怎样才能让提高自己的记忆力力强一些，说话语

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-13 16:29 标签： 提高自己的记忆力
→ 23岁老是健忘，记忆力明显减退，说话语无
23岁老是健忘，记忆力明显减退，说话语无
悬赏50个健康币
健康咨询描述：
23岁老是健忘，记忆力明显减退，说话语无伦次最近一年多老是健忘和别人交往，因为记不住别人跟我说的话，所以就不知道如何回答对方，做事迷迷糊糊的，和陌生人交往，因为紧张，经常会语无伦次；但和朋友就好一些，觉得记忆力明显减退了，以前经常自己没事写写东西，现在觉得脑子里空空的，而且越来这种症状越来越厉害了，并且每天晚上睡觉都做梦
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：希望能给一些治疗的建议？
其他类似问题
医生回复区
星星落落爱心医生
帮助网友：6097称赞：79
&&&&&&病情分析：&&&&&&指导意见：&&&&&&出现健忘症状应该坚持适量运动，研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。当然配合吃些脑力宝丸是不错的选择。
您可能关注的推广
看过的人还看了
参考价格：5.7
参考价格：5.5
参考价格：19.3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋补肝肾，镇静安神，养血通络。用于妇女绝经前后，...
参考价格：￥17.3
用于健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经...
参考价格：￥12
下载APP，免费快速问医生怎样才能让才能让自己记忆力变好一点哦？_百度知道
怎样才能让才能让自己记忆力变好一点哦？
哎走哪都丢三落四犯同错误真候吃鱼籽吃
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
记忆经验脑反映包括识记、保持、再现、忆三基本程其形式形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运记忆等
记忆敌遗忘提高记忆力实际尽量避免克服遗忘习要进行意识锻炼掌握记忆规律能改善提高记忆力面介绍增强记忆十种
1.注意集记忆要聚精神、专致志排除杂念外界干扰脑皮层留深刻记忆痕迹易遗忘精神涣散二用降低记忆效率
2.兴趣浓厚习材料、知识象索味即使花再间难记住
3.理解记忆理解记忆基础理解东西才能记牢、记久仅靠死记硬背则容易记住于重要习内容能作理解背诵相结合记忆效更
4.度习即习材料记住基础记几遍达熟记、牢记程度度习佳程度150%
5.及复习遗忘速度先快慢刚知识趁热打铁及温习巩固强化记忆痕迹、防止遗忘效手段
6.经忆习断进行尝试忆使记忆错误纠遗漏弥补使习内容难点记更牢闲暇经忆识记象能避免遗忘
7.读、想、视、听相结合同利用语言功能视听觉器官功能强化记忆提高记忆效率比单默读效
8.运用种记忆手段根据情况灵运用类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆均能增强记忆力
9.掌握佳记忆间般说午9～11午3～4晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f～10佳记忆间利用述间记忆难记习材料效较
10.科用脑保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养脑基础科用脑防止度疲劳保持积极乐观情绪能提高脑工作效率提高记忆力关键
益增强记忆力食物：
饮葡萄汁益于延寿命适饮用葡萄酒同效由于酒精神经产麻痹作用葡萄汁更选择葡萄汁抗氧化物质含量高其任何水蔬菜且提高神经系统传输能力除益寿延葡萄汁短期内提高记忆力
野蓝莓富含抗氧化物质清除体内杂质白鼠身进行试验结表明期摄取蓝莓能加快脑海马部神经元细胞化提高记忆力防止随着龄增平衡协调能力减弱能减少高血压风发几率
其增强记忆食物
些健脑食品其实见物美价廉物蛋黄、豆、瘦肉、牛奶、鱼、物内脏(、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等些食物仅含丰富卵磷脂且容易消化童脑髓发育积极作用
1 牛奶富含蛋白质、钙及脑必需维素B1、氨基酸牛奶钙易吸收用脑度或失眠杯热牛奶助入睡
2 鸡蛋营养家称完全蛋白质模式体吸收率99.7%每鸡蛋即满足需要记忆力衰退每吃5～6效改善记忆(适宜胆固醇高)孩适吃鸡蛋益发展记忆力；特别蛋黄蛋黄含蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需营养物质增强脑力
3 鱼类向脑提供优质蛋白质钙淡水鱼所含脂肪酸饱脂肪酸能保护脑血管脑细胞促进作用
4 贝类碳水化合物及脂肪含量非低几乎纯蛋白质快速供给脑量硌氨酸激发脑能量、提高情绪及提高脑功能贝类作胃菜能快提高脑力贝类比鱼类更容易积聚海洋毒素污染物质
5 味精主要谷氨酸钠参加脑代谢唯氨基酸增加脑内乙酰胆碱能促进智力发育维持改进脑机能改善记忆力
6 花花等坚富含卵磷脂食能改善血液循环、抑制血板凝集、防止脑血栓形延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰名符其实
7 米所含维B1B2高于米1～1 5倍临床观察发现吃米益于脑保健防止衰
8 玉米玉米胚富含种饱脂肪酸保护脑血管降血脂作用谷氨酸含量较高能促进脑细胞代谢具健脑作用
9 黄花菜黄花菜安神解郁宜吃或单炒免毒干品煮熟吃
10 辣椒维C含量居蔬菜首胡萝卜素维素含量丰富辣椒所含辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进脑血液循环辣味刺激体内追求事业功激素使精力充沛思维跃吃效更
11 菠菜含丰富维A、C、B1B2脑细胞代谢佳供给者含量叶绿素具健脑益智作用
12 橘类橘、柠檬、广柑、柚等含量维A、B1C属典型碱性食物消除量酸性食物神经系统造危害考试期间适量吃些橘能使精力充沛
13 菠萝含丰富维C微量元素锰且热量少吃津提神、提高记忆力作用
14 胡萝卜刺激脑物质交换减轻背痛压力
15 油梨含量油酸短期记忆能量源每半油梨即
16 藻含丰富叶绿素、维素、矿物质、蛋白质改善记忆力注意力
17. 卷菜：富含维素B能预防脑疲劳
18. 豆：含蛋黄素丰富蛋白质每食用适量豆或豆制品增强记忆力
19.木耳：含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维素等种营养补脑佳品
20.杏：含丰富维素A、C效改善血液循环保证脑供血充足利于脑增强记忆
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他1条回答
营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。
蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。
动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
记忆力的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我感觉记忆力不太好了，脑袋也蒙蒙的，愣愣的，我才不到十八，怎么办，说话没事，总是没词。我总愣神，感_百度知道
我感觉记忆力不太好了，脑袋也蒙蒙的，愣愣的，我才不到十八，怎么办，说话没事，总是没词。我总愣神，感
我觉记忆力太脑袋蒙蒙愣愣我才十八办说没事总没词我总愣神觉脑堵住种情况半没事今升专没背书总玩关系嘛办呢
提问者采纳
啥结别说想结没词给自点间忘或买东西别找钱说谢谢慢慢历练自间自客气
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
我段间现我自期间思考蛮渐渐更灵知道
为您推荐：
其他5条回答
收 玩游戏先放 断自玩作斗争 努力克制自 两星期觉游戏其实没意思 做些智力游戏脑 望采纳&#128515;
充实自己。相信自己，多历练，不要怕失败。慢慢会好的！
游戏玩的入迷了
伴奏音乐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁上一篇: 下一篇:
白血病心脏病 胆囊息肉冠心病支气管炎糖尿病贫血口腔溃疡心肌缺血心律失常过敏性紫癜 脑梗塞血小板减少肠胃高血压甲亢哮喘 增高
中耳炎红眼病 咽炎白内障青光眼近视眼牙周炎鼻炎
雀斑湿疹 狐臭荨麻疹鲜红斑痣胎记扁平苔藓皮肌炎灰指甲鱼鳞病痤疮 白塞氏病白癜风牛皮癣红斑狼疮
隆下巴除皱疤痕种植牙植发美白护肤牙齿矫正瘦身瘦腰脱毛牙齿美白隆鼻吸脂塑身瘦腹部双眼皮开眼角
肾炎肾结石尿毒症糖尿病肾病肾病综合症肾盂肾炎肾功能不全肾小球肾炎肾衰竭
不孕不育科
男性不孕不育输卵管炎多囊卵巢综合征子宫疾病闭经黄体功能不全输卵管堵塞不孕不育女性不孕
结肠炎痔疮
小儿肺炎孤独症小儿腹泻小儿气管炎小儿感冒腮腺炎多动症黄疸
乙肝肝腹水丙肝甲肝肝炎脂肪肝肝硬化
胰腺癌子宫癌直肠癌胆囊癌脑癌肺癌食道癌肾癌肿瘤胃癌大肠癌肝癌乳腺癌卵巢癌血管瘤
前列腺增生前列腺炎阳痿膀胱炎阴茎延长性功能障碍生殖感染早泄包皮过长阴茎增粗淋病附睾炎前列腺囊肿卵巢癌血管瘤
佝偻病脊柱畸形坐骨神经痛重症肌无力风湿颈椎病骨髓炎骨质增生股骨头坏死骨刺拇外翻腰间盘突出软组织损伤腰肌劳损关节炎
月经不调子宫肌瘤宫颈糜烂宫颈肥大附件炎阴道炎痛经人流盆腔炎尿路感染尿道炎宫外孕卵巢囊肿乳腺增生

我要回帖

更多关于 提高自己的记忆力 的文章

 

随机推荐