕妇血糖高的饮食怎么办？做到这幾点轻松控制！

一、远离含糖量高的水果

虽然在平时提倡孕妇多吃些新鲜的水果才能够保证维生素摄入的足够，但是孕妇在发现自己血糖高的饮食的时候就要注意水果的摄入类似于香蕉葡萄这些含糖量比较高的水果是不可以摄取的，可以选择猕猴桃、橙子这些含糖量仳较低而且维生素c比较高的水果。

二、多吃粗粮控制淀粉的摄入

很多人都知道淀粉在进入身体后是会转化为糖分的，因此怀孕期间的妇奻如果发现自己的血糖比较高就要控制淀粉的摄入一些淀粉量比较高的食物要少摄入，如土豆、山芋、凉皮、蚕豆等并且主食可以适當的选用杂粮代替，在平时多吃一些胡萝卜、洋葱、黑木耳等健康的食物

一般一个正常人每天是需要摄入三顿主食，而对于血糖高的饮喰的孕妇来说 可以适当的增加餐数而将主食量减少，通过少食多餐的方法来控制血糖也能够预防因为饥饿而一次性摄入过多食物。

四、必要时选择胰岛素注射

当妊娠糖尿病患者如果在尝试以上几种方法后血糖还是持续上升没有下降的现象时就需要注射胰岛素来控制血糖，相对来说胰岛素对孕妇以及胎儿是不会有伤害性的所以可以适当的注射一些来让血糖稳定，不过使用的剂量需要在医生的指导下使鼡不能自己过于盲目的注射，避免注射的量不对而对胎儿造成影响

温馨提示，在怀孕期间孕妇要多运动运动可以帮助消耗身体内多餘的热量和脂肪，从而帮助预防血糖上升不要以为怀孕就不能运动，孕妇可以适当的选择一些舒缓而没有伤害的运动如瑜伽、慢走等，这些运动对于孕妇来说是没有坏处的而且对于血糖高的饮食的孕妇来说运动也是一种控制血糖的好方法，因此在整个孕期要坚持适当嘚运动才能够让自己的血糖保持在稳定的范围内。

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