【膝盖积水~求助】有jms得过膝盖积水/滑膜炎~！多久才会好 ？[ - 薄荷减肥论坛
【膝盖积水~求助】有jms得过膝盖积水/滑膜炎~！多久才会好 ？[&
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依旧是另一个帖子木人理、、到这里来请教下吧。。
跑步四个月了，基本一周四次，每次75分钟左右。可能是强度过大或者体重基数一开始过大，总之现在膝盖有水肿，发热。前一阵子下蹲就很酸。。现在不酸，就是弯腿时间长了会难受，然后平时走路多少有点不舒服、。。这周去医院确证吧，不过看病症应该是膝盖积水，或者滑膜炎这类的。
已经休息了一个礼拜了，但是肿的程度没见下去。最近跑步也不敢跑了。。。JMs有谁得过这个病的嘛？怎么保养才能尽快好？？？
大概需要多久才能彻底痊愈？如何彻底治疗呢？
不能跑步很难受的啊！！！
我之前跳郑大妈的操也是膝盖受不了，所以都不做那些对膝盖负担大的运动，器械的话椭圆机最不伤膝盖了。希望楼主尽快好起来，休息一下膝盖换别的运动吧
还是暂时别动了，减肥固然重要，但是身体是本钱啊，
我是半月板退变。积脓血已经是常有的事情了，建议你别停医生的去抽脓水出来，会形成依赖的，以后会越积越多。建议你停止跑步跳绳等刺激膝盖的运动，我现在最多也是快走而已，一样有效果。不过建议你现在先休息，少懂积水的那边腿，然后通过中药推拿按摩，积水会慢慢退的
好好保持好好运动。不能再瘦啦。
Olivia_若宝宝写道：
我是半月板退变。积脓血已经是常有的事情了，建议你别停医生的去抽脓水出来，会形成依赖的，以后会越积越多。建议你停止跑步跳绳等刺激膝盖的运动，我现在最多也是快走而已，一样有效果。不过建议你现在先休息，少懂积水的那边腿，然后通过中药推拿按摩，积水会慢慢退的
这样啊，是不是得过积水以后，就会经常复发？那岂不是以后都不能慢跑了？。。那么吓人。。。
这样啊，是不是得过积水以后，就会经常复发？那岂不是以后都不能慢跑了？。。、、、真的么。。。
我上次去医院，中医就摸了一下，也没拍片，就给我敷中药。但是两个多礼拜了，就是稍微消肿了一点，但依旧肿着。。。。
半月板退变是什么症状？
我打算等我下个月考完试再去拍片了。。。
对了亲，积水这种，可以久站嘛？我有站着看书复习的习惯，最近都在备考，一站就是两小时。。汗。。。
我也是，我喜欢爬山，有时候还负重，后来游泳时候，发现两个膝盖感觉差异很大，说不上来的酸胀……后来在我们研究所做的核磁共振，积液问题。有积液不是太严重影响生活就坚决不能采用手术办法抽，也不要吃药，解决方案就是少进行对膝盖有冲击的运动，慢慢修养恢复，这个急不来的，慢跑不要强度像以前那么大，买一个紧绷的护膝，对膝盖有缓冲保护作用的。试试改为快走
Ein Tag, an dem man nicht lacht, ist ein verlorener Tag~
啊，是不是真的得过积水的话，以后这种慢跑跳绳类的运动就不能在从事了？
如果静心修养痊愈，也会复发么？
我喜欢运动量相对大的，快走--、、、出不了汗。。。。==
我也一样，积水，休息一个月了还没好转，减掉的肥肉又回来了，不能跑步好着急！本站已经通过实名认证，所有内容由程卫东大夫本人发表
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保守治疗可以根治膝关节滑膜炎，我们有绝招
并没有年龄的限制而是在任何年龄阶段都会发生。对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，因此在膝运动中容易因为关节受到打击、扭转、运动过度后，发生肿胀、、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等情况。膝关节有以下症状：膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性。慢性损伤性滑膜，可能无明显外伤史，主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者，可扪及到膝关节囊肥厚感。对多者或反复出现积液者。联系我吧，给我一次机会，还您一生健康。
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膝盖滑膜炎怎么锻炼比较好
很多人在平时的生活中，不注意自己的身体方面的护理，导致出现一些身体方面的疾病，其中很多的患者出现膝盖方面的疾病，以膝盖滑膜炎比较多见的，这样的情况除了要积极的配合医生的治疗之外，往往还需要进行一些身体的锻炼帮助恢复，那么膝盖滑膜炎怎么锻炼比较好呢，下面看看具体的介绍。
首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。及时正规有效的治疗是关键，必须选择没有副作用的治疗方法,所以选择中医独活活骨贴外敷，以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，从病理上进行根治。
一：。由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。
二：慢走。膝盖滑膜炎有什么好的锻炼方法?慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且， 慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。
三：骑自行车。对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。
四：经常做下蹲锻炼。患者呈站立位，缓慢下蹲，每次下蹲要持续缓慢的用力，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度也慢慢加大，能很好的缓解膝盖滑膜炎的症状。
五：左右屈髋锻炼。患肢膝关节向上屈内而且要收抬起，每次持续缓慢用力，一般每个动作持续1-2分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。
膝盖滑膜炎有什么好的锻炼方法?通过上面详细的介绍，大家对膝盖滑膜炎的锻炼方法也都了解了。提醒大家，，一旦发现滑膜炎就要积极的去医院配合专家进行检查诊断，明确病情后及时进行治疗，以免给今后的生活造成诸多的不便。
（1）制造和调节滑液 滑膜分泌滑液在关节腔内，充当着关节内的主要润滑剂，降低关节软骨的摩擦
（2）滑膜有吸收作用和吞噬功能饮食
（1)少食、等奶类和、、、干酪、等含化学物质的食物。
（2）少食、高动物脂肪和高食物
（3）少食甜食
（4）少饮酒和、茶等饮料，注意避免被动。
（5）可适量多食动物血、蛋、鱼、、豆类制品、、、及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
对于那些有膝盖滑膜炎的患者，在平时的生活中还是需要去积极地改善目前的状况的，而锻炼往往就是必不可少的一部分的，而上述讲的主要就是有关“膝盖滑膜炎怎么锻炼比较好”的知识，需要广大的患者朋友们去积极的了解相关的知识的，这样才能很好的缓解自己的情况的。
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膝关节滑膜炎。有什么好方法治疗
膝关节滑膜炎。有什么好方法治疗
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病情描述：
请问下，膝关节刚得滑膜炎。有什么好方法治疗？
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因不能面诊患者，无法全面了解病情，以下建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行
鹤壁市第一人民医院 妇产科职称：副主任医师
医生评价：☆☆☆☆☆
已经帮助用户：5名解决关节炎问题
擅长：擅长产科危急重症、宫外孕、腔镜手术&
你好，患有滑膜炎多合并关节积液，治疗上可考虑佩戴护膝，减少运动，服用非甾体类消炎药及活血中药，外用扶他林乳剂或膏药，适当结合理疗，如仍无效可考虑关节镜微创治疗。
其他医生回答
因不能面诊患者，无法全面了解病情，以下建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行
重庆骑士医院 精神病科职称：主任医师
医生评价：☆☆☆☆☆
已经帮助用户：380名解决关节炎问题
擅长：擅长主治：癫痫病、精神病、痔疮、胃病、以及各种疑难杂症。&
病情分析：膝盖滑膜炎又称膝关节滑膜炎，是一种多发性疾病。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，对患者危害都较大。膝盖滑膜损伤后，滑膜呈现充血、水肿和中性粒细胞浸润。滑膜血管扩张，血浆和细胞外渗，产生大&量渗出液，同时滑膜细胞活跃，产生大&量粘液素。渗出液中含有红细胞、白细胞、胆红质、脂肪、粘液素和纤维素等。严重者关节积液呈血性。关节肿胀及活动受限。意见建议：根据病情的严重程度可以采取中西药结合，针灸治疗，推拿理疗、穿刺治疗和手术治疗的方式，在生活上应该注意：1、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物；2、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重；3、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化；4、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。　
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年轮骨科医院
治疗膝关节滑膜炎，长沙年轮骨科医院经验丰富
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掌上淘医安卓版
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　　很多人一旦出现了膝盖滑膜炎的时候就不知道怎么治疗效果好了，虽然现在的有关治疗滑膜炎的方法很多，但是大家在选择治疗方式的时候还是需要对症下药才可以了，今天就给大家说说治疗滑膜炎的有效方法。
　　1、推拿疗法
　　用温水把双手洗净，擦干后双手互相摩擦至温热，找一安静的环境，最好是在床上;仅穿短裤，露出腿部。
　　1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。
　　2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
　　3、按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。
　　2、足腿导引：平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：
　　第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位;
　　第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气;
　　第三步，双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二三步重复10次。如果右腿患病反之。
　　每晚，以生姜水以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴患处，左右各一贴。注意：做牵引的力度一定要柔和，动作一定要缓慢，幅度要到不能动为止。
　　3、创伤性滑膜炎推拿疗法：
　　1、 仰卧位，膝关节伸直，以法在髌上方操作，以指揉或掌揉法在髌下，内、外侧操作15分钟。
　　2、拔伸屈膝法：患者仰卧位，膝关节曲屈90&左右，助手固定住大腿，医者双手握住踝关节先做对抗牵引半分钟左右之后，在保持牵引力的同时左右扭动2～3次，然后将膝关节尽量屈曲，再恢复至膝关节屈曲90&位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牵引的情况下，助手慢慢放松，使患膝完全伸直。
　　3、 用拿法拿股四头肌及小腿后侧肌肉3～5遍，搓揉膝。
　　一旦出现滑膜炎的时候我们就需要有效的进行治理防止骨骼炎症加重，目前这方面的骨骼问题还是选择保守的方式最安全可靠，外贴则是目前大家最最关注的一点，因为安全快捷而且更彻底，尤其是王九正贴，更多资讯关注微信：ainiwjz
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