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&&&&医生批评：年轻人怕终身服药不愿治疗
& 越来越多年仅三四十岁左右的年轻人，一量血压发现偏高，然而这部分年轻人普遍认为，只要自己血压不是特别高的时候，改善生活方式就可以降压，并不需要就医吃药，因为他们担心一旦服药就需要终身吃药。心内科医生强调，改善不良的生活方式是治疗高血压的基础，但在一定的时间内（一般三个月左右）血压仍然无法达到目标值，此时必须进行药物治疗，以尽早将血压调整在正常范围，不能犹豫。
& 近日，记者去中山大学附属第一医院心血管医学部采访董吁钢教授，在他的诊室里，遇到一位28岁发现患高血压四年的小伙子张先生，张先生是一名企业主，他本人是个&肥仔&，年纪轻轻因为吃多少动而有&肚腩&，他告诉记者说因为母亲有高血压，可能是家族遗传的关系，他很早就发现自己常头晕，后来到医院果然查出高血压，但属于轻度偏重，他一直不想吃降压药，后来通过加强运动和减少饮食，半年内减肥减了十来斤，但由于经常失眠，每晚必须饮酒（红酒半支或啤酒三五支才能入睡），所以在吃不吃降压药的问题上十分苦恼。虽然后来听医生建议服药降压，但&想起来就吃，忘记了就不吃&，其实是内心很抗拒。
&&&&董吁钢教授指出，类似小张这样的病人门诊并不少，这类年轻的高血压病人认为，在自己血压不是特别高的时候，改善生活方式就可以降压，不需要就医吃药。他们担心一旦服药就要终身吃药。
&&&&他强调，在一定的时间内血压没有达到目标值就必须进行药物治疗，不能犹豫。
&&&&此外，生活方式的调整只是在一定范围内降压，当诊断为高血压且为轻度(I级)时可以给自己3个月左右的自我调整时间。如果血压仍不正常，就一定要去看医生来决定是否服用降压药。而一般来说，血压高值达到中度甚至重度时，必须服用药物才能有效降压，减少意外事件的发生。
&&&&医生忠告：不规律服药或私自减药隐患大
&&&&临床上年轻的高血压病人越来越常见，如果查出高血压时能及时就医，注意改变不健康的生活方式，那么后期就有可能不会影响到心、脑、肾等脏器的功能，尤其是血压控制好了也不容易发生中风。
&&&&病患赵先生40岁，发病前是一位有名的外科医生。有一天凌晨，他突然晕倒，送进医院查出是脑出血。因为出血量太大，抢救后虽然性命保住了，但还是留下了严重的后遗症，行走受到影响，最遗憾的是再也拿不了手术刀，无法上台手术了。
&&&&董吁钢称，事实上有不少的脑溢血是由高血压控制不好引起的。早在几年前，赵医生30多岁时便查出有高血压，但他没有规律服药，只通过改变生活方式来降压，同时减少吸烟、积极锻炼、饮食上也注意少吃高盐高脂食物，他个人以为自己年轻，可以通过这样有效降压，但意外还是发生了。
&&&&他强调，血压稳定后私自减药一样隐患大。有些人喜欢在血压稳定后自己私自减药量，这可能会导致血压再次升高，造成严重后果，也有一些病号服药后降压效果不好，听朋友亲戚介绍某一种药物降压好，也会私自换药服用，这也很不可取。因为治疗高血压得根据血压水平、个人具体病情、有无药物副作用和医生的建议来判断是否调整药物。
&&&&医生重申：擅自使用民间验方有危险
&&&&临床上发现，喜欢讲究食疗的老广们在高血压的治疗上也各显神通，喜欢采用冲泡罗布麻茶喝、喝苦瓜汁、芹菜汁等偏方来替代降压药。对此，广东省第二中医院心血管科主任靳利利明确指出，这些都不能替代药物治疗高血压，因为中医讲究辨证施治，各人体质不同，尤其是血压控制不好的情况下，不建议采用各种民间偏方疗方来替代治疗。
&&&&靳利利称，如果是在医院由有经验的中医师对症开方，针对高血压病人出现头晕、头痛等症状进行调理，中药肯定能缓解高血压病人的不适，对血压波动过大病人平稳血压，也能起到较好的辅助治疗作用，但无法替代西药降压。另一方面，由于罗布麻茶、苦瓜汁和芹菜汁都是偏寒凉的东西，只对湿热型的病人合适，对其他病人而言&不对症&，病人若大量长期服用，还会伤胃，影响食欲，从而影响身体健康。
&&&&高血压问与答
&&&&Q：高血压有哪些早期症状？
&&&&A：主要是头晕、头痛、头脑不清醒，感觉乏力，容易失眠，精神不振。出现这样的情况时无论老少都得去查血压。而立之年后，即使没有上述的症状也要主动了解自己血压数据，并至少每半年或一年查一次。
&&&&Q：高血压的患病率如何？有高发的人群吗？
&&&&A：2002年时，中国18.8%的人患有高血压，现在估计超过20%。以前认为高血压患病率随年龄增长而升高，女性在更年期前患病率略低于男性，但在更年期后迅速升高，与男性的发病率相似。现在高血压已经呈现明显的年轻化特点了，我接手过的最年轻的高血压患者只有12岁。高血压年轻化可能与生活方式不健康、饮食不均衡、缺少运动、精神压力大等因素有关。
&&&&Q：哪些不良的饮食习惯可能引发高血压？
&&&&A：太咸、过甜、高脂的食物可能与高血压发生有一定的关系，尤其是高盐饮食与高血压的关系非常明确。大家应该按照膳食宝塔指南相对均衡饮食。
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大家好，我是心内科医生，从医有20年，主治冠心病，心律失常，高血压，高脂血症等各种心脏疾病，大家有这方面的问题，欢迎留言提问，愿意为大家解答，谢谢。各位朋友，本人因为平时工作比较繁忙，有时不能及时第一时间为朋友们解答，请大家见谅，但是我会争取在1-2天回复各位朋友的，谢谢支持。
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你好，我高血压脑出血住院，二十天后出院，现在出院三个多月了，右边整边麻麻的，这能好吗
我爸爸高血压，吃过药以后，当天下午会出现头脑发热的症状！请问是不良反应吗？要不要换药？
医生你好，我妈妈高血压，我给她买了保健品黑蜂胶囊，不知道是不是正确选择。
发烧会不会引起高血压
刚二十多岁，家里只有奶奶有高血压，以前好好的，就今天发烧测了一下高压140
43岁女 高血压120/190 血糖10.7 血脂也有些高 怎么办啊 平时还没什么症状 就是头有时候会涨 需要怎么办啊 谢谢 很着急
医生好。吃了氨录地平后。血压控制还行。心率快。110次左右，怎么办。要不要换药
29岁，多发性脑梗塞，中动脉狭窄，病发原因不明，预后8个月，血压下午100-160，头晕，血压高时言语不清，断断续续，不爱说话。请问，现在能否吃药物控制血压？
心肌缺血吃什么药好，谢谢
我母亲不能吃降压药 换过五六种 都有副作用 应该怎么办
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医生您好，我想问下，都说高血压在冬天要注意保暖，但是这是为什么呢？如果没有注意保暖会导致什么后果呢？
请问一下我妈妈去药店人家推荐他两种药说是通血管的，一种叫脑络通，一种叫血络通，请问有用么？还请问一下你推荐的药是中药嘛？管通血管嘛？
您好！肾性高血压 高血脂症 饮食上注意什么?水果和肉类，哪些水果蔬菜绝对不能吃？哪些可以多吃？鱼肉很适合我吗？高血脂怎么通过饮食降下去？谢谢！
你好，请问你有没有一种茶叫旃檀草茶，看网上好像有这种东西，说是能根治高血压
医生您好：我母亲今年57岁，高血压病史18年。最近一个月血压一直在110—160。期间在医院住院治疗2次，第一次10天，第二次7天。第一次住院效果不明显，换了医院后，在住院期间血压维持在90左右 到150以下。医院检查各项血液指标都正常、心电图也正常、胸痛三联征CT显示血管无明显狭窄，动脉有些毛糙。心彩超显示左心房增大。出院后，吃的药品是早上尼福达1颗、拜阿司匹林1颗、安博维1颗、阿托伐他汀1颗。下午尼福达1颗。现在出院2天，血压又升高到100-160.请问，怎么办。
哥哥38岁因高血压脑干出血25毫升。且无自主呼吸但有心跳。靠呼吸机呼吸。医生说救醒的机会不大。我听了整个人都蒙了。该怎么办？
医生您好；最近很是苦恼，上午吃完药以后到了下午高压到180.---85在吃药不管用。而且右手大姆指和食指有点麻。
我20岁 在外地上学 平时在学校经常锻炼 一个星期三四次健身房 刚回来量了一下血压115/70 第二天感冒了 又比较头晕 量了一下血压140/70 现在感冒快好了 高压还是这么高 有大神知道什么原因吗 回家之后没有运动 我不会真的得了高血压吧 好可怕
本人男31岁，体重65公斤左右，血压高吃药三年了，现在每天早起吃一次马来酸左旋氨氯地平片，高压130低压90，每天早上六点半起来跑步三到五公里，不知道早上跑步会不会有危险？
您好，女44岁，于1月9号发现血压高，低压120高压180。最初医生拿的药替米沙坦跟硝苯地平吃了大约一个星期，不管用血压基本不怎么降！家人担心就去了医院各种检查，验血，尿，心电图，肾上腺B超，又做了腹部CT,结果都正常，医生说是原发性高血压，这次又拿了两种药，清肝降压胶囊，厄贝沙坦氢氯噻嗪分散片，吃了13天了，血压还是下不来！这两天有些失眠！
本人没有任何症状，请问我该怎么办？
22岁就有高血压，还治得好吗？
你好，我我是初期高血压吃什么药的？
老年人高压140-160目前吃罗布麻，有时睡不着怎么办？
医生你好！老年人高血压140-160，现在吃罗布麻，有脑供血不足，有时睡不着觉，需要怎样治疗？
你好医生，我妈高血压好多年了，颈椎也不好抬不起头，最近老是头晕，有一次还晕倒了，这是什么情况
你好，我33岁高压120低压有时量80.有时量100。吃利血平怎么样
医生您好，我爸爸高血压，天天吃药，以前都是一次一片的，现在增加到了两片，因为一片效果不佳…这样可以吗？还有，他还有总是腰疼，有时候都疼得弯不下腰，这还怎么办？
医生你好，爷爷有高血压，昨天起来突然说有一边头皮痛，是怎么回事
张医生你好，我奶奶她在医院做了因为糖尿病等病症引起的白内障的手术，回家以后血压涨了好多，头一直在晕，有什么建议吗
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或平时的饮食,起居方面的注意事项
饮食安排应少量多餐，避免过饱；相关信息患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应
减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜...
饮食安排应少量多餐，避免过饱；相关信息患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应
减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。 茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
其他答案（共2个回答）
方式，就高血压而言，第一，不要吃得太咸，每天每个人摄入的盐要少于6g。
这个包括所吃的所有食物里面的盐，不仅仅是指在炒菜里加进的盐。人每天真正需要的盐量不是太多，口很重的人要慢慢地改。
　　年轻人少吃盐，如果吸烟的人尽量戒烟，喝酒的人最好不要喝酒，还有控制自己的体重。有一个公式，体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果大于24，就是超重了，就要限制体重。
　　还有精神紧张。精神紧张其实是一个比较难量化的东西，怎么叫精神紧张，我们现在中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年...
高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数超过1.6亿。
中青年人血压偏高的话，应该注意些什么呢？
　　对于目前还没有高血压的人来讲，最重要的就是预防高血压的发生。遗传因素我们是很难改变的，所以预防高血压发生最重要的就是注意采取健康的相关信息方式，就高血压而言，第一，不要吃得太咸，每天每个人摄入的盐要少于6g。
这个包括所吃的所有食物里面的盐，不仅仅是指在炒菜里加进的盐。人每天真正需要的盐量不是太多，口很重的人要慢慢地改。
　　年轻人少吃盐，如果吸烟的人尽量戒烟，喝酒的人最好不要喝酒，还有控制自己的体重。有一个公式，体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果大于24，就是超重了，就要限制体重。
　　还有精神紧张。精神紧张其实是一个比较难量化的东西，怎么叫精神紧张，我们现在中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。
　　如果都能够注意到、做到这些，是能够预防很多高血压的发生的。
　　还有一个也很重要，就是要经常的测量血压，对于中青年人来说，我觉得一年至少要测一次血压，在很多城市针对35岁以上的人群，首诊都要量血压。中青年人自己也要注意，现在血压计买起来也不是很贵，一定要注意一年至少量一次血压，如果觉得有点儿头疼、头晕的时候，要想到可能是血压高了。要有这么一个意识，再加上要控制生活方式。
　　还有一个很重要的是运动。运动其实是一个非常非常好的方式，可以使你解除紧张，身体达到一个和谐的状态。像很多年轻人工作特别紧张，上下班坐公共汽车，很多人买车，这种生活方式都趋向越来越不运动，年轻人一定要特别注意。
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应
减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。 茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数超过1.6亿。
中青年人血压偏高的话，应该注意些什么呢？
　　对于目前还没有高血压的人来讲，最重要的就是预防高血压的发生。遗传因素我们是很难改变的，所以预防高血压发生最重要的就是注意采取健康的生活方式，就高血压而言，第一，不要吃得太咸，每天每个人摄入的盐要少于6g。
这个包括所吃的所有食物里面的盐，不仅仅是指在炒菜里加进的盐。人每天真正需要的盐量不是太多，口很重的人要慢慢地改。
　　年轻人少吃盐，如果吸烟的人尽量戒烟，喝酒的人最好不要喝酒，还有控制自己的体重。有一个公式，体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果大于24，就是超重了，就要限制体重。
　　还有精神紧张。精神紧张其实是一个比较难量化的东西，怎么叫精神紧张，我们现在中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。
　　如果都能够注意到、做到这些，是能够预防很多高血压的发生的。
　　还有一个也很重要，就是要经常的测量血压，对于中青年人来说，我觉得一年至少要测一次血压，在很多城市针对35岁以上的人群，首诊都要量血压。中青年人自己也要注意，现在血压计买起来也不是很贵，一定要注意一年至少量一次血压，如果觉得有点儿头疼、头晕的时候，要想到可能是血压高了。要有这么一个意识，再加上要控制生活方式。
　　还有一个很重要的是运动。运动其实是一个非常非常好的方式，可以使你解除紧张，身体达到一个和谐的状态。像很多年轻人工作特别紧张，上下班坐公共汽车，很多人买车，这种生活方式都趋向越来越不运动，年轻人一定要特别注意。
在这个信息发展迅速的时代，人们的生活水平显著提高，相应的医疗水平也不断进步。人们对疾病的认识也就显得非常重要了，今天，我们就一些疾病其中一样...
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卧位、坐位、立位的血压是用于检查血压是否正常的一项辅助检查方法。就医时多数医生都测患者坐位血压或卧位血压，如果只测卧位血压，还有可能测到的是 高血压 ，以致 低...
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这个不是我熟悉的地区股票/基金&
北京市疾控中心健康大课堂开讲 心内科专家马长生上第一课 特别提醒――
高血压不吃药 脑卒中风险增4倍
　　首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任，主任医师、教授、博士研究生导师，北京市心血管疾病防治办公室主任。现任中国医师协会心内科医师办公室主任。　　说起高血压，相信现在许多人都不陌生。但经常有人说自己没高血压。安贞医院心内科主任马长生表示，只要你在不同的三天时间，在过去十年、二十年里有过三次血压超过140、90，那么就是高血压了。　　很多人都说高血压不是病，但在影响死亡的因素中，高血压却排在第一位。如果你高血压不吃药，不治病，那么您这一辈子脑卒中的风险增加4倍，心率衰竭的风险增加4倍，肾功能衰竭风险也增加很多。　　正是因为高血压有着巨大的杀伤力，所以，我们要更为详细地了解它，然后把其压制住，不让它在我们的体内“为非作歹”。　　什么是高血压？ 三天血压超标就算　　什么是高血压，大家都知道。但是你去看病，包括医生在内，经常都说病人没高血压。有次在门诊看病，马长生主任问病人，“你血压高吗？”患者回答：“不高，没高血压。”但再继续追问，患者说曾经高过。　　那么，高血压的定义是什么呢？其实，只要你在不同的三天时间，在过去十年、二十年里有过三次血压超过140、90，那就是高血压。也就是说，高血压不是说天天高、特别高才算，只要你有三天血压是高的，就算高血压。　　高血压有啥症状？ 其实大多没症状　　说到高血压的症状，实际上并没有症状，有症状的高血压是少数的。什么叫症状呢？头晕、失眠、耳鸣、全身不舒服，这些症状，但不是都有，多数人没有。　　所以高血压的症状和高血压的程度根本没有关系。比如你一量血压180，他自己觉得非常好。所以最重要的，不能根据症状来判断有没有高血压，也不能根据症状说高血压严重不严重。　　为啥要重视高血压？ 致死原因排第一　　人都有生老病死，全球死亡原因中，什么最影响死亡呢？即便是所有的疾病都算起来，高血压也是排在第一位的，其次是吸烟。　　很多人说高血压不是病，起码不是个严重的病。但实际上，它非常严重。如果你高血压不吃药，不治病，那么您这一辈子脑卒中的风险增加4倍，心率衰竭的风险增加4倍，肾功能衰竭风险也增加很多。　　其实，高血压是一个缓慢的过程，如果你不治疗它就是一个非常凶险的杀手。可以说完全不治疗高血压，寿命平均可以缩短20年。　　而只要你把收缩性高血压降低两个毫米汞柱，那么冠心病死亡下降7%，脑卒中死亡下降10%。　　如何让血压降下来？要有七要素来支撑　　如果想要血压降下来，达到理想的心脏健康状态，那么就需要七要素来支撑了。　　不吸烟或戒烟一年以上： 据相关研究显示，从不吸烟第一天开始，高血压患者大部分都有血压下降的变化，一天之后心肌梗死危险就会下降。越是年轻人，吸烟的危险越大，急性心梗的可能性比不吸烟的大好几倍。　　体重指数小于25：体重指数越大就是体重越高，小于25是正常的，小于18是偏瘦。研究结果证明，正常体重或微胖的人最长寿。　　每周坚持运动三到五次，剧烈运动可以两次：在运动方面，咱们北京中老年人做得最好，反而是年轻人不爱动了。我们有恒有序有度，每天运动半小时，一小时更好，你随便做什么运动，最主要是持续地能增加肺呼吸代谢。　　健康饮食：吃饭合理，就可把收缩压下降8到14毫米，相当于吃药，至少相当于吃一种药，所以最重要的是盐。如果每天多吃两克盐，收缩压会升高2个毫米汞柱，这意味着14%脑卒中和7%心肌梗死的风险增加。平时除了炒菜少放盐之外，酱菜或榨菜等腌制食品也必须减量。　　胆固醇低于200毫克（事实上北京多数都高于200毫克）：简单理解就是肥肉，也就是猪肉、羊肉这油多的、肉多的、香的就少吃。我们主张吃什么？就是鱼和虾。　　血压130、80以下：普通高血压或得过脑卒中，达标目标是140、90。如果有糖尿病或肾功能的轻度损伤，那么目标就是130、80。　　空腹血糖100毫克：糖尿病经常与高血压联手“捣乱”。所以，血糖要控制好。但这并不意味着啥也不能吃，水果是可以吃的，只要把能量算一下就行。同时，要多吃些坚果。　　高血压咋治疗？　　降压药要选对　　对于治疗来说，服用药物是首选，那么选药就很重要。马长生主任表示，主要是三点：一要效果好；二要平稳，要长效；三要一天一次，时间长。如果血压降不下来，那么就需要联合用药，用不同的作用机理来降压。通常，多种联合药物不仅可增加达标率，同时因为每种药用的量不大，它的副作用就会相对降低，安全性就会增加。　　选了药，就要说到服用了。通常情况下，晨起血压高，所以早上一起床就吃药，一天吃一片。但如果你早上起来的时候血压不高，那你可以早饭后吃。当然，有人下午特别高，上午没那么高，也可以中午吃。　　此外，血压正常还要坚持吃药，除非你血压正常了，而且是长期特别正常，那么可以与医生商量减药或者不吃药，但这是少数。　　2013年北京市疾病预防控制中心健康大课堂已于4月9日如约开讲，欢迎首都市民到北京市疾病预防控制中心健康大课堂现场感受最浓郁、最纯正的健康氛围。听课详情如下：　　主办单位 北京市疾病预防控制中心　　协办单位 北京健康教育协会　　讲课时间　　日―11月19日，每周二上午9:00―11:00（节假日除外）　　讲课地点　　东城区图书馆会议中心（交道口东大街85号）　　参与方式　　由于场地限制，并确保课堂良好秩序，听课请先通过以下方式预约：　　1.广大市民可拨打预约热线报名参加。　　2.通过北京健康教育新浪官方进行预约。　　成功预约后，可到活动现场获得听课证。　　拓展传播　　课程预告及经典课程回顾等详细信息请关注：　　1.北京市疾病预防控制中心官网(http://www.bjcdc.org)　　2.北京健康教育新浪官方微博(/bjjkjy)　　3.法制晚报每周日专版　　预约热线：　　为了鼓励广大市民积极报名参加市级大课堂，活动主办方计划向观众发放听课证，并以盖戳的形式累计听课记录，根据累计数量的多少给予以下奖励政策：　　1、全年听课累计10次的市民，有资格获得健康大礼包；　　2、全年听课累计20次的市民，有资格获得健康大礼包及《幸福跟着健康走》丛书一套；　　3、全年听课累计30次的市民，有资格获得健康大礼包、《幸福跟着健康走》丛书一套及全年课程精编DVD光盘一套。　　2013年北京市疾控中心健康大课堂近期课表　　第2场 4月16日 北京佑安医院 营养抗肿瘤　　第3场 4月23日 李燕明 北京医院 雾霾天气与“北京咳”　　第4场 5月7日 杨甫德 北京回龙观医院 心理危机干预　　第5场 5月14日 董可辉 北京天坛医院 警惕脑梗死　　下期预告　　4月16日，将邀请北京佑安医院的李宁院长为我们讲解有关营养抗肿瘤的健康知识。　　李宁　　北京佑安医院院长、外科主任医师、教授、博士研究生导师，重点从事肝、胆、胰外科，肝脏移植的临床与基础研究。
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