能够成为“女神”并非一早一夕的事情。
体育馆内已睡满了1000多名学生。
　　一直以来，我自己感觉就是胃火大，早上起床时嘴里特别的臭，别说别人了，我自己都熏的够呛。喝过牛黄清胃丸，最近两天好象差些，前一段时间恢复得很好，可能是喝酒的原因，因为我的工作是业务方面的，实在没办法，喝了几次白酒就差些，开始很好了，不知道是怎么回事?想请问胃火过盛导致嘴里有味怎么办?胃火旺吃什么食物和水果?
　　中西医对胃火的定义不同，在中医是有上火的概念，西医上面是没有上火这一说法的。您平时可以备一些清火的药物来降降火，比如您说的清胃丸，但是前提是您确定是胃火旺。下面给您推荐几款食物，对胃火过盛引起的口臭的情况非常有帮助的。
　　1.香芹
　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
　　2.时蔬
　　富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等，这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。
　　3.酸奶
　　最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。如果口臭是因为脾胃消化不良引起的，及时服用奘灵水苏糖就可以帮助调理肠胃增强胃肠功能，抑制有害菌的产生可以帮助促进消化吸收，可以健脾，增强脾胃的消化功能，这样也是从根本上解决口臭，清新口气。
　　4.鲜果
　　经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。
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时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
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客服邮箱：问题：中老年人有胃病的，吃什么对胃好？最合适答案：（一）让胃迅速好起来的六大措施　　鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹疼。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水（50毫升前后），多次饮入，不至于呕出。　　温馨提示：急性胃炎慎“灌”白开水　　急性单纯性胃炎病因简单，治疗起来不复杂，只要按下列措施进行救护，非常快恢复正常。　　（1） 去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合。　　（2） 鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹疼。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水（50毫升前后），多次饮入，不至于呕出。　　（3） 止疼。应用颠茄片、阿托品、654-2等药均可。还可局部热敷腹部止疼（有胃出血者不用）。　　（4） 伴腹泻、发烧者可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药物。病情有些轻者一般不用，以免加重对胃的刺激。　　（5） 呕吐腹泻严重，脱水明显，应及时送医院静脉输液治疗，一般1-2天内非常快恢复。　　（6） 预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃粘膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。（二）以下就是几种健脾暖胃的食物和中药，非常适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。您可以不可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以不可以熬成粥或者煲汤，总之看个人喜好。　　鲢鱼：用于缓解胃疼，常用于脾胃虚弱的疗法。尤其适用于胃寒疼疼或由消化不良引起的慢性胃炎。　　带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。　　胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。　　狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰疼、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。　　羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。　　虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。　　核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素e，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对增强身体健康，抵御寒冷大有益处。　　板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻　　辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节有点痛、腰腿疼和胃虚寒症。　　富含铁的食物：体内缺铁，各种营养成分不可以充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要尤其注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。　　干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷疼，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹疼吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。 (三）养胃 莫犯以下“四忌”　辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。?　　（1）忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每回以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。?（2）忌烟酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃黏膜有有些大的损 害，人们在吸烟时，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有非常大损害。因此，急、慢性胃炎病人，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变。?　　辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。?（3）忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以不可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退；过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。?（4）忌不洁饮食：胃炎病人要尤其注意饮食卫生，尤其是秋季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。（四）慢性胃炎病人的3道“护身符”　　有的医学专家指出：不少胃病病人症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。所以，精神与心理上的调理非常重要。注意保持乐观豁达情绪，可以不可以有效有所改进症状。　　1、注意饮食和生活调理　　纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。要养成细嚼慢咽，以达到易于消化、减轻对胃刺激的目的，少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物。2、避免刺激　　不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，不要轻易服用解热止疼药、抗风湿药、激素之类药。因为此类药物会破坏胃黏膜防御功能，促使胃炎加重。 要戒酒、戒烟。3、乐观豁达　　有的医学专家指出：不少胃病病人症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。所以，精神与心理上的调理非常重要。注意保持乐观豁达情绪，可以不可以有效有所改进症状。---转 自39网
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有有些多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷禾厶激性强的食物对消化道黏膜具有有些强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最合适的饮水时间是晨起空腹时及每回进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力和免疫力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。 C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空有些慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。 “胃病五养”: ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要尤其注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃疼或加重旧病。 ★饮食调养。胃病病人的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中总是有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病病人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。肠胃病人要结合我的体征，加强适度的运动锻炼，增强机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物：酸度有些高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的病人不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 戒产气性食物：有些食物容易产气，使病人有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不舒适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致病人的不舒适，应留意选择。 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以不可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 ◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重 1）桂花心粥：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。 （2）鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。 （3）橙子蜂蜜饮：橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20?25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。 （4）枸杞藕粉汤：枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每回100?150克。 （5）桔皮粥：鲜桔皮25克，粳米50克。先将鲜桔皮洗净后，切成块，与粳米共同煮熬，待粳米熟后食用。每日1次，早餐食用。 （6）蜂蜜桃汁饮：蜂蜜20克，鲜桃1个。先将鲜桃去皮，去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1～2次，每回100毫升。 慢性胃炎是中老年的常见病，其症状是上腹疼疼、食欲减退和餐后饱胀，进食不多但觉过饱。症状常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而引发或加重。故生活调理对慢胃炎病人是非常重要的疗法方法。 首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，对于慢性胃炎病人的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。因此胃病病人饮食应遵循下述原则： 宜少宜精：宜少指不可过饥再吃东西，且吃东西一次不可过饱，不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多。晚饭宜少。宜精指少吃粗糙禾壑纤维多的食物，尤其对于有消化不良的病人，要求食物要精工细作，富含营养。 宜温宜洁：宜温指胃病病人不可过食冷瓜果，也不可以因畏凉食而吃热烫饮食，这对食道和胃的损伤也非常大。宜洁是指有胃病的人胃抵抗力和免疫力差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。 宜鲜宜淡：宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜水果可防癌，同时也指吃新鲜的食物，不食腐烂变质的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃病的恢复，且可使人长寿。新鲜蔬菜五谷都为健胃佳品，但食用不可过量。 宜软宜缓：宜软指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物，既难于消化，且有刺伤胃络之弊端。宜缓指细嚼慢咽，充分地咀嚼，唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又能有防癌和抗衰老的效果。 下面介绍几款食疗方 人参煨猪肚 猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。将猪肚洗净，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂熟。空腹温食。具有治疗胃虚寒症，胃脘冷疼，食欲不振，大便泻泄。 莲子粥 莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的病人。 瑞香汤 山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。将以上诸药为末，每回取适量做汤服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘胀疼，大便溏薄等。 桂圆石斛汤 桂圆5－10个，石斛10克，白糖少许。桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水，加白糖，小火烧沸一刻钟即可，不可久煮。作点心吃，具有补脾健胃、补心益智、除烦热的功能。胃热重出现舌苔黄者，可加入洗净的竹菇6克同煮。
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胃火大有口气怎么办?帮你降胃火的水果有哪些？
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一直以来，我自己感觉就是胃火大，早上起床时嘴里特别的臭，别说别人了，我自己都熏的够呛。喝过牛黄清胃丸，最近两天好象差些，前一段时间恢复得很好，可能是喝酒的原因，因为我的工作是业务方面的，实在没办法，喝了几次白酒就差些，开始很好了，不知道是怎么回事?想请问胃火过盛导致嘴里有味怎么办?胃火旺吃什么食物和水果?
中西医对胃火的定义不同，在中医是有上火的概念，西医上面是没有上火这一说法的。您平时可以备一些清火的药物来降降火，比如您说的清胃丸，但是前提是您确定是胃火旺。下面给您推荐几款食物，对胃火过盛引起的口臭的情况非常有帮助的。 1.香芹 这种草本植物最有助于消除口中的异味，为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。 2.时蔬 富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等，这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。 3.酸奶 最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。如果口臭是因为脾胃消化不良引起的，及时服用奘灵水苏糖就可以帮助调理肠胃增强胃肠功能，抑制有害菌的产生可以帮助促进消化吸收，可以健脾，增强脾胃的消化功能，这样也是从根本上解决口臭，清新口气。 4.鲜果 经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。 (文/责任编辑：laozhang)
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官方公共微信脾胃湿热怎么办？吃什么食物？
脾胃湿热怎么办？吃什么食物？脾胃湿热 ，病证名。亦称中焦湿热。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。治以清热利湿为主。& 　　
脾胃湿热证在门诊诊疗中几乎每天均可见到，它涉及消化、肿瘤、泌尿等多个系统的多种疾病，而消化系统疾病更为常见，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、胆石症、胆囊息肉等。在肝癌手术、食管或胃或肠癌手术后，其各自发展的不同阶段均可能出现，而慢性胃炎占了首位。 无节制的饮食是伤害脾胃的最多最常见的病因。&饮食自倍，脾胃乃伤&。嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。酒性本身即&气热而质湿&，气滞也是水湿停聚的重要因素，肥甘厚味成极具生湿助热的特性，可见诸多饮食不节因素均可成 为脾胃湿热证形成的病因，胃虽喜润恶燥，但脾胃湿热的形成与胃也有直接的关系。食物先由胃纳，临床常先见胃纳失常的症状如胃脘痞满、纳呆、恶心等。脾与胃共为中土，生理上协调合作，共同完成纳化功能，病理上互相影响，所以湿热证与胃的关系密不可分，故称脾胃湿热证。
脾胃湿热：脾胃湿热见症多端，胃脘疼痛，嘈杂灼热，口干不欲饮，饥而不欲食，小便色黄，大便不畅是脾胃湿热的辨证要点。对此症的治疗应本着清热不碍利湿，利湿不助热的原则，应用三仁汤加减，常加冬瓜皮、茵陈，使湿祛热清，脾胃安和。湿热下痢多用葛根芩连汤加减；若出现黄疸之症，可用茵陈五苓散加减。
芡实薏米粥　　用料：芡实30g，薏米40g，怀山药50g，大米适量 功能：补肾祛湿。用于抵抗力下降、湿气重、脚湿气、水肿、小便不利、湿痹拘挛、肺热咳喘、关节炎、肠胃炎、前列腺、扁平疣等。
芡实山药粥 用料：芡实30g，怀山药片60g，大米适量，煮粥喝，每天1到2次 功能：补脾肾。用于大便稀、便不成形、脾虚、消化不良等。常食益寿延年。
良药三仁汤 　　大家可以了解一下&三仁汤&：杏仁15克飞滑石18克白通草6克白蔻仁6克竹叶6克厚朴6克生薏仁18克半夏15克 　　作用：杏仁辛开，蔻仁苦降，苡仁淡渗，通宣上部、畅达中部、渗透下部，慢慢把病邪从三焦分消出去了。 　　
以下食物较为适宜湿热体质：绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、慧仁、西瓜、梨子、马蹄、绿茶、花茶、兔肉、鸭肉、田螺等。不宜食用麦冬、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽搪等滋补药食。 　
湿热体质最忌讳食用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。 　　
养胃健脾药膳食谱大全
大麦饭 主要原料:大麦米约150克。 制作方法:淘米做饭。 效用说明:健脾行气，消肿止泄。适宜于脾胃虚弱、泻化失健，以至面黄 肌瘦、气少乏力、大便溏软等症。
白粳米饭 主要原料:白粳米约150克（白籼米亦可）。 制作方法:淘米做饭。一般均做正餐食用。 效用说明:养胃和脾。适宜于季节、气候偏干湿热，人体质无虚寒者。
山楂元宵 主要原料:江米面 1150克，面粉 100克，鲜山楂 500克（或山楂糕 300 克），核桃仁150克，芝麻 100克，桂花卤 20克，糖粉 500克，植物油 25 克，香油25克，玫瑰香精适量。 制作方法:山楂洗净后煮（或蒸）烂，晾凉后去皮去核，制作山植泥待用 （以晶糕为原料，可直接使用）。将糖粉、面粉、山植泥（或晶糕）混合， 加入擀碎的核桃仁和其它配料，再加油搅拌均匀，装入木模框中，压平、压 实，脱模后切成18毫米见方的块。取平底容器，倒入江米面，铺好，用漏勺 盛馅蘸上水，倒入江米面中，滚动数次，取出后蘸水再滚动，这样连续多次 地滚动即成元宵。 效用说明:开胃消食，降低血脂。适宜于消化不良、食欲不振及冠心病等 症。
小米粥 主要原料:小米50克，红糖适量。 制作方法:小米挑净泥沙杂质，清水淘洗干净，置铝锅加水适量，大火煮 沸后改小火慢慢熬煮。 效用说明:养胃下乳，补益肾气。凡因体虚胃弱或产后虚损而引起的乏力、 倦怠、饮食不振、产妇乳少等，皆可食用。
藕丝羹 主要原料:嫩鲜藕500克，蛋清3个，金糕100克，蜜枣100克，青梅100 克，白糖200克，水淀粉25克。 制作方法:将嫩鲜藕洗净，削掉皮，切成4.5厘米长的细丝，放入开水中 氽一下。金糕、蜜枣、青梅等均切成与藕同样的细丝。打鸡蛋清3个放在碗 中，加入相当蛋清一半的水，用筷子打匀倒在大盘内。上屉用旺火蒸5分钟， 即成为3厘米厚的白色固体蛋羹。然后把各种丝分为5条摆在蛋羹上，两端 为藕丝，中间为金糕、蜜枣、青梅丝。把炒锅放在旺火上，放入200克开水， 再倒入白糖，水开后，加入湿淀粉，勾成白色甜汁，浇到菜上即成。 效用说明健脾开胃。适宜于热病后期，食欲不振或痰火咳嗽者辅助食疗。
麦芽山楂饮 主要原料:炒麦芽10克，炒山楂6克，红糖适量。 制作方法用水煮麦芽、山植成汁，去渣后放入红糖即成。 效用说明:和胃、消食、导滞。适宜于因食积停滞胃脘而引起的嗳腐呕吐、 心下堵闷、厌食不饥、睡卧不宁等症。
生津滋胃饮 主要原料:绿豆15克，鲜青果20个，竹叶3克，橙子1个。 制作方法:鲜青果去核，橙子带皮切碎，同绿豆等置于锅内，加水750克， 水煎1小时，静置片刻即成。 效用说明:生津滋阴，清胃解热。
凡口中干渴、食少气逆或肺热咽喉肿痛、 烦渴、膈烦热，皆可作为食疗饮猪肚粥 主要原料:猪肚1个，白术60克，槟榔1枚，生姜45克，粳米50克。 制作方法:先将猪肚洗净去涎脂，再将白术、槟榔、生姜捣为粗末，装入 猪肚中缝口，加水煮肚熟后，取汁入粳米及调料（如茴香、椒粉、盐、葱等） 煮粥。 效用说明:健脾和胃，调中导滞。凡因脾胃失和而引起的腹胀、两胁作痛 （肝脾肿大）、呕恶、食少、四肢倦怠等症，可辅食此粥。
生地黄鸡 主要原料:乌鸡1只，生地黄250克，饴糖150克。 制作方法:将鸡除去内脏，洗净，再将生地黄切成细丝与饴糖和匀，放入 鸡腹中缝固，上屉蒸熟，不加五味调料，单食其肉。 效用说明:健胃益精髓，止盗汗。适宜于因肾精亏虚而引起的腰背疼痛、 不能久立、乏力少气、身重盗汗、食少等症。
菊花鳜鱼 主要原料:鳜鱼1条（重约750克），冬笋25克，胡萝卜25克，香菇25 克，青豆25克，鸡汤100克，葱5克，白糖100克，淀粉50克，番茄沙司 15克，花生油 1000克（耗油 100克），精盐、酱油、料酒、米醋、味精各 适量。 制作方法:将鱼切成段，再切成菊花刀，用料酒、盐、味精煨好，粘上淀 粉，将油烧成五成热，放入鱼肉，炸至呈金黄色、菊花状后捞出。再将锅内 放入少许油烧热，放人冬笋丁、香菇丁、胡萝卜、青豆、番茄沙司、葱、姜、 蒜，炒香后再加入料酒、酱油、米醋、白糖、精盐、鸡汤烧开，再用淀粉勾 芡，炒至粘稠、浇在鱼上即成。 效用说明:开胃健脾，滋补健身，养血补血。
鲫鱼汤 主要原料:鲜鲫鱼1条，黄豆芽30克，通草3克。 制作方法:将鱼去鳞与内脏，用水炖煮时加入豆芽、通草，鱼熟汤成后捞 出豆芽、通草，单食鱼与汤。 效用说明:温中下气，利水通乳。凡因胃气不足，不能生化乳汁而致妇女 产后乳汁不下者，皆可辅食此汤。 胡萝卜粥 主要原料:胡萝卜3个，白米50克。 制作方法:将胡萝卜切成小碎块与米同煮成粥。 效用说明:宽中下气，利隔健胃。适宜于胃肠消化功能较弱，食欲不佳的 患者食用。
山药桂圆三七粥 主要原料:生山药100克，桂圆肉20克，炮姜炭6克，三七粉10克，红 糖适量。 制作方法:将桂圆、炮姜先煮30分钟，去姜渣，入山药粉、三七粉，慢火 共煮成粥，酌加红糖。 效用说明:适宜于脾胃虚寒型便血患者食用。
八宝豆腐 主要原料:豆腐2块（约100克），桂花、蘑菇、香草、花生仁、瓜子仁、 胡桃仁、芝麻油、酱油、葱、盐各适量。 制作方法:豆腐油煎，蘑菇洗净，花生仁、瓜子仁、胡桃仁入油炸透。往 煎熟的豆腐中加入蘑菇、香草、花生仁、胡桃仁，瓜子仁，加酱油、盐、葱 煮沸，最后浇上芝麻油即成。 效用说明:开胃、助消化。适宜于老年和消化不良者常食。
桂皮山楂饮 主要原料:桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。 制作方法:以水煮熬桂皮、山楂，滤汁放入红糖调匀，热服。 效用说明:温胃散寒，消食导滞。适宜于因寒气与食积阻滞于胃而引起的 胃脘闷满作痛、于噫臭气、厌食而大便不爽、喜热食而恶寒凉者。 干姜车前子饮 主要原料:干姜3克，车前子10克，红糖8克。 制作方法:用干姜炒车前子，共研未，加红糖1匙，滚水冲服。 效用说明:适宜于脾胃虚寒、肠鸣腹痛、大便清稀无臭的泄泻患者。
山楂粥 主要原料:山楂40克（或鲜山植60克），粳米100克，砂糖10克。 制作方法:用山植入砂锅煎取浓汁，去楂，加入粳米、砂糖煮粥。 效用说明:健脾胃，消食积，散瘀血。适宜于食积停滞、内积不消、腹痛、 便泌，妇女产后血瘀恶露不尽、月经过期不通、痛经，小儿乳食不消以及高 血压、冠心病、心绞痛、高血脂等症。
参枣米饭 主要原料:党参25克，大枣50克，江米250克，白糖100克。 制作方法:党参切片，与大枣25克水煮提取浓缩液50克。将大枣25克放 在大瓷碗底，上面放淘洗干净的江米，加水适量，上屉蒸熟，扣在盘中。再 将党参、大枣浓缩汁加白糖100克，溶化成浓汁，倒在枣饭上即成。 效用说明:健脾益气。适宜于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、 便溏浮肿等症。
黄芪粥 主要原料:制黄芪30克，粳米100克。 制作方法:黄芪切片，加10倍量水煎30分钟，滤过取汁，再加同量水蒸 一次，取汁去渣。粳米洗净，加黄芪汁及适量水煮粥。 效用说明:补中益气、健脾。适宜于脾肺气虚、神倦乏力、食少便溏、气 短懒言、自汗等症。
山药百合大枣粥： 将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。& 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。& 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。& 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。& 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。& 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
你可以用山药16克白扁豆16克薏米16克白术12克熬煮喝，来健脾补气祛湿清热，白扁豆健脾祛湿热醒脾开胃效果好，薏米祛湿很好的。
可以吃些丝瓜,薏米,莲藕等食物调理。食疗主要还是以清利湿热为目的。健脾则利自除。
白术，芍药，苍术，莲子，薏苡仁，泽泻。这些均为祛湿健脾之品，同时味也还行，可以入汤炖食物。同时祛热之品绿豆，荷叶，莲心，淡竹，叶等也清热，这几个都可以或是煮饭，或是泡茶。可用食补药疗祛&湿热&。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
脾益胃散：莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克（或党参60克）。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服。
脾虚湿热可以吃参苓白术散
湿热体质养生的主要经络有背部膀胱经、胆经、脾经。 　　
主要穴位有肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交(属足太阴脾经)、阳陵泉(属足少阳胆经)、太冲(属足厥阴肝经)等。 湿热明显时首选背部膀眺经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。上述穴位不要用艾灸，可以指压或者毫针刺，用泻法，要针灸医生才能做。
另外推荐足三里，中脘，隐白，承山，阳陵泉，丰隆。
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