&&&&&&&&& & 正文
孕妇可以吃粗粮吗？准妈妈可多吃3种粗粮
　　可以吃粗粮吗？准妈妈适当的吃些粗粮是有好处的哦。不过，并非所有粗粮都适合孕妇吃，下面小编所介绍的三种粗粮就对准妈妈的健康有好处哦，一起来看看吧。　　孕妇可以吃粗粮吗　　相对于其他食物，粗粮里素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、的吸收。　　接下来，就来看看适合孕妇吃的粗粮有哪些吧。　　孕妇吃什么粗粮好　　玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素 B2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗、舌炎、等核黄素缺乏症。玉米油以富含维生素E为主要特色。常吃不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治及。玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E。常吃可以增强体力及耐力，能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性”。玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。　　红薯。又称甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。美国和日本两国的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。　　糙米。糙米也十分适合孕妇食用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素B1、B2各2.5克、维生素E1.8克、维生素C5O毫克、维生素A50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克。　　孕妇可以吃粗粮吗？孕妇虽然可以吃粗粮，也要选择适合的哦。
（责任编辑：张琴琴 ）
文章关键词：
孕妇吃哪些粗粮最好呢？粗粮对人体是有好处的，不过，准妈妈在挑选粗粮时要慎重，并非所有粗粮都适合孕妇吃。今天小编就来介绍适合孕期食用的3……
孕妇可以吃夜宵吗？有些准妈妈认为因为在孕期这个特殊的时候，每天还要给胎儿供给营养，所以在夜晚很有必要加一餐，真的是这样吗？其实，准妈妈吃……
孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则……
导读：相对于其他食物，粗粮里维生素 B 含量高。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而摄……
葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。加拿……
相关健康数据
擅长： 心血管内科、冠脉介入治疗、冠心病及高血压的基础及临床研究
擅长：冠心病、高血压、高脂血症、心律失常等的诊断和治疗;擅长冠脉支架植入，各类起搏器的安装等介入手术。
擅长：心血管疾病的临床诊断及治疗，尤其是成人及儿童先天性心脏病、冠心病的介入治疗。
擅长：在起搏器植入、心律失常射频消融治疗、冠心病介入治疗和心力衰竭的药物治疗等方面有丰富的临床经验。
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……孕妇为什么不宜吃粗粮？四条原因让孕妈必须“娇生惯养”！
小京是一个爱运动的女孩子，崇尚自然，平时就不喜欢吃油腻的食物，而愿意吃一些粗粮。
怀孕之后，她也没有改自己的这一习惯，家里人劝她说：“现在不同以前了，怀孕了，胎儿需要营养，不能老吃粗粮。”
可是，小京却不以为然：“那些油腻的东西没什么营养，吃粗粮才有益健康呢。”
可是，等到产检的时候，马主任在给小京仔细检查身体后，却发现小京有轻微的营养不良。
小京问：“这是为什么呢？不是都说粗粮对身体好吗？”
马主任说：“由于加工简单，粗粮中确实保存了许多细粮中没有的营养，比如膳食纤维比较多，并且富含B族维生素等。不过，进食粗粮并非多多益善，作为一个特殊的群体，有一些特殊的因素，造成孕妇不宜过多的摄入粗粮。”
“都是那些呢？”小京问。
马主任说：“第一，粗粮中，含有的纤维素比较多，如果摄入这种纤维素过多，会影响孕妇对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。
第二，很多人有一个误区，以为多吃粗粮会促进消化，但是，反而会影响消化和吸收。因为对于肠胃比较弱的孕妇来说，消化这些粗纤维会增加很多负担。
第三，从孕妇需要的营养看，粗粮里的营养成分比较少，长期以粗粮为主食，会导致孕妇的营养不良，免疫力降低，多吃粗粮弊大于利。
第四，孕妇在怀孕期间，子宫日益增大，会压迫肠胃的空间，这时候，如果再进食一些体积大，而营养相对小的食物，反而会增加肠胃的不适感。尤其是怀孕晚期，孕妇更要吃一些高营养，少而精的食物。”
“听您这么一说，我明白了，那么，我在怀孕期间，应该怎么吃呢？”
马主任说：“对于怀孕的女性来说，饮食原则应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。在此基础上，加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。还要注意，正餐之外，还要多吃水果。同时，要避免食物污染，注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。此外，还要多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。只有这样，才能做到营养均衡，母婴健康。”
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
宝宝身体健康，就是妈妈们最大的幸福
我们总是为孩子各种操心，但我们真的了解孩子吗？真的在乎孩子的健康吗？
今日搜狐热点早餐吃五谷杂粮粥好吗？知道的朋友告诉我下吧，我现在怀孕了三个月了。
全部答案（共3个回答）
3个月早餐当然可以吃五谷杂粮粥,这个也是非常有营养的,饮食尽量要清淡一点
我觉得相对来说早上的话应该也可以的,多摄入一些高蛋白喝的牛奶和吃点水果蔬菜。
粗粮中含有丰富的纤维素，可以帮助促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。五谷磨坊的粗粮粉是现制的，天然又新鲜，准妈妈最适合了。祝你生个健康的大胖小子哦！
营养不均衡，不利健康。
阳虚体质的表现
明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受...
粗粮中含有较多的B族维生素，正是孕妇非常需要的，可以促进食物的消化吸收。我们平时吃的大米白面经过加工，维生素B流失很多。
孕妇吃的粮食种类没有限制，什么粗粮都可...
粗粮中含有丰富的纤维素，可以帮助促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。五谷磨房针对准妈妈推出的一款产品就很不错，现制，天然又新鲜，主要是核桃仁，黑芝麻，南瓜籽，苹果干，红...
答: 病情分析：
你好，产后再次怀孕要看子宫的恢复情况，一般一年多就可以了，产前要检查子宫恢复情况及激素水平。
指导意见：
羊水偏少有多种原因，如胎儿畸形、胎盘功能减...
答: 你好！随如果有流产的症状，需要根据原因保胎治疗。可以服用黄体酮及维生素E等保胎药物。平时的饮食避免生冷辛辣的刺激。
答: 不排卵是可以治好的，导致不排卵的原因有多囊卵巢综合征、卵巢早衰、高泌乳素血症、垂体泌乳素瘤等疾病，治疗不排卵，首先要弄清楚导致该情况的原因，一味地用药促排，只会...
答: 月经会停 然后会恶心 吃不下东西 还会老犯困的
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区刚刚看到说杂粮煎饼里的薄脆都是要加明矾的，我上个月几乎每天都吃一个，还特地问的摊主，可她也没说清楚，就算了。现在好担心啊，会不会影响宝宝智力啊。。。
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：12-04-16 10:49
我怀孕的时候也吃了好多
祈祷不会有什么影响~
我+你+健康可爱的宝宝=我的幸福
妈妈的龙宝宝，一定要健康哦~~
发表于：12-04-16 10:50
今天早上还吃的，哇，以后不吃了
◆→团购信息◆→低价信息◆→有奖活动※→
败家MM官方团购→团购低价信息一网打尽※→
有奖活动★人人都可参加★人人可得奖品※→
败家官方&天天给力活动&现金天天送不停※→
发贴回贴得礼品&还能得积分兑换现金哦!※→
惊爆价，走过路过不要错过，送。送。送※→
发表于：12-04-16 10:50
杂粮饼不是好的吗
&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&ˉ。&笑如此N.&
发表于：12-04-16 10:56
外面的油炸食品还是少吃的好
婚宴酒店：待定
婚纱摄影：雪中彩影（丽湖）
婚庆策划：待定
结婚钻戒：通灵翠钻
婚纱礼服：斯嫁丽+
婚房装设：完成
蜜月旅行：待定
发表于：12-04-16 11:04
摊主说没有
爱是恒久忍耐。
发表于：12-04-16 11:07
啊？我还超级爱吃呢，下次不吃了。恐怖。
发表于：12-04-16 11:07
本来想今天中午还去吃一个呢。额。。。
发表于：12-04-16 11:13
吃过好几次了。。还吃油条的了
在纷纷繁繁的世界，我努力寻找着属于自己的那片宁静
看似简单的幸福，想要真正拥有，真的不容易！
发表于：12-04-16 11:14
下次吃可以叫摊主不要加那个脆饼的，不过不好吃了
&&&&&&&&&&&&该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁
&&&&&&&&&&&&泡泡澡，看着表，舒服一秒是一秒
&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&
发表于：12-04-16 11:15
应该没什么问题吧，不过以后少吃就是了，油条每天不能超过2根的，尽量少吃
不害怕输，害怕输不起。。。
发表于：12-04-16 11:23
以下是引用 第11楼 ming0117 的话：
应该没什么问题吧，不过以后少吃就是了，油条每天不能超过2根的，尽量少吃 ...
朝着既定的方向.一直走.
不要往回看.过程中的痛苦.磨难.
统统不放心上.只有这样.
才能最快到达目的地.
并且不被风霜侵蚀你的本真.
发表于：12-04-16 12:08
我吃煎饼的时候都不加那个脆饼。我感觉炸出来的总归不好。是在馋的慌就加个火腿肠。
我希望有一天可以和你背上行囊
看没有看过的山
走没有走过的水
挥霍没有挥霍完的青春
纪念无法纪念的纪念
发表于：12-04-16 12:11
主要是里面那个脆饼& 就像油条一样
发表于：12-04-16 13:12
回复 第11楼 的 ming0117：那就好，心里安慰了一下，唉，自责了一上午。谢谢啦～
发表于：12-04-16 13:17
什么都可以吃，除了绝对不可以的，不好的东西少吃就好了，没那么多忌讳！
发表于：12-04-16 13:27
我就吃了一次
婚期：XX年XX月XX日
婚宴酒店：
婚纱摄影：
婚庆策划：
结婚钻戒：
婚纱礼服：
婚房装设：
蜜月旅行：
发表于：12-04-16 15:06
刚怀孕时候也是吃的。
发表于：12-04-16 16:07
我一直想吃 就是没找到卖的 现在看来 幸好没吃
ANNA&SUI啊&许愿精灵
发表于：12-04-16 16:11
我经常吃...
发表于：12-04-16 16:15
你告诉了我惊人的内幕
发表于：12-04-16 16:35
发表于：12-04-16 16:41
呃。。。我馋的要命的时候也吃过这种煎饼，孕7-8个月的时候几乎是一周吃一个。
静静的一杯茶
静静的一片云
静静的一颗心
融入一杯氤氲里
发表于：12-04-16 16:45
我当时还吃了一个月的油条呢，算啦，既然已经发生了，就不要再想了，心情开朗些对宝宝好
发表于：12-04-16 16:48
我吃杂粮煎饼，但是不要加油条或者那个脆饼
发表于：12-04-16 16:51
没有关系吧& 我最近就是想吃豆浆油条
发表于：12-04-16 16:53
油条是肯定不能吃的
发表于：12-04-16 17:13
自打怀孕就没吃过油条了，不过每天一碗小馄饨，不吃不解馋啊。。。
发表于：12-04-16 17:23
薄脆是加明矾炸的，明矾高温炸过以后会产生化学元素铝，铝是重金属，对人体是不好的，所以要少吃。外面摊子上卖的油条会很脆很好吃，但是超市里面卖的油条就软塌塌的，就是因为超市里面的不能加明矾，食品安全有规定的。
不追风&&&不赶雨&&&不请求春天停留&&
&&&&&&&&&&因为我心里有阳光&&&眼睛里有你&&
&&&&&&&&&&&从此幸福就不再离开&&
发表于：12-04-16 21:11
&&[第2版 04-16 21:11]
啊，多谢lz！我最喜欢吃那个杂粮煎饼了，但是我们小区这边那家不知道搬哪去了，好几个月没见到，所以怀孕后一直木有吃到
&愿得一人心，白首不相离
&我不怕万人阻挡，只怕自己投降
发表于：12-04-17 08:41
怀孕3个月上班的时候天天吃……好吃……
_____.\\\\：花自飘零水自流，
&&&&&&&&&&一种相思，两处闲愁。
&&&&&&&&&&此情无计可消除，
&&&&&&&&&&才下眉头，却上心头。&!！
发表于：12-04-17 10:09
唉，油条我真的吃了好多，控制不住自己。
发表于：12-04-17 10:17
汗，油条我也吃了不少呢，馋的
婚期：XX年3月28日
婚宴酒店：XINCI
婚纱摄影：今生有约
婚庆策划：已定
结婚钻戒：千年
婚纱礼服：今生有约
婚房装设：都市小窝
蜜月旅行：未定
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者
【敬请阅读】
亲爱的网友们，、有更新哦！
请您务必审慎阅读、充分理解各条款内容，特别是免除或者限制责任的条款、法律适用和争议解决条款。免除或者限制责任将以粗体标识，您应重点阅读。
【特别提示】
如您继续使用我们的服务，表示您已充分阅读、理解并接受《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的全部内容。阅读《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的过程中，如果您有任何疑问，可向平台客服咨询。如您不同意《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的任何条款，可立即停止使用服务。
南京西祠信息技术股份有限公司
我已阅读并同意、中的全部内容！孕妇可以喝五谷杂粮磨成的粉吗？
来自妈妈帮社区：
我在喝，目前没什么不良反应
可以喝，我就在喝
我在喝，目前没什么不良反应
宝妈里面的配料也有多谷胚芽吗？多谷胚芽好不好呀
可以喝，我就在喝
宝妈里面的配料也有多谷胚芽吗？多谷胚芽好不好呀
这个好像没有的，就是芝麻，核桃，红枣，山药，红豆，枸杞
宝妈里面的配料也有多谷胚芽吗？多谷胚芽好不好呀
我配的是核桃肉，红枣，糙米，红豆，荞麦，玉米碎，芝麻，冰糖等。
我也在喝，挺好喝的，差不多每天都喝，不知道能不能补钙
我从来都不寄嘴
黑芝麻加核桃仁，每天一勺
可爱多多多多多的热门内容
妈妈帮百科热门内容
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2018年2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号