男生晚上睡觉时腰疼，几点到几点是长高的时间？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-12 05:27 标签： 晚上睡觉时腰疼
晚上几点睡觉有助于长高啊，一天需要睡几个小时啊_百度知道
晚上几点睡觉有助于长高啊，一天需要睡几个小时啊
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对长个子有最直接的关联的是生长激素害亥哆纪馨慌鹅苇珐俩，因为每晚10点开始到凌晨2点这段时间里生长激素是分泌最旺盛的时候，所以在青春期的青少年们尽可能在晚上10点左右睡觉是最有利于长个子的。每天保证8个小时的充足睡眠，这样有利于长高。其次还有就是坚持不懈的运动，运动不但长高还能达到强身健体，也能帮助减肥耶。跳绳，跳高既然是男生肯定打篮球也没有问题，多去活动。睡前做助高伸展运动，即通过tallplus增高机帮助孩子做助高伸展运动，能达到科学长高的目的。受到韩国青少年的青睐。可以试试多吃鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果，尽量生吃；多多喝鲜奶，最好一不消毒，二不加热，以保证营养素和激素原料的摄入，这样有利于孩子长高。
尽量11点前谁，每天保证8小时睡眠。
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出门在外也不愁晚上几点睡最好，在几点到几点能长高_百度知道
晚上几点睡最好，在几点到几点能长高
最好给晚上各器官的作息表
提问者采纳
夜间器官工作表
21 ： 00 —— 23 ： 00
为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
23 ： 00 —— 1 ： 00
肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
1 ： 00 —— 3 ： 00
胆的排毒阶段，需在熟睡中进行。
3 ： 00 —— 5 ： 00
肺的排毒时间，咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，是因排毒动作已到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排出。
12 ： 00 —— 4 ： 00
为脊髓造血时段，必须熟睡。
5 ： 00 —— 7 ： 00
大肠的排毒时间，应上厕所排便。
7 ： 00 —— 9 ： 00
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好在6：30前吃，养生者在7：30前吃，不吃早餐者应改变习惯
评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。
据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡７小时－９小时，少年幼儿增加１小时－３小时，老年人减少１小时－３小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，弗鸡崔疚诏狡措挟胆锚不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 另外，人类最佳睡眠时间应是晚上１０点－清晨６点，老年人稍提前为晚９点－清晨５点，儿童为晚８点－清晨６点。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
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出门在外也不愁日期：宝宝长高三大杀手
杀手一：吃得太饱
儿童的身材高矮跟睡眠也有直接关系，人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素，但如果此时人体处于清醒状态，生长激素会停止分泌，所以青少年最好在晚上10点前睡觉。这样，入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高峰期。
值得一提的是，众多家长普遍会犯的错误是总是让孩子吃饱，这会直接影响儿童生长，因为人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿...所以青少年最好在晚上10点前睡觉的相关内容日期：宝宝晚上为什么爱哭呢 新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18-22小时是在熟睡之中。很多年轻的父母都很头疼，刚生下来的宝宝晚上睡眠总是很不好。其实，新生儿睡眠不安的原因...日期：新生宝宝睡觉时需要垫枕头吗 平时我们在睡觉的时候总要垫个枕头，不垫枕头睡，等第二天早上就会感到腰酸背痛，双肩不舒服，肌肉紧张等不适感觉。那么对刚刚出生的孩子来说，他们需要枕...日期：别在宝宝睡觉时给他喂奶 为了让孩子睡得更好些，有些妈妈在临睡时给宝宝吃奶、让他边吃边睡。这是种错误的做法，对宝宝的健康也有很大影响。 一、容易造成乳牙龋齿 睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构。要避免日期：宝宝睡觉要不要枕头 人们习惯认为，睡觉必须要枕头，才睡得舒坦。于是，新生儿睡觉时，不少父母也给垫一个枕头。其实，正常情况下，新生儿睡觉不需要枕头。 新生儿脊柱是直的，平躺时，背和枕部在同一平面上，不会造成肌肉绷紧，而且，新生儿头几乎与肩同宽，平卧侧卧都很舒日期：婴儿与父母是否应同床睡觉 一 同床睡觉的好处 1 便于夜间母乳喂养； 2 婴儿夜间醒来时,便于哄婴儿入睡； 3 婴儿容易入睡； 4 父母与婴儿的睡眠周期易于同步,婴儿为了吃奶刚要醒来时,父母就已经醒了； 5 白天父...日期：为何孩子睡觉会打呼DD季纬兴回答 时间：日 21:18D21:35 提问：anyjian 回答：季纬兴(上海市第一人民医院小儿外科副主任医师) anyjian：孩子今天才22天，睡觉时总打呼噜好象有些感冒不知有什么办法？(21:18:53) 季纬...日期：新生儿睡觉不安怎么办 新生儿在正常情况下每天大约有18-22小时在睡眠中，新生儿睡眠不安是一些家长常常遇到的问题。 新生儿睡眠不安，首先注意发生的时间，是白天还是夜晚。有的新生儿白天睡觉，夜晚苦恼不眠，即所谓“夜哭郎”。对这样的孩子尽量让他白天少睡觉，使他疲劳
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般未要睡几
早餐应该吃喝 自做
素质差异每高间.并晚睡觉候,每每秒都.般未睡眠间要保证每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af,并且能太晚睡觉.早餐唯促进高素,每饮食间要规律,且要遵守&早餐要吃,餐要吃饱,晚餐要吃少.&原则.孩父母,孩读书,建议每早起早点给孩做早餐,外面食物并理想,自做搭配.早餐般孩准备(熟鸡蛋两,鲜牛奶0.5kg,少量主食.)鲜牛奶要加热,加热导致牛奶营养物质流失.主食米饭主,适更换些饺,馄饨等.
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