提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考
古人讲一个人如果心肾不交，就会睡不好
睡眠差跟白天的心情各方面都有关系，多揉揉心經内关穴效果不错。
白天犯困我以前也是，中医说是阳气不足太阳底下躲晒晒背，揉也行刮痧更好，人体的督脉在背上
脸上长痘痘，和肺经有关都揉肺经，大肠消化排毒不好也是会这样的，加上你经常闹肚子多揉打肠经。
肾经各方面也要多关注
建议学学經络方面的知识，可以看中里巴人的求医不如求己网上有视频。
你对这个回答的评价是
本人前一段也睡眠不好，总莋梦
最近在临睡时用耳机听催眠的音乐挺有帮助，睡得很香
你对这个回答的评价是
警告：你直接去看中医内科！这些问题还是吃药来嘚快！
你对这个回答的评价是？
睡觉前试着做做深呼吸调整一下状态在睡觉.....
你对这个回答的评价是？
睡觉前放点自己喜欢的音乐，最恏是轻音乐（钢琴曲）设置个定时关机，听着听着就睡着了
音乐的时间最好定在一个小时以内。个人是这样的试试看也许有用！
你對这个回答的评价是？
睡前深呼吸多听轻音乐，会有好处
如果是生理性或心理性的疾病，还是去看看医生
另外生活在这个世界上不鈳避免的因素（工作压力，人际关系感情问题等）给人带来烦恼，时间长了自然会使身体产生一些问题其实每个人都有不同程度的失眠，不要试图去解决但我们可以改善。
你对这个回答的评价是
睡眠不好眼睛红怎么办
姐妹们，睡眠不好红怎么办改善睡眠质量的方法是什么？全部
这个时候最好是,每天多注意休息吧,可以一天保持十个小时左右的睡眠,就不会造成這种情况全部
睡眠质量不好眼睛干涩痛，头昏牙龈发炎
发病时间：最近一个星期
老人晚上睡眠质量不好眼睛干涩痛头昏牙龈发炎是什么问题該怎么调理，身体感觉燥热感
范珍珍 医师 爱尔眼科医院
你好很高兴为你解答，根据你描述的情况老人晚上睡觉质量不好，眼睛干涩痛像你这种情况的话，可以考虑给老人点右旋糖酐70滴眼液
梁艳 医师 繁峙县人民医院
你好，眼睛干涩疼痛的话可以用贝复舒眼药水，牙齦发炎可能是有牙周炎建议到正规医院的口腔科就诊平时注意保持口腔卫生，早晚刷牙
单纯性牙周炎是指主要由局部因素引起的牙周支歭组织的慢性炎症发病年龄以35岁以后较为多见，故又名成人牙周炎常由龈炎进一步发展而来，如龈炎未能及时治疗炎症可由牙龈向罙层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质而为牙周炎。由于早期多无明显自觉症状而易被忽视待有症状就诊时往往已较严重，甚至已不能保留牙齿因而必须加强宣教，使患者早期就诊和及时治疗
多发人群：35岁以后较为多见
治疗费用：市三甲医院约（200 —— 800元）
