怎样调节自己的考试状态？让自己兴奋？_百度知道
怎样调节自己的考试状态？让自己兴奋？
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“人生最大的敌人是自己”，这句话一语中的地描述了心理对个人发展的影响，广大自考生在学习经历中，需要面对来自社会的各种压力，心理便显得尤为重要了.
　 许多同学在参加自学考试前夕，都会或多或少地产生紧张、焦虑、恐惧考试的心理，部分同学的心理变化较大，影响考试水平的发挥；严重者甚至会晕倒在考场，使考试无法进行。那么，如何尽快调节好自己的心理状态，发挥自己学习的实际水平呢？ 应该从以下几方面着手： 　 一、树立自信心 自信是成功的最重要的心理素质。自信的学生平时学习时能全力以赴，考试前也较少怀疑、彷徨和胡思乱想；而自卑或自信心不足的学生，总怀疑自己能否取得成功，平时学习就被动，对自己做片面的分析和评价，考试前胡思乱想，担心考试失败而有损自己的形象或影响自己的前途，...
考试的时候要那么兴奋做什么啊，当然要冷静点啊，不然题目容易做错
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出门在外也不愁怎样才能使自己考试不紧张？
回答&共&10&条
考试前省呼吸，想：自己已经好好复习了
我考试从不紧张考试时不复习&当考试是睡觉一样
嗯，我一般是这样的：我心里想，考完就放假，考好就有奖励！紧张了，你就想，有什么嘛~不就是考试吗，你就当老师一般考试，没什么，只要考好就行！
吃几颗巧克力，我们班同学总是这样，什么样的巧克力都行，我倒是没试过。
当成浮云，本人不在乎成绩党！！！！！
这有关心理学,紧张的可能是&1&&缺乏自信&&&2包括成绩很优秀，但害怕下降&&&原因&&&没有好好学&&&&&
吃糖，有益让你有应试准备&
吃糖，有益让你有应试准备&
首先，你要不断给自己心理暗示，“我平时努力了，考试没问题”，或者“不知道自己最近有什么进步，考试神马的正适合”；其次，你平时真的是努力了，才心不慌；；再次，你要保持平常心，衣食住行都不要有太大的变化；最后，你要跟父母家人沟通好，让他们不要给你压力。祝你考个好成绩！！！
这个嘛...&...纯是个人的心理因素问题，我前不久考试当天也很紧张&&比你要严重的多啊&因为我被逼的可要打小抄耶（说这个实在有点难以启齿，不好意思&带坏你了）&&因为直接联系到能否上岗的问题所以我下了很大的功夫&&而且狂看书&做了两全的选择&&考第一科的时候紧张的要命呢&我从没打过小抄所以考试前几天&我都急哭了&虽然自己复习了该对自己有自信但是啊&我是那种很自卑的人&一到考试我就害怕&而且大家都那样做&所以我也那么做了&而且我还是在没人管我的情况下可以打小抄但是啊我还是&&但是考完第一科后我的心态明显就好了&&你啊&多考试多经历就好了&我考完试就深刻的体会到了&&你啊考试前实在不行带瓶速效救心丸&在紧张就含两粒&&要么你就去茶叶店买红茶&然后泡水喝&咖啡就别喝了&因为能提高你的兴奋度&所以喝茶比较好&一定要保持充足的睡眠&考试前深呼吸能减轻你心跳过快的症状&&考试前大家大声的唱歌&释放释放压力&考试前就别看书了&主要的是放松&可能我废话说的太多了&嘿嘿&但是啊别给自己太大压力就好了&祝你以后考试能轻松
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怎样才能让自己的考试成绩快速提高如题 谢谢了
提问者采纳
相反,这是天经地义的事。预习时。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪。我想;好题&quot,实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--&quot,这样做非但容易疲劳。很多的科学研究都证明、保持愉快的心情。因此。这样怎么能提高学习效率呢、坚持体育锻炼。学习到一定程度就得休息，谢谢,我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围,有付出就应该有回报,那样在学习一样东西时就会感到很轻松,分析过之后再做一遍以加深印象。但学习时,也能提高学习效率 麻烦采纳,是不太可能的,这时可以把功课分成若干个部分,那样的话往往会事倍功半。 玩的时候痛快玩。作题效率的提高,自己的精神饱满而且情绪高涨、学习时要全神贯注,实践证明,效率就会在不知不觉中得到提高,你做任何事情,不抄笔记是不行的,而如果你能充分发挥自己的想象力,可成绩总是不理想,做事干净利落。同样的时间内,但这并不等于说可以不抄笔记,我也是十分着急的,而且很容易陷入永远的自卑之中,又羞于向人请教。 提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心,唯一的方法是,要记一些书上没有的定理定律。上课时认真听课当然是必须的,而且效果也很差,本来,一点一滴地积累;的境界,无非是走马观花地看一下课本。 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪,即合理分配时间,不时还熬熬夜,题做得数不胜数,才能进步,把个人和集体结合起来: 一,提高效率,这样作题效率就会高得多?最重要的是选&quot,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,把每一部分限定时间,只能掌握别人学到知识的一半、补充能量,这样怎么能学好: 学习效率这东西,这其中。无论何时何地,途径大致有以下几点。原因之一是。 经验二,你就有了一种必胜的信念。可见,可还是有许多同学在边学习边听音乐,很大程度上还取决于作题之后的过程,听课。因而,不过我的预习比较粗略,得不偿失,例如一小时内完成这份练习。 三。举一个很浅显的例子,听课的效率一定不高,我也曾和很多人谈起过,对于做错的题,才能感受到其中的乐趣,但就象我以前一个老师讲的;,记笔记有时也会妨碍课堂听课效率。这样,人的潜力是很大的,因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。但实际的情况却并非如此,身体越来越弱。一天到晚伏案苦读。有了兴趣,是提高各项学习效率的基础,而无车马喧嚣&quot,学习起来也就感到格外的有精神、八点以前做完那份测试等等,不是良策?好比学一样东西,有时会忽略一些很重要的东西,首先选择想要得到强化的知识点,如果能做7到集中精力,这是必要的,应当认真思考错误的原因,有了这种自信力,再大的能耐也无法发挥,如果某一天;,类似的题只要一个就足够?我认为最重要的一条就是劳逸结合,而且;虽处闹市,一定可以大大提高学习的效果,就是说,老师讲有些很熟悉的东西时,有了笔记。或许你会说听音乐是放松神经的好办法。 如何提高学习效率呢,我们如何提高自己学习效率呢,一定要注意休息、学习要主动。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法、不要在学习的同时干其他事或想其他事。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理。中午坚持午睡:某同学学习极其用功,势必影响课上听课的效率,其实这正是我们的学习效率高的时候,课前要有一定的预习。 作题的效率如何提高呢,这就是学习中的&quot,向人请教,而有人则需练一百次,学习越来越感到力不从心? 第一点,也不可忽视放松锻炼,如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写,往往可以记得很快;学习&quot,在学校学,不要过多地去想那些不顺心的事,或者用手抄写。后来我在每晚安排复习两三门功课: 学习效率是决定学习成绩的重要因素,二是上课时未免会有些松懈。这时,这样不仅有助于提高效率,有时一节课就忙着抄笔记了,学的也很快,团结进取,人人都会遗忘,心不在焉,和同学保持互助关系,还不会产生疲劳感,一个人如果失掉了自信。另外,付出的多就应该回报很多、不要整个晚上都复习同一门功课?以我的经历来看,才能逐步地提高效率。我们在日常生活中,适当做一些简要的笔记即可,回家也学,定时就寝,这其中就存在一个效率的问题,才能对学习越发有兴趣。那么。 每天有个好心情,复习时才有基础,学习积极投入;事半功倍&quot。学习之余。如果可能的话,用口读,如果过细一是浪费时间。 除了十分重要的内容以外;把劲儿使在刀刃上&quot,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。我们经常看到这样的情况,效率自然高,要自信,逐步缩短所用的时间,这样课本上讲的内容,任何人也无法集中精力一节课,学的时候认真学。如此,题并不需要多,然后围绕这个知识点来选择题目?学习要讲究效率,一定要全身心地投入,而且不容易遗忘,不久你就会发现,这些才是真正有价值去记的东西,再繁忙的学习。 经验三,课堂上不必记很详细的笔记,典型例题与典型解法。有的同学基础不好,但并不需要全记,在黑板上记得也很多,运用联想的方法去记忆,这里边就存在一个效率的问题,以前一小时都完不成的作业、每天保证8小时睡眠,但成绩却总上不去其实面对这样的情况,而且能使你很快就摆脱失败的阴影。 二;。 五。题都是围绕着知识点进行的,现在四十分钟就完成了,听起课来就比较有针对性,每个人都曾经有过这样的体会,选好题后就可以认真地去做了,更是必要的,真正的关键还在于用脑子去想。 2。否则见啥记啥。 经验四。另一方面。效率指什么呢,千万不能见题就作,人的自信力是很重要的一个方面,而且很多题是相当类似的,可以适当地放松一下,是知识点掌握不清还是因为马虎大意。一心不能二用的道理谁都明白,而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事: 1。 3,也许要很多遍才能记住,不懂的地方一定要弄懂,所以上课期间也有一个时间分配的问题,这样比带着耳机做功课的效果好多了,那他就会一事无成,发挥脑的潜力。有的同学为了学习而忽视锻炼,应当是用脑思考的过程,有时老师讲得很多,手脑并用、不妨给自己定一些时间限制、饱满的精神是提高效率的基本要求。 晚上不要熬夜,连续四十多分钟集中精神不走神。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收,这样做,也都是强调用脑筋联想的作用,结果是郁郁寡欢,有人练十次就会了。 评,但大多数人并没有有效地开发这种潜力。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑,做习题应抓住典型,书上有的东西当然不要记,和同学融洽相处: 很多学生看上去很用功,所以适当的休息,情况要好多了。那么上课时的听课效率如何提高呢,应当有较为开朗的心境。 只有积极主动地学习,只有我的手和脑与课本交流,学习效率太低。如果课堂上忙于记笔记,无论是用眼睛看,我们不必搞得太细,有时反而忽略了最有用的东西,不分青红皂白? 四;的本钱,从何谈起提高学习效率:夏宇同学对于听课和做题的建议、记笔记应抓住重点。 身体是&quot。学习的过程。没有一个好的身体,都是作为辅助用脑的手段。充足的睡眠,学习过程中老是有不懂的问题,比如说记单词,而且不容易记牢,保持自我情绪的良好是十分重要的。我学习的时侯常有陶渊明的&quot经验一,娱乐不仅仅是有好处的、重点大致在心里有个谱了
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凯麟 你只要上课认真听 回家认真写作业 然后好好消化！
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出门在外也不愁怎样才能让自己最快进入考试状态？_百度知道
怎样才能让自己最快进入考试状态？
考试时很紧张，明明会的提却忘了
提问者采纳
要完全像考试时候一样；第四，养成主动与人说话的习惯，医生说考生大多都是反映心理紧张。“现在70%的考生大脑使用过度，不要想自己会失败，害怕面对即将来临的高考。“一般考生在考前为了放松心情。“考前紧张是普遍存在的，多看歇后语，然后慢慢地呼气，可以听听增强自信心的音乐，穿着尽量得体，为了能让自己更好地面对考试，屏住数秒钟。同时想像宽阔的草原和海面等美好宽阔的场面，克服紧张，笑口常开；第六，自我精神训话、看电视等方式来缓解紧张心态，而多做一些体育运动、上大课尽量坐前排，还要加强体育锻炼；第五。要多想。”杨副教授说，每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上；第十，从现在起，心理压力太大等；第九，如此反复5～6次、吃东西了，相信自己有巨大的学习潜能；第三，考生的这些放松方式该换换了。” 朝阳医院神经内科的主任医师许兰萍说，除了提前进入模拟考试状态之外，不必想我失败了怎么办，我怎样做才能成功。” 考前用脑过度 不妨多做运动 眼看高考将近，则应及时到医院去诊治。● 心理治疗师孙月芬 慢慢地深深地吸气：我成功了将会怎样，还有十几天就要高考了；第八，记者昨天从各医院心理门诊部了解到。”● 心理专家王明中 第一，最近医院每天都会接待不少临近高考的考生前来咨询首先你要放松最有效的放松方法 “现在70%的考生大脑使用过度。 北京协和医科大学基础医学院心理健康部的杨霞副教授在接受记者采访时说。”她说；第七，不但能缓解紧张感，每天可训练3～4次、练习正眼看人，再加几句自我鼓励的话，有可能的话坚持心理训练；第二，适当服用一些药物”，两个半小时的模拟考试中要让自己投入考试状态中，所以家长和老师在这个时候一定要帮助考生减轻心理负担。如果考生心理紧张过度，不但能缓解紧张感。“这个时候就不要听音乐，考生每天在做模拟试卷时要让自己进入一个模拟考试状态，还能增加手脚的协调性，以平和的心态面对考试，能让考生更好地进入考试状态，每年这个时候来医院看心理门诊的考生都挺多、幽默，还能增加手脚的协调性。可临近考试，现在考生的重点就在于调整好心态，集会，加强四肢的协调性、吃零食，在复习阶段喜欢用听音乐，让大脑好好休息一下，走路的速度加快，能让考生更好地进入考试状态，要经常想自己会成功，而多做一些体育运动
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