早上醒来胃痛很难入眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-12 00:03 标签： 早上醒来胃痛
晚上醒来就很难入睡_现在大概半夜总是要起来上一次厕所、上了也_宝宝树
晚上醒来就很难入睡
现在大概半夜总是要起来上一次厕所、上了也就算了，可是想在入睡就好难，一直睡不着，翻来覆去最后把宝宝给弄醒了，他就开始踢我了，有没有跟我一样的宝妈，帮我支支招。
我也是，我醒来就看看微博什么的，然后差不多一小时左右就又睡了
我晚上起码要醒四五次的，已经成习惯了，早上一般也在六点到七点之间就醒了！而且白天一般也都睡不着！所以睡眠太差还担心宝宝呢
同感上个厕所后，得一会才能睡着。宝宝也是动个不停。
一样啊。只要起来上厕所就睡不着了。有时觉得一直是半睡半醒，有时觉得脑子一直是清醒的。发愁啊
阿，有时候我睡觉也是感觉脑子根本没有休息，宝妈平时睡眠也不好吗
回复 &朵儿宝贝-09-17 19:11:01发表的
一样啊。只要起来上厕所就睡不着了。有时觉得一直是半睡半醒，有时觉得脑子一直是清醒的。发愁啊
是阿，好痛苦哦！
回复 &一团小棉花&
19:04:57发表的
我也是，我醒来就看看微博什么的，然后差不多一小时左右就又睡了
一样啊，每天晚上醒了就很难睡而且再睡也不踏实
真的头疼。
回复 &朵儿宝贝-09-17 19:11:01发表的
一样啊。只要起来上厕所就睡不着了。有时觉得一直是半睡半醒，有时觉得脑子一直是清醒的。发愁啊
我能说我晚上起床尿尿多次一直到2、3点才能睡吗
我平时睡觉就不好，老做梦，而且容易醒。现在更不行了
回复 &晚儿宝贝&
19:13:53发表的
阿，有时候我睡觉也是感觉脑子根本没有休息，宝妈平时睡眠也不好吗
同样，醒后拉尿就难再睡着了
我最近也是，难道这个时期就这样
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晚上难入眠，早上难醒来怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：经常晚上睡不着,一般要到凌晨1点才能有困意,要是早早的躺下也是睡不着.早上要别人叫我起床才会醒来,闹钟的声音有时都听不到.夜夜都会做很多梦,大部分早上起来会记得具体梦的内容.偶尔睡觉的时候觉得脑子里特别乱,半夜惊醒,像是没有睡觉一样清醒.现在白天爱困,晚上倒来精神了.我看到有的医生说不要压力太大,想的太多什么的,可是我什么都没有想,现在上学也没有太大的压力,不焦虑,也没有烦恼,每天都挺开心的,可还是晚上睡觉很困难.我想问问有没有什么好的食疗的方法缓解一下这些状况,花草或者一些可以治疗这些的食材谷类,还有日常饮食怎么搭配?谢谢了!
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擅长：治疗各种儿科的疾病
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襄樊人民医院&&&全科
建议：正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.
广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.
例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.
失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
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广东省中医院&&&内科
副主任医师
广州市红十字会医院&&&儿科
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心理疾病也会导致失眠：焦虑入睡难、抑郁易早醒
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焦虑入睡难 抑郁易早醒　　黄津芳说，除了某些脑器质性病变、躯体疾病可以导致失眠外，某些心理疾病也能导致失眠，如抑郁症和焦虑症。焦虑症失眠的特点是入睡困难，上床后大脑会不自主地插入各类想法和画面，常常上床两小时左右都睡不着。
心理学专家黄津芳：春天应警惕心理疾病导致的失眠
焦虑入睡难 抑郁易早醒
说起睡眠问题，黄津芳首先向记者提起一个令她难忘的患者。这位患者是个靠做梦写小说的&能人&。
神奇&患者&靠做梦&写小说&
前不久，黄津芳接待了一位40多岁的女士。她一进门就说：&我睡眠不好，整宿整宿地做梦。&说着，她拿出一个笔记本，一脸苦笑地说：&我总爱做些离奇的梦，不信你看看这里面我记的东西，全是梦里梦见的，什么事情都有。我前两天翻了翻，简直可以把其中几个片段拿出来写小说。&黄津芳一看，笔记本上的梦境果然多姿多彩：有拾金不昧的，有遭遇追杀的，有做家务的，还有上山打猎的。黄津芳看着眼前这位女士，语气肯定地说：&做梦多不代表睡眠不好。相反，它是身体健康的表现&。
黄津芳告诉记者，人的睡眠有一个周期性特征。每个睡眠周期由快波睡眠和慢波睡眠组成，为时90分钟。其中快波睡眠20分钟左右，是人做梦的时候；慢波睡眠70分钟左右，是人处于深度睡眠的时候。这90分钟结束，人就会进入下一个周期。如果按睡眠8小时计算，人一夜至少经历5个周期，所谓的&做一宿梦&，为时最多只有100分钟，而深度睡眠将近6个小时。这样的睡眠，对人来说足够了。所以，总做梦并非睡眠质量差，而是身体健康、思维活跃的表现。尤其是做彩色的梦，如梦见森林、花园等，更是难得的&好梦&。所以，常做梦的人不必为睡眠质量担忧。
焦虑入睡难 抑郁易早醒
黄津芳说，除了某些脑器质性病变、躯体疾病可以导致失眠外，某些心理疾病也能导致失眠，如抑郁症和焦虑症。
焦虑症失眠的特点是入睡困难，上床后大脑会不自主地插入各类想法和画面，常常上床两小时左右都睡不着。如果仔细分析这类人的语言特点，会发现他们经常会用&是不是&、&能不能&、&会不会&、&怎么办&等语言来推断可能发生的事情，体现出自我怀疑的认知模式。观察他们的行为，这类人常常是提心吊胆，坐立不安。如果让他们排队等候，往往缺乏耐心。抑郁症失眠的特点是易早醒，通常是在凌晨三四点钟醒来就再也不能入睡。观察他们的语言，人们会发现这类人常说&我要完了&、&我真没用&、&我彻底废了&等语言，体现出明显的自我否定的认知模式。抑郁症患者早上起床后非常难受，常常感觉身体疼痛。明明生活中没有不好的事情发生，但就是高兴不起来，对从前感兴趣的事情也懒得去做。抑郁症患者的情绪障碍常常在早晨最严重，晚上相对减轻。
黄津芳提醒，冬季光照少，脑内神经递质缺乏容易导致焦虑和抑郁。所以在当前冬春交替季节，人们应该警惕因心理疾病导致的失眠。另外，一年内若连续发生负性的生活事件，比如父母去世、儿女离婚、配偶患重病等，也容易导致人患抑郁症，遇到这种情况应及时到医院就诊。(记者 李霆)
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