月经没来是什么原因
月经是女性独有的生理现象。正常情况下，女生每个月都会来月经。不过，有时月经提前或者延后7天左右也属正常现象。但是，有些小伙伴并不是7天的问题，而是迟迟不来。那么，这是怎么回事呢？月经没来是啥原因呢？针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，让小编为你们介绍吧。
1月经期间发黑带血块的原因
　　月经血发黑原因一：气滞血瘀出现月经黑色　　月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。　　月经血发黑原因二：气血两虚出现月经黑色　　月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。　　月经血发黑原因三：肾虚出现月经黑色　　月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
2经期女人如何洗澡才健康
　　冷水洗澡究竟好不好？　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。　　对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。　　女人月经期可以洗澡吗？　　回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
3月经后可以吃阿胶进行调节吗
　　阿胶是补血,止血之圣药,对于女性因为血虚造成的月经不调具有很好的恢复调节作用.但在月经期间一定要按规定的剂量来服用.如果服用量过大,也会产生月经的波动如月经量大或者月经量减少情况;(或月经期不建议服用阿胶,但有子官肌瘤者可服用。　　一些人认为阿胶是温热的，月经期间可以吃些阿胶来补气血，但也有不少人认为，月经期间不能吃阿胶。哪种观点正确呢?阿胶是活血止血的东西，月经量如果很多的话可以服用阿胶，因为阿胶有补血止血的效果，但也最好不要在经期服用。这是因为经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。　　因此，月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。　　月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以适量吃一些阿胶，煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
4中医辩证治疗月经先期的偏方有哪些
　　1、肝气郁结型　　症见月经提前，经行腹痛，经前乳房胀痛、常伴有情志抑郁，胸闷不舒，善太息，胸胁胀痛或窜痛，嗳气，头痛，失眠，烦躁，下腹胀闷不适，或咽间有异物感，舌苔薄自，脉弦。治宜疏肝理气。方药：柴胡、菊花、茯苓、厚朴、枳壳、白芍、香附、青皮、陈皮、合欢皮、夜交藤、山楂、鸡内金、神曲、当归、丹参、旋复花各15克，半夏、川芎、郁金、代赭石、苍术、生姜、佛手各 lO克，甘草6克，水煎3次，合并药液分3次服，每日1剂。　　2、肝郁化火型　　症见月经提前，经行腹痛，经前乳房胀痛，常伴急躁易怒，胸胁胀痛，口苦咽干，眩晕，头痛，面红目赤，耳鸣，小便黄，大便秘，或嘈杂吞酸，或衄血，舌质红，苔黄，脉弦数。治宜清肝泻火。方药：夏枯草、龙胆草、生地黄、柴胡、菊花、白芍、茯苓、当归、自术、丹皮、陈皮、乌药、川楝子各15克，栀子、黄芩、甘草各10克，水煎3次，合并药液分3次服，每日l剂。　　3、肝郁血热型　　症见经期提前，经量多或少，或正常或经期延长，经色紫红质稠粘或有块，排出不畅，常伴经行腹痛，胸胁胀痛，乳房胀痛，精神抑郁，烦躁易怒，心烦口渴，咽喉发干，脘闷纳呆，舌红苔薄黄，脉弦数。治宜清肝凉血调经。方药：夏枯草、龙胆草、生地黄、柴胡、菊花、白芍、当归、茺蔚子、丹参、丹皮、薄荷(后下)、白术、茯苓各15克，栀子10克，炙甘草 6克，水煎3次，合并药液分3 次服，每日l剂。　　4、阳盛血热型　　症见月经提前、经量多或正常，经色呈深红或紫红，经质浓稠，经血排出时有热感，伴有发热，汗出，口渴喜饮，头昏，心烦，小便赤黄，大便干燥，舌红苔黄，脉数有力。治宜清热凉血调经。方药：地骨皮、青蒿、金银花、芦根各30克，丹皮、白芍、生地、当归、丹参、茯苓、茺蔚子、蒲公英各15克，知母、黄柏各lO克，水煎分3次，合并药液分3次服，每日l剂。
5月经没来是啥原因
　　子宫原因　　子宫原因也叫子宫性闭经。女人不来例假的原因是因子宫有问题而引起的闭经，例如先天性无子宫、子宫发育不良，或儿童期间疾病累及子宫内膜，发生了粘连或瘢痕，虽然卵巢功能很好，女性特征发育正常，但无月经。出现月经初潮以后患病，例如子宫内膜结核、子宫内膜血吸虫病、子宫内膜化脓或刮宫时刮掉了子宫内膜基底层时，不能对卵巢激素发生反应而发生继发性闭经。　　卵巢原因　　这种情况也称卵巢性闭经。正常月经的发生，女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢 不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征退化现象，如乳房变平等。　　垂体原因　　垂体原因又称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。　　中枢神经系统原因　　中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统帅着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤也会引起闭经。　　其他原因　　这一类包括的范围更广，例如患全身性疾病、内分泌疾病，化疗期间，急剧消瘦以及患多囊卵巢综合征等。血瘀体质不能吃什么呢？
文章摘要：可以根据上述的内容，对照一下自己，看看自己是不是血瘀体质，如果是血瘀体质，就要在饮食上多加注意了，少吃容易导致胀气的食物，少吃油性大的食物，少吃高盐的食物，也不要吃味精等调味品，以免让血瘀的症状更加的严重
>>> 有些人也没有记得自己曾经外力的撞击，但是皮肤上常常会出现青一块紫一块的症状。其实这是因为这样的人是。可能有些人对于这样的说法不是很清楚，今天就让小编为大家介绍一下什么叫做?如果是的人，在平时的饮食上应该注意什么?是什么?就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向，，。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会。典型的，形体偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”,微循环不畅通，直接组织营养，就算吃得不少，也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅，时间久了也会使上游食欲。者皮肤干燥较多见。皮肤干燥常引起骚痒，中医认为这是风，“治风先治血，血行风自灭”，。痰痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。人的饮食禁忌：气滞宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,气血运行;不宜吃冷饮,避免气血运行。可以根据上述的内容，对照一下自己，看看自己是不是，如果是，就要在饮食上多加注意了，少吃容易导致胀气的食物，少吃油性大的食物，少吃高盐的食物，也不要吃味精等调味品，以免让的症状更加的严重。小编提醒，可在生态养生网查找更多关于"血瘀体质不能吃什么呢？" 的养生资讯!
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气滞血瘀吃什么食物好呢？
>>> 气滞血瘀现象在生活中很多人都会遇到，而对身体的其实也是不利的，所以必须重视科学的调理改善，多吃一些可以起到降肝火，的，比如香蕉西红柿胡萝卜南瓜等，。1、肝脏是人体最大的消化、代谢器官,假如肝气郁结严重,对肝脏也会造成伤害。2、肝气郁结的患者在日常饮食中可以适当多吃一些、降肝火的,在这里推荐一些对于肝气郁结都有很好的调理作用的,降肝火的有黄豆、白菜、丝瓜、油菜、山楂、绿芽菜、金针菇等;的有包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、栗子、胡萝卜、南瓜、山药等等。3、除了以上介绍的两类以外,肝气郁结的患者也可以吃一些阳性的,如韭菜,山药等等,还可以吃一些菌类,如蘑菇、银耳等。4、肝郁气滞的饮食中避免生冷、油炸、难消化。饮食上可多吃些具有作用的,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。血瘀可以多吃点黑木耳,藕,慈姑,醋,萝卜等,都有活血化瘀功效。5、肝郁血瘀怎么办1、别生气,怒伤肝。尽可能保持开朗的心情,进行适当的体育锻炼及其他活动,排遣郁闷、松弛心情。2、要合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯。3、每日3次按揉血海,太冲,肝腧每次3分钟,同时配合敲打肝经和,几天就能见效。4、不要抽烟喝酒吃烧烤,油炸，。5、不能熬夜,在和肝经主运行的11点到3点务必睡觉，。小编提醒，可在生态养生网查找更多关于"气滞血瘀吃什么食物好呢？" 的养生资讯!
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气滞血瘀可以吃桂枝茯苓丸吗
>>> 气滞一般是指气滞和两个症状同时存在，一般情况是体内气运行不好，然后引起的的症状。一般患者表现为胸胁胀闷、痛经、月经不调、脾气暴躁、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘等症状，那么气滞可以吃桂枝茯苓丸吗？下面就来给大家介绍一下：桂枝茯苓丸由桂枝、茯苓、牡丹皮、白芍、桃仁中药组成。《本经疏证》云：“桂枝利关节，温经通脉。其用之道有六：曰和营，曰通阳，曰利水，曰下气，曰行瘀，曰补中。其功最大，施之最广，无如桂枝汤，则和营其首功也。”所谓桂枝能温通经脉，即是和营、通阳、行瘀等的体现。据现代药理学研究，桂枝有缓解血管平滑肌痉挛的。可见,调和气血就是通过桂枝扩张血管、调整血液循环的，以促进炎症的消散吸收。所谓“通阳”，即宣通阳气，因阴血有赖于阳气的推动得以运行，亦即调整血液循环的。通过以上的介绍，我们可以知道吃桂枝茯苓丸对于气滞是非常有效果的。但是患者还是应该到医院进行检查和咨询医生后再服用，因为每个人的体质和情况是有所不同的，盲目服药对于并不能起到很好的，避免延误的最佳治疗时机，，，。小编提醒，可在生态养生网查找更多关于"气滞血瘀可以吃桂枝茯苓丸吗" 的养生资讯!
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血瘀体质如何调理 改善体质的方法和习惯
>>> 我们人类有很多种，但是你知道吗？有的不适合我们的生存，而会降低我们的生活质量，所以我们需要尽我们可能的去改善这种不我们人类有很多种，但是你知道吗？有的不适合我们的生存，而会降低我们的生活质量，所以我们需要尽我们可能的去改善这种不适合我们的身体，下面就让小编给大家介绍的吧。目录1、什么是 2、易生什么病3、鉴别何谓 4、女性如何5、饮食方法 6、的三款药膳方7、的中药 8、血淤者的日常法则什么是是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成内阻的，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改善防止疾病发生。症状表现常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。常随阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。发病倾向：易患症瘕(症：结块有形，固定不移，痛有定处;瘕：结块无常，时聚时散，痛无定处)、痛症及血证。的病因发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成内阻证候，形成之后反过来影响脏腑经络功能。病因如下：1.七情不畅肝主疏泄喜条达，若情绪长期抑郁，肝失疏泄，气机瘀滞，“气行则血行”，气滞则;或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀。“心主血脉”，“脾统血”，思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成。2.寒冷侵袭气候骤冷，久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，经脉踡缩拘急，血液凝滞，即寒凝。3.年老体弱脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气(阳)虚。4.久病未愈久病入络，血脉瘀阻，血行不畅;久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成。易生什么病血液循环系统，有动脉、静脉，有大血管、中血管、小血管，最终要发挥作用的是在微循环部分。新陈代谢最关键的部位就是血络、微循环，如果疲滞阻塞发展到血络、微循环，就会对人体产生严重影响。“久病人络”，许多慢性难治性疾病、疼痛性疾病和痛血休质有明显的因果关系。在的基础和土壤上，容易产生什么样的疾病？第一、肥胖并发症。如果肥胖，尤其中度以上的肥胖夹杂着的话，肥胖的并发症会出现得较早，比如说高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等，年纪轻轻就浑身是病。第二、消瘦，怎么吃都不胖。在日常生活中，有些人非常瘦，体重达不到标准，但是又查不出什么病。性的消瘦(不达标)通常由以下几个原因造成：一是阴虚内热，消耗大;二是气血化源不足，吃得非常少，稍微不注意还肚子胀、拉肚子，吃得少排得多，所以胖不起来;三是不去、新血不生，营养在最细的脉络处被堵塞，不能被吸收，所以吃不胖。调整增重，应该从这三个思路来考虑。的瘦弱者要想增重，必须要活血化瘀，而且不是一般的活血化瘀，用丹参、当归根本不行，要用一些虫类活血化疲，这些虫类专往很细小的脉络里去钻、去拱。有一个比较有名的方剂，叫做大黄(庶虫)虫丸，可以用于改善严重的引起的瘦弱。第三、痤疮。的痤疮皮损以黯紫丘疹或结节为主，由于难以透脓，可以在面部停留很长时间。也很容易遗留暗疮印色素沉着，很难消散第四、黄褐斑。中医治疗色斑最常用的方子大概就是桃红四物汤了。桃红四物汤的主要作用就是补血活血化瘀，因为有相当一部分的色斑是基于休质。的女性易患痛经、乳腺增生、子宫肌瘤等。如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤，那么脸上通常都会有斑。第五、肿瘤。当与阴虚相互间夹时较易有肿瘤，尤其女性。第六、月经不调、经前期紧张综合征。引发的月经不调，以血块多、色暗、月经量少为主。经前期紧张综合征就是每于月经前浑身不舒服：烦躁易怒、郁闷、乳房胀痛、失眠或嗜睡、食欲亢进或食欲不振、腹泻或便秘、口腔溃疡、感冒发烧等，有的甚至影响正常的生活工作。而月经最多的那两天一过去，就会感觉身上舒服很多，不治自愈。第七、抑郁症。气虚、阳虚、的人容易得抑郁症，痰湿的人有时也会有。第八、偏头痛、胁肋间神经痛。常于月经前、气温下降、七情不和时发作或加重。在临床上，我经常遇到失眠、偏头痛、慢性胃病、月经不调同时出现在一个女性身上，这种女性一般都有或轻或重的黄褐斑，多是、气郁间夹。如果疼痛是刺痛，是为主;是胀痛，则是气郁为主。一旦得病，很容易出现疼痛的症状。而这种疼痛有以下特点：刺痛、位置固定、活动后会减轻、越不动越痛、遇寒吹风或情志不畅时发作或加重。还容易转化为慢性，对药物治疗的反应会差一些，因为细小血络不畅通，使药力较难达到病所。基于的各种疾病，尤其以疼痛为主要症状的疾病，比较适合针灸治疗或者作为主要的辅助疗法。因为针灸的作用目标就是经脉穴位，改善循环、祛瘀活血的效果很直接，而药物要经过胃肠吸收、肝脏首过效应绕个大圈子，才能迁回至病处。鉴别何谓1、形体征兆面色晦暗、皮肤粗糙，还常出现淤斑，并容易牙龈出血。2、性格表现性格一般比较内敛，容易烦恼与健忘。3、易发疾病易患脑卒中、胸痹，以及心脑血管等疾病。如果一个人脸色不太好，不但面色晦暗，皮肤偏暗，还经常出现淤斑，眼眶暗黑，嘴唇暗淡甚至发紫，皮肤也总是干干的，那么，他有可能就是血淤者，因为这都是体内血液运行不畅通，而引起的淤血内阻等病症。当然，仅仅脸色不好还不能完全确认，如果对着镜子，看见舌质暗，有淤点或片状淤斑，而且舌下静脉曲张，那么，即便不是血淤者，也已经离这种不远了。像所有偏颇者一样，血淤者也有属于自己的特有症状。4、淤青有些人在日常生活中，可能经常出现这种隋况：膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青，但这块淤青不痛也不痒，往往让自己感到莫名其妙。其实，这也是血淤者的特征之一，因为这些淤青是因血液流动缓慢或停滞而导致的，不仅如此，气血流动不畅还会造成气血供应不足，进而导致精神状态不佳，出现心情不好、容易健忘等症状。5、刺痛也许，提起疼痛，我们都会不寒而栗，因为无论是哪一种疼痛，都会让我们苦不堪言，在现实生活中，有不少自认为身体好的人，也会无，缘无故地有疼痛感，这是为什么呢？中医认为，不通则痛，即当人体气血流通不畅时，才会产生疼痛感。就正常人而言，他们全身的气血运动正常，故而不会有疼痛感，但血淤者会由于血凝郁积，而导致反复出现疼痛感。一般来说，血淤者的感觉是刺痛，即比一般疼痛更严重的病症，为什么会这样呢？因为对于血淤者而言，他们的血已经淤很久了，长期累积起来的气血阻碍，会让疼痛的感觉加倍，并且，由于这种病症长时间得不到治疗，已经在体内形成了顽固性疾病，也许，某一种疗法能对它产生暂时的抑制作用，但是治标不治本，其根本的治疗方法，就是要散血化淤。6、衰老早在遥远的古代，人们就已经知道了血对人体的滋养作用，元代名医朱丹溪便提出了“气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体常春“ ”气血和一疾不生”等观点，而在医学典籍《儒门事亲》中，也记载说“气血流通为贵”。由此可见，血是人体最大的滋养源，一旦失去了这种滋养作用，生命的痕迹就会慢慢减退，即没有气血者会很快衰老，这也是血淤者的特征之一。血淤，顾名思义，就是指血液流通不顺畅，不能正常供应血液，于是，无法达到滋养全身的效果，而身体因得不到新鲜血液的滋养，导致了新陈代谢逐渐缓慢，我们身体的各个器官也就慢慢老化了，自然也就出现了衰老的迹象。这时，也许有人开始进食补品，但却毫无起色，甚至还会出现反效果，这是因为他们体内有淤血，越补就会使血淤越严重，治疗的关键是化淤。综上所述，当我们知道自己是血淤后，一定要从活血化淤入手，而不是胡乱地进补。那么怎样才能达到活血化淤的最好效果呢？俗语有云：是药三分毒，显然，总吃药是不行的，唯有从我们日常的饮食下手，才能最安全、最简单、最有效地达到目的。的饮食调养血淤的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。精神调养除了饮食，血淤之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤的改善。反之，此种者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤者的身体益处十分重要。运动锻炼调养多做一些有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说，以全身各部都能活动，助气血运行为原则，。雷声大法“雷声”是将人体心、肝、脾、肺、肾五脏五气合一，再自丹田发出的喷发之声。在锻炼中突发“雷声”，可使全身气血在体内鼓荡，引起血液畅流，将体内废气通过发声吐出，保持体内常存新鲜之气。黎明时选择一空旷处，面对高墙，缩身下蹲，头竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，微吸气下沉到丹田。第一声起身，两肘相向而裹，十指自然分开，指尖向上，一齐向前上方相挫，掌与口平，同时丹田发力，对着墙壁喊：“咦”，发声最好能刺入耳膜。第二声再将十指曲成钩状，攥拳往下打坠，往下落时以右脚为支撑点，身子往前，曲左膝成90度，连同整个身子往下，左足落地时，丹田摧力，发一声：“噫”。两手落到左膝内侧，左掌掌心向下，五指揸开向前，指尖不到膝前;右掌掌心向下，五指揸开向左前方，按到裆前护裆。头上顶，项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，双目前视。第三声接着，后退左足，与右足并齐，左手掌从左膝内侧，右手掌从裆前，两手一起随身体向两胯处收去，再顺两胯往上贴两肋，并发一声：“喝！”声音雄壮震耳。女性如何顾名思义就是血液循环不是很顺畅，中医认为：“不去，新血不生”，所以对于的人来说最重要的就是保持血液的顺畅了，才能有新血的进来，因此的其实就是去的一种方法。那么的人要如何呢？是与一个人的息息相关，可以说只有的才能给身体带来最大的，像就是日常生活中最影响的一种了，中医认为“治风先治血，血行风自灭”只有解决了对身体的影响才能促进人体的。1、饮食的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。此外在饮食上要尽量减少一些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重的症状的。2、药物中医讲究对症治疗，其实对于的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的更多，更不利于的排出。3、心理有资料表示一个人的心理以否其实也是会影响到身体的的，而的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事，4、中医中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进患者的血液循环也有很大的帮助。而中医对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的师。5、运动运动是最好的方式，而对于的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善有着很大的帮助，当然了对于的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。很多时候，我们都没办法选择自己的，虽说是天生就注定好的，但是如果我们可以注意科学的的话，那么其实也是可以改善自己的，以上就是针对一些的方法，希望对所有的的朋友都能有所帮助。饮食方法的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。广东人很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对的人很好。具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块(不要切片)、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加人清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃 1-2小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、有痛经、月经延后、经血紫暗、月经块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。适合的人吃的食物都是可以活血化瘀的果品类有山楂。山楂可以用于、肥胖间夹、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合冬季或阳虚间夹吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合夏天或间夹湿热、阴虚内热的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。菇类养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合。水产类有螃蟹、海参，。螃蟹主要用于消散外伤后遗留。海参对于形体干枯、皮肤干燥者效果不错。红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性的调养，尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人有心脑血管疾病倾向者很适合。此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀之功。加些蜂蜜会很好喝。的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。者吃什么活血化瘀血“瘀”住了，自然就要想办法把它化开。因此，具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是者的首选，而肥肉等滋腻之品要少吃。此外，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，如黄酒、葡萄酒、白酒等，对促进血液循环有益。我们经常建议病人适量吃些山楂，其软化血管的效果好，又能消食健胃。上了年纪的人吃山楂最好，但不能吃多。如果症状不太严重，也可以使用黄芪，它的补气效果很好，平时用来泡水代茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止。生三七粉能活血但不破血。现代人出门有车坐、进楼有电梯，吃得越来越油腻，虽然不一定会因此变成，但基本每个人都有或轻或重的。所以，多数人都可以吃点生三七粉以，能延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。此外，大黄也具有活血化瘀的作用。有资料说，长寿的乾隆皇帝所用的方法就是常吃大黄。但吃大黄的量要慎重，否则可能变成泻药。且不是所有人都能吃，如体力劳动者新陈代谢本来已经很快了，就不能吃了。在这里向大家推荐两款者的食用佳品。山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血化瘀。黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。的三款药膳方1、乌贼桃仁汤原料：鲜乌贼肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、盐各适量。制法：乌贼肉冲洗干净，切条备用;桃仁洗净，去皮，备用;锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可。功效：养血调经。2、山楂内金粥原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用;粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。功效：化，行气结。3、韭菜鲜藕炒木耳原料：韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳l0克，植物油、姜末各适量。制法：锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。功效：补脾开胃，散瘀和血。该如何呢？以上就是小编为大家介绍的的饮食方法，最后小编提醒人群，平时一定不能吃或少吃酸的东西或冷的东西。的中药中医认为，“气为血之帅”，“血为气之母”。气是血液循环的动力，动力不足必然会造成瘀。气滞宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞。着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞部位不同灵活选用。中成药速效救心丸、麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。气滞如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。银杏叶制剂对预防气滞的多发病——中风具有显着的效果。对中风后遗症的康复亦有一定的作用。法国巴黎大学研究结果，中风后继续服用银杏叶制剂，可以缩短康复的时间，减少中风后遗症的出现，尤其对小中风的疗效更为明显。下面重点说明一下以下的三种中药。1、活血化瘀参三七我们现在一出门就坐汽车，睡觉是席梦思，上下楼有电梯，基本没有运动的机会，再加上吃的东西也越来越油腻，不能运化，总体来说每个人都有或轻或重的，但不一定是。现在一讲到，很多人就想到补，你已经堵了，还往里补，好的东西进到你的身体里也没有出路啊，就变成垃圾了，就更堵了。擅于的人，都要考虑到流动的问题。我们到野外去旅游，看那山川湖泊，心情很舒服，因为大自然有种流动的美，包括水流、空气。我们的身体也要流动起来，你就会觉得舒服，那么用什么东西呢？就是这个三七粉，它是唯一活血而不破血的东西，有双向调节作用，能够化瘀，延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。食用云南的参三七粉应该是一个很好的方法。2、黄芪补气补动力造成的原因很多，而动力不足还只是一方面。其次，血遇寒则凝，我们就要活血化瘀。血有一个特性，见热则行，见寒则凝。你冻着它了，它不干了，耍赖不走了，就让你瘀;血过热了，也不行，我们常说热血青年，往往是说这个年轻人血气旺盛，就容易做一些过激的事情，血液也是一样，太热了它也过激，就四处冲撞，甚至冲出它原来的轨道，所谓过犹不及，就瘀在那里了，我前面说过这叫“离经之血”。如果症状不太严重的话，可以使用黄芪这味药，黄芪素以“补气诸药之最”着称，说明它的补气效果很好，平时可以泡水做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止，买上1、2两能喝很久。3、推陈出新用大黄中国人可以说是的鼻祖，我在讲的时候，就经常讲：乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，是历代皇帝中寿命最长的一个，这在中国历史上算是奇迹。他非常喜欢射箭、打猎、骑马乃至巡游，这些运动让他一直拥有一个强健的体格。而且乾隆帝还喜欢吟诗作画，陶冶性情，这也是良方。有资料说，乾隆皇帝的方法中常吃少量大黄，有推陈出新之功。南通朱良春老先生现已92岁高龄，他就是每天吃一点大黄。血淤者的日常法则如果你是血淤，在生活中可以从以下几个方面加以调养：1.饮食调养：忌食凉食血淤的人多吃些活血化淤的食物。如山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等适合血淤者冬季吃;如生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等，适合血淤人夏天食用;适合血淤的人食用的海产品有螃蟹、海参等。这里有一道特别适合血淤人的佳肴：糯米酒炖猪脚。具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水焯一下去血水。锅中放糯米甜酒半瓶，起皮生姜若干块，去皮熟鸡蛋若干个和猪脚，然后加入清水，。放在火上炖上三四个小时。每夭可以吃l—2小碗，喝酒吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血淤有痛经、月经延后、经血紫暗、乳腺增生、子宫肌瘤、黄褐斑的女性，吃一冬天，到春天你会发现脸红扑扑的，痛经也会明显减轻。2.家居环境：多运动血淤的人，要多运动，少用电脑。工作期间要每隔l小时左右走动走动。适量的运动能唤起心肺功能，被振奋，非常有助于消散淤血。3.药物调治：桃红四物汤血淤的人可以适当地补血养阴，可以少量吃阿胶、熟地、白芍、麦冬等。用田七煲猪脚或鸡肉，如果还想补血，可以放红枣。取一只鸡大腿，放在炖盅里，放三粒红枣，再放一点田七，一起炖，一星期吃上一次，非常好的活血作用。血淤常见于女性，女性情感细腻，容易不开心，如果不开心、郁闷，不想吃东西，可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散等。4.经络调养：神阙、肝腧、委中血淤的调养，很适合针灸推拿。如果想改善，常用的穴位有神阙、肝腧、太冲、曲池。它们的作用有点类似当归、益母草、田七、山楂等。如果妇科月经问题，常用的穴位有太冲、维道、血海、三阴交等。如果有心胸肝胆慢性病，用膈腧、肝腧、内关、日月、曲泉等穴位。5.心理调养的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。6.中医调养的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。总结：通过上面的介绍，我们了解到是一种很容易致病的，我们在日常生活中应当尽量的去改善自己的。好自己的给自己一个舒适的生活环境以及一个的心态。如果你是属，没关系，从现在开始就按照小编给你介绍的试试吧。小编提醒，可在生态养生网查找更多关于"血瘀体质如何调理 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