男性吃什么食物壮阳阳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-11 12:29 标签： 男性吃什么食物壮阳
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补肾的食物有哪些 告诉您吃什么食物补肾壮阳
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　　随着现在人们的生活压力越来越大，身体却是越来越差，在我们需要养生的同时，养生健康网建议养生首要先补肾，因为肾脏来人之根本，不管是男人需要补肾，女人同样也需要补肾，那补肾的食物有哪些呢？这里养生健康网告诉您吃什么食物可补肾壮阳。
　　男人补肾的食物有哪些
　　一、补肾的食物蔬菜类
　　1、韭菜
　　韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素a、维生素b族、维生素c和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
　　2、菠菜
　　含有钙、镁、维生素c、维生素a、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。
　　3、荠菜
　　荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
　　4、竹笋
　　含有维生素a、维生素c、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。
　　5、小葱
　　富含维生素a、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
　　二、补肾的食物肉食类
　　1、狗肉
　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有&安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉&等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
　　2、羊肾
　　羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能&补虚损，阴弱，壮阳益肾&。适用于肾虚阳痿者食用。
　　3、鸽肉
　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
　　男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。养生健康网认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
　　5、牡蛎
　　牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
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