我想吃什么推迟绝经经延缓衰老，该怎么做？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-12 23:50 标签： 吃什么推迟绝经
女人怎样推迟绝经
女人怎样推迟绝经
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：女人怎样推迟绝经 ？我想问一下女人怎样推迟绝经
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对于女人怎样推迟绝经 的问题你一定要重视，你提到女人怎样推迟绝经 为你解答如下。饮食上也需要注意的：第一：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
第二：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
第四：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。shga
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对于女人怎样推迟绝经 的问题你一定要重视，你提到女人怎样推迟绝经 为你解答如下。多喝水保证睡眠，多吃富含维生素E的食物有益于延缓衰老
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怎样做才能推迟绝经的时间的，会影响身体吗？
病情描述：
就是我已经46岁，听说绝经后的女人衰老得更加快，是不是这样的？推迟就能老得慢点吗？
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医生建议：建议就是如果要推迟就要养护好卵巢，也可以服用一些美媛春，缓解衰老的速度，平时可以多吃点的食物，保持心情愉快。
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女人如何才能推迟绝经期
责任编辑：苏苏
来源：闻康资讯网
　　随着年龄的增长女人会进入绝经期，所谓的绝经简单点地说就意味着衰老，走向老年阶段。具体就是指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素。鉴于女人永远希望自己的容颜美丽，绝经期来得越晚越好。延缓绝经期并非是不可能的，那么生活中如何推迟绝经期呢?
　　1、增加营养
　　有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
　　2、保持良好的心态
　　一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个&乐观派&，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
　　3、体育锻炼
　　一个多病多灾、病魔缠身的&老病号&，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
　　4、补充适当药物
　　直接延年益寿的&补药&是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。
　　5、善于自我保养
　　如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。
　　6、保持性生活和谐
　　性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在;相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。
　　延缓绝经期首先需要注意的就是日常生活中的保养，尤其是在年轻时候的保养，补充充分的营养，多做体育锻炼，多外出运动，注意劳逸结合，养成一个良好的养生习惯，保持一个良好的心态。女性如何延缓更年期的到来？
核心提示：更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。那么女性应该如何才能延缓更年期呢？
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　　更年期是女性人生的一个重要转折点，面对这个转折点很多女性都表现出害怕的心理。因为更年期会引发女性身体和心理都有重大的变化。那么女性应该如何才能延缓和预防更年期呢？下面为大家介绍一下女性如何预防更年期。　　处理好家庭、社会的关系　　更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。　　心情保持愉悦　　面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松。比如培养广泛兴趣，让生活充满乐趣;学会转移矛盾，保持精神愉快等。　　加强锻炼
　　预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼。　　每年进行一次体检　　这样不但可以让自己放心，也可以及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生。
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